交际舞交谊舞常识汇总.doc

1、交际舞百科名片交际舞是一种社交性的舞蹈，需要男女两人合舞，又称交谊舞。因此，当红男绿女虔诚地手之舞之足之蹈之满场飞旋之时，每一个舞者都是快乐的小精灵 不管是上班族下 岗族休闲族，不 论大腕爷富姐婆或囊中羞涩者，也不管是在夜总会酒吧沙龙等高中低档舞厅，人 们尽显的是自信是时 尚是靓丽，得到的是享受是消遣是会友是健身。在轻松活 泼、动感十足的舞蹈中，我们的身心会 获得一次洗礼， 审美情趣也在舞蹈 艺术的实践中得到浸润、滋养与升华。 舞 蹈 起 源交 际 舞 ，又 称 为 交 谊 舞 或 舞 厅 舞 ，它 是 一 种 适 用 于 社 会 场 合 的 舞 蹈 ，是 人 们 用 以 进 行 交 际 活

2、动 的 一 种 社交 方 式 。 交 际 舞 起 源 于 中 世 纪 萌 芽 时 期 的 欧 洲 ，当 时 的 交 际 舞 只 有 一 种 舞 步 ，是 宫 廷 贵 族 独 享 的 特 权 ，用 作 彼 此寒 喧 的 见 面 礼 ，因 而 冠 以 “宫 廷 舞 ”的 头 衔 。由 于 宫 廷 人 物 的 生 活 空 虚 ，难 能 自 力 更 生 ，创 造 有 血 有 有 肉 的 艺术 。当 以 都 市 文 化 为 中 心 的 资 本 主 义 时 代 ，民 间 舞 蹈 与 宫 廷 舞 啃 的 结 合 ，流 向 城 市 的 中 产 阶 级 ，形 成 适 合 市民 休 闲 娱 乐 活 动 的 现 代

3、 舞 厅 舞 ，或 称 交 际 舞 。 交 际 舞 和 舞 厅 舞 、不 能 混 为 一 谈 。两 者 既 有 联 系 又 有 区 别 。它 们 的 其 同 之 处 ，在 于 两 者 都 在 人 数 比 较 拥 挤的 场 地 活 动 、舞 步 都 比 较 自 由 解 放 ，可 以 随 时 交 换 舞 伴 而 使 跳 舞 顺 利 进 行 不 受 干 扰 。 交 际 舞 一 词 ，译 自 英 文 Sooil Danoe，顾 名 思 义 ，人 们 跳 舞 的 目 的 ，重 在 交 际 应 酬 。比 如 当 前 很 多 城 市 ，在 召开 大 小 会 议 结 束 时 ，开 个 交 际 舞 会 ，让 会

4、 议 的 参 加 者 们 ，在 业 务 方 面 紧 张 工 作 ，甚 至 激 烈 斗 争 之 余 ，抽 象 一 个轻 松 、愉 快 的 环 境 ，在 共 同 的 音 乐 声 中 和 共 同 的 节 奏 之 流 里 ，让 人 们 整 个 身 心 卷 入 带 普 遍 性 的 节 奏 式 样 运 动 ，去 消 除 疲 劳 ，恢 复 身 心 健 康 ，把 会 议 上 的 正 襟 危 坐 ，改 在 毫 无 拘 束 的 欢 乐 气 氛 里 ，通 过 交 际 应 酬 ，重 新 认 识 一番 。 对 以 后 加 强 友 谊 、认 识 和 交 换 信 息 、工 作 联 系 、胡 有 好 处 ，甚 至 很 有 必

5、 要 。 舞 厅 舞 一 词 ，译 自 Ballroom Dancing 。带 点 宫 廷 舞 蹈 的 “有 机 堂 ”意 味 。 舞 厅 舞 目 的 在 寻 求 跳 舞 本 身 的 旨趣 。因 此 较 早 期 的 英 国 舞 厅 里 ，经 常 在 墙 壁 上 贴 有 “要 说 话 请 离 开 舞 场 ”的 戒 条 。因 为 后 厅 舞 艺 术 ，要 求 高 度集 中 注 意 男 女 之 间 的 舞 步 配 合 与 默 契 。两 人 如 出 一 辙 ，如 影 随 形 。构 成 非 常 敏 锐 的 人 体 感 觉 。创 造 异 常 美 妙的 审 美 趣 味 。比 较 侧 重 舞 步 规 范 化

6、，并 运 用 整 个 人 体 运 动 表 达 音 乐 的 旋 律 和 节 奏 感 。总 之 ，舞 厅 舞 以 男 女 对舞 的 形 式 ，要 求 一 定 步 法 和 各 类 的 风 格 特 点 ，讲 究 欣 赏 舞 蹈 艺 术 。 到 了 20 世 纪 初 期 ，交 际 舞 在 英 国 风 行 以 后 ，由 英 国 有 关 方 面 会 同 各 国 舞 蹈 家 共 同 研 究 ，制 订 了 便 于 交 际舞 比 赛 的 某 些 规 则 和 基 本 规 范 ，把 10 种 交 际 舞 民 入 其 中 ，作 为 舞 蹈 竞 技 上 被 用 作 指 定 舞 步 的 舞 蹈 ，定 名 为标 准 舞 。

7、基 本 简 介交 际 舞 是 一 种 社 交 性 的 舞 蹈 ，需 要 男 女 两 人 合 舞 ，又 称 交 谊 舞 。因 此 ，当 红 男 绿 女 虔 诚 地 手 之 舞 之 足 之 蹈之 满 场 飞 旋 之 时 ，每 一 个 舞 者 都 是 快 乐 的 小 精 灵 不 管 是 上 班 族 下 岗 族 休 闲 族 ，不 论 交 际 舞大 腕 爷 富 姐 婆 或 囊 中 羞 涩 者 ，也 不 管 是 在 夜 总 会 酒 吧 沙 龙 等 高 中 低 档 舞 厅 ，人 们 尽 显 的 是 自 信 是 时 尚 是 靓 丽 ，得 到 的 是 享 受 是 消 遣 是 会 友 是 健 身 。在 轻 松 活

8、 泼 、动 感 十 足 的 舞 蹈 中 ，我 们 的 身 心 会 获 得 一 次 洗 礼 ，审 美 情 趣也 在 舞 蹈 艺 术 的 实 践 中 得 到 浸 润 、滋 养 与 升 华 。 舞 蹈 种 类被 列 入 标 准 舞 中 的 10 种 舞 蹈 分 成 国 际 标 准 交 谊 舞 和 拉 丁 舞 两 大 类 。包 括 ：华 尔 兹 、探 戈 、 狐 步 、快 步 、威尼 斯 华 尔 兹 和 伦 巴 、森 巴 、喳 喳 喳 、斗 牛 舞 （帕 索 ）、牛 仔 舞 （吉 特 巴 ）。于 是 ，代 表 着 两 种 不 同 种 类 的 交 际 舞 便在 当 今 社 交 舞 增 上 争 奇 斗 妍

9、 ，形 成 了 两 种 迥 然 相 异 的 风 格 ，由 宫 廷 舞 渲 变 而 来 的 以 华 尔 兹 ，狐 步 为 代 表 的 交际 舞 ，显 示 出 一 种 高 贵 、典 雅 的 绅 士 风 度 ；而 从 拉 丁 美 洲 土 风 舞 中 渲 变 而 来 的 、以 被 誉 为 拉 丁 舞 之 灵 魂 的 伦 巴 为 代 表 的 拉 丁 舞 ，却 表 现 出 活 泼 、自 由 、热 情 奔 放 和 充 满 浪 温 的 情 调 。 挑 选 舞 伴熨 帖 的 按 摩 师 随 着 音 乐 而 翩 翩 起 舞 ，离 不 开 舞 伴 的 相 偕 、配 合 与 协 调 。理 想 的 舞 伴 ，应 该 是

10、 绅 士 风 度 是 丽 人 魅 力 是 风 情万 种 是 缠 绵 悱 恻 这 里 ，远 离 邋 遢 远 离 欺 诈 远 离 淫 秽 邪 念 远 离 贪 婪 纷 争 。尽 管 选 择 舞 伴 的 权 力 大 都 在 男 士手 中 ，但 女 士 仍 拥 有 选 择 与 拒 绝 的 权 利 。因 此 ，从 某 种 意 义 上 说 ，合 适 而 合 格 的 舞 伴 ，应 该 是 一 位 熨 帖 的 按 摩师 ，他 （她 ）能 与 对 方 通 过 舞 蹈 这 个 媒 介 进 行 无 声 的 对 话 和 心 灵 的 交 流 ，并 给 对 方 带 来 娱 心 养 性 的 感 受 和 放 飞心 情 的 功

11、效 。 交 际 舞好 的 舞 伴 可 遇 而 不 可 求 ，关 键 在 于 机 遇 与 缘 分 。舞 伴 之 选 择 ，在 多 种 因 素 的 参 考 中 ，往 往 第 一 印 象 十 分 重 要 ：如 对 方 的 身 材 是 否 般 配 ，过 高 或 过 矮 都 不 适 宜 ；对 方 服 饰 是 否 得 体 ，尤 其 是 女 士 身 穿 长 裙 略 施 粉 黛 性 感 时 尚 更能 显 出 七 分 妩 媚 三 分 韵 味 ，从 而 引 起 男 士 的 关 注 与 青 睐 ；而 男 士 若 脏 衣 垢 面 口 臭 或 夏 穿 背 心 拖 鞋 ，则 令 女 士 厌恶 回 避 ；对 方 舞 技 水

12、 平 与 本 人 大 体 相 当 ，则 会 免 除 与 新 手 拉 扯 的 劳 累 （当 然 对 方 主 动 请 教 除 外 ）；另 外 ，还 有 对方 的 气 质 、性 格 、习 惯 、爱 好 等 也 值 得 综 合 考 虑 。 在 舞 厅 这 个 特 定 的 社 交 场 所 ，舞 伴 不 仅 仅 是 展 示 舞 艺 的 另 一 半 ，更 能 给 对 方 以 精 神 的 慰 藉 和 心 灵 的 按 摩 ，并 在 一 定 时 间 内 自 然 而 然 地 滋 长 一 种 情 愫 ，产 生 一 种 依 恋 ，似 有 “一 日 不 见 如 隔 三 秋 ”之 感 觉 。相 对 固 定 的 舞 伴 ，对

13、 双 方 是 大 有 裨 益 的 ，它 能 在 舞 艺 的 切 磋 、交 流 和 配 合 的 过 程 中 ，提 高 水 平 ，加 深 了 解 ，增 进 情 谊 。有 人 说 ，有许 多 舞 伴 是 介 于 爱 情 与 亲 情 之 间 的 情 人 关 系 ，也 不 无 道 理 （那 些 婚 外 恋 以 破 坏 双 方 家 庭 为 代 价 的 另 当 别 论 ）；一 旦 看 见 舞 伴 与 他 人 共 舞 就 暗 生 醋 意 是 正 常 的 ，如 果 破 口 大 骂 、大 打 出 手 ，实 是 有 损 儒 雅 ，最 终 舞 伴 将 离 他 而去 。因 此 ，对 较 固 定 的 舞 伴 这 个 现

14、象 ，既 不 能 视 为 洪 水 猛 兽 躲 避 诅 咒 ，又 不 能 陷 其 太 深 左 右 一 切 ，关 键 在 于 洁身 自 好 把 握 分 寸 。 综 上 所 述 ，交 际 舞 是 现 代 文 明 社 会 的 必 然 产 物 ，是 休 闲 娱 乐 交 友 健 身 的 重 要 表 现 形 式 。有 舞 曲 的 滋 养 、舞蹈 的 愉 悦 、舞 伴 的 交 情 ，我 们 的 业 余 文 化 精 神 生 活 不 是 更 加 丰 富 多 彩 有 滋 有 味 吗 ？ ! 得 到 浸 润 、滋 养 与 升 华 。 舞 蹈 风 格舞 蹈 主 要 风 格 上 壁 垒 分 明 外 各 种 舞 蹈 之 间

15、 ，又 具 有 各 自 不 同 的 风 格 和 特 点 。如 华 尔 兹 是 属 于 对 角 线 舞 步结 构 ，多 回 转 ，身 体 升 降 时 带 有 倾 斜 ；快 步 舞 则 是 直 进 直 退 的 ，其 舞 步 富 于 变 化 ，多 跳 跃 ；探 戈 突 出 的 特 点 是 斜行 横 进 的 ，不 用 升 降 ，也 没 有 倾 斜 动 作 ；狐 步 在 舞 步 当 中 不 作 拍 合 ，左 右 交 际 舞脚 作 交 替 前 进 ，而 且 步 幅 较 大 ；伦 巴 着 重 展 现 女 性 的 婀 娜 多 姿 的 美 感 ；喳 喳 喳 一 反 男 子 主 导 的 习 惯 ，由 女 子 领舞

16、 、森 巴 充 满 活 力 ，手 的 姿 态 变 化 多 ，斗 牛 舞 表 现 斗 牛 场 上 的 情 景 ，动 作 细 腻 逼 真 ；牛 仔 舞 有 各 种 快 速 的 旋 转 ，腰 部 讲 究 自 然 扭 动 。 交 际 舞 发 展 到 今 天 ，虽 然 已 带 有 一 定 的 竞 技 和 表 演 成 分 ，但 它 从 本 质 上 还 是 属 于 自 娱 性 的 舞 蹈 。而 在 自娱 性 的 舞 蹈 中 ，交 际 舞 不 象 其 他 民 族 舞 、体 育 舞 或 运 动 舞 那 样 ，对 于 音 乐 和 舞 步 的 顺 序 有 明 确 的 规 定 ，从 自 己所 学 到 的 舞 步 中

17、选 择 合 适 的 舞 步 去 自 由 组 合 ，从 这 一 点 来 看 ，交 际 舞 也 属 于 一 种 即 兴 舞 蹈 。 不 过 作 为 即 兴 舞 蹈 的 代 表 ，当 首 推 迪 斯 科 。迪 斯 科 舞 除 了 有 很 强 迫 即 兴 成 分 之 外 ，也 有 人 把 它 归 入 运 动 舞范 畴 ，认 为 迪 斯 科 不 受 场 地 、舞 者 和 音 乐 的 限 制 、尽 可 以 大 胆 地 自 由 发 挥 、 以 达 到 运 动 的 目 的 。又 有 人 认 为 ：它 原 是 气 质 相 同 的 男 女 两 人 在 感 情 一 致 ，情 绪 相 同 的 情 况 下 进 行 舞

18、蹈 、是 通 过 舞 蹈 向 对 方 表 示 自 己 的 爱 情 、心 情 的 一 种 手 段 ，因 此 ，可 以 说 ，迪 斯 科 不 仅 仅 只 是 一 看 运 动 舞 ，而 且 也 是 人 们 用 以 进 行 交 际 活 动 的 一 种 社 交方 式 。 以 跳 舞 为 主 要 目 的 之 一 ，达 到 身 健 体 美 ，通 过 大 量 的 舞 蹈 动 作 ，可 强 化 肺 功 能 ，消 化 功 能 的 新 陈 代 谢 ，消除 疲 劳 ，在 交 际 舞 动 作 的 起 伏 中 ，锻 炼 了 腿 部 肌 肉 的 力 量 和 控 制 力 、增 加 了 腰 、腿 、胯 的 灵 活 性 。长 期

19、 跳 舞 可以 使 人 保 持 灵 活 的 体 态 、优 美 的 姿 态 、促 进 代 谢 功 能 ，增 加 食 欲 ，提 高 睡 眠 质 量 ，保 证 充 沛 的 精 力 。 交 际 舞 这 洋 玩 艺 儿 ，自 从 传 入 中 国 后 ，随 着 政 治 生 活 的 跌 宕 起 伏 也 几 经 波 折 ，但 它 毕 竟 以 其 不 可 抹 煞 的种 种 益 处 而 使 越 来 越 多 的 人 喜 爱 。 主 要 表 现运 动 之 美舞 蹈 主 要 通 过 肢 体 语 言 表 情 达 意 ，诠 释 内 涵 ，因 此 ，舞 者 的 举 手 投 足 、神 态 情 思 无 不 表 现 出 一 定 的

20、 艺 术 修养 和 文 化 底 蕴 。比 如 ，对 动 作 规 范 性 的 操 练 ，对 动 作 力 度 幅 度 的 控 制 ，对 音 乐 节 交 际 舞奏 的 把 握 ，对 进 退 速 度 的 约 束 ，对 音 乐 旋 律 的 领 悟 等 等 ，都 可 以 在 握 手 、伸 臂 、搂 腰 、搭 肩 、踢 腿 、跳 跃 、旋 转 、甩 拉 、滑 步 、蹬 足 、扭 头 、侧 身 、腾 空 、悬 腕 等 动 作 中 得 到 充 分 的 体 现 。 和 谐 之 美男 女 双 方 构 成 交 际 舞 的 整 体 美 ，重 在 搭 配 合 作 的 效 果 ，如 果 双 方 反 差 较 大 ，对 任 何

21、 一 方 都 将 是 一 种 十 分 尴尬 的 遭 遇 。和 谐 主 要 指 舞 艺 的 协 调 、舞 姿 的 优 美 、舞 步 的 轻 盈 、舞 感 的 流 露 。它 需 要 个 体 素 质 的 增 强 与 提 高 ，也 依 赖 于 舞 蹈 实 践 双 方 的 磨 合 与 适 应 。 默 契 之 美默 契 指 双 方 的 意 思 没 有 明 白 说 出 而 彼 此 有 一 致 的 了 解 ，交 际 舞 中 的 默 契 应 该 是 出 神 入 化 炉 火 纯 青 的 最 高境 界 ，非 专 业 舞 蹈 演 员 很 难 达 到 这 一 步 。它 主 要 表 现 在 艺 术 感 悟 力 与 心 照

22、 不 宣 的 情 调 上 ，一 方 的 一 个 眼 神 、一个 微 笑 、一 次 暗 示 、一 次 举 止 ，另 一 方 立 即 心 领 神 会 ，并 给 予 积 极 主 动 的 反 馈 与 回 应 ，这 时 ，舞 蹈 者 双 方 就 是一 种 舞 蹈 美 神 的 化 身 了 。总 之 ，如 果 说 达 到 运 动 之 美 是 跨 入 舞 蹈 艺 术 之 门 ，那 么 和 谐 之 美 和 默 契 之 美 则 是 进入 舞 蹈 艺 术 殿 堂 的 通 行 证 了 。 步 速 组 合平 均 步 速 类例 如 慢 三 步 ，快 三 步 ，华 尔 兹 ，维 也 纳 华 尔 兹 ，南 京 小 拉 舞 ，

23、北 京 平 四 舞 等 等 。这 一 类 舞 种 步 速 的 特 点 就 是一 步 占 舞 曲 音 乐 的 一 个 节 拍 ，当 然 ，这 个 一 步 指 的 是 在 这 个 舞 曲 音 乐 中 的 常 步 。整 体 运 步 规 律 上 ，舞 步 的 步 速是 平 均 的 。 快 慢 步 速 类这 一 类 舞 种 的 基 本 步 法 组 合 是 由 快 步 和 常 步 或 者 是 由 常 步 和 慢 步 组 合 而 成 的 ；有 的 交 际 舞舞 种 甚 至 用 快 步 ，常 步 ，慢 步 三 种 步 速 组 成 。例 如 ：中 四 步 ，慢 四 步 ，拉 丁 舞 伦 巴 ，东 方 伦 巴 舞

24、 等 等 ，都 是 由 两种 步 速 组 成 的 基 本 步 法 组 合 ；大 禹 步 舞 ，探 戈 ，狐 步 舞 ，则 是 用 三 种 及 以 上 的 步 速 作 为 基 本 步 法 的 形 态 。总 之 ，这 一 类 舞 种 ，在 整 体 运 步 规 律 上 ，舞 步 的 步 速 是 有 快 慢 的 ，而 不 是 平 均 的 。 步 距 ：这 是 舞 步 中 一 个 空 间 概 念 上 直 线 度 量 的 元 素 ，它 指 的 是 交 谊 舞 运 步 中 每 一 步 定 位 的 瞬 间 ，两 脚 间 的距 离 （两 脚 支 撑 点 间 的 距 离 ）。交 谊 舞 的 步 距 一 般 地 分

25、 为 一 步 ，半 步 ，超 大 步 ，碎 步 ，立 步 。 一 步 以 中 国 人 的 形 体 平 均 常 数 为 依 据 ，通 常 的 一 步 ，两 脚 间 的 间 距 是 75 公 分 。因 此 ，交 谊 舞 舞 步 一 步的 步 距 就 是 75 公 分 。 半 步 两 脚 间 间 距 不 足 40 公 分 的 ，称 为 半 步 。 超 大 步 两 脚 间 间 距 超 过 75 公 分 的 ，为 超 大 步 。 碎 步 两 脚 间 间 距 小 于 40 公 分 ，并 且 破 常 规 快 速 运 步 的 舞 步 ，称 为 碎 步 。 立 步 两 脚 合 并 在 一 起 的 舞 步 ，称

26、为 立 步 。 步 距 的 大 小 ，一 是 体 现 每 一 个 舞 步 是 否 展 示 的 到 位 ，饱 满 ，恰 当 ；二 是 关 系 到 前 后 舞 步 的 展 示 质 量 ；三 是 关系 到 舞 伴 间 的 配 合 效 果 。在 通 常 情 况 下 ，凡 是 旋 转 ，大 角 度 变 方 向 时 ，步 距 就 要 相 对 缩 小 。这 个 常 识 要 经 常 念叨 ，成 为 一 种 下 意 识 的 技 能 最 好 。交 谊 舞 是 舞 蹈 艺 术 ，不 是 机 械 加 工 ，上 述 的 数 据 都 是 参 考 标 准 ，交 谊 舞 实 践中 ，大 家 一 定 要 具 体 情 况 具 体

27、 对 待 。 出 步 方 向 ：这 是 舞 步 中 一 个 空 间 概 念 上 弧 线 度 量 的 元 素 。他 指 的 是 交 谊 舞 运 步 中 ，脚 形 的 变 化 方 向 。通 常以 脚 尖 ，脚 跟 ，脚 内 侧 ，脚 外 侧 为 参 考 点 变 化 脚 形 。出 步 时 脚 形 方 向 的 正 确 与 否 ，直 接 影 响 交 谊 舞 动 作 的 质 量 。特 别 是 在 大 角 度 旋 转 动 作 中 ，脚 形 方 向 的 正 确 是 旋 转 角 度 到 位 的 关 键 因 素 。常 用 的 出 步 脚 形 方 向 有 直 步 ，横步 ，切 步 ，扣 步 。 直 步 面 向 舞

28、程 线 ，双 脚 并 拢 ，脚 尖 方 向 为 正 前 方 ，脚 跟 方 向 为 正 后 方 。保 持 脚 形 方 向 前 进 或 后 退 就 是直 步 前 进 或 直 步 后 退 。 横 步 以 直 步 为 参 考 点 ，向 脚 外 侧 方 向 平 移 的 舞 步 就 叫 横 步 。有 左 向 横 步 ，右 向 横 步 。 切 步 以 直 步 为 参 考 点 ，向 前 运 步 时 ，动 作 腿 的 脚 形 由 直 步 形 态 悬 空 变 化 成 脚 内 侧 朝 向 前 进 方 向 的 舞 步叫 切 步 。一 般 切 步 脚 形 变 化 的 角 度 为 90 度 ，也 有 左 右 两 种 切

29、步 。 扣 步 以 直 步 为 参 考 点 ，向 前 或 向 后 运 步 时 ，动 作 腿 的 脚 形 由 直 步 形 态 变 化 成 脚 外 侧 朝 向 前 进 方 向 的 舞步 叫 扣 步 。一 般 扣 步 脚 形 变 化 的 角 度 也 是 90 度 ，也 有 左 右 两 种 扣 步 。 出 步 方 向 的 脚 形 变 化 在 交 谊 舞 实 践 中 还 有 很 多 细 微 的 具 体 情 况 ，在 180 度 的 每 一 个 点 上 ，都 有 其 具 体 的 脚形 方 向 ，但 基 本 上 是 分 属 上 述 四 种 脚 形 方 向 ，在 此 就 不 细 述 了 。 交 谊 舞 是 一

30、 种 雅 俗 共 赏 ，全 民 参 与 的 舞 蹈 ，从 舞 蹈 体 裁 的 特 性 上 说 ，交 谊 舞 的 舞 步 是 没 有 什 么 高 难 度 舞 步的 。不 管 是 学 舞 ，还 是 跳 舞 ，你 只 要 从 这 步 法 三 要 素 上 去 琢 磨 ，再 难 的 舞 步 都 不 会 难 。交 谊 舞 的 身 法 ，手 法 也可 以 参 考 这 三 要 素 。 奏 步 结 构综 述掌 握 交 谊 舞 步 的 一 般 规 律 ，有 利 于 从 根 本 上 提 高 自 己 的 舞 蹈 技 艺 水 平 。这 和 使 用 交 谊 舞 术 语 一 样 ，不 仅 能通 过 口 头 交 谈 进 行

31、技 艺 切 磋 和 交 流 舞 步 变 化 的 新 样 式 ，而 且 能 使 我 们 较 快 地 认 识 和 掌 握 交 谊 舞 文 化 的 总 体 性规 律 ，并 及 早 进 入 自 由 王 国 的 天 地 。所 有 的 交 谊 舞 种 类 ，无 论 其 风 格 特 色 有 多 大 差 异 、也 无 论 其 舞 步 的 变 化 多么 繁 杂 ，但 在 总 的 结 构 规 律 上 离 不 开 以 下 四 种 类 型 。 基 本 奏 步严 格 他 说 ，应 当 叫 做 基 本 旋 回 (Basic Figure)。它 是 以 展 现 本 舞 种 典 型 风 格 的 形 态 出 现 的 固 走 跳

32、 法 。如 华 尔兹 的 方 步 、狐 步 的 羽 步 和 三 直 步 、探 戈 的 常 步 和 连 步 等 等 。每 一 个 旋 回 的 步 数 是 固 定 不 变 的 。男 进 则 女 退 ，女进 则 男 退 ；共 舞 双 方 的 步 伐 完 全 呈 对 称 形 发 展 。因 此 ，前 进 基 本 步 和 后 退 基 交 际 舞本 步 实 际 上 是 二 种 对 称 性 交 替 的 同 义 反 复 。仅 仅 是 以 男 伴 的 运 动 方 向 冠 以 区 别 性 称 谓 已 。 基 本 舞 步 在 舞 蹈 中的 作 用 十 分 重 要 ,它 是 一 切 变 化 舞 步 的 基 础 和 前

33、提 。基 本 舞 步 做 不 好 ，其 他 变 化 是 不 可 能 跳 好 的 。由 于 它 从 根本 上 代 表 了 本 舞 种 的 典 型 性 风 格 ，所 以 我 们 必 须 对 它 进 行 仔 细 的 研 究 和 剖 析 。在 运 步 方 法 、体 位 关 系 、节 奏 处理 、重 心 转 移 、升 降 变 化 、脚 部 动 作 的 细 微 程 序 和 空 间 流 动 的 特 定 轨 迹 等 等 方 面 ，都 值 得 反 复 推 敲 和 捉 摸 。我们 可 以 这 样 说 ：只 要 基 本 舞 步 的 掌 握 达 到 了 炉 火 纯 青 的 地 步 ，那 就 意 味 着 你 已 经 敲

34、 开 了 通 向 自 由 王 国 的 大 门 ，因 为 炉 火 纯 青 的 基 本 舞 步 ，将 赋 予 你 强 大 的 实 力 。无 论 在 即 兴 发 挥 的 自 娱 场 合 ，还 是 在 完 成 规 定 变 化 的 比 赛场 上 ，都 将 使 你 立 于 不 败 之 地 。相 反 ，假 如 忽 视 基 本 舞 步 的 重 要 意 义 ，或 者 因 嫌 其 简 单 易 学 而 不 肯 多 下 功 夫 ，那 么 ，最 终 必 然 限 制 你 向 更 完 美 阶 段 的 发 展 。这 一 点 应 引 起 每 一 个 爱 好 者 的 足 够 重 视 。 转 身 译 步在 保 持 基 本 旋 回

35、支 要 特 点 的 基 础 上 ，改 变 行 进 方 向 的 变 化 ，称 为 转 身 舞 步 ，转 身 变 化 的 形 式 ，有 前 进 左 转 ，后 退 左 转 、前 进 右 转 和 后 退 右 转 四 种 。在 学 习 和 实 际 应 用 中 ，很 多 人 容 易 在 这 四 种 形 式 中 纠 缠 不 清 。 特 型 舞 步运 用 于 所 有 舞 种 的 特 殊 形 态 变 化 舞 步 ，如 滑 步 、锁 步 、刷 步 、反 截 步 等 等 。这 类 舞 步 的 功 能 在 于 连 接 、换 脚 、改 变 运 动 方 向 和 趣 昧 性 点 缀 。是 竞 技 表 演 中 常 用 的 手

36、 段 ，而 在 自 娱 性 场 合 中 则 较 难 使 用 。 旋 转 性 变 化既 是 转 身 舞 步 的 发 展 ，又 是 自 成 一 格 的 类 型 性 变 化 、它 与 转 身 舞 步 的 区 别 有 二 ：一 是 转 身 舞 步 保 留 着 基 本旋 回 的 主 要 特 征 ，而 旋 转 性 变 化 则 打 破 了 这 种 限 制 ；二 是 转 身 舞 步 的 旋 转 度 一 般 不 超 过 135 度 ，而 旋 转 性 变 化则 一 般 在 180 360 度 以 上 的 超 量 旋 转 中 进 行 。旋 转 性 变 化 的 形 态 很 多 ，变 化 极 其 丰 富 而 繁 杂 、

37、不 过 仍 然 是 有规 律 可 循 的 ，从 重 心 角 度 分 类 ，有 单 脚 旋 转 、锁 式 交 替 旋 转 和 双 脚 重 心 的 交 叉 式 扭 转 等 ；从 舞 姿 形 态 上 分 类 ，有 并 脚 式 旋 转 、开 放 式 旋 转 和 大 舞 姿 旋 转 等 等 ；而 从 运 动 方 向 和 连 接 方 式 上 看 ，则 有 “向 后 的 ”旋 转 ，“迂 回 ”交织 的 旋 转 ，旋 荡 式 的 回 转 和 盘 旋 式 的 终 止 等 等 。假 如 你 热 心 参 加 比 赛 ，并 有 为 国 争 光 的 志 向 ，在 这 一 类 变 化 的规 律 上 ，你 应 多 花 些

38、 功 夫 ，以 便 设 计 出 令 人 惊 叹 的 连 接 和 变 化 ，在 比 赛 场 上 一 展 英 姿 。以 上 的 结 构 方 式 及 其 规律 ，只 是 一 种 认 识 的 方 法 ，它 可 以 帮 助 你 尽 快 地 从 自 然 状 态 的 迷 偶 中 解 脱 出 来 。对 于 具 有 相 当 水 平 的 班 交 谊舞 爱 好 者 来 说 ，你 完 全 可 以 不 受 这 种 认 识 方 法 的 制 约 而 另 辟 蹈 径 。 脚 部 动 态综 述千 变 万 化 的 交 谊 舞 步 ，犹 如 一 只 奇 巧 无 比 的 “魔 方 ”，虽 然 变 幻 无 穷 ，但 基 本 元 素 的

39、 形 态 却 是 有 限 的 。只 要熟 悉 了 它 的 原 型 ，在 学 习 复 杂 的 舞 步 变 化 时 ，就 不 至 于 被 搅 得 眼 花 缀 乱 而 无 所 措 手 脚 ，对 于 高 层 次 的 交 谊 舞爱 好 者 们 ，熟 悉 这 一 规 律 ，可 以 使 你 获 得 解 剖 优 秀 范 例 的 能 力 ，从 而 使 自 己 的 惜 鉴 和 创 新 变 得 更 加 得 心 应 手 。 脚 部 运 动 的 元 素 性 形 态 ，实 际 上 只 有 以 下 五 种 ： 并 式即 双 脚 平 行 并 拢 的 形 态 。这 是 最 常 见 的 元 素 性 形 态 。虽 然 在 不 同

40、舞 种 中 ，存 在 着 细 微 的 交 际 舞不 同 要 求 和 变 化 ，如 探 戈 的 前 后 脚 错 位 。华 尔 兹 的 并 脚 式 上 升 、布 鲁 斯 的 全 脚 靠 拢 ，以 及 单 脚 重 心 的 并 脚 式 旋转 等 等 ，但 总 的 要 求 和 形 态 是 一 样 的 。 开 放 式即 双 脚 不 靠 拢 地 张 开 ，由 一 只 脚 主 要 支 撑 身 体 重 心 的 形 态 。有 前 后 张 开 和 横 向 张 开 两 种 形 式 。前 后 张 开 可以 是 静 止 的 ，也 可 是 张 开 脚 在 空 中 运 动 而 不 落 地 的 。横 向 张 开 也 是 相 同

41、 道 理 ，分 为 静 止 落 地 和 运 动 中 不 落 地的 不 同 类 型 。但 探 戈 的 横 向 张 开 不 是 单 脚 重 心 的 ，而 是 以 一 只 脚 为 主 的 三 七 分 状 态 。图 中 是 探 戈 的 开 放 式 造型 。 刷 式是 一 种 特 殊 的 运 动 形 态 。这 种 形 态 有 两 种 表 现 方 式 ：一 种 是 指 运 动 过 程 的 轨 迹 性 含 意 ，称 为 刷 过 ；另 一 种则 是 单 个 舞 步 的 终 止 形 态 ，称 为 刷 步 。二 者 的 形 态 虽 然 相 同 ，但 运 动 节 奏 却 迥 然 不 同 。下 面 是 刷 步 运 动

42、 过 程 的描 述 ：由 先 到 位 的 脚 支 撑 重 心 ，第 二 只 脚 在 到 达 重 心 脚 旁 时 ，只 做 合 拍 的 停 留 ，既 不 交 替 重 心 ，也 不 再 继 续 运行 。而 到 下 一 只 脚 （或 下 一 个 舞 步 ）开 始 时 ，这 只 脚 又 先 行 迈 出 ，成 为 下 一 个 旋 回 的 第 一 步 。这 种 舞 步 ，有 时 用踌 躇 或 逗 留 （Hesitation）加 以 表 述 ，是 一 种 换 脚 的 技 巧 。 锁 式一 脚 在 前 ，一 脚 在 后 ，脚 跟 与 脚 背 相 贴 ，脚 尖 方 向 平 行 ，小 脚 趾 相 靠 的 交 叉

43、形 态 称 为 锁 式 ，或 锁 步 。这 种 形态 还 有 另 一 种 变 形 ，称 为 交 叉 ，或 锁 式 交 叉 ，两 者 间 的 根 本 区 别 在 于 脚 尖 朝 向 的 不 同 和 双 脚 间 有 元 空 隙 。当 要求 “锁 住 ”动 作 时 ，是 指 锁 步 形 态 ，此 时 双 脚 间 不 应 有 缝 隙 出 现 。当 只 运 用 “交 叉 ”时 ，则 指 后 一 种 形 态 。而 笼 统的 锁 式 ，是 一 种 泛 指 性 概 念 。 滑 式是 一 种 过 程 性 的 特 殊 运 动 状 态 。要 求 在 平 稳 的 滑 动 中 ，完 成 不 露 痕 迹 的 快 速 重 心 交 替 。一 般 在 两 拍 的 时 值中 ，完 成 开 放 、闭 合 开 放 的 三 次 重 心 交 替 ）在 不 同 的 情 况 下 ，闭 合 的 形 态 可 以 出 现 并 式 或 锁 式 的 不 同 变 化 。这种 运 动 方 式 ，有 时 也 用 追 步 （chase）的 变 形 状 态 表 现 。但 追 步 的 变 形 ，已 经 没 有 闭 合 的 过 程 ，而 是 变 成 了 三 次开 放 的 交 替 性 追 赶 。