1、快速阅读的训练五方法阅读速度是速读能力高低的重要标志之一。精英特快速阅读记忆训练的主要任务是培养参训学员的高效阅读能力。我认为，阅读能力包括理解力、记忆力和速度三个方面。在知识量急剧发展、与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会，培养速读能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才能力来说，培养高效速读能力确是速读训练的重点和当务之急。那么，除了平时参加我们训练外，还有些什么办法可以培养自己的速读能力呢?“速读”就是首先要读得快，在快速阅读中掌握理解和记忆。读得快，要求对所读书籍或文章的理解得快，记得快，讲究看书的“高效率” 。否则，一味求快，浮光掠影，没有效果，快了也没用。张志公先
2、生说：“快速阅读的能力包含着快速理解和快速记忆的能力。快，容许略，不容许粗，更不容许错。快速阅读的能力不是一个孤立的能力，理解、记忆、速度三个方面构成阅读能力的整体，因此，我们的速读训练还必须从以下五个方面来增强速读能力：一、掌握看书扫视法。要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度” 。 “视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体
3、会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍” 。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。 ”然后问学生“什么人?什么事? 什么地方?什么原因?怎样来的 ?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。二、掌握看书搜索法。要提高阅读速度，具有看书时的快速
4、搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇” 、 “阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句” ，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如崇高的理想一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。 ”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如卓越的科学家竺可桢一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢
5、同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。三、掌握速读中心法。这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明了中心思想(如要造成一种民主空气)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如讲讲实事求是 、 为了六十一个阶级弟兄)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如荷花淀 、 反割头税的斗争)。四、掌握速读概括法。通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如“老虎团”的结局)，有的写中心论点和分论点(如民族的科学的大众的文
6、化)。有的可制图表(如人类的出现)。第五，要求学生摘录警句(例如记念刘和珍君)和佳句(如土地 、 秋色赋)等。这几种要求，不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求，久而久之，就能使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读的效率。五、 掌握速读提问法。看书与做事一样如果想要好的效果，在起初必须有明确的目标和看书指向，即需要向书中了解和掌握什么东西，记忆什么内容，特别是在面临考试复习是看书，目的性就更要明确。这样看书时我们就容易形成带着问题去看书和复习课文的习惯，这样往往事半功倍了。叶圣陶先生说过， “无论阅读何种书籍，要把应当记忆的记忆起来，把应当体会的体会
7、出来，把应当研究的研究出来，总得认清几个问题也可以叫做题目” 。 “善于读书的人，一边读下去，一边自然会提出一些问题和题目来” 。在培养速读能力时，可提出一些问题，要学员能迅速阅读后解答，例如教实践是检验真理的唯一标准时可提问：为什么说检验真理的唯一标准是社会实践?学员要迅速在书上找到一段话作为答案：“这是因为科学史上的无数事实，充分说明了这个问题。 ”这些问题要有思考性，要让学员想一想之后能够回答。在提示之外，学员如能自己提出，当然大可奖励。但是提得有无价值，得当不得当，还须由教师注意与指导。有些文章的内容，可由自编一些题目来概括，例如崇高的理想一文就可以编出一系列的问题：什么是理想? 为什
8、么说理想是有社会性、阶级性的? 什么是伟大的理想?为什么说实现共产主义是我们最崇高最伟大的理想?到了高年级，还可以进行专题阅读，由教师出一专题，让学员自找参考书阅读后解答，养成学员“选读”的习惯和能力，也可以提高阅读的速度。例如教师布置学员找一些材料说明“用眼卫生”的问题、 “文明礼貌”的问题等等。总之，阅读速度同视知觉广度、阅读者的经验知识、思维能力和阅读习惯方法以及年龄特征有关。要培养学员的速读记忆能力，就要看得快，懂得快，记得快，在“懂、巧、熟”上下功夫。语文速读训练方法谈阅读是一种复杂的心理活动。良好的心理素质，是速读的重要前提。用心理学原理研究阅读行为可知：阅读的过程是读者感知、记忆
9、、想象、思维、注意等一系列心理活动的过程。快速阅读，则更是一种复杂的心智活动，它除了要求人们以更快的速度感知、记忆、想象、理解外，更要求阅读时能高度集中注意，专注于阅读，全身心地投入阅读。只有具备了这种良好的心理素质，才可能出现高效率的阅读。训练学生速读首先就要遵循这些心理学原理，培养学生速读的良好心态。速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，北齐书曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更快得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读 20 万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭
10、达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高 45 倍，达到 1500 字分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高；通过有效的训练，就能迅速地提高。 提倡语文速读的出发点是提高中语教学效率与学生素质，以适应信息社会的需求。时代飞速发展，快速阅读应运而生。快速阅读集生理学、心理学、语言文字学、现代阅读学等相关学科原理于一体，实质是一门高效阅读学。它不仅要求读速快，而且要求理解深、记忆牢，能有效地提高学生筛选信息的能力，迅速扩大其知识面。为此，有人还称：“速读是语文教育的高科技”。速读训练的具体步骤如下：首先注重速读的心理素质训练。
11、至少包括两点：（1）现代阅读观的树立；（2）良好速读心态的养成。“赏析文章、借鉴写法”，是过去阅读教学的主要目的；“书读百遍、其义自见”，是我们读书的千古祖训；“咬文嚼字、慢咀细嚼”，是我国语文的传统教法。时代在奔驰前进，我们读书的观念也必须迅速改变。正如章熊同志所说：“现代社会，节奏加快，观念也更新。阅读的观念，应该跳出文章赏析的藩篱，注重信息的获取与整理，而且还要注重效率。”阅读观念的更新，十分有利于良好速读心态的养成。这种良好的“速读心态”，指的是两种意识（求快意识、竞争意识），三个设法（设法快读、设法理解一切、设法记住一切）。有了这种“心态”，凡速读就能专心致志，全身心地投入，因而读得
12、快、理解深、记忆牢。这种良好的“心态”，还指：凡读书，就能根据读物内容与阅读目的选用不同的读书方法，当快则快，当慢则慢，当粗则粗，当细则细，一遍下来，基本解决问题。良好速读心态的养成，是我们速读训练“四级台阶”的基础工程，不仅要首先抓，而且要贯穿“四级台阶”的始终。主要办法，除了用现代阅读观武装其头脑，让其树立强烈的时效观念外，就是“计时速读”训练。因为计时、限时，读者紧迫感必然陡增；因为“计时速读”追求的目标是：读速与理解率的同步上升，所以其阅读效率必能迅速提高。其次注重速读的生理机能训练。这里指的“生理机能”训练主要有以下三方面：（1）注意力的集中、转移与分配的训练；（2）右脑图式认识功能
13、与记忆功能的开掘；（3）视觉机能的训练。这三项训练，主要安排在第一、二学期的课外进行。第一学期，着重训练注意力的集中、转移与分配，以培养学生筛选信息所需要的高度专注的心理与快速判断、快速检索、快速记忆的能力。为此，我们利用“舒尔特表”作教具，组织学生在课外作“定向搜索”与“强记数字”的练习。每天二、三次，每次几分钟，教师每周花几分钟作一、二次检查督促即可，更多的是组织学生自练互测。至于右脑功能的开掘与视觉机能的训练，则主要放在第二学期进行。据脑科学研究的最新成果表明，平时的阅读，更多偏重左脑，而在快速阅读中，右脑的图式认识功能与记忆功能则可发挥奇特的功效。为此，我们设计了一系列有利于开掘和锻炼
14、右脑上述两大功能的训练办法，以充分发挥其巨大潜力，提高速读水平。人们的视觉机能，尤其是广阔的视读野、较高的眼脑直映水平，更是快速阅读须臾不能离开的生理基础。再次注重速读的基本功训练。这种基本功的训练主要是帮助学生熟练地掌握速读的各种技能技巧：（1）养成默读的习惯，提高默读的速度，直到 练 好“ 眼脑直映的基本功；（2）扩大视读野，提高整体认读的能力；（3）减少回视、准确扫视，提高 读速；（4）掌握理解技巧，尤其是文体阅读技巧，保 证读 速和理解率同步上升；（5）学会跳读、预读、猎读与直读，并每天用于 课外广泛扫描，涉取大量的知识与信息；（6）运用定势理论，形成阅读的固定程序，加快阅读速度。上述
15、技巧的训练，重在初中，贵在过手，务求扎实，这是我们组织速读基本功训练的基本观点。最后就是注重速读的综合能力训练。训练的主要方式，是利用“条孔”教具，开展“面式阅读”训练；训练的直接目标，是培养“一目十行、双目识页”的速读综合能力。点式阅读，以字、词为认知单位；线式阅读，以句或句群为认知单位；面式阅读，以数行或整个页幅为认知单位，前两者的视线运行方向由左而右，独有面式阅读是由上而下沿着书页的中线作垂直运动。可见，这是难度最大、速度最快的一种高效阅读方式。实验证明，只要前三级台阶步步稳妥，这种“一目十行、双目识页”的速读综合能力的培养，也不太难。一个美国人的三种速读方法导读：“连环画堆得越来越高，
16、我和我兄弟拉塞尔都看不 过来了”这是一篇关于一个美国人培养 快速阅读习惯的译文， “问题是，当今世界上要看的东西太多了，而允许我们看它们的时间又太少了”。小时候在费城时，我一定是把所有出版的连环画都看遍了。 （当然那时出版的连环画比现在少多了。 ）我旋风似的在几天内把所有的连环画都扫视一边，然后便捧着那中间几本精彩的，一直到下一批连环画出版为止。真的，我当孩子的时候，这种阅读把戏确实是非常简单的。可是当我慢慢长大了一些，我敢说我眼球一定是比小时候转得慢了，要不然也肯定是出了什么别的毛病！你懂我的意思吗？连环画堆得越来越高，我和我兄弟拉塞尔都看不过来了！一直到我得了博士学位，我才总算弄懂了这并不
17、是我眼球的过错。谢天谢地，它们还和原来一样正常。问题是，当今世界上要看的东西太多了，而允许我们看它们的时间又太少了。不过我可以告诉你，我至今仍在看连环画，除此之外还有小说、报纸、剧本，外加各地信件。我甚至还在看关于阅读的教科书，这东西告诉我们怎样才能看得快的窍门。我在这儿透给你一点秘密，现在有上百种各式各样的技巧能提高你看书的速度，而且我知道其中有三种是特别灵的。如果你学了这三种技巧，不妨立即用用它们。这么一来，你也会有时间去享受一下连环画的趣味，跟着马克吐温大笑一阵，或者捧着战争与和平痛哭一场。准备好了吗？好，现在就开始。头两个办法能让你在极短的时间内通读数以“吨”计的材料当然不是一个字一个
18、字地挨着念。这样的阅读技巧给你读物的大概意思，从而使你不必为那些大块头的、不需细读的部分费时间。1预读用来对付又长又艰深的阅读材料。预读对于应付大篇幅文字，如冗长的杂志、报刊文章、商业报道和写实报道之类有特殊的功效。这种方法可以使你比一般人少用 910 的时间而获得几乎一半的信息。方法：不论是什么文章，先看一下它的开始两大段，接下来看每段的第一句话，最后看一下末尾两大段。预读显然不能给你每一个细节，不过它能节省你的时间，使你不去看那些你不想看或者不需要看的东西。请注意，预读法是让你用来对付那些长而生疏的材料的，对于短小文章，下面有更好的办法。2略读应用于短小简单的文章。略读对于从轻松读物如流行
19、杂志、报纸的娱乐体育栏中了解大致情况是一个好办法。略读一本周刊或一份日报文娱栏的时间，能比你用一般方法看它们所用的时间少一半。此外，略读还是复习以前看过的资料的绝好办法。方法：想象你的两只眼睛是两块磁铁，强迫它们很快地在每行字上扫过，每行只去注意几个关键的词。每个人略读时所选的关键词都不一样，你和我略读同一篇文章时，尽管关键词不全相同，但两人所领会的原文意思会非常相近。为了让你更清楚怎样略读，我把我在略读时所选的关键词括起来，你不妨也试试。不过注意，应该在10 秒钟内略读完这段文字：我兄弟（拉赛尔）（觉得有鬼）（夜里）呆在（衣柜）里，我对他说（他发疯了）。 “不信你去（检查一下）嘛。 ”他说。
20、 （我不想）去。拉赛尔说我胆小得（像老鼠）。 （“才不是呢。”）我说。 “你就是。 ”他说。 （我吓 唬他）鬼要在（半夜）来（吃他）。他哭了起来。爸（爸走了进来）， （命令）魔鬼都（滚出去）。然后叫我 们（去睡觉。 ）（“如果我再听见）一点鬼的声音， ”我兄弟说， （“我就教训你。 ”）我们很快（睡着了）。你可能也（猜到了）吧？那些鬼（再也）（没有回来）。到现在为止，你已经能用预读和略读很快地知道文章内容了。但因为你并没有看所有的字，所以这两种技巧都不能保证你得到一半以上的细节。让我们来看第三种技巧。3组读满足那些既要高速度，又要高效率的人们。我们中间大多数人看书时都是一个字挨一个字地看，一次
21、只看一个字，就像这样：我的兄弟很可能直到现在你看书还用这种方法，特别是当你碰上尽是难字的文章的时候。这样的读书法实在是快速阅读的一大障碍，它使你看书的速度大大减慢了。组读教你怎样一次就看一组字，而不是一个字。方法：练习使你的眼睛能够在一瞥中同时看到 34 个字。我再示范一次，组读同一篇文章。圈在一起的字是一瞥中同时看到的：（我兄弟拉赛尔）（觉得有鬼）（夜里呆在）（衣柜里）（我对他说）（他发疯了。 ）（“不信你去）（ 检查一下嘛。 ”）（他说。 ）(我不想去）。 （拉赛尔说）（我胆小得）（像老鼠。 ）（“我才不是呢。 ”）（我说。 ）（“你就是。 ”）（他说。 ）（我吓唬他）（鬼要在半夜）（来吃
22、他。 ）（他哭了起来。 ）（爸爸走了进来， ）（命令魔鬼）（都滚出去。 ）（然后叫我们）（去睡觉。 ）（“如果我再）（听 见一点）（鬼的声音， ”）（我兄弟说， ）（“我就教训你。 ”）（我们很快）（睡着了。 ）（你可能也）（猜到了吧？）（那些鬼再也）（没有回来。 ）开始组读时你的眼睛会觉得不习惯，这是正常的。经过一些练习你就会运用自如了。好，让我们来试试吧。选一段简单的文章，尽可能快地组读一遍，然后再用你习惯的方法看一遍，检查一下第一遍看时漏掉多少。如果你组读时没漏掉很多，那么你的阅读速度和技能就已经提高了。每天练习 15 分钟，一星期下来你就能掌握组读这种技巧了。你看，现在你有三种技巧能提
23、高看书速度了：预读帮你裁去大量不必读的东西；略读帮你很快知道轻松文章的内容；还有组读，使你同时提高阅读速度和理解率。试试吧！经过一定的练习，你将能够在最短的时间内看大量的东西不论是在学校、工作单位还是在家里。你甚至还会有足够的时间来看你最喜爱的连环画呢！哦，还有战争与和平！快速阅读与记忆的训练与要求快速阅读与记忆训练中，一些小决窍可以帮助 我们 提高学习效率，是在训练中不可忽视的，特在此向大家强调这些小决窍的注意事项。一、训练时间安排与注意事项每天训练一小时，总时间设定为 30 天60 天。之所以把时间定为 30 60天之间，是考虑到年龄等方面的差别，每个人所取得的效果也会不同的原因。训练前的
24、准备主要是调整好心态：“我能行 ”要绝对相信自己能够达到速读的目标，在充分具有强烈的求知欲望的和浓厚的兴趣前提下开始训练。二、注意事项1为了提高训练的效率，最好是网络训练；训练时要选择安静的地方，有噪音及其它声音的地方，容易使精神分散。2用隐形眼镜的人，请换上普通眼镜。因为进行扩大视视野训时，需要眼球急剧转动，眼睛就会和镜片发生摩擦，有损眼睛的健康，或使隐形眼镜脱落。3严格遵守一天 1 小时的训练时间（不包括辅助时间）。如一天的训练时间过长，眼角肌和神经系统就会疲劳，引起头痛或眼痛。4练后请记录下自己的训练结果填写在规定的表格中。每天晚上，回忆当天训练的内容，越详细越好。三、训练内容、方法与要
25、求按照四大内容齐头并进，分三个阶段方式训练。（一）集中注意力并激活“”脑电波的训练（项目 1、2）项目 1：丹田 呼吸法 。训练方法和要求：1端正地坐在椅子上，背部伸直。下颏微收，静心练习。2全身肌肉放松，坐势安适。若有不适之感，可改变姿势。3鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深，不能急促而发出声音。另外，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。4频率：逆向呼吸法，吸气用 6 秒钟，呼气用 12 秒钟（意味着呼气还要缓慢）；腹腔呼吸法，吸气 8 秒钟，呼气 8 秒钟。用哪种呼吸法可自己选择。 5就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次，它与正常人呼吸 16 次左右相比，慢了很多。但呼吸的气量却大了许多，
26、便会给大脑充氧，并自律神经，安身养神。6每天开始训练时，每次呼气之后，请暗示自己：还有 30的新鲜空气留在下丹田部。实际上，吸入的大部分空气已经呼出去了。但是，想象腹中吸入了新鲜空气，“气沉丹田”这是至关紧 要的。但在进入读书或作其它项目练习时，就是只作深呼吸即可。若呼吸还要用神经系统来控制的话，就说明并未能真正达到无意识状态。就还需要加强锻炼，直到你一读书就自动进入丹田呼吸法这种 无意识的状态。项目 2：固定点凝视训练。 方法：睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前 30 秒钟和后 30 秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，
27、随着意念 运用自如为止。中间一分钟，应随着凝点放大和缩小。也可自己在眼睛前方，确定一个点，来自己训练。（二）扩大视野训练项目（项目 3、4、5）训练中不要眨眼。训练时间间隔 1020 秒，休息时要多眨眨眼和做些轻微的活动。眼睛疲劳时节可做眼睛保健操。项目 3：视点扩展图形训练法。 动点作上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练其要求：坐姿端正，利于眼、脑功能的正常发挥。在丹田呼吸并集中注意力下，专心致志投入训练。训练中记住三句话：（1）凝神定睛少眨眼；（2）快速上下转眼头不动；（3）点线看清为前提。训练时最初每个动作要求 10 秒钟，在头不动并凝神定睛少眨眼时训练眼睛视野的扩大和眼睛的定力。随着
28、训练加深。时间可缩短到一分钟两次。项目 4：视点（焦点）图形移动法。要求：从下至上和从上至下缓漫移动视线。这时，视线滑过两个焦点之间，大约需要 5 秒钟，并在焦点上停留 1 秒钟。共计 2 分钟。全部注意力集中在看焦点上，这是要领。尽量做到不眨眼睛。 暗示自己：“点与线都清晰入目“。这是训练眼睛的定力。项目 5：视点连页移动法。 要求：从图的左上方开始，随波形线移动视点。眼睛运动时，尽量灵活滑润。头不要随之摆动。其间尽量多次反复。这是为快速翻页训练。 计时快速阅读法了培养和提高快速阅读的能力，必须进行一系列科学的、严格的训练。训练的方法多种多样，计时训练法，即是其中一种被广泛采用的简便易行的训
29、练方法。这种方法借助计时手段，通过快速阅读练习来校正不良习惯，逐渐扩大瞬间“识别间距” ，以达到获得快速阅读能力的目的。美国速读专家弗赖博士称这种方法为“已知的训练法中最好的一种” 。一、计时快速阅读训练的基本原理计时快速阅读训练的原理是：。人们在阅读时，眼睛始终处在运动与停顿相互交替的过程中，每次眼动和眼停的时间都很短暂。据心理学研究，人们只有在眼停时才能感知字句。因此，要提高阅读速度，就要设法在每次眼停时感知较多的文字量，即增大瞬间识别间距。增大瞬间识别间距的关键，是在阅读的过程中不能以词为单位来阅读，而应在瞬间把握住较大的意义单位，一组一组地去读。如这样一个句子：(闰土的)( 心里)(有
30、)(无穷无尽的)( 希奇的)(事 )(这些)(事)(都)(是)(我)(往常的)(朋友)(所)(不 )(知道的) (闰土的心里)( 有无穷无尽的)(希奇的事)(这些事都是)(我往常的朋友)(所不知道的)比较一下两种读法即可看出，第一种读法识别间距小，表明阅读能力较低。第二种读法把十六个词合成六个意群来阅读，识别间距较大，阅读速度就要快得多。阅读时识别间距的增大，一方面减少了眼停的次数（由 16 次减少为 6 次），因而直接提高了阅读速度；另一方面由于把句子划分成为数不多的意群，也就更便于把握词与词之间的语义联系，因而有利于提高理解率和阅读效率。人们的阅读过程，并非简单的眼睛运动，而是一个“阅读领
31、悟过程” 。这种“阅读领悟过程”是一种思想或心理的现象。能够阅读得快，一眼看了两个词或三个词，固然是重要的，但更主要的还在于我们阅读时的思想过程在快速阅读的瞬间把握住词语的相互联系。因为思想过程是将这些词作为一个有意义的整体来领悟的。比如“挨了假洋鬼子打的阿 Q 越想越气，毒毒的点一点头： 不准我造反，只准你造反？ ”这句话中，作者要传达给读者的意思并不能从单个词中去领悟。句子中有些词意义比较实，如“阿 Q”；而有些词意义较虚，像“毒毒的” 、 “越” 、 “造反”等等。但无论虚与实，它们都难以表示明确的意义，只有将它们组成词组一类较大的单位时，意义才比较明确。最后，再由它们相互组合，才能共同
32、表达“阿 Q 挨了假洋鬼子的打后很生气，毒毒地点一点头说：不准我造反，只准你造反？ ”这样一个特定的意思。有的心理学家把能够表示较明确意义的单位称为“完形” ，意思是“组织” 、 “整体”或“模型” 。完形心理学家告诉我们，人的头脑是按照意义单位而工作的，如果我们要从文字材料中去寻找作者告诉我们的意义，就不能从单个的词中去寻找，而要从词组、句子和段落这些单位中去寻找。这样才能领悟作者在这些文字中所要表达的主旨。从心理学上来说，阅读能力低的原因，是由于处理的“完形”小。因此，阅读能力低的人读较短的句子还可以，读较长的句子就有困难了，一个较长的句子包含着很多字词，这些字词首先组成一些较小的词组；这
33、些词组再组合成更大一些的词组或分句，然后共同构成一个较大的完形。 我们要想提高阅读能力，就要设法在原有的基础上提高一步，提升整体感知，驾驭更大一些的完形。你驾驭的完形愈大，阅读速度就会越快，理解率和阅读效率就会越高。领悟较大的“完形” ，经验是很重要的。也就是说，应当先从阅读简易读物做起，熟悉书面语言中常使用的比较简单的句子类型。这些简单的句子类型熟悉了，再逐渐加大难度，去掌握比较复杂的句型（较大的完形） 。一旦我们掌握了较多的句式类型，我们就能够在快速阅读中迅速判明各类句式的含义，从而有利于阅读速度的提高。我们来看这样一个较长的例句：“瞿塘峡西口原有一横亘江心的巨礁，名叫滟滪滩，使船只经常遇
34、险，这巨礁现在已被我们的航道工作人员用炸药炸掉了，往日的险情不存在了。 ”这个长句意思比较复杂，对阅读能力不高的人来说，很难一下子就把握住它的全部意义。长句由七个短语组成：瞿塘峡西口有一巨礁；这一巨礁横亘江心；巨礁名叫滟滪滩；滟滪滩过去经常使船只遇险；巨礁现在已被炸掉了；巨礁是我们的航道工作人员用炸药炸掉的；巨礁炸掉以后，往日的险情不存在了。 如果在平时的练习中，对这几种简单的句子类型能够熟练地掌握，再来看这类长句子，就能在快速阅读中迅速理解。总之，要想提高阅读速度，必须循序渐进，努力增大识别间距，逐渐培养驾驭更大的意义单位的能力。 二、计时快速阅读的训练方法计时训练，既可集体训练，也可单独进
35、行。集体训练的具体做法是：（1）选择一篇通俗易懂的文章，要求学生尽快地读完。（2）精确地记下阅读所用的时间。一般来说，时间的计算应当精确到秒。但如果由教师在黑板上统一计时，也可以精确到 10 秒。（3）不看原文，凭记忆回答老师事先设计好的十个测试题目，并计算出理解率。理解率是答对的问题数与受试问题的百分比。（4）将阅读速度（每分钟阅读的字数） 、理解率与阅读效率（阅读速度理解率阅读效率）分别记录在表一内。训练十次左右，就可以按表二和表三画出阅读速度和阅读效率的进步曲线图，从曲线中可以明显地看出进步的幅度。个人单独训练与集体训练的方法基本相同，但应请老师或同学帮助设计测试题。三、计时快速阅读训练
36、的注意事项（一）训练时所选用的阅读材料训练时所选用的阅读材料，内容要通俗易懂，语言要流畅易读。阅读材料的内容虽然简单，但对初学者来说，有利于掌握句型，同时由于心理迁移作用的结果，这种在浅易材料训练中所获得的能力，对阅读内容较复杂的材料，也会起一定的作用。（二）处理好阅读速度与理解率的关系我们所说的快速阅读，是在理解基础上的阅读，如果抛开了对所读材料的理解，阅读速度再快也是没有意义的。因此，我们在进行快速阅读训练时，一定要处理好阅读速度与理解率的关系。所谓“理解” ，是指两个方面的内容。一是通过阅读，了解文章所写的全部客观事实，即文章中说了些什么内容。比如小说上写着“一个偏僻的山村” ，读者首先
37、应把握住“有一个偏僻的山村”这一客观事实，二是在获得“客观事实”的基础上，达到更高一级的水平，即获取作者从客观事实的描述中透露出的“主观信息” ，以及把握客观事实之间的内部联系。倘若我们读一本“寓意深刻，发人深省”的小说，虽然小说上没有写着这些文字，但我们应从小说所写的人物、情节、环境中得到这样的感受。又如，有一部战争题材的小说，作者引用了惨遭侵略者无辜杀害人员的统计数字，并详细描述了这些人员被杀害的惨景。在这里，作者的目的并不仅仅是让我们了解这血淋淋的事实，更重要的是让我们从这事实中，得出“侵略战争的惨无人道”等结论。获得“客观事实”和“主观信息” 、 “言外之意” ，是快速阅读过程中的两个
38、要求。前者是基础，后者是提高；而后者又是阅读的主要意图，是必须在快速阅读训练中解决的。为了同时提高两个方面的阅读能力，在快速阅读训练中，测试的题目大致分为两类。一类题目侧重于测试学生对客观事实的掌握程度，另一类题目重在测试学生对文章中透露出的“主观信息” 、各项事实之间内部联系的理解程度。在对“主观信息”的理解上，有时会出现认识上的分歧，这是正常的。可以组织讨论，各抒己见，最后求得比较一致的意见。这样做，不仅可以加深学生对某一篇文章的理解，而且还可以提高学生的分析能力和理解能力，而后者对快速阅读本身又会起促进作用。在理解基础上的快速度，有两个要点，一是快速，二是理解。这就需要辩证地处理好两者之
39、间的关系：既不能只追求速度而忽视理解，也不能为了理解而不顾及速度。简言之，应在快速中保持一个正常的理解率。快速阅读中理解率不高是一个常见的问题，需着力加以解决。解决的办法是：每次测试 后，要认真分析自己做错题的原因，然后从文章中找出正确的答案；再把错题归类是对客观事实了解得不正确，还是对文章含义理解得不正确；最后，分析失误的具体原因，并在下次训练中注意纠正。对第二 类问题 文章含义理解得不深或不正确，可以 请教老师，或与同学一起讨论。这样更易于找到问题的症结。阅读中如果 对某些生僻 词语的含义不甚理解，则应查字典或其他参考书来弄清词义。这样做，不仅可以长一些知识，而且对速 读也有帮助。 快速阅
40、读训练中的理解率应当达到一个怎样的水平呢？一般来讲，正常的理解率大约是百分之七十。如果以一个班为单位来训练，那么，全班学生的平均理解率应在百分之七十左右。有的同学的理解率过高，甚至达到百分之九十以上，这就要引起注意。一种可能是过于注重理解，而忽略了速度。另一种，理解率保持在百分之九十左右，但阅读速度并不比其他同学慢。这是否正常呢？从速读训练的要求看，这也不正常。这说明阅读者还有潜力进一步提高阅读速度。实践证明，百分之七十左右的理解率，在通常情况下即能达到较理想的阅读效果。比如，每分钟阅读四百字，理解率为百分之七十，常常要比每分钟阅读二百字，理解率为百分之九十更有成效（对需要百分之百理解的阅读材
41、料，另当别论） 。在一般情况下，我们的阅读材料都没有百分之百理解的必要。试想，作为一般性的阅读，谁会要求自己百分之百地理解、掌握报刊上一般文章的内容呢？所以，在速读训练中保持阅读速度和理解率的适当比例是至关重要的。为了便于衡量阅读速度与理解率是否适当，我们就要用到“阅读效率”这个概念。阅读效率的计算很简单，只需将阅读速度和理解率相乘就可以了。只有阅读速度与理解率比例适当，才能有真正的阅读高效率。综上所述，我们可以得出这样一个结论：速读训练的目的是提高阅读效率，而提高阅读效率的关键，在于处理好速度与理解率的关系。为此，在训练中应兼顾速度和理解率这两个方面。（三）要克服影响阅读速度的常见毛病 1出
42、声阅读。阅读时读出声音来，是影响速度的一种常见毛病。人们的阅读过程一般有两种：一种是出声阅读，即看到文字，读出声音，再由声音在大脑中唤起意思，达到理解；另一种是默读，就是由看到的文字直接在大脑中唤起意思。两相比较，出声阅读的速度比默读要慢得多。一些同学往往借助于朗读，或者是小声读，所以阅读速度很慢。2阅读时摆头。在阅读过程中，有的人由于情绪紧张，或由于苦思苦索而不得其解，出现不自觉地头部摆动现象。这种多余动作，不利于提高阅读速度。因为一个人的眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地扫描，而无需借助于颈部肌肉的运动。相反，头部的摆动如同用手指指着字阅读一样，只能影响阅读的速度。3用手指指着读。在第
43、一节中我们已经谈到，识别间距的大小，决定阅读速度的快慢，而用手指指着阅读则无法增大识别间距，其结果必然严重影响阅读速度。因此，必须克服这个毛病。4复视。所谓“复视”是指在顺着一行字阅读时，眼睛常常往回看。这一动作表明他正在理解一个词或一个短语，而不是理解全句。一般来讲，复视是阅读能力差的表现。复视的出现，有时是由于遇到了一个生词或不太懂的短语，需要回过头来再看一眼，这是情有可原的。但如果过分依赖复视，以致成为一种阅读习惯，那就势必大大影响阅读速度，所以应尽量避免。有的国家为了纠正这一毛病，研制了速读器，速读器将阅读材料按一定的速度展现、消失，使你无法复视。据说效果还不错。固定程序阅读法人的大脑
44、有一种特性：在接收信息时具有明显的选择性，在处理信息时能够遵守严格的程序。利用大脑的这一特性，我们在阅读前有意识的“编制“一个简便有效的“程序”，以提高阅读速度和理解率，这就是固定程序阅读法。 “程序”的含义是，这种快速阅读法是按一定的程序步骤读书，目的性明确。马克思曾经说过：“最蹩脚的建筑师从一开始就比最灵巧的蜜蜂高明的地方，是他在用蜂蜡建筑蜂房以前，已经在自己的头脑中把它建成了。”有目的、有针对性的读书，正是人们阅读过程中的高明之处。“固定程序”包括这样两个含义：一是这种阅读法有七个相对固定的内容，二是掌握这七项内容的顺序具有相对的确定性。阅读时，应按七点内容对所需信息进行选择；阅读后，应
45、有自己的心得体会。 程序阅读法的理论根据是“定势理论”。或者说，程序阅读法是“定势理论”在阅读中的灵活运用。什么是“定势”呢？让我们先看几个实例：当我们重复感知两个大小不等的球后，紧接着再去看两个大小相等的球，在这种情况下，我们仍会以为这两个球大小不一。这种幻觉现象叫作“定势错觉”。错觉的产生是因为看不同大小球体时所形成的暂时习惯在视觉空间里已经“定了型”。通俗地讲，这就是定势。再看下面这张头像画：此图所画的是所谓竞争人物像中的一种。虽然画面上的两种人物形象都较真切，但是人们却不能同时看出两个脸谱。当你先看出其中一个人物形象后，要想再看出第二个，则必须反复琢磨才有可能。定势理论指出，定势现象在
46、经过多次重复之后，就会由不断变动的状态形成相对固定的状态。而一旦这种状态形成，人们就可以自动地、不假思索地予以利用。精英特速读老师同样表示，实践证明，长期运用固定程序阅读法，就可以形成一种新的阅读习惯，而这种阅读习惯不仅会使你的学习、阅读事半功倍，而且会提高你的分析能力。固定程序阅读法的步骤：1书名（或文章标题） 2作者3资料及数据4基本内容、题材5事实6所述材料的特点、争议和批评意见7所述材料的新思想和在实际工作中加以贯彻的可能性我们在前面谈到，掌握这七项内容的顺序有相对的确定性。上表依次所列的内容即是这种确定性的表现。精英特速读老师同时指出，这只是一般的阅读程序，在有些情况下，可以变通掌握
47、，如第一、第二两项等。七项内容中前四项内容一看即明，不需要解释；第五项内容意味着在阅读中要积累事实并从意义上加以理解；第六、七两项则要求我们在阅读中进行积极的思维活动。在固定程序阅读法的训练及注意事项首先，固定程序阅读训练的一般作法及要求：依次牢 记各项内容及要求。开始时可将各项内容写在纸上，放在书旁，以作提示。 对照各 项要求，把所需要的信息全部接收 过 来。注意不要遗漏。阅读时 精神应高度集中，自始至终对文章内容持一种分析的 态度。注意材料中的新观点和新思想。读完全 书以后，要按照固定程序阅读法的各个 项目进行检测。检测过程即是分析和总结的过程，它对掌握全书的内容是至关重要的一步。为了养成
48、和巩固按固定程序阅读的良好习惯，在 训练时，必须遵守一条基本的原则：不论文章难易，只能阅读一遍。回 头看的现象也应杜绝。 阅读完毕后，即应按照七项内容逐一检测。检测结束后，才能重 读原文或阅读其中的某些部分。其次，在实施固定程序法过程中需要应用研究一种特殊的训练方法视觉形象法。前面已经谈到，要想掌握固定程序阅读法，不仅要牢记它的各项内容，而且还要能熟练自如地运用。而视觉形象法则正是将二者结合起来，统一加以解决的一种较好的方法。所谓“视觉形象法”，是将七项内容（或内容要点）按一定顺序写在一个特定的图形中，借助视觉形象来帮助记忆、理解的阅读法。 例如，有人将程序阅读法的视觉形象画成一个六角形，并把
49、它比作一个足球场。他说：“首先我要按步骤把球踢进前三个角：标题、著者、数据。然后，随着阅读的深入，再把球踢进另外三个角。最后一个角就是心得体会，这是我射门的中心点。有了这个图形，我读书时精力集中，总觉得脚下有球，并知道该往何处踢。训练一周之后，我感到自己像个优秀的足球运动员似的，可以毫不费力地把球踢到各个方位。”视觉形象可以表现为多种形态，如金字塔形、阶梯形，三角形和七色彩虹形等等。你觉得哪种形状更便于记忆，就可采用哪种。视觉形象作为一种辅助方法，只在最初时起积极作用，以后就会被习惯所取代。这种习惯就是我们所说的“定势”。固定程序阅读法，是同学们感到收获很大的一种方法。有的同学说：“根据我的经验，掌握快速阅读法，只要熟练地掌握程序阅读法就够了”尽管这种说法不够全面，但由此可见此法的效果。掌握程序阅读法的关键是熟练，只有达到运用自如的程度才会有明显的效果。我们曾在一个班进行这种快速阅读记忆训练的实验。开始时，同学们只是“懂”了，但不能熟练运用，所以多数同学的阅读速度提高不快。针对这一情况，我们用了八周时间，反复练习这种方法。最后，大
