1、11欧林系列之三灵性的成长 成为你的大我Spiritual Growth Being Your Higher SelfSanaya Roman译者 不详前言 PREFACE .2序：地球的改变 INTRODUCTION: EARTH CHANGES 4第一篇 向上探寻 Reaching Upward7第1章 成为你的大我 BEING YOUR HIGHER SELF8第2章 以光创造 CREATING WITH LIGHT .13第3章 连结宇宙心 CONNECTING WITH THE UNIVERSAL MIND.17第4章 结合更高意志 LINKING WITH THE HIGHER W
2、ILL.22第6章 打开内在层面的觉察 OPENING AWARENESS OF THE INNER PLANES .31第7章 移进更高的意识 MOVING INTO HIGHER CONSCIOUSNESS .35第二篇 开启内在 Opening Inward38第8章 提升你的振动 RAISING YOUR VIBRATION39第9章 抚平你的情绪 CALMING YOUR EMOTIONS.43第10章 允许自己更好 ALLOWING YOUR HIGHER GOOD 48第11章 加速你的成长 ACCELERATING YOUR GROWTH52第12章 选择你的实相：创造可能的未
3、来 CHOOSING YOUR REALITY: CREATING PROBABLE FUTURES.57第13章 走过空无 GOING THROUGH THE VOID 61第14章 伸缩时间 EXPANDING AND CONTRACTING TIME 65第三篇 向外扩展 Expanding Outward70第16章 来自服务的开悟 ENLIGHTENMENT THROUGH SERVICE .75第17章 揭开幻觉的面纱 LIFTING THE VEILS OF ILLUSION80第18章 如你的大我一般进行交流 COMMUNICATING AS YOUR HIGHER SELF.
4、84第19章 正确运用意志 RIGHT USE OF WILL 89第20章 释放执着 NON-ATTACHMENT .94第21章 变成透明 BECOMING TRANSPARENT.99结语：愿景 THE VISION .10322前言 Preface欧林与我欢迎你进入地球生活系列的第三本书。你可以分开阅读和运用此系列中的每一本书；全系列则共同提供一门属于更高意识的课程。我至今已为欧林这位灵性导师导灵( channel )超过十年了。他告诉我们：他是光之灵( a being of light )，他在此地是因为我们正通过一个重要的转换与觉醒的时代。他说他与我们的大我(Higher Selv
5、es)存在同一次元中，而他部份的目标是协助我们能在地球生活中成为我们的大我。我一直体验到欧林是一位充满智能与和蔼的高灵。他对我和其它人提出忠告，协助我们连结大我和内在的智能。当我为欧林导灵时，我是在一种类似冥想的平静状态，而当他的指引透过我传达时，我是有意识的。我觉察他的指引与我的思维同时并立，也注意到我们两者有个别的意识流。当我通灵时，感觉如沐浴在光中；有一种不可思议的爱与灵犀相通的感受。欧林的话语似乎只是我这种经历的一部份；有一种无法形容的丰盛感受、意象、与光辉伴随着他的话语传送给我。当你阅读本书的时候也可能会感受到这种丰盛，因为欧林告诉我们，他已经设计过这些字句，使得它们的节奏能协助你开
6、启灵感并且进入一个较高的意识状态。在这个状态下，你与你的大我有更深切的连结，并可能接收到许多你正读到的信息之外的意象、感觉、与内在了悟。欧林提醒我们只接受那些与我们内在深处共鸣的信息，而将其它的摆在一边。本书的资料起初是欧林对一小班学生的教授，他教导我们灵性成长，加速我们的成长，和协助我们在喜悦而非挣扎中成长。欧林带给我们讯息，教我们如何运用引导式的冥想、能量技巧、与呼吸法进入较高的意识状态。从此，我们有许多机会运用本书所提出的各种技巧，而为我们带来许多正面的成果。我们都觉得在自己的灵性成长上有相当的跃进，发现在生活中的美妙改变。我们使用这些较高次元的工具，学会创造许多在过去看来似乎是奇迹的东
7、西。如今我们几乎是自动地运用这些方法，因为已经习以为常。这些方法也经常能有效地帮助我们面对和宽容不愉快的往事。在这个班，我们寻求光的力量来改善许多困境。我们学习变成透明的，而让其它人的能量可以穿透过；接收来自大我智能的建议与发现对待目前生活型态的新方法。我们更清楚的看到自己生命更开阔的光景，学习我们更高的目的和我们是谁的新讯息。我们发现灵性成长可以获得丰盛的回报，并且比我们原先认为的有趣得多。欧林告诉我们，在这个班教导的讯息将做为本书的基础，而且他可以觉察到每一位读者。在他的实相中没有空间和时间，当他对着我们说话的时候，他让我们明白他也正对着你们说话。他要我们在课程中连接上你们，并且想象光束自
8、我们的心传送到你们的心，邀请你们穿越时空当我们的同班同学。当欧林与我集结上课笔记并整理这本书的时候，他经常要我暂停而让他透过我对你们广传能量，我感觉到一股强大的爱的能量贯穿过我。我知道当这股能量离开我的身体之后，就会向外连结上某一个人。虽然我不知道欧林是传送能量给你们之中的谁，但是当你们读这本书的时候，将会知道自己是谁，并感觉到他的爱和支持。在其它撰写这本书的时候，欧林透过我的心传送爱给你们所有的人。他要我想象我们是一个志同道合而且连结一起的亲爱团体，借着这种内在的连结互相帮助。他说所有在成长和进化中的我们，正孕育极强大的光，而成为唤醒其它人的深厚源头。我很高兴与你们分享欧林给我、协助我灵性成
9、长、发现更高道途、和成为光之源的所33有工具。我已然了解灵性成长是一趟惊奇之旅，欢迎你们成为这旅程上的同好。当我们在内在层面中共同合作时，我参与你们、传送光给你们。如何使用这本书这是灵性成长的一门课程。第一篇、向上探寻：有关使你与大我合为一体并且连结宇宙更高的力量：宇宙心、更高意志，成为容光焕发的生命体。第二篇、开启内在：有关透过开启你的心创造自己各部分的合一、完整。你可以学到更爱自己、允许更好的事物进入你的生命、平和情绪、安住于空、选择你所要的实相，以及改变你对时间的经验。第三篇、向外扩展：你将学习创造你的物质层面中所有生命的一体性，并成为光之源。你将有机会学习更多关于你是谁、你更高的目的、
10、如何透过服务彰显内在并从中成长。鼓舞别人和提升他们的意识将有助于提升你的自我。欧林在每章结尾设计许多引导式的冥想引领你一步步迈向灵性成长。当你进行这些引导式的冥想时，请安静坐着阅读，运用想象力，尽你所能地使自己在高度专注的状态。注意那些使你感到有所转变的时候，因为这些冥想是设计来提升你的能量。将流入心中的影像、想法和念头当成来自大我的指引。我们运用特定的图像与象征引导你到特别的经验中，选用可以增进自己内在经验的图像，因为这种内在渴望的感觉比我们设计引导你的图像更重要。在你阅读和进行每个冥想时，你将会获得向上连结、提升自己，与成为别人光之源的工具。你可以在心里练习这些步骤、请朋友念给你听，或录在
11、录音带上播放。为了便利你，欧林也录制了包含本书许多主题的冥想录音带。在你迈向成为大我和发挥更大潜能的道途上，欧林与我向你致上我们的爱。珊娜雅(Sanaya)（发音为 Sah-nay-ah）序：地球的改变 Introduction: Earth Changes来自欧林的问候！人类正值进入令人振奋的剧变过程，有一波能量正通过你们的银河系而改变了一切凡它所触及的生命进程。这波能量影响能量与物质的本质，而将所有的物质导向更高的振动频率。虽然这波能量才刚来到地球，但是你可能已经感觉到它高频的光波所产生的种种影响。或许你接收到更多的洞察、更频繁的心电感应与心灵经验，以及更深切渴求认识自己生命的目的并付诸行
12、动。你也可能觉得自己拥有的时间很少而要做的事却很多，这是由于此一波能量甚至改变了时间的本质。于此特殊剧变之际，我们当中有些高灵以指导灵身份来协助你们。我们已探究此一波能量为光与意识，藉由修炼而与此光调和一致，则进化与成长的潜力无限。你们古代的先知早已预言了此一波的能量，而你们当前这时代的主要思潮转型，即是为你们预备此剧变的到来。有些人预见此为地球大变动或大灾难的到来，但此大变动其实可以幸免；它们不过是象征释放较低本质的思想、情感与态度，而以较高本质的来取代所导致可能发生的内在改变。你们可以乘着这个光波，历经前所未有的喜悦、安详和爱。从拥抱灵性成长、连结你的大我，和与光的合作开始。在它们对你显现
13、的时候跨出小小的步伐，在和谐中与大自然和地球一起成长，然后你将融入这波能量带来的更高振动之中。你正在建构光体你们正迅速地进化成一族新的生命。由于这个新的、大量涌来的光，使光体在人类的灵光（aura ）中进化。光体开始建构的范围是在心脏四周与心脏略上方的上胸腔，当你们的光体在这个区域建构的时候，有些人可能会有咳嗽、闷胀或是心悸的现象。这个新的光波正挑战着要你们把心打开，将能量的心和肉体的心一起带进更高的振动中。你的光体使你成为一个光之源。如同地球持续产生磁场，当你建构光体，你将会产生并且绽放出光和灵性的力量，而协助自己与别人进入更高的状态。当你的能量更加闪亮，你可能会对食物更敏感。你可能正感到一
14、种改变饮食、获取新阶段身体健康的欲望，这是因为你的身体引导你朝向那些改变，以使你能够持续绽放出更明亮的光。当你建构光体，你仍将保持清楚的理性，但是会渗入更多的直觉。你将发现自己被引到富创造性的事物中，并且被挑战能否探入你生命更深的层面。你们将与所有的生命型态结成一个成长的联盟关系。你可以看到已经有许多人关切动物的权利，觉知保护野生动植物、森林的必要。你们正准备成为具有心电感应能力的族群，部分的准备则来自觉察许多其它实相的存在。你们正经验到一股源源不绝、来自许多来源的新信息，恰可培养你学习辨识真理的能力。当你的心电感应力完全开启后，你需要有能力选择感应到的讯息、能够维持在自己本然的中心、理解与摆
15、脱不和谐于自己的想法与信念。你在此学习建构光体和将物质转换为更高的振动。你们称此转变为灵性成长。当你成长，你成为大我：一个光之灵。当你成长时，你带着大我精微的高能量进入物质世界，序 55转化这个次元中的意识。你们之中许多人对能量非常敏感你的感知能力让你能感受、引导和运作来临的更高、更精微的能量。你自愿做先锋，在这个波穿透地球时立于它的前缘，所以你能发现许多成长和疗愈自己的方法，而后在别人感觉这个波的冲击时协助他们。你可能已注意到近几年来，你不得不快速成长、通过许多的转变，并学习许多新事物。当这波能量愈强，将有更多的人觉醒、经历你已体验的转变和成长。那时，你将有愈来愈多的机会成为老师和光之源。一
16、波高过一波的意识正来临，每个波都将启发庞大的人群，并且在每个波消退时，随着有一段整合时期。每个高频的振动波都较前一个强大，它的影响也因能够经历它的人数增多而更加显著。和别的事物相较，这些波会增进你专注于灵性成长和发掘更高目的之渴望。这些波将协助你发现自己许多更高的层面，进入更高的意识状态。在这些波刚来临的时候，可能觉得它们像扰动。它们可能搅动你生活中的许多事物，让你做出许多改变而使自己前进到更高的状态。当一次次的转变发生后，你会更容易迈向更高的状态与成为你的大我。当你随顺大我，在这些波来临时你就不会再感到扰动，反而能运用它们的力量提升自己而更快地达到你的目标。许多人可能一开始会抗拒这些转变，因
17、为这可能意味着完全改变看待和经营自己生命的方式。其中有些人感觉自己无法掌控这股更高的能量，而想借着酒精或各种药物消除它对自己的种种影响；有些人则会设法紧抱着旧有的一切，但却发现如此反而陷入不断增强的挣扎中；还有些人以批判这些新的转变或采取怀疑论和不信任的心态抗拒改变；也有些人在经历高度的挣扎与痛苦后，才愿意关心和遵循他们接收到的内在讯息。无论何种情形，他们都可以决心遵循自己的内在讯息和在喜悦中成长。不对此更高振动开放和与其同流将会面临愈来愈大的苦果。若是你生活的某个部分受冲击、不快乐或无法开展，它将影响所有其它的部分。忽视你生命中不愿面对的部分将不再行得通了。若是你不喜欢自己的工作；某个人际关
18、系不顺利，或是生活在不被支持的环境中，这些都将削弱你生命其它部分的活力。这股新的能量波将对你生命中最不清明、最不和谐的部分产生极大的冲击。虽然这股新能量会对你的生命加注光，但是你只能在自己清明与和谐的部分获得光。因而你将会发现最重要的工作是，解决你无法推展的部分并由此而带给你最大的成长。你与这光波的契合可以协助人类与地球平静、安详的转换。你迎向自己生命的转变方式、发掘自己的成长，和顺利释放不再助益于你的事物，都将影响人类与地球的发展。亦即以爱和喜悦的转换而非痛苦和灾难，进入更高的振动频率。光尚未均匀分布在地球上；它目前在你们称为威力点（power spots）的地方最强大。从这些威力点，波正一
19、圈大过一圈地向外放射它们的影响力。威力点遍布于全世界，在每座城市与社区中。当你置身其中，借着你逐渐增强的向上提升能力，就能辨认出它们。我们见到威力点已建构一个持续成长的庞大能量栅，而影响愈来愈多的物质。虽然这些能量是渐强的，但它们依然是十分的精细微妙。只有透过灵通、冥想和其它自我觉察的方式，巧妙地调准觉知，这些能量才会较为显著。在这更高的能量波中，你将会发现滋养自己的必要，时时刻刻遵循内在讯息从事让你喜悦的活动。当你滋养自己，也会增加你想要接触他人、利他的渴望。社区、家庭、与心爱的人之间的联系，在这个新的时代中有较过去更重要的地位。你可能发现自己希望与志同道合的人更密切联系或交流，也将会有许多
20、事业是众人合作的成就。人类正变得更加彼此包容与群体导向。6 灵性成长6你已目睹人们以心灵合作的方式开始创造你们全球的宁静沉思。这项聚集百万人的努力极力影响许多人的心灵觉醒和加速人类灵性成长。你是在一个全然不同于以往经验的灵性成长之道途，这个新到来的更高振动将会与你更加协同一致。当你采取内在讯息建议的改变，你的生涯将随之起飞，将成就种种计划，你也会得到有益于自己至善的一切。拥有你的理想将不再是个问题，但是要确定你是真的想要你所要求的：因为你将会得到它。你所要求的将出现得愈来愈快，因为更高的层面采用这个彰显定律。在更高次元中，你立即经验你所想的任何一切。从来不曾有如此多的途径、如此多的可能性和机会
21、，让你选择想要经验的实相。这些新能量最重要的层面是它们提供了喜悦、成长，与生气蓬勃的机会。它们帮助你醒悟到自己多重次元的存在，进入人类进化更宏伟的计划中，并且明白自己来到这个令人惊奇、兴奋的时代所扮演的角色。第一篇 向上探寻 Reaching Upward成为你的大我以光创造连结宇宙心结合更高意志看见更开阔的光景：接收灵启打开内在层面的觉察移进更高的意识第1 章 成为你的大我 Being Your Higher Self当你灵性成长，你就踏上了发现自我的伟丽旅程。你将逐渐了解宇宙的奥秘，并学会许多个人转化的方法。当你进入更高的层面，生活可以变得游刃有余，你所需的任何事物，将会在你需要的时候来临
22、，而你开创性的尝试，也将带给你超乎想象的成果。灵性成长是一趟如意识般浩瀚的旅程，在本书中我将提供一些工具、讯息与技巧，协助你们更容易而充满喜悦的成长。这些知识会协助你们迈入下一个阶段，使成长几乎完全由直接体验更高的能量状态，以及与大我的联系来达成。灵性成长一如我将描述的，意味着透过与大我和更高力量：内在与外在的神女神、基督、阿拉、佛陀、一切万有的联系而成长。这份联系将带给你活力、健康的身体、充满爱的朋友、一个支持你的环境和在这个世界里有不同表现的机会。灵性之旅可以是一条充满无限的游戏欢乐与深深的内在喜悦之路灵性成长带给你一些方法，使日常生活能顺利运作，逐渐将更高层面的秩序、和谐、明晰与爱带进生
23、活的每个领域。如果你想拥有同时具备喜悦、宁静与爱的生活，灵性成长是你最重要的发展目标。当你灵性成长，将能够看见自己生命中更大的画面；将自己的意志与更高意志连结后，也会觉察到更多的人类进化之路以及你在其中参与的部份。你将发现自己的终生志业，获得实现它们的工具。你的终生志业将为人们、植物或动物、地球本身做出充满意义的贡献，它将会是某种你爱做的事。任何时候，你都能做你爱做的事；它能够成为带给你欢乐的游戏。当你向自己更高的层面开放后，能够揭开幻象的面纱，而以大我的双眼看这个世界。你的喉咙将和你的大我连结，在说出口的每一句话里表达真理与爱。当你的心智和情绪与大我的光芒交融在一起后，心智将被点亮，而情绪也
24、将处于一片和谐的氛围中。灵性成长协助你创造爱的关系。当你灵性成长，你与人们交流的方式将会提升，你的成长使你得以更放心、信任、保持开放的心，并在分享及亲密感上达到新的层面。你和钟爱的人之间，将拥有更深刻而更具意义的联系。你们许多人在别人身上寻找的：慈悲、了解与爱，都会在连结大我时发现到。这份联系将使你更加关爱、呵护自己，并以更高善、更充满爱的方式和别人交流。你的大我无条件的爱你当你成长时，你将会了解如何绽放光来强化、鼓舞自己与朋友。你会十分信任自己感应能量的能力，无论身在何处都觉得很平安。你能清晰听见内在的指引，并据之以行动。你能轻易地与各种人的能量取得调和，学会如何在负面能量中变得透明，甚至转
25、化其成为你的大我 99形态。无论你在哪里，都将经验到更多和善的笑容、爱与安详。在更高的意识层面中，你将更能觉察精微的能量。你会获得能力，可以感觉、感应，甚至看见其它次元和生命形态，与环绕在人体四周的灵气等精微的振动。你更高的能力，如天眼通、心电感应与其它心灵能力都会提升，然而它们只是促进你成长的工具，不是目的。你将能创造身体的快速正面转变，并获得疗愈自己更伟大的技巧。你的恐惧也许不会全都消失，但每当它一浮现，你不会再以更多的恐惧来响应。取而代之的，你会和它交谈、送爱给它，并探询它带给你的讯息。每当你不在至善的状态中，你会立即察觉并迅速回到平衡、专注与宁静之中。灵性成长类似个人的成长，其中最大的
26、不同是：灵性成长联系更高的力量，以此联系增进你的成长。这更高的力量：你的大我和神一切万有，与你的自我（personality self）共同运作，协助它培养自信、自爱、明晰以及其它重要的特质。当你致力于个人的成长，并且联系更高的力量，你的人生旅程将会更加喜悦、快速顺利转化。成长和扩展的可能性是无限的开悟（Enlightenment）是非常纯熟于运用光、维持与散发光。开悟不是一个达成之后就可以停止成长，以为是完美的境界。不论你达到多么高的境界，永远都有你可以触及的更高、更远的层面。成为开悟者表示自己拥有许多可以处理周遭一切事物和运作自己能量的工具和资源，而且能够增进其明晰、和谐与光。能量变化不息
27、，就我的层面所知、所能告诉你：成长的可能性是无限的。当你达到绽放光的某个程度后，你可能不再选择出生到地球，而选择在提供你更能绽放光的机会之其它次元。或者，你也可能选择再回到地球，因为成长让你有能力做出更多、更伟大的贡献，从服务他人中，成为更能绽放光的人。开悟的途径很多，选择其中对你而言最喜悦、价值观最一致的道路。你可能在某个时候择一而行，而后又选择别的路，或者你也可以同时尝试几种不同的方式。朝向与你心相应的路而行；不要认为那些你不感兴趣但只因为别人告诉你那是一条成长的正路，你就必须奋力追求它们。你们每个人都非常的独特，信任你的大我引领你走上最适合你的道途。灵性成长的第一步是释放你对灵性成长与你
28、进化层面的所有成见。你可能听说过灵性进化之后，将能够忆起前世、进行数小时的静心冥想、持续处在狂喜的状态、与获得超乎常人的能力：比如灵魂出体或是活上好几百岁。虽然这种情形有可能在你成长的某些阶段自然发生，但是高度进化并不意味需要达到这些状态。许多高度进化的灵魂没有前世的记忆，他们也不展示超能力或终日静坐冥想。你将会发现许多进化的灵魂在每个可能的领域中努力工作，为的是提升人类整体的状况、提升意识，和带进更多的光到他们的服务领域里。他们奉献生命从事许多的实务工作，创造出很多正面的成果。他们的工作就如同他们的冥想，同时也提供他们灵性成长的机会。他们已经学会在服务中受人注目的时候向上仰望、向上提升。他们
29、不需要藉超能力完成他们更高的目标。灵性成长就是成为大我的过程10 灵性成长10你的大我是一个具有活跃生命力、不断成长的生命能量意识。它存在于众生一体的多次元意识界中。而你的日常自我即是你的大我在物质实相中所呈现的某一面貌。大我传送给你与人相爱、与人结合的冲动。大我了解和谐、秩序与光。在生活中加进这些特质，你就是以你的大我在运作。你的大我知道你遭遇各种挑战的原因，它即是你之所以为你的核心本质；它拥有你所有的转世记忆；它是你内在的智能导师。它的无限性使得它不必执着于任何的角色扮演。每当你将大我高速而精微的振动带进身体和所有的能量系统，它能疗愈你、使你成长。大我经常透过你的直觉和感觉对你说话，也借着
30、传送奇妙的巧合并经由事件有意义的关连性来与你联系：例如以人、报纸、书、电影或任何其它的方式带给你需要的讯息。当你强化自己与大我之间的联系，就会不断地得到更多的洞见、启示与体验扩展的意识。接触大我使你的灵性成长得到大跃进。有些人以想象与一位睿智的导师或顾问对话并寻求建言，来开始接触大我。我们将继续完成接下来的步骤，也就是成为你的大我。你将学习直接体验大我的感受、思维与智能，并且更能经常成为你的大我，直到时时刻刻大我即是你之为谁的表现。每一刻你都能成为你的大我。它就是你开展的、充满爱的、睿智和慈悲的自我。每当你专注于正在进行的事、来自于内心的感受，或是接收到富有创意的洞见时，你已然是你的大我。当你
31、以光创造、提升别人的意识，或专注于如何服务世界、对世界做出一番贡献时，你也是你的大我。我将协助你们明白以大我生活的感觉、确认出自己成为大我的时刻，并将它更美好的光带进你生命的每个领域里。当你认出自己成为大我的时候，你就能更经常地将这些特质成功的带进生活中。灵性成长来自与大我不断的增加接触，并让它成为生活中每个领域的指引者。一旦你踏上灵性成长之路：寻找、学习、探索你更伟大的本体，揭开宇宙的奥秘，你必定会不同于现在的自己。你也许会暂停一下或决定放慢速度，但是在体验到成长的喜悦后，你将不会愿意在原地久留。如同你们许多人已经觉察到的，一旦开始了成长之旅，可能会不愿停下来！成为你的大我 1111成为你的
32、大我冥想这个冥想的目的是要让你连结你的大我；感觉你的大我，如你一般无二。像所有的冥想一样，静静的坐着，专注在你的内心，放松身体，从深呼吸开始。你可能会想放点音乐让内心平静下来，将心境带上更高的层面。你可以对着自己念以下的步骤来进行冥想、请朋友代劳，或先录好录音带再放给自己听。对于自己在冥想练习中的回答，你也许需要纸笔或录音机作记录。步骤： 1. 坐下来，眼睛睁开或闭上都可以。调整你的姿势让自己感到很舒服，或许可以把双手放在两侧，开始做几次深呼吸。2. 从你的脚趾头开始，想象你全身放松下来，将放松的感觉带到你的脚、小腿、大腿，然后向上到你的腹部、下背部、胸部、上背部和肩膀。再放松双臂、双手、颈部
33、、头部和脸。让你的嘴部和眼睛附近的肌肉放松下来，直到你心中感到宁静、清晰而且身体很舒服。3. 调整身体的姿势让能量能够更顺畅地沿着脊柱上下的流动。用你的胸腔吸满气，同时向下移动横隔膜，让腹部尽量缩小。以这种胸腔吸气的方式呼吸数次，注意自己的感觉。现在改以吸入腹部的方式呼吸数次，接着再以同时吸入胸腔和腹部的方式，呼吸数次。4. 挺起你的胸膛来深深地吸一口气，让你的脊柱更加的挺直。当你这么做的时候，你可能也想要将后脑勺和颈子调整到最舒服而挺直的姿势。这有助于创造情绪体（emotional body）的流动，打开心轮（ heart center），并且让你更容易以更高的方式思考。5. 现在你已经准备
34、好和你的大我会面了。想象有一群围绕着你坐着的高灵们，你加入他们，感觉围绕在身边的宁静、喜悦与爱。这些高灵是来此协助你和大我的会面。6. 想象你的大我在远处，开始朝着你而来。你可以想象它如同一团美丽的、闪烁灿烂的光。欢迎你的大我，问候并邀请它更靠近你一些。在心中祈请大我协助建立你们更强固、密切的连结。感受它爱的光辉围绕着你、拥着你，感觉它的光芒照向你。当这些光照在你身上时，感觉你的振动提升了。现在你的大我正与你融为一体。感觉你身上的分子、原子都和它融合了，就好象你正在回收某部分的能量一样。让你的大我和你更紧密的融合，直到你所有的能量都包含在大我的光辉中。现在你和你的大我合一了。7. 成为你的大我
35、，扩展你的呼吸，在你的身体中创造更宏伟的能量流。调整你的姿势使自己正如大我一般坐着。调整你的肩膀和胸部，让你反映大我的自信与智能。作为你的大我，你会有什么样的表情呢？8. 试想一个你想要得到指引的情况。作为你的大我，正要对这个情况给自己一些建议。想象你是一位睿智的导师或顾问。对这个处境你会给自己什么样的建议呢？你可以大声的说出来或写下来。9. 作为大我，你是否还有其它的讯息要传达？也许是关于你灵性成长、你更高的目的，12 灵性成长12或是其它的讯息？10. 谢谢你的大我与你合而为一，你可以随自己的喜好决定成为大我的时间。我将称此为大我状态。以后当你看到进入你的大我状态进行这个冥想练习时，就可以
36、使用上述的步骤。你会发现愈是练习进入大我状态，愈会只想在大我状态下思考自己的未来和重要的决定。当你进入大我状态，你会获得足够的技巧和能力如大我般生活。第2 章 以光创造 Creating With Light光是宇宙中最强大的力量之一。你可以把光视为有生命的，能立即出现在任何地方。当你想到光时，它会立即响应你。光存在于所有已知的宇宙中，虽然它的形式不见得与你们宇宙中的完全相同。光是有效的转化力量；这也是为什么光的新能波，在奔流过你们宇宙时，会创造出你们世界这么多的变化。你可以运用光强化你和大我之间的连结。你可以召唤光、使能量转形、赋予你力量，治愈自己和你钟爱的人。光可以增加你的振动频率，扩大正
37、面思想的力量，打开你的心。你可以与光连结，驾驭光的力量，在你的周围创造美好的事物。每一天光的力量都不断的成长而更强大在你们星球上的光，即将达到关键性的临界点；而光的力量每天都在不断的成长，变得更加强大。这意指你做的每一件正向的、充满爱的事，都会具有更大的影响力。过去并非如此，在你们星球上光的力量，并不如现在这般强大。以前，你需要有很大的意愿和专注力才能创造出一些美好的事物；你需要完成许多工作，才能提升能量到更高的状态。当光的力量持续变得更强大时，即使你只是向至善与灵性成长跨出小小一步，都将使你比以往任何时候，还要远为快速的成长。你对光和你如何与光连结的直觉了解，比我能给你的任何阐述还更重要。当
38、我说：与光连结（connect with the light），你本能地会知道该怎么做，因为你的大我永远与光相连。一想到光，你就开始和你的大我共振。你可以藉由想着光，使自己的生活中充满更多更多的光。光会响应你；当你一想到它，它会立刻来到。一开始，吸引光比绽放光（radiate light）更容易。当你经常想到光，光会充满你，建构一个绽放的光体，将你的全身环绕起来。你的身体能抱持愈多的光，你的振动频率就会变得更高，你转化周围的能量至更高状态的能力也会愈强。停留片刻召唤光的来到想象自己站在一道闪亮的光瀑布下方，你的身体和灵光变得愈来愈光亮。感受光流经你的身体。想象光从细胞组织的层面，开始恢复你身体
39、的活力，增加你可以获得的能量。光能提升你到成长的下一个层面，戏剧性地改变你所有的生活经验。每天拨空与光连结：工作时、在车上、家中、在商店里。每当你与光连结时，你建造了一座在你与更高层面之间的桥。当你搭起这座光之桥后，你将变得更能绽放光，你在地球层面上所做的任何事，也会更有效率。一个非常有力地运用光的方法，是想象一个扩及头部以上，双脚以下，球体或蚕茧般的光，环绕着你。在本章末，我安排了一个能量的冥想，协助你们学习运用光。不要认为光是一种保护罩，把光视为能量，强大到足以提升你周围所有事物的振动频率。运用这样的意象，使你内在创造出一种有力、和谐与爱的感觉。当你让自己全身都环绕着光时，你不需要建造隔绝
40、外在事物的墙；你的光将会使你周围的任何事物都转化成更高的振动频率。当你使自己全身上下环绕在光的意象之中时，你将能提升自己的振动频率。你更高的能量将会设定一种周围的人可以接收的频率。并不是每个人都有能力响应你的更高振动频率，但是当你四周环绕着光时，你提供别人一个可以获得更高振动的机会。你将更能够保14 灵性成长14持平静，安住于内心，更容易保持开放的心、慈悲而充满爱。如果你参加一个商务会议或某个集会，会议进行的状况只有少数事件能实现，或你想要改变正在发生的事件，静静的坐下来，召唤光的来到。想象光环绕在你的全身四周，再把光扩及现场的每个人身上，使所有人都处在光之中。你将会感受到一些不可思议的变化，
41、或是并不那么意外的改变。在心中不断的想着光，增加你个人内在宁静、和谐以及爱的感受。曾有一位妇人在法庭上，诉讼一件不公平的事件，心中感到非常的厌烦。接下来的几天中，她都让光环绕全身上下的每一个部份。令人惊讶的是，她四周的气氛全都变了，变得更支持她的理由。最后的判决，果真就站在她这一边。当你召唤光的时候，可能注意到心门会不断的向外开展。此时，你比较容易对宇宙有一份信任，也会清楚的知道这世上没有任何东西能够伤害你。你会获得一种来自于你能够在生活中创造美好事物的自信，知道对自己的命运负责。不论你周围发生什么事，光都能协助你感到宁静。传送光将为你的人际关系创造出和谐的气氛如果你感到和你爱的人疏远了，你可
42、以藉由运作光的方式，改变你们之间的能量。例如，如果某人让你感到心烦，一般而言，你可能会想办法让对方安静下来。这时候你不妨换另一种方式，让自己静默，召唤光的到来，尽一切所能的让自己全身充满更多更灿烂的光。尽你所能的将能量想象成最最美丽的色彩。接着，开始将你心中的光传送到对方的心中。持续不断的送出你心中的光，不久后，你会发现你们之间的感觉，有了正面的转变。有位先生企图在太太没有符合他的期望时，以咆哮和愤怒的手段控制她。太太总是非常努力的想取悦他，但一切的努力似乎都是徒然的，只是让事情变得更糟糕。有一天，就在他们争吵时，她突然灵光一现，得到了一个好主意。她没有再继续以往的模式，在那样的气氛中奋战，而
43、是进到另一间房里，极尽所能的想象自己的能量变得美丽而清澈。她让自己全身上下都环绕着光，一会儿之后，就感觉到自己变得更加的宁静。她开始将宁静平和而充满爱的思维送给先生，不再试图以肢体动作安抚先生，而是传送给光他。一会儿之后，先生走进房里和她说话，神情就好象刚才什么事情也没发生过。这是他们从争吵的情况到复归于好最快的一次，她所做的也仅是让自己静下来，让自己的能量变得美丽，然后将光散发到他身上而已。反观以往，无论她在肢体或言语上想让先生镇静下来的一切努力，都只让事情变得更糟。运用光有许多实际可行的方法，当你要外出旅行时，你可以让光环绕全身上下以及你搭乘的交通工具，使你感到安全、受到保护。可能在出门时
44、，你可以将光环绕着你可爱的家。每天当你的小孩或你爱的人上学或出门的时候，你也可以将光环绕在他们四周。这些充满爱的思维和光的意象，一整天都将跟随他们，带给他们平安并使得他们更有能力将更好的事物带到自己身上。有个人在遇到难缠的客户对他提出不合理的要求、大声抱怨时，他想象光环绕着全身。他没有用言语安抚这位顾客，而是想象光环绕着全身上下，让自己的光尽量变得更美丽，做一次深呼吸，然后从心中传送光给这位客户。几分钟后，他们之间的能量产生戏剧性的改变，顾客也慢慢平静下来，而更讲理了。还有另一个人，太太出乎意料地带着他们的孩子离家出走。他觉得整个人都快崩溃了，他心中是多么爱他的妻儿啊。尽管他不相信这么做会有效
45、，他还是每天将光召唤到身边来，极尽所能地让自己的光变得更美丽，将爱送给他的妻子。他不再辩解或感到生气，有机会和妻子在一起时他便召唤光的到来。在离开家之前，她的言行总是冷漠而疏离。当他开始运作光之后，她变得较柔，较能给他响应。两个月后，她终于回心转意。你可以藉由想象将光加进自己的愿望中，以此改变你的未来。你可以试想一个未来的日期，某年、月、日，将光送到那个时候。光会使你在那时所经验到的每一件事，都变得更加美好。以光创造 1515光是有效的治愈之源传送光到身上任何不舒服之处你可以召唤光来治疗你的身体。花些时间静默，调入自己身体的频率中。有哪些地方你感到不舒服？将焦点集中在那个部份，观想疼痛部位的清
46、晰影像。有多痛、有多深？现在，想象光，召唤光到来。让光铺满你感到不舒服的区域。当你这么做的时候，问问你身体的疼痛部位，是否有什么地方你可以帮得上忙，协助它将痛苦或不舒服，全都释放掉。有个朋友有严重背痛的问题，寻求几位医生的诊治之后，仍然无法在身上找到原因。她开始将光送到背部的位置，一会儿后，她不只感到背痛减轻，也察觉到每次背痛的程度，都逐渐的减轻。当她开始在生活中加入更多的光之后，才了解过去自己总是感到某种负担，想试着令每一个人都快乐，也觉得如果她一放下的话，即便只是一分钟，所有的事情都会散掉、都会变了样。她过去都将整个世界全承担在自己的肩上，也感觉到自己将每一个人负在背上。她改变自己的生活态
47、度，决定让每个人学习他们所该历练的，而不再试着想拯救别人或代办别人的生活。有了这样的转变后，背痛的毛病就此烟消云散。她感到非常的惊讶，没有任何一件事变了样，而她周遭的每个人也都开始为自己的生活承担起更多更大的责任。你或许想要治愈他人，却不知道什么方式最有效。当你愈是焕发光彩，就愈有能力以你的光帮助他人。你能够以传送光给他们的方式来协助他们，同时你也会因此更增加自己的光。以光治愈他人的方法是：尽你所能地想象愈多、愈明亮的光，环绕着你全身。想象自己如水晶般的清澈，是个光的发射体。想象光从你的手、你的心，或是头顶传送出去，好象一道光束从你流向他她。这就是你需要做的一切，你的大我则会处理所有的细节。你
48、只需要在传送光的时候，带着送出治愈能量的意图即可。有一次珊娜雅的朋友从医院打电话来，因为她的另一个朋友发生意外，伤势非常严重。她需要我们协助她的朋友。于是我指示珊娜雅，要她召唤光的到来，让自己全身都充满光，等到她感觉到光充满全身的时候，将这些光聚成一道强大的光束发射到住院的那位朋友身上。珊娜雅身边正好也有其它的伙伴，经过大家的同意，每个人也都以同样的方式开始运作。住院的那位朋友就可以将这些光，运用在能达到她至善的任何目的上：也许是让自己复原，也许是平和的离开，回到光之中。每个人都静下心来，激发出光束给那位朋友。十分钟之后，再度接到珊娜雅的朋友打来的电话，她说几乎就在同时，她的朋友的一些生理机能
49、改善了，而她一直挂在生和死之间的担心，终于可以放下来了。如果你认识的某个人正处于创痛之中：情绪、心理或身体上，每当你想到他们的时候，你都能以传送光的方式协助他们。当你想到他人时，通常是因为在深层意识里，他们正要求能得到你的爱和光。你传送给别人的光将会以倍增的方式回到你身上增加你个人可以抱持，可以散发出来的光，是你送给自己和世界的一份伟大礼物。当你愈来愈能绽放光，愈能让光充满自己，人们将会被带向你。那些准备好的人，只要有你在场，他们就能提升到更高的意识。你传送给别人的光，将以倍增的方式回到你身上。当你看着他人，透过眼睛传送光的方法，就是想象光由你的双眼向外传送出来。当你碰触他人的时候，想象光由你的双手传送出去。任何时候只要你看到人们能运用你给予他们的协助：也许你正在排队买东西、在邮局等候，也许和你的朋友在一起，或者是你想要这么做的时候，你都可以这么做。你在每一个片刻传送给世界的光，将使你更能绽放光。当你让自己的能量更美丽，用光充满自己，然后散发出光给世界，你即成为你的大我。16 灵性成长16以光创造冥想这个冥想的目的是让你学习如何召唤光的到来，让你全身充满光、绽放光。步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。1. 召唤光的来到并且让自己充满光。a 尽你所能地将自己的能量想象成最美丽的色彩。尽
