1、锅庄舞在农村学校的价值体现连搭中学 方国龙锅庄舞，又称为“果卓” 、 “歌庄” 、 “卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃旳藏族聚居区。舞蹈时，般男女各排半圆拉手成圈，有人领头，分男女问答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快旳两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿” 、 “趋步辗转” 、 “跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。人们这样赞誉锅庄舞内容之丰富， “天上有多少颗星，卓就有多少调；山上有多少棵树，卓就有多少词；牦牛身上有多少毛，卓就有多少舞姿” 。
2、在琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的藏族舞蹈中，虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。这种精髓元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。“颤” 、 “开” 、 “顺” 、 “左” 、 “绕”是各种类不同藏舞的共同特点，除次之外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变” 、 “后撤前踏” 、 “倒脚辗转” 、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。她的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭” 、 “拖” 、 “踏” 、 “蹉” 、 “点”
3、、 “掖” 、“踹” 、 “刨” 、 “踢” 、 “吸” 、 “跨” 、 “扭”等 12 种基本步伐；手势可归纳成“拉”、 “悠” 、 “甩” 、 “绕” 、 “推” 、 “升” 、 “扬”七种变化。锅庄舞在藏族同胞中十分普及，然而今天我们可以十分高兴地看到锅庄舞走出了汉族民间，不断扩大着它的影响力。首先，锅庄舞作为大众健身的一种形式走近了都市人群。 。其次，各种各样的锅庄节或是锅庄舞比赛也促进了锅庄舞的推广。最后，校园内的锅庄舞更是一道亮丽风景线。如今，在汉区的许多中小学，甚至各大高校都将锅庄引入了校园，在学生中掀起一股锅庄的热潮锅庄舞走进校园，这不仅丰富了同学们的业余生活，而更为重要的是，
4、只要青年人接受，相信锅庄舞这一民族的奇葩会很好地传承下去。关于锅庄舞走进校园的情况，我简单地划分了一下类别，下面且举一些具体的例子来看一看。第一类：锅庄舞走进课间操我校自 2009 年 9 月 1 日起，全面开展课间操跳锅庄舞，效果非常好，学生们跳锅庄舞的热情很高，到课间操时，大家都冲向操场，积极性特别高，感受藏民族文化的内涵，同学们在音乐声中，以藏族舞蹈特有的弯腰撅臀、甩袖撩臂、敬献哈达等动作，跟着老师翩翩起舞，舞动着双臂，使人仿佛置身于草原上、篝火旁，使学生的身心得到了放松。 我们把课间操也作为一堂课来上，在整个过程中始终把增进学生身心健康和适应社会的能力作为目标和归宿，为学生营造平等、民
5、主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在整个过程中参与、体验、创想、感受，达到目标要求。传播优秀民族文化，我们将锅庄舞作为课间集体舞，大力推广，舞蹈的审美功能和运动功能被认可，深受广大师生和家长的欢迎。通过锅庄舞的学习，不仅能够锻炼学生的鉴赏力和审美力，而且能激发青年学生的活力和魅力。由于对美的体会、感受和震撼，点燃人的心灵，形成对美好人生和美好事物的追求，从而开启人的智慧和善性，使学生的人格达到全面优化。第二类：锅庄舞走进课外活动在课外活动，我校组织千人锅庄舞表演，全校学生锅庄舞比赛，不仅丰富了学生们的业余文化生活，也达到了强生健体的功效。在跳锅庄舞的时候，没有民族，没有文化的差别，有的只是心灵上
6、的沟通。校园文化对学生成长的影响是潜移默化的，对学生发生着熏陶情感的作用，或是作为平时学习之余的一下放松，或是作为校园文化开展的一个参与者，总之，它让同学们的业余生活不单调，有乐可寻；其次，能够陶冶学生的情操，提高审美能力，锅庄舞具有较强的自娱和娱人性，所谓自娱是通过练习者身体运动来实现宣泄情绪、欢娱身心；而娱人是给外界观众的满足，能吸引观众，引起观众的共鸣，锅庄舞动作优雅、健美，摆动姿势流畅、大方，体现了藏族人民勤劳、朴实、勇敢、向上的性格特征和精神风貌。在动作造型上任意取合、变形夸张、对比强烈，使生命充满了生机，身临其境，不免让人产生无限的遐想，仿佛来到了草原牧歌般的自然环境，使人的心灵获
7、得强烈的、美好的向往、审美的愉悦。从体育运动生理学角度观察，锅庄舞作为藏族传统体育活动项目，长期练习能提高人的身体机能，改善体质状况，锅庄舞活动老少皆益，不同年龄、不同体质状况的人，可以通过控制动作的速度、幅度和练习时间来调节运动量和强度，具有较高的强身健体价值。第三类：将锅庄舞直接引入体育课堂2010 年 9 月，我校把锅庄舞引入学校体育课堂。由此可见，锅庄舞在校园的发展状况非常好！锅庄舞运动形式多样，跳法繁多，随时可做，一学就会，一旦学会了，一辈子都不会忘记，因此是现今世界上最流行的健身项目之一，是一项适合大众的体育健身运动。很多健身专家认为跳“锅庄舞”的减肥作用也是十分显著的，它可以结实
8、全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。另外，跳锅庄舞时的动作幅度较大，上下齐动，有助于学生大脑的平衡发展和协调发展，还可以培养学生的节奏感，能帮助学生确立和培养整体意识，学生在跳锅庄舞练习时，有时单人跳，有时双人跳，有时多人跳，这有助于学生形成正确的方位感。学生在练习跳锅庄舞时，能自觉的形成组织纪律性和集体主义观念。跳锅庄舞对场地的要求极低,也没有时间的限制,只要有一块空地,随时随地可以运动。学生学会了以跳锅庄舞的方式进行大课间活动,学会了许多的跳锅庄舞技法,将来既可以以跳锅庄舞作为锻炼身体的方式,也可以在进行其他运动前以跳锅庄舞来做准备活动
9、。例如,打篮球前的准备活动。在现代社会中，越来越提倡健康的生活方式，越来越提倡终身体育，跳锅庄舞作为一项简单、实用，健身效果又极佳的运动项目，是值得我们去继承和发扬的。自从开展以跳锅庄舞代替其它活动以来，学生一改以往其它活动中的懒散、应付的态度，都能积极地投入到练习中，并创造性的发挥，跳出许多新技法。一旦有学生跳出新动作，同学们都纷纷模仿，这样，学生掌握的跳锅庄舞技术明显比以前提高很多。准备活动比以前更生动,更有趣。局限1本研究的局限首先，由于客观条件的限制，本研究所抽取的样本仅限于在一校之内，且全部是农村中学生，范围过于狭窄，所以反映的情况可能不全面。其次，本研究仅限于开展大课间跳锅庄舞，适
10、用范围比较狭窄。再次，由于本人自身经验和能力的欠缺，对所收集的信息资料的定性、定量分析方面也许还不够精细、完善，存在一些疏漏，所以还有待于我们进一步研究。2以后研究的展望可以考虑本研究对不同区域，农村、城市学生的影响，这样可能会出现不同的结论，这样研究会更全面。本研究中提到的一些构想主要是对体育锻炼正面的影响，以后我们还将进一步开展以跳锅庄舞代替其它活动对体育负面影响的有关研究，从而更确切的分析各种因素的作用，更好的为体育活动、大课间活动服务。体育课程是一门以身体练习为主要手段，以体育知识、技能和方法为主要学习内容，以增进学生健康为目的，它具有鲜明的基础性。新课标提倡淡化技术教学，注重学习过程
11、，注重学生学习兴趣，但学生不掌握最基本的运动技能，不具备基本的跑、跳、投能力和身体素质，那么学生在学习中就会感到吃力，对体育课便失去信心，失去兴趣，日后就不可能在体育学习、锻炼中挑战新的运动项目，因为无论什么类型的运动都要以一定的基本运动能力和身体素质作保障，因此，体育教学内容虽千变万化，但在处理时始终要注意其基础性。结论（1）对比研究的结果表明，在大课间活动中，以跳锅庄舞代替其它活动，对体育锻炼效果存在显著的正相关，对体育成绩的提高具有显著作用。（2）跳锅庄舞运动是一项适合于终身开展的体育运动，有极高的锻炼价值，而在中学体育课程中不可能用大量的课时进行跳锅庄舞教学。本研究就很好的解决了这一矛盾。以跳锅庄舞代替其它活动，使学生在每天都能进行一会儿跳锅庄舞，同时也迫使学生和教师对跳锅庄舞技术不断的创新，学生能掌握更多的跳锅庄舞技法，从而更有利于终身体育价值观的培养和树立。
