1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡课 时 计 划 （水平五）单元第三次课授课班级：高一 1 班 人数：33（女） 任课教师：梁 爽教学内容技巧：1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（完整动作练习）2、组合动作：前滚翻直腿坐-肩肘倒立-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡-挺身跳教学目标1、完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助方法2、通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质3、在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感重点单个动作：举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰难点单个动作的成功
2、率组合动作连贯，身体姿态美运动负荷课序时间教学内容次数强度教师指导与要求 学生活动与组织队形开始部分2分钟1、体育委员整队，检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容,学习目标4、安全教育1、分发腕带，检查服装2、相互问好，鼓励。3、宣布课的教学内容与要求要求：1、学生认真听讲，明确目标2、整队快、静、齐1、集合，整队2、体委报告出勤3、明确本课目标任务和要求，提高安全意识组织队形：准备部分5|6分钟一、热身活动1、慢跑前踢腿跑，后踢腿跑2、 游戏：“抢垫子”绕垫子慢跑，听到数字后，迅速做出准确的反应。3、专门性准备活动头部运动头手结合练习肩部运动（压、拉）腹背运动2|3次中中1、 讲解并提
3、出要求2、 口令指挥学生完成练习3、 讲解规则，组织游戏4、 示范领做要求：1、 动作规范，活动充分2、 节奏感强3、 互动积极1、按要求完成各项练习2、积极参与游戏慢跑队形：绕垫子跑动成圆，前后间距 1 米徒手操队形：4 人一块垫子，左右 2人一组，站在垫子外侧的底角处 基本部18|20分钟技巧：一、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要点：放腿垂肩，方向正脚背着地，支撑稳屈侧偏头，直侧转屈臂推撑，直臂压斜后举腿，平衡稳垂直支撑，姿态美练习步骤：1复习肩肘倒立2肩肘倒立开始的分腿、撑手、偏头练习(保护帮助者一人扶上举腿，一人帮助摆正头、手、腿的位置)3保护帮助下的完整练习保护帮助者：一人手3|41次
4、2|3次4|5小小1、 提出问题2、提示肩肘倒立动作要点3、完整示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作4、示范分解练习的方法与保护帮助的方法5、示范完整动作的保护帮助的方法6、巡回指导7、个别纠正与集体分析8、组织优生示范与评价易犯错误a：放腿时勾脚b：推撑手不充分，导致侧倒c：偏转头不充要求：1、主动观察，利用合理的方法帮助同学1、思考问题，听教师讲解2、认真观察示范动作，体会动作要领3、求进行各步骤练习4、做好自我保护，轮流保护帮助同学5、根据易犯错误分析结合自身情况改正动作6、展示与自我评价练习队形：同上，4 人一组保护的站位： 分9|10分钟扶腿，一手拖肩，帮助翻转。另一人可以语言提示推撑发
5、力和头的转动方向4、独立完成动作二、组合动作：前滚翻直腿坐肩肘倒立单肩后滚翻成跪撑平衡蹲撑挺身跳。动作要点：滚动圆滑方向正展髋挺身倒立稳经肩滚翻快推撑跪撑平衡姿态好展髋挺身落地牢1、 利用题板和图片讲解动作要求2、 分组“递进式”练习3、小组展示比赛次2次4|5次中中2、保护与帮助方法正确3、有责任心1、 组织布置场地2、 利用题板讲解示范组合动作3、 讲解练习的方法4、 巡回指导5、 组织小组比赛与评价要求1、练习过程积极、认真2、相互纠正改进动作3、互助，鼓励共同进步1、 观察分析图示，了解练习方法和动作要求2、 分组“递进式”练习3、 小组比赛与评价组合动作练习队形：结束部分5|7分钟放
6、松：1、游戏“开火车”：两块垫子合并为一组，8 人站在前面的垫子上，将后面垫子传送与前面的垫子连接依次推进到篮球场边线后将两块垫子叠起为结束。2、集体舞蹈放松2、小结3、师生再见1次中小讲解、组织游戏要求1、积极参与，大胆展示2、思考回顾小结按要求进行比赛组织队形：两块垫子合并，8 人一组进行游戏安全保障 1 场地的合理布置 2 安全提示 3保护与帮助 4 充分的准备活动练习密度 强度场地器材11 块体操垫录音机 1 台题板两块预计全课3035%内容主题35%中课后反思本课的教学基本达到了设定的教学目标，学生对技术动作的掌握较好，学生在学习过程中围绕小组展开练习，互帮互助达到共同进步。组合动作
7、练习中的“递进式”练习方法提高了学生的效率，杜 绝 了 自 主 练 习 中 散 漫 的 现 象 。 放 松 活 动 中 学 生 能 放 开 的 自 由 发 挥 ，达 到 了 身 心 放 松 的 目 的 。教学中也存在不足之处如：1、教师本身对于技术动作的讲解语言不够严谨。2、因录像师生都有紧张的情绪，使得课的开始部分有些沉闷。3、评价的语言比较单一。今后的教学中将针对以上问题努力加以改正。注：递进式练习的方法1、在一轮练习中有一人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第一级2、在一轮练习中有二人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第二级3、在一轮练习中有三人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第
8、三级4、在一轮练习中全组四人都可以独立完成组合动作，垫子前进到第四级要求：1、每一轮练习完成后垫子最多可以前进一级2、看哪组队员进级最快一、设计思路本课设计是在前两次课学习的基础上，以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习为重点，并通过它将技巧中的各个动作组合连接，突出它在整套动作中的重要作用。课中采用友伴式和互助式的分组方式增强学生的互动，充分体现学生的主体性。准备部分的慢跑和徒手操都服务于基本部分，以达到热身的效果。对于单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，根据前一次课的基础，从肩肘倒立开始在保护帮助下直接进行完整动作练习，突出动作的完整性，提高动作质量。在组合动作的练习中借助“图示，题板”
9、明确动作要求，加强学生分析问题的能力。 “递进式”的练习方法，为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识，提高练习效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。因为是技术性学习为主的教材，内容比较单调枯燥因此在课的开始和结束部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。前面的游戏为分组做好准备，后面的游戏增强集体合作的同时也完成了器材的收放，为接下来课的衔接做好准备。集体舞放松，意在激发学生的表现欲望，对于技巧教材的学习有辅助作用。师生的共同参与有利于良好的师生关系的建立。二、教材分析根据模块教学计划， “单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，是衔接全套动作的关键。这一动作对女生的柔韧性、身
10、体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有促进作用。授课对象是高二女生。正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟，认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。而这个内容的学习利于学生身体的发育。在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。三、学情分析前两次课的学习中，在复习高一动作和加强素质练习的同时，为单肩后滚翻的技术学习打下了一定的基础，让学生根据自己的动作特
11、点明确了放腿，撑手，偏头的方向以及结束动作中的三角支撑，重心位置等问题。本节课的练习从肩肘倒立开始利用“拨转头”的帮助方法让学生直观体会动作的全过程，进行完整练习，再到尝试独立完成。使学生逐步掌握提高动作。激励学生大胆的尝试完整动作，在完成动作的过程中发现问题、提出问题，在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，找出放腿不正，重心不稳，推撑不及时等易犯错误和解决的办法。最后通过组合动作的练习让学生体会成功的快乐。提高审美能力。五、课的流程1、导入与热身采用集体慢跑的形式，通过前踢腿和后踢腿等提高身体控制能力，利用游戏为分组做好准备工作，专项准备活动中加入双人体操增加学生间的互动，为基本部分的
12、保护与帮助做好铺垫。2、技能学习从复习肩肘倒立开始，过度到单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，采用保护帮助下的完整练习的教学方法，突出重点。通过设定问题观察练习体验分析易犯错误学生展示，提高单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的质量。组合动作的练习中，利用“图示，题板”既明确了练习要求，也让学生通过对“图示”的分析加深了对动作的理解。采用以组为单位“进级式”的练习方法既激发学生的练习积极性和团队意识，也有效的提高了学习效率。小组之间的展示对比将课的气氛推向高潮！3、放松通过游戏既完成课的过度，调节情绪，也整理了器材为放松活动做好准备。自由式的音乐舞蹈放松，让学生尽情发挥自我，同时得到身体和心理的放松。教师的参与也进一步调动了气氛。 场地器材：体操垫 11 块、CD 机一台。
