1、袋鼠妈妈儿童营养食谱袋鼠妈妈儿童营养食谱等等宝宝食谱 红枣黑豆粥：防治骨质疏松的传统靓粥3-6岁是小朋友骨骼发育的关键时期，这个时候妈妈们就需要注意，防止儿童骨质疏松症的产生。传统的饮食糯米+黑豆 +枣就可以帮助我们解决骨质疏松症的难题。袋鼠妈妈告诉大家：枣能提高人体免疫力，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。下面让我们来看看是如何具体操作的吧：食谱原料：主料：糯米100克辅料：黑豆40克,枣(干)30 克调料：赤砂糖30克制作方法：1、将黑豆、糯
2、米淘洗干净，用冷水浸泡3 小时;2、将黑豆、糯米捞起，沥干水分；3、红枣洗净，去核；4、锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；5、然后改用小火熬煮10分钟; 6. 将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时; 7. 待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。袋鼠妈妈儿童营养食谱袋鼠妈妈儿童营养食谱等等适用人群：适合 3-6岁的小朋友食用。袋鼠妈妈营养经：枣能提高人体免疫力，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；黑豆中粗纤维含量高达4% ，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。Tags： 米面类 3-6岁 粥饭 补钙 宝宝食谱_ 儿童营养食谱 _ 幼儿食谱 ，让孩子一起体验美食之乐，快来袋鼠妈妈_美食荟频道！袋鼠妈妈儿童益智游戏（/儿童营养食谱等等）
