1、 武林揭秘之内家“三拳”巍巍中华上下五千年，其历史浩如星空，其文明辉同日月。然历史之运转已将诸多古老技艺遗失殆尽。惟天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物之精神不断激励有识之士传承和发展着未尽之技艺。中华武术渊源流长，是中华民族文化的一部分。同其它国粹、国宝、国画、国茶一样叫“国术”其内容丰富，多样复杂，其运动方法更是世之罕有。内家三拳：“形意，八卦，太极”不仅名冠古今，更是中华武术内家拳法的精华所在。武术界有语云：少年练形意，中年走八卦，老年揉太极。 （相对而言）一语道破了内家“三拳”的技击养生内涵。形意拳是以五行（金木水火土）的相生相克为依据所创的一种刚猛快捷的拳术。以五行拳为根，
2、十二行为本。象形取意，走直趟，动作简朴，节奏分明。讲究：心与意合，意与气合，气与力合。通过明劲，暗劲，化劲三步功夫达到“练精化气，练气化神，练神还虚”的境界。八卦掌的理论基础源于易经中的易理，是以“走圈”为特征的独具风格的拳种。以脚踩乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑走圈转掌为主，仿佛八卦图上的八卦圈，故名“八卦掌。”要求“走”中阴阳俱合，形神兼备，内外合一。掌法分阴阳，用劲取柔刚，步法曲中求直，以此转掌之妙犹如行云，步法之动恰似流水，取舍无常，行藏不定。讲究：行走如龙，动转若猴，换势似鹰，步似趟泥，手如拧绳，转如磨磨。通过不断走转达到；刚柔相摩，八卦相荡，沾走相生，触点即发，以柔用刚，化打合一。
3、太极拳是以阴阳之变化为理论发展壮大的一种拳法。技法以八种劲法，倗，捋，挤，按，採，挒，肘，靠（对应八卦） ，五步；前进，后退，左顾，右盼，中定（对应五行） ，十三式为主。讲究：“积柔成刚，动中求静” 。是以：阴阳之母，动静之机，动之则分，静之则合的变化为基础，以静制动，以柔克刚，刚柔相济， ，动静虚实，开合变化，内外双修。我的感受是：内家“三拳”虽然演练方式各异，在要求上却不外乎；心静，体松，意远，神敛。其柔美阳刚之精神，潇洒飘逸之身法，摧枯拉朽之劲道，是明劲求合求刚，暗劲求活求柔，化劲求灵求巧，历经几多寒暑锤炼而来。演之以形取意，以意象形，意自形生，形随意转。用法之上有：形意的打法，八卦的步法，太极的化发。而且内家“三拳”既是三种风格各异的拳法，又有着互补、互融的关系。因为都未离开阴阳太极五行八卦的根和理论指导。内家“三拳”流传广泛支流甚多，比如；形意八卦掌，八卦太极拳，太极八卦掌，太极五行等。而我最为推崇的孙式太极拳就是源于内家“三拳”而又得到提高升华自成体系的拳术精髓。内家“三拳”是中华武术之魂，我炎黄子孙应引以为豪，继承和弘扬。让武术传遍五湖四海，神州大地，走向广阔世界。这是一种理想信念与脚踏实地的崇高追求。然而内家“三拳”奥妙精深，文字只能简述其形，希望其独特的魅力吸引着广大爱好者不断的求索。辛卯年秋柳树斋我是风拙书
