1、腰肌劳损分型 6 食疗腰肌劳损虽然不是大病，但是给日常的生活带来很所麻烦，腰肌劳损主要有寒湿型和肝肾两虚型，不同类型的腰肌劳损有各自不同的食疗方法。一、寒湿型：症状表现：腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。食疗方：1、椒茴煮猪尾：胡椒 12 克，大茴香 10 克，猪尾 1 条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。2、良姜猪脊骨粥：高良姜 10 克，苡仁 30 克，生姜 10 片，杜仲 10 克，寄生 20 克，水煎去渣，再加猪脊骨 250 克，大米 120 克，煮粥调味服。3、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁 50 克，生姜 20 克，羊肉 250 克，加
2、水适量煲汤，调味佐膳。薏苡仁生姜羊肉汤二、肝肾两虚型：症状表现：腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻；喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细。食疗方：1、杜仲狗脊汤：杜仲 20 克，狗脊 15 克，黄精 15 克，鸡血藤 30 克，猪骶骨 1 具，久煎，调味饮汤吃肉。每日 1 次，连服 10 天为 1 疗程。2、当归牛尾汤：当归 30 克，杜仲 12 克，首乌 15 克，牛尾巴 1 条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。3、牛膝黄精猪肾汤：牛膝 20 克，黄精 15 克，川断 10 克，杜仲 10 克，猪肾 1 对。水煎调味饮汤吃肾，每日 1 次，连服 30 天。
