秋燥眼睛干痒酸痛？ 远眺按摩转动眼球对于长期面对电脑的上班族来说，每日除了应对超强的电脑辐射外，眼睛长时间的盯着电脑看，对眼睛也会造成非常严重的伤害，那么，电脑族如何在不耽误工作的情况下养目护眼呢？其实，有四种非常简单的养目护眼方法，只需要抽出少许的时间便可有效护眼，下面就来学习下吧。养目护眼的妙招：妙招一：远眺按摩法每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左、再从左到右各转 5 次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复 5 次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动 20 次。妙招二：闭目放松法静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30 秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做 3-5 次。妙招三：转动眼球法坐在床边或椅上，双目向左转 5 圈，平视前方片刻，再向右转 5 圈。每日早晚各做一次。妙招四：全身调理法电脑族养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
