1、冷热敷缓解眼部疲劳眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多?或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，我们采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。一、热敷 可去黑眼圈做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。时间：每次 20-30 分钟，每日 2-3 次。作用：除了能消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。二、冷敷 可去血丝做法：将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套) ，外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。时间：每次 15-
2、20 分钟，每日 2-3 次。作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。三、奶敷 可消眼浮肿做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。时间：每次 10 分钟。作用：能消退眼部浮肿。四、茶熏 可去眼干涩做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。时间：每次 10 分钟左右，每天至少 1 次。作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。五、沐眼 可治眼不适做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共 10 次，第二套连续 10 多次。作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。
