豆苗蘑菇汤：轻松解决消化不良炎炎夏日到来，家常菜汤的做法层出不穷，最近袋鼠妈妈宝宝食谱学习到了新的菜汤，就迫不及待的跟大家分享啦！这个就是豆苗蘑菇汤，可以解决宝宝的消化不良等问题。食谱原料：豆苗、口蘑、金针菇。制作方法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑；2、水开后，加入金针菇、豆苗。加一些盐；3、水再开后关火。( 也可以放一些味精或香油)；要点: 放进豆苗后不要再盖盖子。若是有现成的鸡汤，可以加一些。适用人群：2-3 岁幼儿食谱袋鼠妈妈营养经：蘑菇含有多种蘑菇营养丰富,据测定每 100 克鲜蘑菇中含有蛋白质 2.9 克, 脂肪 0.2 克, 碳水化合物3 克,粗纤维 0.6 克, 钙 8 毫克,磷 6.6 毫克,铁 1.3 毫克,维生素 C4 毫克,尼克酸 3.3 毫克, 此外还有钠、钾、锰、铜、锌、氟、碘、酪氨酸和维生素 A、维生素 B、维生素 D、维生素 E、维生素 K、5- 磷酸腺甙以及多种氨基酸,如苏氨酸、天冬氨酸、亮氨酸、丙氨酸、羟基赖氨酸等, 并含有非特异性植物凝集素等，是高蛋白、低脂肪、低热量食品，尤适合发育期的宝宝食用。Tags： 2-3 岁 菌菇类 汤羹 本文源自：袋鼠妈妈网
