1、 骨质会随着年龄增长而增生、劳损或退变，颈椎部位的关节也一样。对于颈椎问题，老专家说，颈椎病低龄化，长期低头的白领日常应重视预防和保健，别等痛了才重视。颈椎病十分常见，可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型和食道型颈椎病。其中，颈型颈椎病发病率较高，占颈椎病的 1/3。专家指出，颈椎病别等“痛”了才重视，预防才是关键。长期低头白领开始感觉颈椎肩部位绷紧时，应起来走动，眺望远方；有条件可通过热敷、理疗和按摩的方法缓解以上部位的不适。“最简单的方法就是自己用手抓抓颈部肌肉，让绷紧的肌肉松弛；然后，用一手托住下颌，脖子伸出来，一手掌护着颈背，往上提几下。” 另外，经常游泳也能够预防颈椎病。专
2、家指出，长期伏案的白领累了喜欢甩脖子、拧脖子，骨头“咯咯”响就以为起到放松作用。其实，这些动作不但没起保健作用，还增加了颈椎关节劳损。另外，睡觉不建议使用过高的枕头，“枕头越高患颈椎病机会越大，一般枕头高度为 1020 厘米较为合理”。下面跟大家分享一下 广州体质健康体检中心 的 白领体检套餐 ：全面型白领套餐(男) 387 元1.一般检查(身高、体重、血压)2.内外科 3.血常规 4.尿常规 5.肝功能三项 6.肾功能三项 7.血脂四项 8.血糖 9.肿瘤三项(CEA.AFP.EB定性)10.心电图 11.DR 胸部正位 12.黑白 B 超: 肝胆脾胰,双肾，输尿管，膀胱，前列腺 13.幽门
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