1、1天津商学院排球单项课教案（第一学期）任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 1 次课本课目标1、 让学生了解学校体育的目的和任务。2、 了解本专项的特点及发展趋势。3、 体能恢复。教学内容与目标 时间 教学组织与方法一准备部分： 1 分班，点名。2 介绍本学期排球课的大体安排。3 提出几项有关的要求：A、认真上好每次课，做好课后笔记。B、按时出勤，遵守纪律，端正态度，团结互助。C、注意安全，防止受伤。D、克服只重视 技术的偏向。E、做到：多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：即能在动作上会做，又能在理论上会讲，即能知道如何做，又知道为什么要这样做。F、见习生的
2、基本要求。4 围绕场地进行各种跑步练习。一路纵队沿球场外沿跑 左右侧滑步 左右交叉步 后踢腿跑 跳步 左右手交换触脚内、外侧。 5体操 （28 拍）（1）肩绕环运动（2）扩胸运动2033671队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。跑步队形：教师：带领学生慢跑，边喊口令边做种步法跑步示范。学生：沿球场慢跑 3 圈， 边跑根据教师口令改变步法。要求：态度认真，动作到位。 组织练习形式： 2（3）振臂运动 （4）体侧运动（5）体转运动 （6）俯背运动（7）弓步压腿 （8）踝腕关节绕环6 “ 传球、断球”
3、游戏在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互相传接，5次球为得1分，传球同时呼出次数；另一组断得球后，在本组之间传接，以同样条件得分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。 规则： 不得运球， 不得抱人拉人。8安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1了解排球：大小、体积、种类。熟悉球性。2出步掌握准备姿势和移动步法。准备姿势： 示范、讲解、原地练习 移动 ：示范、讲解、一步、两步、滑步、交叉步及跑步的移动方法。3两人一球，相互传、垫球。（1）两人正对球网对摔球。（2）正对
4、球网两人相互传垫球。（3）隔网两人相互传垫球。4素质练习。（1）端线进攻线中线往返跑（2）并步、滑步、交叉步移动。每人每项四组（如右图） 62203578教师：领操，喊口令。学生：跟随教师做各种体操活动。要求：动作到位，充分活动各关节。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。学生：准守游戏规则，参与游戏。要求：团结协作，态度认真。教师：安排周值日生学生：成密集队型站立。组织练习队形： 教师：边走动检查，边纠正动作。学生：面随教师移动，最后两排面对面互相观摩纠正。要求：姿势要低，重心要活动，随时间移动，根据教师手势、信号练习，先慢后快。组织形式：传、垫传、垫教师：轮流指导，语言鼓励，动作纠正。学
5、生：传、垫球练习。要求：正面传、垫球，注意手型和垫击部位。组织示范形式： XXXX 34三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。4宣布下课，送还器材。教 师：讲解并指导学生示范和练习。 学 生：听讲解，观看并做示范练习。 要 求：态度认真，积极参与。队 形：5天津商学院排球单项课教案（第二学期）任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 2 次课本课目标1、了解体育在学校教育中的地位与作用。2、介绍排球术语、器材及排球运动特点。3、重点学习传球基本技术。教学内容与目标 时间 教学组织与方法二准备部
6、分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。5每人拿一个排球在手， 根据教师的信号， 在跑步中运球。1、左右手高运球。2、左右手低运球。3、运球 转身一周 运球。4、听到哨音作急停投篮动作， 球落下自己接住。6徒手体操：（ 1） 双手交叉相握， 旋转手腕， 伸压手指。（ 2） 肩、肘关节前后绕环。（ 3） 双手插腰， 髋关节旋转。（ 4） 双手扶膝， 膝关节旋转和下蹲。7 “ 抢球打球” 游戏两人为一个对抗小组， 开始后每人自己运球， 并同时想办法， 将对方运的球打掉，而自己不失误， 205455队 形：要
7、 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：教师：喊口令。学生：根据教师口令运球。要求：态度认真，动作到位。 组织练习形式：教师：领操，喊口令。学生：跟随教师做各种体操活动。要求：动作到位，充分活动各关节。 6成功一次得1 分。8安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1学习正面下手垫球。两脚左右开立，一脚稍前，脚尖内扣，两膝微曲，收腹，含胸两臂自然放于腹前，目光注视来球方向。来球时，双手上举，放于额的前上方，两手成半球型
8、，注意拇指成八字型，不要朝前，压腕，当球接近手时，蹬地伸膝，送臂，将球对手的压力转换成反作用力，将球弹出，出手弧度为抛物线。2徒手练习传球动作。3两人一组，原地传固定球，注意手型，用力方向。4两人一组，一人抛球，一人接传球，5脚步移动练习，6结合球，进行移动练习。三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解提高弹跳力运动能力的方法和排球运动中肌肉拉伤的运动损伤知识。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。1601010101014610352教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。学生：准守游戏规则，参与游戏。教师：安排周值日生
9、学生：成密集队型站立。组织练习形式： 3、要有预判， 找好落点，对正球。教师：轮流指导，语言鼓励，动作纠正。要求：传、垫球要稳和准，且具有一定的弧度，提前预判，尽早移动。队形：要 求：态度认真，积极做练习。队 形：课下复习内容：上手传球技术。7天津商学院排球单项课教案（第一学期）任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 3 次课本课目标1、了解我院体育课程的目标和管理要求，体育锻炼对身心健康的影响（心肺功能）2、 重点复习传球技术，加强脚步移动速度。3、 身体素质练习上肢力量8教学内容与目标 时间 教学组织与方法一、准备部分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2
10、、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。5走、跑、跳和模仿动作练习齐步走、前足掌走、足跟走、足内外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听到信号作两步双脚起跳练习。 6 作双人体操1、 双臂对抗互推2、 压肩下振3、 拉手转腰4、 背对背拉手体侧屈5、 背靠背挎肘互背6、 拉手蹲跳7 “ 抢球打球” 游戏两人为一个对抗小组， 开始后每人自己运球， 并同时想办法， 将对方运的球打掉，而自己不失误， 成功一次得1 分。8安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。205455165队 形：要 求
11、：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：教师：喊口令。学生：根据教师口令做各种跑和走。要求：态度认真，动作到位。 练习形式：教师：领操，喊口令。要求：动作到位，充分活动各关节。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。学生：准守游戏规则，参与游戏。 9二基本部分1继续学习传球技术。注意手型，收肘，击球点。两人对传，间距 2 米，2、自传（垫）一次向对方传（垫）出3、三人二角传（垫）球在练习中要求脚步移动要快，保持手型，调整球与身体的距离，正对来球方向，要预判。4脚步移动练习并步、划步、跨步，5素质（上肢力量）练
12、习。推小车 2 组。25 米三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。4宣布下课，送还器材。1010102785教师：安排周值日生学生：成密集队型站立。组织练习形式： 1、复习动作中，要求认真，注意纠正。2、可用抛球， 要求上步动作快， 制动球讲求效果。3、要有预判， 找好落点，对正球。教师：轮流指导，语言鼓励，动作纠正。要求：传、垫球要稳和准，且具有一定的弧度，提前预判，尽早移动。队形：XXX XXXX X要 求：态度认真，积极做练习。队 形：课下复习内容：上手传球技术。天津商学院排球单项课教案（第一学期）任课班
13、级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 4 次课10本课目标1、 了解体育锻炼对身心健康的影响（心肺功能）2、 重点复习传球技术，加强脚步移动速度。3、 身体素质练习上肢力量教学内容与目标 时间 教学组织与方法一、准备部分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。5走、跑、跳和模仿动作练习齐步走、前足掌走、足跟走、足内外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听到信号作两步双脚起跳练习。 6 作双人体操1、 双臂对抗互推2、 压肩下振3、 拉手转腰4、 背对背拉手体侧屈5、 背靠背挎肘互背6、 拉手蹲跳
14、7 “ 抢球打球” 游戏两人为一个对抗小组， 开始后每人自己运球， 并同时想办法， 将对方运的球打掉，而自己不失误， 成功一次得1 分。8安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一2054551队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：教师：喊口令。学生：根据教师口令做各种跑和走。要求：态度认真，动作到位。 练习形式：教师：领操，喊口令。要求：动作到位，充分活动各关节。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担 11名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1继续
15、学习传球技术。注意手型，收肘，击球点。两人对传，间距 2 米，2、自传（垫）一次向对方传（垫）出3、三人二角传（垫）球在练习中要求脚步移动要快，保持手型，调整球与身体的距离，正对来球方向，要预判。4脚步移动练习并步、划步、跨步，5素质（上肢力量）练习。推小车 2 组。25 米三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。4宣布下课，送还器材。651010102785任裁判。学生：准守游戏规则，参与游戏。教师：安排周值日生学生：成密集队型站立。组织练习形式： 1、复习动作中，要求认真，注意纠正。2、可用抛球， 要求上步动
16、作快， 制动球讲求效果。3、要有预判， 找好落点，对正球。教师：轮流指导，语言鼓励，动作纠正。要求：传、垫球要稳和准，且具有一定的弧度，提前预判，尽早移动。队形：XXX XXXX X要 求：态度认真，积极做练习。队 形：课下复习内容：上手传球技术。天津商学院排球单项课教案（第一学期）12任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 5 次课本课目标1、 健康的概念及影响人类健康的主要因素（身体形态） 。2、 复习传球技术。3、 重点学习垫球技术。4、身体素质练习速度。教学内容与目标 时间 教学组织与方法三准备部分：由 3 名值日生分别负责5 集合整队，报告人数。6 师生问好，宣布
17、本次课任务。7 检查人数、服装，安排见习生。8 讲解排球知识。5每人拿一只排球在手， 根据教师的信号， 在跑步中运球。1、左右手高运球。2、左右手低运球。3、运球 转身一周 运球。4、听到哨音作急停投篮动作， 球落下自己接住。6徒手体操：（ 1） 双手交叉相握， 旋转手腕， 伸压手指。（ 2） 肩、肘关节前后绕环。（ 3） 双手插腰， 髋关节旋转。（ 4） 双手扶膝， 膝关节旋转和下蹲。7 “ 抢球打球” 游戏两人为一个对抗小组， 开始后每人自己运球， 并同时想办法， 将对方运的球打掉，而自己不失误， 成功一次得1 分。205455队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生
18、的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：教师：喊口令。学生：根据教师口令运球。要求：态度认真，动作到位。 组织练习形式：教师：领操，喊口令。学生：跟随教师做各种体操活动。要求：动作到位，充分活动各关节。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。 138安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1传球。 1、提问要领， 分析动作， 教材补充2、两人对传3、移动传球（ 1） 1 3向前移动（ 2） 2 2换位移动4、改变方向传球： 教师先示范，讲解要领， 方法。5、学习正面下手
19、垫球技术两脚左右开立，一脚稍前，脚尖内扣，两膝微曲，收腹，含胸两臂自然放于腹前，目光注视来球方向。手型包括叠掌、抱拳、互靠式 3 种，学生可以自由选择适合自己的手型垫球时蹬地伸膝，重心前倾，双臂插到球下，用腕上 10 厘米处接球，身体随球前移。1） 、徒手练习16051010101287学生：准守游戏规则，参与游戏。教师：安排周值日生学生：成密集队型站立。组织练习形式： 1、找动作较好、学习认真的同学提问，大家补充， 老师讲评、补充。2、距离4 5米传球稍高教师普遍观察纠正3、对个别来球过难按时， 可接住后抛出，养成对同伴负责的习惯， 尽量少落地。4、三角传球要点： 先对正落点， 边转为边传球
20、，可反方向传球。教师：示范，讲解，纠正错误动作，14注意身体各部位的协调用力2） 、两人一组，垫固定球，加强实际操作感觉。3） 、两人一组，垫抛球。3素质练习脚步移动练习，50 米往返跑，3 组。三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关体育运动的营养摄入和有关提高腰肌、腹肌和背肌力量的方法。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。310要 求：态度认真，积极做练习。队 形：15天津商学院排球单项课教案（第一学期）任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 6 次课本课目标1、 体育锻炼对心肺功能的影响（血
21、液循环系统：心脏）2、 复习传球技术3、 复习垫球技术4、 传、垫球结合练习5、素质练习柔韧教学内容与目标 时间 教学组织与方法16一准备部分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。5跑步和作模仿练习：1）全体成二路纵队沿球场放松跑三圈。2）两人一组。一人在前， 一人随后，从端线边走边做动作， 走到另一端线放松跑回原端线； 第二次再作时，二人位置交换。第一次做行进徒手体操， 第二次做排球技术动作。前边人领作， 后边人模仿， 每人作四个动作。6传递球接力赛1）两路纵队， 间隔一步， 从上胯下传递球进行接力比
22、赛。2）同上队形， 左右转身传递比赛（ 从右边递， 从左边接传给下一个）。7安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1复习传、垫球技术。 1）、两人对传或对垫。20336716210队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：要求：在跑步之前先向学生交代下边的练习方法和要求。并确定同伴之间内谁先开始，在跑步时思考准备。要求动作认真， 不自个重复， 有质量有马虎。 组织练习形式：第一人完成任务后跑至尾，全队重新复原
23、， 最快者胜练习形式：传垫 172）、自传（垫）一次向对方传（垫）出。2、结合脚步移动，练习传垫技术5 人一组，抛接练习，5 球换人，要求：移动要快，尽力将球垫传到抛球队员的头上。3、加强学生在比赛中的技术的应用能力。教师在对面场区抛球，学生移动接球，尽力将球垫传到二传的头上。注意动作结束后要回位。保持准备姿势，随时准备接球。三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关运动损伤的知识（手指挫伤和扭伤） 。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。4578要求：身体正对传出球的方向，保持正面传球。传、垫传、垫队 形：天津商学院排
24、球单项课教案（第一学期）任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 7 次课本课目标1、 了解体育锻炼对血液循环的影响。2、 复习传、垫球，进一步提高传、垫球技术和技巧。3、 身体素质练习，提高学生的弹跳力。18教学内容与目标 时间 教学组织与方法一、准备部分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。5跑步和作模仿练习：1）全体成二路纵队沿球场放松跑三圈。2）两人一组。一人在前， 一人随后，从端线边走边做动作， 走到另一端线放松跑回原端线； 第二次再作时，二人位置交换。第一次做行进徒手体操，
25、 第二次做排球技术动作。前边人领作， 后边人模仿， 每人作四个动作。6传递球接力赛1）两路纵队， 间隔一步， 从上胯下传递球进行接力比赛。2）同上队形， 左右转身传递比赛（ 从右边递， 从左边接传给下一个）。7安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1传、垫球。 20336716220队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：要求：在跑步之前先向学生交代下边的练习方法和要求。并确定同伴之间内谁先开始，在跑步时思
26、考准备。要求动作认真， 不自个重复， 有质量有马虎。 组织练习形式：第一人完成任务后跑至尾，全队重新复原， 最快者胜练习形式：1、2、传垫要求：身体正对传出球的方向，保持 191）、两人对传或对垫。2）、自传（垫）一次向对方传（垫）出。3）、向前上步传、垫球。2 隔网传、垫球，提高场上实际运用能力。注意脚步移动3素质练习收腹跳，3 组，15 个组。三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关运动损伤的知识（手腕扭伤） 。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。3578正面传球。提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后分手， 两
27、只脚都能上步， 纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。练习形式：3、要求：传球弧度要小，垫球弧度要高。队形：1、2、3、队 形：课下预习内容：拦网天津商学院排球单项课教案（第一学期）任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 8 次课20本课目标1. 体育锻炼对健康的影响（呼吸系统：肺功能）2. 重点复习传球和垫球，进一步提高各项基本技术和技巧，形成正确动作定性。3. 让学生了解基本的比赛判罚手势，会吹比赛。教学内容与目标 时间 教学组织与方法一、准备部分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。
28、5 沿球场界线作折线跑步。横排从端线上起跑前进， 凡过到场上划线处， 双手摸地倒退至起点线，再前进时， 跨过第一条线从第二条线退至第一条线直至对场端线为心。6用排球作体操：1、 单手肩上传球（ 左、右手八拍交替）。2、 双手头上拍球， 收腕头上传球（ 另一人双手腹前抱球）3、 背向、双手拍球， 足不动， 转身腹前传球。4、 背向、向前弯腰。双手拍于从胯下传球。5、 面向，双手拍球背后从头上传给同伴。6、 两人对顶球。2033671队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：手摸地快速退回起点线， 直
29、前进路线为上图。两列横队， 相距 7 8 米可根据具体情况适当缩短距离。练习形式：1、2、217安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1传、垫球。 1）、两人对传或对垫。2）、自传（垫）一次向对方传（垫）出。注意手型，移动步伐，要有预判。2 接龙传垫球练习，加强场上应变能力，提高传垫的准确性。3讲解比赛规则，进行 3 对 3 练习介绍正规比赛的站位，发球的位置，轮转的方向，在 3 对 3 练习中强调队员的分工，配合，保护。4素质练习（上肢力量） 。俯卧撑每人 3 组，每组男生 10 个，女生 8 个。三、
30、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关运动损伤的知识（手腕扭伤） 。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。62203578传垫要求：身体正对传出球的方向，保持正面传球。提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后分手， 两只脚都能上步， 纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。练习形式：队 形：队 形：课下预习内容：裁判法 天津商学院排球单项课教案（第一学期）22任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 9 次课本课目标1、 了解心理健康及其标准2、 了解体育锻炼对健康的影响（消化系统：代谢）3、 复习传垫球技术4、
31、 重点学习发球技术5、身体素质练习速度教学内容与目标 时间 教学组织与方法一、准备部分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。5跑步和作模仿练习：1）全体成二路纵队沿球场放松跑三圈。2）两人一组。一人在前， 一人随后，从端线边走边做动作， 走到另一端线放松跑回原端线； 第二次再作时，二人位置交换。第一次做行进徒手体操， 第二次做排球技术动作。前边人领作， 后边人模仿， 每人作四个动作。6 “ 二不成三” 游戏又名：（ 贴膏药）7安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，
32、做游戏，一名负责有关排球理论知识2033671队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：要求：在跑步之前先向学生交代下边的练习方法和要求。并确定同伴之间内谁先开始，在跑步时思考准备。要求动作认真， 不自个重复， 有质量有马虎。 组织练习形式： 23点讲解。二基本部分1传、垫球。 1）、两人对传或对垫。2）、自传（垫）一次向对方传（垫）出。3）、向前上步传、垫球。2、学习发球的基本技术男生正面上手发球，女生正面下手发球基本动作：两脚前后开立，中心在后，一手将球平拖上送，抛在肩的前上方，同时另一只手引
33、肘，展腹，当球下落，收腹，直臂向前挥臂，全手掌或掌根击球。击球方式如用全手掌注意要包、挤、推、压，如用掌根发飘球，则五指并拢，击球瞬间有突停动作。3教学比赛 复习位置轮转4素质练习（速度练习） 。先是高抬腿跳，然后加速跑。每人 3 组。三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关运动损伤的知识（手腕扭伤） 。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。62203578练习形式：1、2、传垫要求：身体正对传出球的方向，保持正面传球。提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后分手， 两只脚都能上步， 纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。练习形式：3、要求：传球弧
34、度要小，垫球弧度要高。练习形式：245宣布下课，送还器材。天津商学院排球单项课教案（第一学期）任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 10 次课本课目标1、 了解体育锻炼对大学生心理健康的影响2、 重点复习传、垫球技术，进一步巩固发球动作技术。3、 素质练习速度教学内容与目标 时间 教学组织与方法25一、准备部分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。5徒手体操1）、 两臂内外绕环2）、 两臂上举右足箭步前跨， 上体前屈，臂向后上方摆。3）、 骑马蹲裆， 左右冲拳4）、 左腿前迈一步，
35、 两臂侧平举，右腿前上踢， 两臂前下摆。5）、.两臂上举， 上体后振上体前屈， 两臂触地。下振三次， 上体绕环。6）、 跳跃： 原地轻跳三次， 第四次高跳。并腿收腹前踢， 两手打足尖。 6 “ 打球出圈” 游戏7安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1隔网练习传垫球技术，要求两人传、垫 40 次2侧传、侧垫、背垫球。结合脚步移动练习。3练习发球技术20336716215队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形
36、：练习形式：二人相对站在边线外， 二人同击一球（ 小实心球）， 将球由对方一侧击出26要求：注意击球点，手型，克服易犯错误动作。4接发球练习结合发球，练习接发球，提高场上一传的到位率。5分组比赛，进一步提高传、垫、发球的场上发挥能力。6素质练习（速度练习） 。先是高抬腿跳，然后加速跑。每人 3 组。三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关运动损伤的知识（肩关节扭伤） 。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。103078练习形式：队 形：课下预习内容：拦网天津商学院排球单项课教案（第一学期）任课班级 排球选项班（基础班）
37、学生男女 人数 35 人 第 11 次课27本课目标1、 了解排球专项理论知识。2、 体育锻炼对健康的影响（宣泄）3、 重点复习传垫球技术，发球技术。4、 素质练习力量教学内容与目标 时间 教学组织与方法一准备部分：由 3 名值日生分别负责1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。4、讲解排球知识。5 沿球场界线作折线跑步。横排从端线上起跑前进， 凡过到场上划线处， 双手摸地倒退至起点线，再前进时， 跨过第一条线从第二条线退至第一条线直至对场端线为心。6用排球作体操：1、 单手肩上传球（ 左、右手八拍交替）。2、 双手头上拍球， 收腕头上传球（ 另一
38、人双手腹前抱球）3、 背向、双手拍球， 足不动， 转身腹前传球。4、 背向、向前弯腰。双手拍于从胯下传球。5、 面向，双手拍球背后从头上传给同伴。6、 两人对顶球。7体育游戏追同伴 方法：2033355队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：手摸地快速退回起点线， 直前进路线为上图。两列横队， 相距 7 8 米可根据具体情况适当缩短距离。规则：1、追跑时一律在圈外 12 米范围内进28全体同学按逆时针行走，14 报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊“2” 时，所有的 2 数同学立即向前跑去，追赶
39、前面一个 2 数的同伴，跑一圈后仍回原位。8安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1传、垫球。 1）、两人对传或对垫。2）、自传（垫）一次向对方传（垫）出。3）、四人一组，三角跑动传、垫球。要求：先移动取位，传、垫者、球、接球者三点一线。2练习发球，注意成功率。3简单介绍教学比赛的规则4素质练习（上肢力量） 。俯卧撑每人 3 组，每组男生 10 个，女生 8 个。三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。4宣布下课，送还器材。
40、165203578行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。2、手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。要求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。练习形式：1、2、传垫要求：身体正对传出球的方向，保持正面传球。提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后分手， 两只脚都能上步， 纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。练习形式：3、队 形：队 形：课下预习内容：裁判法 天津商学院排球单项课教案（第一学期）29任课班级 排球选项班（基础班）学生男女 人数 35 人 第 12 次课本课目标1、 了解体育锻炼对健康的影响2、 继续复习巩固传、垫、发球技术。3、 加强学生在比赛中基本技术运用。4、 素
41、质练习协调教学内容与目标 时间 教学组织与方法四准备部分：由 3 名值日生分别负责9 集合整队，报告人数。10 师生问好，宣布本次课任务。11 检查人数、服装，安排见习生。12 讲解排球知识。5由齐步走转入快走、竞走、转入跑步 沿球场跑两圈 6两人一组，横排行进中作徒手操。1、 曲肘手放肩上配合脚步前后绕环2、 两臂胸前平层扩胸直臂后振。3、 跨大步前进， 上体左右转体4、 左右转身， 前后弯腰两臂上伸前弯时摸地5、 双手插腰， 单腿前上踢6、 “ 兔跳”7体育游戏在跑步中“听教师叫数字”抱团游戏根据全队人数教师“数”听到喊的数字就由几个人抱在一起成小团、如喊“3”3个人成一团，喊203335
42、51队 形：要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。队形：规则：1、 成单行成圆圈跑步。2、 喊的数字避免大家全体都能抱成团， 一定要多余1 2 人。3、 根据需要和情况连续作若干次。4、 要求带操的同学每人都作示范， 各节操互不重复。鼓励带操的同学勇于锻炼自己。30“4”4个人成一团，最后剩下的人在游戏结束后按先后次序每人带领作一节徒手操作。8安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二基本部分1传、垫球。 1、两人对传或对垫。2、
43、自传（垫）一次向对方传（垫）出。3、隔网传、垫球。2教学比赛和裁判实习六对六打比赛，学生轮流裁判实习。在比赛中强调脚步移动，接球的动作要及时，准确。3发球可以运用各种发球方法，但要合理，准确率高，能够在比赛中正常运用，可以充分发挥学生的创新能力。发球，要求成功率达 60%。4素质练习三、结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。65203578练习形式：1、2、传垫要求：身体正对传出球的方向，保持正面传球。提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后分手， 两只脚都能上步， 纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。练习形式： 队 形：队 形：课下预习内容：裁判法
