1、如何预防色素沉着？1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素 c 的蔬果，因为维生素 c 不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素 c 可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素 c 的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素 e 同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素 e。 2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。 3
2、、生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。 4、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。 5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。 6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲
3、倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。拥有嫩白的肌肤是很多人的梦想，但是皮肤的色素沉着却让很多人失去了亮白的自信。美容整形专家表示，每个人形成色素沉着的原因都有所不同，因此要查明原因对症下药，才能达到美白的效果。但是，相比治疗而言，做好预防色素沉着的工作，效果来的更明显一些。皮肤的色素沉着主要是受到了黑色素的影响，这就跟内分泌失调、日光照射、遗传基因、营养状况等因素有关，可以改变黑色素生成的物质包括：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素 C 亦可制作祛斑。能够抑制黑色素细胞形成的主要成分包括：氯喹、吲哚美辛、维生素 C、9 一胡萝卜素、绿茶、曲酸
4、、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物等。有效预防色素沉着的方法主要有：1、保持心情舒畅，凡事想的开一些，不要沉浸在烦恼之中。2、减少日晒。尽量不直接暴露在阳光下，因为紫外线会促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑。因此外出时建议涂一些防晒霜。3、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜瓜果蔬菜、山楂、胡萝卜等食物，少吃食盐，以减少黑色素的形成。4、口服维生素 C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。此外，在医嘱下口服中药六味地黄丸也有一定的帮助。5、坚持使用外用脱色或祛斑剂，可选用 3% 双氧水、5%白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。6、
5、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。黑色素的生成是由很多原因造成的，因此要做好预防色素沉着的工作就要正确认知，落实到位。积极听取医生的建议，采用适当的方法治疗，让你的皮肤白起来。专家指出：预防色素沉着应多吃维生素 E。维生素 E 能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力;维生素 E 进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。维生素 E 不能够由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。维生素 E 广泛存在于一些动植
6、物食品中，但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此，要想获得充足的维生素 E，应该适当食用维生素 E 补充剂。维生素 E 还有以下功效：1、 是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。2、 是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。3、 提高肌体免疫力。4、 保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。5、 是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。6、 预肪心血管病。怎样淡化皮肤黑色素? (1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由
7、酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。 (2)多摄入富含维生素 C 的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素 C 时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素 C 的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 (3)注意摄入富含维生素 E 的食物。现代科学研究证明，维生素 E 在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素 E 则具有抑制它
8、们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素 E 还具有抗衰老作用。富含维生素 E 的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等人们追求白净、光洁、富有弹性、充满活力的皮肤，可是有相当多的人为皮肤的色素沉着而烦恼。不少人自服药物或外涂种种霜露，有的求助于所谓的换肤灵、增白霜之类市售药物和化妆品，有的八方就医，但实际效果大致一样：无效甚或日渐加重。皮肤色素沉着是一种常见的体征，可涉及临床各科百余种疾病，没有正确的诊断，就没有正确的治疗。 五花八门的色素沉着 人类皮肤的色泽是由许多因素互相作用而造成的。皮肤的色素大致可分为两大类，一类是自身产生
9、的，称为内源性色素；另一类是外来的，称为外源性色素，主要来自药物、食物及外来异物。色素沉着的颜色有多种，有蓝色，灰色等，但以黑褐色最常见。色素沉着的致病原因五花八门，但归纳起来大致有： 遗传因素：代表性疾病有雀斑、脂溢性角化病、神经皮肤黑变病、色素沉着肠息肉综合征，此组疾病的色素沉着均为局限性。 代谢性因素：肝豆状核变性、血色病等，色素沉着多为全身性弥漫性，无明显界限。 内分泌因素:阿狄森氏病、某些垂体肿瘤、较长期接受雌激素治疗、妊娠和黄褐斑等。 营养不良：恶性营养不良，糙皮病、维生素 B12 缺乏等。 化学及药物因素：某些抗肿瘤及抗免疫药物、抗疟疾药物、焦油、沥青、蒽油及其它碳氢化合物。 物
10、理因素：机械外伤，紫外线，某些放射线，慢性瘙痒搔抓及摩擦等。 炎症及传染病：皮肤慢性炎症等。 某些肿瘤。 其他因素。 皮肤色素沉着的病因是多样的，病人自己是很难加以鉴别的，需请有经验的医师诊断；不同病因的色素沉着的性质不同，治疗上有很大差异。 寻找病因 尽管皮肤色素沉着病因诊断较为复杂，但病人还是可以作一大致鉴别，以便有针对性的去相应科室就诊，以及采取相应治疗措施。 首先要排除外源性因素。如化学品、化妆品引起的色素沉着大都出现在接触部位(或暴露部位)，可有此类物质接触的病史；药物性原因引起的色素沉着大多为全身性，且有服用相应药物的病史可寻。病史往往可以提供主要线索。色素沉着起始于幼年，且在家族
11、成员中有类似表现者，应考虑为先天性，遗传性疾病；于成年以后出现，先考虑各种物理、化学因素，因此职业史和药物治疗史亦很重要；然后再考虑有无各种慢性皮肤病所致的色素沉着，这类病人常有较漫长的皮肤病史；最后才考虑为全身性慢性疾病，特别要注意慢性肝脏疾病、垂体、肾上腺皮质功能减退、柯兴氏病、血色病、血卟啉病和结缔组织疾病等。全身性慢性疾病的皮肤色素沉着仅仅是其临床表现之一，它们常有较长的病史，有其他相应的临床表现，只要仔细辨别还是不难鉴别的，当然这些常需求助于各科医师。 色素沉着的防治 色素沉着主要在于预防，其次是正确处理。 * 避免接触有害化学品，做好职业病预防及劳动保护工作。 * 对已形成的色素应
12、避免局部刺激，包括搔抓、摩擦及涂抹化学品。 * 积极治疗原发疾病，随着原发疾病的病情改善，色素会有所减退。 * 色素沉着的治疗目前尚无理想之药物，因此需强调避免滥用药物，以防雪上加霜。停止使用一切可疑的引起色素沉着的内服药和外用药。局部有炎症者可先用消炎药如 123 糊、锌霜等，炎症退后可外用有一定脱色作用的 3%5%氢醌霜，内服较大剂量的维生素 C，中药六味地黄丸也有一定疗效，另外在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。美 容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。 药物治疗:辅助用药可口服维生素 C，1 次 0.20.4g ，1 日 3 次；或维生素 E，1 次
13、50mg，1 日 3 次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸 1 次 1 丸，片剂1 次 8 片，胶囊 1 次 8 粒，均 1 日 2 次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。 日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏. 用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退 ！ 要多吃含维 C 的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。 自制面膜； 白茯苓研磨；用蜜
14、调和每夜敷面。 黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间竺妗缡窍慈?nbsp; 外搽 3氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用 3的乳酸至退屑。还可由专业医师用 60左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。 还可以用以下办法适试试： 1.每天吃一片维生素 C 和维生素 E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加 1-2 汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取 10-30 毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素 C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！
