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女人必学 12种养颜豆浆的做法.doc

上传人:scg750829 文档编号:7371455 上传时间:2019-05-16 格式:DOC 页数:9 大小:219.76KB
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资源描述

1、一、黄豆浆用料:黄豆 85 克,水 1.3 升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量归经:入脾、胃功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议:加 35 粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓二、芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各 10 克,黑豆 80 克,水 1.3 升制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经:入脾、肺、大肠功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳三、芝麻蜂蜜豆浆用料:豆浆 70 克,黑芝麻 20 克,蜂蜜 40 克,水 1.3 升制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成归经:入脾、肺功效:

2、养颜润肤、乌发养发四、核桃杏仁露用料:核桃 40 克、杏仁 420 克、清水适量制法:1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟功效:养颜、抗衰老五、密法黑芝麻糊用料:蜂蜜 1 勺、黑芝麻 20 克、黄豆 60 克、清水适量制法:1、将黄豆浸泡 6-16 小时,备用2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可功效:养颜美容、益智健脑六、枸杞豆浆用料:黄豆 60 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升制法:1、将黄豆浸泡 616 小时,备用2、将泡好的黄豆和枸杞装入 LB 豆

3、浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力七、红枣莲子浆用料:红枣(去核)15 克、莲子肉 15 克、黄豆 50 克、白糖 50 克、清水适量。制法:1、将黄豆浸泡 616 小时2、将莲子肉泡至发软3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入 LB 豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。八、花生豆浆用料:花生 30 克、黄豆 40 克、水 1200 毫升制法:1、将黄豆、花生浸泡 616 小时,备用2、将泡好的黄豆和花生

4、装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。九、黑豆芝麻浆用料:黑豆 50 克、花生 15 克、黑芝麻 5-10 克、水适量制法:1、将黄豆、花生浸泡 616 小时2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。十、百合莲子浆用料:百合 10 克、莲子肉 10 克、银耳 10 克、绿豆 40 克、冰糖 50 克、清水适量。制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成

5、小朵3、将绿豆浸泡 6-16 小时4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入 LB 豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。十一、绿豆浆用料:绿豆 80 克、白糖 50 克、清水适量。制法:1、将绿豆洗净,浸泡 616 小时。2、将泡好的绿豆放入 LB 豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。十二、核桃杏仁露用料:杏仁 40 克、核桃 40 克、冰糖少许,清水适量。制法:1、将杏仁、核桃装入 LB 豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水。2、启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可。

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