1、1出汗识健康 （去火穴位见后)入夏天气，渐入炎热，身体常有动便觉大汗淋漓，这是天气所然。但是，有些人即使在空调房中，或坐着静止不动，或看电视、视频，操作 电脑 ，依然大汗淋漓，这不正常现象，需要值得警惕。人爱出汗，提醒可要注意出汗部位啊！是头部爱出汗，还是手脚爱出汗呢？是腋下爱出汗，还是胸部爱出汗呢？是白天爱出汗，还是晚上睡着爱出汗呢？出汗部位不同，反映一个人的身体状况。出汗，是种有效的排毒方式，一年四季只有夏季人能自然出汗，这有利于调节人体新陈代谢、经络平衡、免疫系统健康。如果不出汗，皮肤就不会呼吸，会造成人体代谢系统紊乱，让皮肤自然排毒功能转让肾肝。当然，并不是所有出汗都是好的。因为要区别
2、正常出汗还是异常出汗，这正透露出你的健康信息与秘密呢！一、爱出汗，出汗多，咋回事天气炎热，劳作的人，都会出汗。出汗，是人体排泄和调节体温的一种生理功能。中医认为：身体劳作，运动出汗，不仅通经活络，活动全身肌肉，人体器官协调，提高精神和恢复体力，而且，具有可2以扩张周围小血管，改善微循环系统，调节体温与神经功能，促进人体五脏六腑的排毒功能，让内邪及时随汗液排出。因为，正常的出汗，有利于身体健康。然而，异常出汗就得提高警惕。如，糖尿病人出汗异常，可能是发生糖尿病性神经病变。因此，中医提醒大家，当出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。引发出汗的现象，主要有自
3、汗、盗汗、绝汗、头汗、偏汗及冷汗等六种出汗现象。将在本博文上作些说明。二、汗何处，细观察，要对症出汗，是人体的一种自然现象。当天气温度太高或劳作，人体会周身出汗。有时却不是，只在精神紧张或痛觉刺激时，手心、脚心出汗，或吃了某些刺激性食物，脸上冒汗。这里说的是，要细观察爱出汗的部位，因为不同部位，能反映一个人的身体状况。1. 额头出汗肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为，与肝阳上亢引起有关。平时尽量保持心境平和少生气，保证充足睡眠。否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。如果头面部多汗，特别在暴饮暴食后出现，觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食。不妨通过减少进食量、吃清淡
4、饮食缓解，吃点3帮助助消化药物。若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时，出现轻微头汗，属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。2、鼻子出汗 肺气不足如果平时鼻子总出汗，中医认为，肺气不足，需要调理补气。而西医认为，这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。肺气不足，主要与其天生体质虚弱造成有关。不妨试试，每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。3、颈部出汗 内分泌失调颈
5、部汗腺分布稀少，所以，很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。建议最好上医院接受全面激素检查。平时调节内分泌，要从饮食、运动入手，辅以药物治疗；养成良好饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类食物，多喝水补充身体所需水分，多参加各种运动锻炼增强体质，要有科学的生活规律，不要常熬夜，破坏正常生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡与不足，保证4充足睡眠，避免过度劳累与激动，精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。不要使用塑料制品用具，避免环境激素危害。4、腋下出汗 汗腺过大或饮食过重如果腋下爱出汗。因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，说明日常饮食的味道
6、过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。若经诊断为汗腺过大，可以做简便有效的激光治疗。若不是，要注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜。5、胸口出汗 脾胃失和如果心窝、胸口多汗。中医认为，这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。多见于一些脑力工作者，这些人，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。 6、手心、脚心出汗血虚若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗。手心脚心多汗。中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。因
7、此，手心出汗，不是表示身体好。若手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎。特别是女性步入更年期，较轻易出现午后潮热，五心5（手心、足心、心胸口）烦热的功能症状。手足心汗出，是常见汗证的一种。如果多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗，伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。每天餐后按揉腹部，先顺时针揉 30 圈，再逆时针揉 30 圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。三、辨时间，看出汗，识健康我们说除了常见出汗部位，如手心出汗、手脚
8、出汗、腋下爱出汗等，判断疾病外，还可以通过出汗时间，来判断人体的健康状况。1、白天爱出汗白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。2、睡觉爱出汗晚上睡觉出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴6虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。四、细分类
9、，明汗象，助健康气温让体内新陈代谢加快，排汗散热，是身体正常本能反应，称之为生理性排汗。而异常的病理性出汗，则反应出身体健康的各种异常状况，应留心提防，尽早调理。 白天不活动，安静坐着也出汗，动则汗流不止，称为“自汗”；而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止，醒来时则自行停止出汗，则称为“盗汗”。这是最常见的两种汗出异常。不论自汗、盗汗，都属于病理性出汗，须辨别阴阳虚实。一般来讲，汗证以虚证多见，但因肝火、湿热等邪热郁蒸所致者，则属实证。 中医有“ 动汗”和“ 静汗”之分。由于，天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗，需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背
10、会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。按照中医学理论，邪热郁蒸、肝火偏亢或阴虚火旺，肺卫不固、营卫不和，迫津外泄，都有可能导致病理性汗证。中医就具体症状言，7不同人，有不同证候，更有虚实夹杂者，确定所病为何，再以饮食调理，或辨证治疗。古云，“汗为心之液”，由精气所化，不可过泄。下面将中医常见的汗称六种分别说明，辨证四型分别说明：1、中医就汗称六种。自汗。不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗 ”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。.盗汗。 入睡则汗
11、出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。绝汗。指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。头汗。出汗限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。偏汗。俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。8冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫
12、气不足所致，也可因受惊吓引起。1、中医就汗证归四型：肺卫不固型。素体虚弱，病后体虚，或久咳伤肺，肺气不足，表卫不固，腠理开泄而致自汗。营卫不和型。表虚之人，感受风邪，营卫不和，卫外失司而致自汗。阴虚火旺型。烦劳过度，邪热伤阴，虚火内生，阴津被扰，不能自藏而外泄做汗。 邪热郁蒸型。情志不舒，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素体湿热偏盛等，导致肝火或湿热内盛，邪热郁蒸，津液外泄而致汗出增多。肥人多痰湿，痰湿困脾，脾运失司，脾气虚弱，气不摄津，遂汗出不止。故肥胖人群轻易出汗，而病理性出汗则在肥胖症患者中较为多见。总而言之，无论是手出汗、手脚爱出汗、还是腋下容易出汗，出汗多但出汗正常，并不代表身体出现状况
13、。当您了解了出汗多是怎么回事后，应该正确认识出汗多现象。另外，当汗液有异味或出汗部位异常时，应及时就医，查看是否有疾病存在的征兆。9老是上火，有什么穴位是去火的1、 去胃火的穴位是内庭。它在人的三脚趾和二脚趾相连接的交叉处，按压时偏向二脚趾方向。一般都会很刺痛，或者再沿着两脚趾的韧带中间往上一点会找到陷谷穴（在 足 背 ， 当 第 2、 3跖 骨 结 合 部 前 方 凹 陷 处 ） ，一并按去胃火效果更好，一般按几分钟就会缓解痛感。内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。假如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。 2、 去心火的穴位是心经上的少府和
14、少海，少府在人的手掌智力线和小手指以及无名指缝隙延长线的交叉处，少海在肘关节内缘突后下端，也在无名指缝隙延长线上。按压 5 分钟就好了。 3、 去肝火的穴位是肝经的太冲和行间。在大脚趾和二脚趾的交叉处是行间，往上延伸到韧带交叉深处就是太冲。由太冲向行间方向掐压 3 到 5 分钟，立刻见效。太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上 1.5 厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火兴旺带来的上火症状效果非常好。假如把手放在太冲穴上，稍用力就会感到非常痛，说明肝火比较盛，那更要多按摩这个穴位。在推拿太冲穴前，先用热水泡脚约 10 分钟，然后用大拇指从下向上推揉 3 分钟即可。4、 去肺火的穴位是鱼际穴或尺泽，鱼际就是大拇指侧的大鱼际中，10贴近大拇指骨，尺泽在肺经的肘关节处，内侧肘横纹处。
