1、脾肾两虚求助编辑百科名片临床表现直肠滑脱不收，肛门有下坠感，兼见头晕，耳鸣，神疲困倦，动则气促，腰膝酸软无力，夜晚尿频，大便溏泻或干结难排，舌淡。脉沉弱。目录脾虚 肾虚 脾肾两虚 治疗 脾虚 肾虚 脾肾两虚 治疗 展开编 辑 本 段 脾 虚1指 脾 气 衰 弱 不 能 升 清 的 病 机 。 脾 肾 两 虚多 因 脾 阳 虚 ，中 气 不 足 所 致 。 症 见 面 色 不 华 、眩 晕 、易 汗 、短 气 、食 少 、倦 怠 、腹 胀 、便 溏 或 见 眼 花 、视蒙 、耳 聋 、食 不 知 味 ，舌 淡 嫩 ，苔 白 ，脉 虚 缓 等 。若 因 湿 浊 食 滞 以 致 脾 气 不 升 ，则
2、 见 头 重 如 蒙 、怠 倦 、不 欲 食 、腹 胀 或 腹 痛 ，舌 苔 厚 腻 ，脉 沉 缓 。 2指 脾 胃 出 现 消 化 机 能 障 碍 。 多 由 肝 失 疏 泄 或 湿 困 脾 阳 所 致 ，亦 有 因 饮 食 壅 滞 而 致 者 。 主 要 证 候 有 脘 腹 胀 闷 、食 不 消 化 、厌 食 、呃 逆 等 。 3指 脾 运 化 功 能 失 常 的 病 机 。 脾 主 运 化 ，脾 阳 虚 则 运 化 失 职 ，不 能 升 清 。 轻 则 出 现 腹 胀 纳 呆 、肠 鸣 、泄 泻 等 消 化 不 良 症 状 ；久 则 面 黄 肌 瘦 、四 肢 无力 ；若 水 湿 困 阻
3、则 四 肢 浮 肿 ，或 水 湿 成 痰 成 饮 ，产 生 其 他 痰 证 或 饮 症 。 编 辑 本 段 肾 虚1肾 阴 虚 即 肾 水 不 足 ，肾 阳 、肝 火 相 对 亢 盛 所 致 。 其 原 因 有 伤 精 、失 血 、耗 液 ，以 及 急 性 热 病 耗 伤 肾 阴 等 。主 要 表 现 为 腰 酸神 疲 、头 晕 耳 鸣 、少 寐 健 忘 、遗 精 早 泄 、闭 经 不 孕 、口 干 咽 痛 、午 后 潮 热 、两 颧微 红 、五 心 烦 热 、舌 红 无 苔 、脉 沉 细 数 等 。 2肾 阳 虚 肾 阳 为 全 身 机 能 活 动 的 原 动 力 ，肾 阳 虚 弱 ，即 出
4、 现 人 体 机 能 活动 低 下 。 主 要 表 现 为 面 色 晄 白 ，精 神 不 振 ，身 寒 怕 冷 ，体 力 下 降 ，腰 酸 腿 软 ，阳 痿 早泄 ，性 欲 减 退 ，尿 少 浮 肿 ，食 少 便 稀 ，舌 质 嫩 胖 ，舌 苔 白 滑 ，脉 沉 无 力 等 。 编 辑 本 段 脾 肾 两 虚指 肾 阳 不 足 ,命 门 火 衰 ,火 不 生 土 则 脾 阳 失 健 运 ,成 为 脾 肾 两 脏 阳 气 俱 虚 的证 候 。 临 床 表 现 腰 酸 膝 冷 、畏 寒 、饮 食 不 化 、小 便 不 利 、夜 尿 多 、浮 肿 、五 更 泄 泻等 症 。 编 辑 本 段 治 疗1
5、、通 周 辅 助 法治 病 良 药体 态 、呼 吸 、意 念 ：采 用 高 位 撑 的 体 态 ，在 沙 发 扶 手 、桌 子 、床 头 等 两 尺 高 以上 的 地 方 均 可 以 习 练 ，开 始 只 做 简 单 的 机 械 运 动 ，不 管 呼 吸 ，不 加 意 念 ，待 两臂 感 到 微 酸 ，累 的 时 候 ，开 始 加 意 念 并 配 合 呼 吸 。身 体 向 下 时 吸 气 ，用 全 身 的毛 孔 往 里 吸 ，要 吸 满 。起 身 时 ，双 手 支 住 身 体 ，全 身 放 松 ，不 要 急 于 做 连 续 动作 。在 支 起 的 过 程 中 休 息 一 会 儿 ，起 身 时
6、呼 气 ，意 想 体 内 的 真 气 顺 尾 闾 往 上 走 ，经 督 脉 ，百 会 降 入 下 丹 田 、会 阴 。一 呼 呼 一 圈 ，连 续 撑 一 阵 后 放 松 站 立 一 会 ，便 可 收 功 。 功 效 ：1、增 强 内 气 ，经 常 练 这 一 式 ，会 感 到 内 气 沿 着 后 背 一 片 片 地 往 上 运行 。平 时 坐 站 的 时 候 ，也 经 常 出 现 尾 闾 处 有 气 往 上 升 ，且 面 积 很 大 ，这 都 是 真气 充 足 的 表 现 。2、治 疗 督 脉 上 的 疾 病 ，因 气 足 时 要 冲 击 两 侧 俞 穴 ，故 又 是 对 上半 身 的 全
7、面 调 理 。 2、睡 觉 锻 炼体 态 、呼 吸 、意 念 ：开 始 是 仰 卧 ，全 身 放 松 ，两 手 置 于 身 体 两 侧 ，进 行 体 呼吸 ，吸 气 时 ，意 想 宇 宙 间 真 气 通 过 全 身 毛 细 孔 吸 进 来 ，呼 气 时 ，意 想 全 身 的 病气 、浊 气 通 过 全 身 的 毛 细 孔 射 出 去 射 透 天 边 。 做 一 阵 以 后 ，放 弃 吸 射 的 意 念 ，一 切 顺 其 自 然 ，只 知 道 自 己 还 在 练 就 可 以了 ，也 可 用 侧 卧 方 式 习 练 ，身 体 向 右 侧 卧 ，右 手 心 向 上 ，置 于 头 侧 ，左 手 放 在
8、左 胯 上 ，两 腿 自 然 弯 曲 ，进 行 体 呼 吸 ，意 念 同 上 ，。可 在 练 习 态 中 入 睡 ，睡 醒 时不 要 急 于 起 床 ，可 在 床 上 闭 目 习 练 体 呼 吸 ，待 全 身 有 了 气 感 后 ，再 起 床 ，这 种在 练 习 态 中 睡 着 ，又 在 练 习 后 起 床 的 功 法 ，等 于 一 宿 都 在 练 ，凡 各 此 类 情 况 均为 好 现 象 ，不 必 惊 慌 害 怕 ，也 不 必 欣 喜 ，要 注 意 保 持 平 静 ，一 切 顺 其 自 然 。 功 效 ：对 神 衰 、失 眠 、多 梦 的 病 症 有 特 殊 疗 效 ，长 期 习 练 易
9、入 定 。 3、行 走 锻 炼 ：体 态 、呼 吸 、意 念 ：行 走 时 脚 跟 先 落 地 ，要 一 步 一 个 脚 印 的 走 ，呼 吸 时 采 用体 呼 吸 ，即 吸 气 时 ，意 想 宇 宙 中 真 气 通 过 全 身 的 毛 细 孔 吸 入 体 内 ，呼 气 时 ，意想 全 身 的 病 气 ，浊 气 ，疲 劳 之 气 通 过 全 身 的 毛 细 血 管 射 出 去 ，射 透 天 边 ，呼 吸要 与 走 路 的 速 度 相 结 合 ，不 宜 快 行 。 功 效 ：练 出 自 然 换 气 的 功 能 ，脚 跟 先 落 地 ，可 以 调 动 肾 经 ，故 有 强 肾 固 本的 作 用 。
10、 4、跑 步 锻 炼：体 态 ：慢 跑 ，呼 吸 、意 念 ：体 呼 吸 ，即 吸 气 时 ，意 想 宇 宙 中 真 气 通 过 全 身 的毛 细 孔 吸 入 体 内 ，呼 气 时 ，意 想 全 身 的 病 气 ，浊 气 ，疲 劳 之 气 通 过 全 身 的 毛 细血 管 射 出 去 ，射 透 天 边 ，呼 吸 要 与 跑 步 的 速 度 相 结 合 ，不 宜 太 快 。 注 意 事 项 ：练 跑 时 ，舌 尖 始 终 抵 住 上 齿 龈 ，口 中 出 现 口 水 时 ，标 志 内 分 泌系 统 已 经 活 跃 ，可 将 口 水 分 几 口 咽 入 肚 内 。慢 跑 时 ，身 体 上 下 起
11、伏 不 要 太 大 ，注 意 平 缓 。 脾 肾 两 虚 功 效 ：主 治 干 燥 综 合 症 ，加 强 内 分 泌 系 统 功 能 ；全 身 性 调 理 。 5、颤 抖 法 ：体 态 、动 作 、意 念 ：两 脚 踏 地 与 肩 同 宽 ，两 手 自 然 下 垂 ，两 腿 微 曲 ，全 身 松立 ，眉 心 舒 展 ，面 带 微 笑 ，全 身 做 有 规 律 的 上 下 颤 抖 。颤 抖 一 阵 以 后 ，身 体 松立 ，意 想 全 身 的 病 气 、浊 气 、疲 劳 之 气 顺 着 已 经 通 畅 的 经 络 排 入 地 下 ，排 一 阵病 气 之 后 ，放 弃 排 病 气 的 意 念 ，意
12、 守 下 丹 田 静 养 一 会 儿 ，内 视 真 脾 肾 两 虚 的 女 士气 再 体 内 运 行 的 情 况 ，最 后 深 呼 吸 三 次 ，将 气 沉 入 下 丹 田 做 为 收 功 ，此 功 可以 随 时 随 地 练 ，不 受 场 地 限 制 。 呼 吸 ：自 然 呼 吸 。 功 效 ：排 病 气 ；主 治 神 经 衰 弱 、头 晕 、头 胀 ，习 练 之 后 有 一 种 形 象 高 大 的 感觉 ，头 脑 清 醒 。尤 其 适 合 脑 力 劳 动 者 习 练 ；是 一 种 全 身 性 的 调 理 ，练 后 周 身 轻松 。 6、以 音 助 气 立 掌 法：体 态 、呼 吸 “两 臂
13、向 下 伸 直 ，指 尖 向 上 抬 起 ，掌 根 下 按 ，呼 气 时 发 出 鼻 音 ，同 时 放 松 两 臂 、两 手 ，以 音 催 气 ，沿 两 臂 下 行 ，体 会 手 心 感 觉 。也 可 将 两 手 立掌 向 前 推 出 ，两 臂 平 举 。 功 效 ：疏 通 两 臂 经 络 ，帮 助 发 放 外 气 ，用 劳 宫 发 出 的 气 为 热 气 ，对 治 疗 寒症 效 果 较 好 ；可 治 疗 两 臂 上 及 与 手 三 阴 手 三 阳 有 关 的 脏 腑 疾 病 。1、常 打 太 极 拳 。练 习 太 极 拳 ，最 好 是 清 晨 在 空 气 清 新 的 公 园 内 、树 下 、
14、水 边进 行 。 2每 天 自 我 按 摩 腰 部 ：两 手 掌 对 搓 ，至 手 心 热 后 ，分 别 放 至 腰 部 两 侧 ，手 掌 向 皮 肤 ，上 下 按 摩 腰 部 ，至 有 热 感 为 止 。早 晚 各 一 次 ，每 次 约 200 下 。 3每 天 搓 脚 心 ：两 手 对 掌 搓 热 后 ，以 左 手 擦 右 脚 心 ，以 右 手 擦 左 脚 心 ，早 晚 各1 次 ，每 次 搓 300 下 。 4每 天 做 缩 肛 运 动 ：全 身 放 松 ，自 然 呼 吸 ；呼 气 时 ，做 缩肛 动 作 ，吸 气 时 放 松 ，反 复 进 行 30 次 左 右 。 5每 天 做 一 套
15、 简 易 体 操 （如 果 有时 间 ，也 可 连 续 做 多 次 ）： (1)两 足 平 行 ，足 距 同 肩 宽 ，目 视 正 前 方 ,两 臂 自 然 下垂 ,两 掌 贴 于 裤 缝 ,手 指 自 然 张 开 。足 跟 提 起 ，连 续 呼 吸 9 次 。 (2)足 跟 落 地 ，吸气 ，慢 慢 曲 膝 下 蹲 ，两 手 背 逐 渐 转 前 ，虎 口 对 脚 踝 ；手 接 近 地 面 时 ，稍 用 力 抓 成拳 (有 抓 物 之 意 )，吸 足 气 。 (3)憋 气 ，身 体 逐 渐 起 立 ，两 手 下 垂 ，逐 渐 握 紧 拳 头 。(4)呼 气 ，身 体 立 正 ，两 臂 外 拧
16、，拳 心 向 前 ，两 肘 从 两 侧 挤 压 软 肋 ，同 时 身 体 和脚 跟 部 用 力 上 提 ，并 提 肛 ，呼 吸 。最佳答案 正如以上朋友所述，你的症状属于阴阳俱虚，但是万病求源，照你的症状来看，是由于先天性的阴虚体质所造成的。也就是你开始是阴虚，因为阴为阳之藏，阳为阴之使，所以由于阴虚导致你后来的阳气供应跟不上，因此导致了中气下陷，因而才会发生胃下垂的症状。而且正是因为阴气不足，才会导致你运动过后感觉特别劳累。 眼睛红肿和肾脏是有关系的，但是也不排除和心脏功能有关系，可以做个心电图查一下。掉头发也和肾脏有关系，照此症状是肾阴虚。 中医讲求肾为先天之本，脾乃后天之本。先天之本直接
17、补是不容易的，所以补虚基本都从后天之本入手，也就是补脾。脾胃功能上去了，各脏腑才能得到调和，这样你后天的吸收功能就好了，这样身体内的阴气慢慢充足。刚才说过阴为阳之藏，阳为阴之使，阴气足了，阳气自然 也就跟上来了。所以也不必太计较阴虚还是阳虚，现在要做的就是把营养吸收和排泄功能调整好。把后天之本“脾” 补好了，先天之本“肾” 自然也可得益。 你说你的大便还很正常，这种情况多半属于胃强脾弱，也就是消化功能好，但是吸收功能不好。这种情况容易造成大便溏涩，同时由于你的症状属于中气下陷，所以还会出现排便费力和大便时间长的问题，而这种问题又会进一步导致直肠、结肠和肛门部位疾病的产生（诸如：结肠炎、痔疮甚至
18、肛周脓肿等）。吸收不好容易造成消瘦，而脾脏虚弱又容易造成虚胖。 建议从以下方法入手，来改善健康： 1、多吃青菜和粗粮，不能过食油腻，但也不能只吃素，吃肉要适量，要搭配青菜一起吃，而且肉制品剁的时候最好碎一点，有助于吸收。多吃一些黑米、黑芝麻、红枣、山药、核桃这类食品，少吃板栗。 2、经常吃生山楂或者用晾干的山楂片泡水喝，长期坚持。或者每天吃大山楂丸，长期坚持。 3、养成早睡早起的习惯，每天最好 10 点之前上床睡觉。千万不要熬夜，如果有上通宵之类的习惯马上戒除，否则病情只能加重，不能变轻。 4、注意节制性欲，不要看黄色影片，不要 纵欲过度。 5、睡前注意清洗肛门，防止病情进一步向肛门和肠道发展
19、，导致手术治疗的恶果。 （以上习惯要尽快养成并长期坚持，因为俗话说，病去如抽丝，你的病不是一天两天形成的，因此要慢慢调养才会起效果） 近期的治疗计划：补中益气丸和人参归脾丸这两种药合吃一个月以上，如其间有什么不良反应，立刻停药发百度消息咨询我。注意，其间如果不慎感冒受寒，则暂时停药，待感冒治疗好后再继续服药。因为药中有人参，所以注意尽量不要吃萝卜，因为萝卜会抵消人参的药性，使药物部分失效。服药一个月后，根据自身状况再另行调整治疗方法。 注意：只吃药而不注意我所说的 15 点，是起不到治疗效果的。 * 建议先去做一个检查，包括心电图、尿糖、和肾脏常规。如果发现有心脏、肾脏、或者糖尿病之类的疾病，
20、则需要按照医生的治疗方案进行治疗。如果排除上述疾病，则可按照我的治疗方案进行。 另外，如果不相信我的话，你可以去看中医，让中医当面确诊后开草药，吃汤药也是不错的选择，那样可能更对证。 阴虚体质的人非常容易患咽炎，还是要注意多喝水，可以喝金银花泡的水，或者罗汉果泡的水。效果不错。 ￥ 请再看这里:补阳治标，调阴治本。你吃补中益气丸滋补养起，改善目前的身体状况，吃归脾丸让自身吸收能力增强，从根上调养疾病。六味地黄丸现在不太适合你，现在你的关键不是调补肾阴，因为你不是单纯的肾阴虚，而是要调动全身的机能，让身体重新强壮起来。如果像你所说西医查不出问题来的话，就按我所说的吃补中益气丸（补阳治标）和人参归
21、脾丸（调养后天之本，调阴治本）吧（注意，还是买同仁堂的药吃比较好，制药时的选料比别的厂家讲究得多），另外一定要注意生活习惯，爱惜自己的身体。 evin_goo 朋友所推荐的人体使用手册确实是不错的书，你可以看一下，顺便学习一下里面的“敲胆经” 和 “按摩心包经”这些方法和早睡早起，保证八小时睡眠结合起来，再注意吃上述两种中成药，会使病情的好转时间更快的。 滋阴不等于滋补肾阴，所以还是不建议你吃六味地黄丸，而且六味地黄丸也不是滋阴的万能药。你吃归脾丸，增强脾脏功能，吃山楂或大山楂丸增加消化吸收，这样再吃些糯米、黑米、黑芝麻之类的滋阴食品也就够了。 睡前泡脚也是一个不错的选择，晚上七八点钟的时候可以吃些核桃和大枣，核桃有股涩口的味道，和大枣掺起来吃就没有哪种感觉了，味道会非常好。大枣不是指的鲜枣，而是晾晒过的那种表皮发皱的枣。 睡前可以将一小勺枣花蜜用水调开喝下去，不仅有助于睡眠，而且滋补效果也不错。如果有条件可以吃些薏米粥或者薏米粉，因为薏米有比较强的去湿效果，你这种情况体内的湿气多半会过重，应该容易感到阴囊潮湿，吃薏米可以改善，如果没有条件，不吃也没关系。
