1、四道美味的减肥食谱四道美味的减肥食谱：减肥食谱一、双菇凉瓜丝原料：凉瓜(即苦瓜)150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝； (2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4) 将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。减肥食谱二、香菇酿豆腐原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空； (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味
2、料及淀粉拌匀即为馅料；(3) 将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。减肥食谱三、枸杞烧鲫鱼原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。 制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2) 将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3) 投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加味精即可食。 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。减肥食谱四、木耳豆腐汤原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗。 制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片； (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10 分钟，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。点 击 进 入享 受 更 多 减 肥 资 讯 , 请 浏 览 减 肥 直 肥 通 车 本文来自：减肥直通车：http:/ 群：55327864 群里有很多共享资料供大家需要。减肥从现在开始，让我们一起行动起来吧！向肥胖挑战！此平台是大家一起探讨、交流、学习、改变的好地方，欢迎大家积极加入！
