1、泡脚补肾的最佳时间 图片 及调理方法用法：5kg 清水加入上药，煮沸 10 分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日 3 次，1 个月为 1 疗程。11. 主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛 用药：槐条 60 克，艾叶 30 克，白矾 30 克，马齿苋 30 克，银花 30 克，甘草 30 克用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次12. 主治：感冒或感冒头痛 用药：生姜 200 克或海桐枝干或水松枝叶适量用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。13. 主治：糖尿病性趾端坏死 用药：川桂枝、生附片各 50 克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各
2、 100 克、乳香、没药各 24 克用法：上药用 5000 克水煮，用文火煮沸后再煎 20 分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每剂药可反复用 3 次。14. 主治：眩晕、各种原因引起的头痛 用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各 10 克，独活 20 克。用法：将上药水煎取汁 1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。15. 主治：高血压 用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各 15 克用法：用上药加水 1000 毫升水煎取 400600 毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一
3、次。16. 主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者 用药：白凤仙花 30g、皂角 30g、花椒 15g。用法：上药任选一种，放入 250ml 醋内泡 24 小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20 分钟，连用 7 天。17. 主治：风湿麻木 用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟。18. 主治：老年人延年浸足方 用药：桂枝 20 克、川椒、红花、茺蔚子各 15 克用法：将上药加 1000 毫升水煎取 400-600 毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。19.
4、主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效 用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各 20g，阳起石 25g，柴胡 15g用法：将阳起石先煎 30 分钟，去渣加入其余药物煮 30 分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 2 次。20. 主治：骨质增生 用药：全虫 15 克，蜈蚣 10 条、透骨草 50 克、桂枝 10 克、虎杖 30 克、红花 20 克、没药 10克。用法：上药加水 1500ml，浸泡 1 小时，用武水煎开 20 分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 3040 分钟，每日睡前 1 次，10 次为一疗程。21. 主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮 500 克
5、、茯苓 300 克、木瓜100 克用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次 3045 分钟，至出汗。日 1 次，2030天为 1 个疗程.*女人怎样如何保持年轻的秘诀方法 *会睡觉的女人美到老女人天生爱美，然而却总是抱怨留不住岁月的脚步，挡不住容颜的憔悴，孰不知，会睡觉的女人美到老。 有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供各位女性朋友们选用。 一、红枣菊花粥：红枣 50 克、梗米 100 克，菊花 15 克，一同放入锅内加清水适量，煮
6、粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 二. 莲实美容羹：莲子 30 克、芡实 30 克、薏仁米 50 克、桂圆肉 10 克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡 30 分钟，再将桂圆肉一 同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素 A、 C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 三、补血美颜羹：川弓 3
7、克、当归 6 克、红花 2 克、黄氏 4 克、梗米 100 克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装 入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女 性常食能调经补血、驻颜美容，每天 1 次，15 天为一疗程。 四、 养 颜 茶： 生姜 500 克、红茶 250 克、盐 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克，沉香 25 克，共捣成粗末和匀备用。每次 15-25 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，
8、皱纹减少。 五、银耳樱桃羹：银耳 50 克、樱桃 30 克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。配方一：先来个美容方 1.鲜嫩丝瓜及新奇叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛 囊 炎。 2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，假如辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。 配方二：失眠方用药：吴茱萸 40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加
9、入米醋，配合足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。 配方三：高血压方 1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各 6 克，独活 18 克。同放锅中，加清水适量，浸泡 510 分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日 1 次，们莆 1030 分钟，1 剂药可用 23 次。该方可平肝潜阳，普通用药 13 次，血压即可降至正常。 2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各 1015 克。加水 1000 毫升，浸泡 510 分钟后，煎至 600 毫升，倒入浴盆中，待水温为 4050。泡脚 3040 分钟，擦干后就寝。每晚 1 次。可清暖泄肝，适用于肝阳上亢型
10、高血压。普通泡脚 30 分钟后开始降压，1 小时后作用最强，维持 46 小时。若 8 小时后血压归升，可煎汤第二次熏洗。3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各 30 克。加清水适量，浸泡 510 分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加暖水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。们莆约3040 分钟，以不适症状减轻或消逝为 1 疗程，延续 12 个疗程。可平肝潜阳，引暖下行，适用于肝阳上亢型高血压。4、决明降压汤：石决明 24 克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各 6 克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎 3060 分钟，取其煎液加温水适量，入浴
11、盆足浴，们莆 1 小时，每日 1 次，们莆 1 剂，延续 710 剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。配方四：痛经方 用药：益母草 30g、菊花 15g、黄岑 15g 、夜交藤 15g。用法：水煎，往渣，混入温水用足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。配方五：便秘方 每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。防范便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。 配方六：糖尿病方 糖尿病足是一类在糖
12、尿病四周神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、感染等因素引起的严峻下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采纳中药浸浴泡法，通过皮肤透皮汲取达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）配方七：慢性支气管炎 原料：鱼腥草 150g，蝉蜕 20g、麻黄 50g、细辛 100g。方法：水煎，先趁暖用药蒸气薰鼻，待水温适当时，入行足浴。每日 1-2 次。配方八：中老年足跟痛原料：当归 30g、威灵仙 30g、乳
13、香 15g、没药 15g、栀子 15g。方法：水煎、每日 2-3 次。配方九：足癣 原料：皂角刺 15g、大枫子 15g、大黄 15g、黄柏 15g、苍术 15g。方法同上。配方十：足冻疮原料：当归 15g、红花 15g、花椒 15g、鲜萝卜 200g。方法同上。配方十一：足皲裂 原料：陈皮 30g、葱白 15g。方法同上。配方十二：保健方 原料：红花 5g，百部 5g，苏木 5g，独活 5g，栀子 4g，透骨草 4g，细辛 3g，威灵仙 3g配方十三：肝脾肿大 原料：三棱 15 克、莪术 15 克、延胡索 15 克、乌梅 10 克。配方十四：遗精、早泄 原料：仙鹤草 40 克、黄芩 10 克
14、、丹皮 10 克、芡实 30 克、女贞子 30 克、狗脊 15 克、桑葚 30 克、知母 12 克、黄柏 12 克。配方十五：足跟、足踝关节痛 原料：寻骨风 30 克、透骨草 30 克、鸡血藤 30 克、乳香 10 克、没药 10 克、血竭 10 克、王不留行 15 克。配方十六：脚臭 原料：葛根 25 克，五倍子 15 克，甘草 15 克，白帆 25 克。 *经典秘方* 1“六味家庭保健泡脚方”包括：当归 15 克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各 10克。据医生介绍，当归被称为“补血圣药”，性甘、辛、温，归肝、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打损伤
15、、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效；泽兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经，有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。 “六味家庭保健泡脚方”具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。 2当归 15 克，红花
16、、苏木、泽兰、生地各 10 克，细辛 6 克。 细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛。3当归 15 克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。 伸筋草的功效：祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。治风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。黄芩的功效：泻实火，除湿热，止血，安胎。治壮热烦渴，肺热咳嗽，湿热泻痢，黄疸，热淋，吐、衄、崩、漏，目赤肿痛，胎动不安，痈肿疔疮。 4高血压：钩藤 40 克、夏枯草 30 克、桑叶 20 克、菊花 20 克。钩藤的功效：清热平肝，熄风定惊。治小儿惊痫瘈疭，大人血压偏高，头晕、目眩，妇人子痫。夏枯草的功效：清肝，散结。
17、治瘰疬，瘿瘤，乳痈，乳癌，目珠夜痛，羞明流泪，头目眩晕，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺结核，急性黄疸型传染性肝炎，血崩，带下。桑叶的功效：祛风清热，凉血明目。治风温发热，头痛，目赤，口渴，肺热咳嗽，风痹，瘾疹，下肢象皮肿。菊花的功效：疏风，清热，明目，解毒。治头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒。5失眠：磁石 60 克、菊花 20 克、黄芩 15 克、夜交藤 30 克。 磁石的功效：潜阳纳气，镇惊安神。治头目眩晕，耳鸣耳聋，虚喘，惊痫，怔忡。夜交藤的功效：养心，安神，通络，祛风。治失眠，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。 6热盐水泡脚： 1能预防脚气。2能助眠抗衰。3可预防感冒：脚心受了寒
18、暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。 盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高一些，但脚部如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。对于心脑血管病人泡脚时，最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好。在热水中加一小勺食盐、生姜 5070 克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，
19、直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩 30 分钟左右即可。 中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。 几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究脚底是各经络起、止的汇聚处，分布着 60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果
20、想护肾，最好选择在晚上 9点左右泡脚，效果最好。为何晚上 9点泡脚最护肾选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好泡脚时，水温不能太热，以 40左右为宜，泡
21、脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。上班族早上泡脚精力充沛早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在 40左右，以舒适不烫为宜，浸泡 5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各 1分钟左右，再按摩两脚脚
22、趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复 35次。如果时间不充裕，仅进行 1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。泡脚小偏方 水里加啥能防病治病偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温
23、水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。偏方三：盐水泡脚，杀菌、治脚气据小江介绍，盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。小江表示，经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。 那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗？每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的！脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美
24、眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚 100 次左右，运动完成约 2 分钟。双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自
25、行车一样让双脚旋转。持续 2 分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。赤脚行走方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。方法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持 2 分钟即可。揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。方法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次 2 分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓 2 分钟。脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦 20 次左右即可，约 2 分钟。此方法同时还有助于睡眠
