1、1快乐宝典那么我们怎么才能把情绪调整巅峰状态呢？怎样才能掌控这种状态呢？ 快乐就存在于现在，也就是当下的时刻。现在是每一个人一生中所拥有的最珍贵的礼物。拥有了现在，才能真正拥有快乐。 但是，这份礼物并非他人所给予，而是需要自己去寻找的。以谁搬走了我的奶酪一书成名的畅销书作家史宾赛强森（SpencerJohnson）在他的最新著作把握现在强调，生活与工作的快乐或是成功来自于现在，懂得把握现在、专注于当下，这其中包括了三个重要的面向：活在当下、学习过去、规划未来。活在当下，专注于好的一面 “当下指的是专注于目前所发生的一切，感激每一天你所得到的一切” ，强森写道。快乐就存在于当下，不要想着过去、想
2、着未来。唯有你完完全全的专注于当下，全心投入眼前的一切，你的心思才不会飘忽不定，生活或是工作也不会因此找不到着力点。 在如今压力日益增大的社会里，能够保持着快乐的生活态度，可谓是一种不可多得的财富。a)、忧虑时，想到最坏情况 在人生中快乐是自找的，烦恼也是自找的。如果你不给自己寻烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。忧虑并不能够解决问题，忧虑的最大坏处，就是会毁了我们集中精神的能力。因而当出现忧虑情2绪时，勇敢面对，然后找出万一失败可能发生的最坏情况，并让自己能够接受，就 OK。 b)、烦恼时，知道安慰自我 人的痛苦与快乐，并不是有客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态，情绪决定的。如果数数我们的幸福，大约有 90的事还不错，只有 10不太好。那为什么不能让自己快乐起来呢？ c)、沮丧时，可以引吭高歌 我们会经常遭到拒绝，而有些人遭受拒绝就情绪沮丧，其实大可不必。没有经过锤炼的钢不是好钢。沮丧的心态会泯灭我们的希望。
