经常运动可减慢心率延长寿命1 / 1经常运动可减慢心率延长寿命小老鼠每分钟心跳 900 次，两年左右便“登了腿” ，因为那颗心脏跳完了 8 亿次。被称为世界“寿星”的大龟，心跳最慢时每分钟不足 10 次，因而有寿至 500 年者。猫的心跳每分钟达 240 次，只几年便垂垂老矣。而小燕子的心脏以每分钟 1200 次的频率跳动，自然成为动物世界来去匆匆的过客。这也提醒人们注意：心跳越快间歇时间越短，越易发生劳损。心跳快慢与寿命密切相关。科学家提出，通过运动减慢心率是延长寿命的重要途径。一个不常参加体育锻炼的人，心脏血容量通常只有 600700 毫升，平均心率为 90 次/分钟以上；而优秀运动员的心脏血容量可达 13001400 毫升，有效地每搏输出，使他们的心脏从容不迫，平均每分钟只跳 5060 次或更低。这样平时不参加运动的人，每小时心跳就比经常运动者多 1200 次左右。一天就要多跳动 28800 次，一年则要多跳 1045 万次。于是，不运动者的心脏如此“疲于奔命” ，日积月累，必然会过早劳损，匆匆完成最后一跳。 。 。 。 。 。 。
