1、1第二节 选择健康的生活方式趣味导读你知道现代人 类健康的“四大杀手” 吗？它们是癌症、脑 溢血、心脏病和呼吸系统 疾病，而导致这些疾病的主要原因是长年累月的不良生活方式。亲爱的同学，在你熟悉的人中，有没有人 患上这样的病症呢？咨询他们并结合本课的 内容来认真领会生活方式的重要。智能点拨例题：有的人说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。 ”你认为这种观点对否？为什么？解析：“吸烟有害健康”有科学道理。香烟燃烧时可产生 2000 多种化合物，其中大部分是有害的。致病作用最明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳。尼古丁是一种有毒的成瘾物质，会令人的神经系统 慢性中毒；焦油是
2、含多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用；一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧。因为吸烟是一种慢性致病的过程，因此一些人对吸烟的危害不以为然，这种思想当然是不对的。“吸烟有害健康”这个结论是经过大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。有的吸烟者也比较长寿，这只是极少数现象，并不能否认吸烟的危害。退一步讲，寿命长短是多种因素综合作用的结果，长寿者如果不吸烟，很有可能更加长寿。 答案：这种观点是错误的，原因如上面解析所说。随堂反馈一、画龙点睛1生活方式是指人们在日常生活中所遵循的_，如_、_、_等。2科学研究证明，
3、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，除了受_和_的影响外，还与_ _有关。上述这些慢性、非传染性疾病也常被称为“_病”或 “_病” 。3科学研究证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如_、_等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种_疾病，还有诱发_。吸食毒品，如_、_、_2等，对人体危害更大。会损害人体的_，降低人体的_，并使_受损，_麻痹，严重的会导致死亡。4健康的生活方式不仅有利于预防各种_ _，特别是一些_ _、_疾病，而且有利于提高人们健康水平，提高_。健康的生活方式有_、_、_、_、_ _。二、慧眼识珠1吸烟、喝酒对心率的影响是（ ）A使心率加速 B使心
4、率减缓C对心率不产生影响 D导致心率不齐2不健康的生活方式是（ ）A积极参加集体活动 B按时作息C不吃早餐 D坚持体育锻炼 3.下列哪一项属于健康的生活方式（ ） A.吸烟、喝酒 B.不吃早饭、偏爱吃油炸食品 C.乱交朋友，染上毒品 D.按时作息、拒绝毒品、坚持体育锻炼4. “生命是珍贵的、健康 是快乐的” ，它们都是我们的宝贵财富。下列人们日常行为习惯中，需要作出调整的是（ ）A在购买食品时，我会注意查看保质期B在饮食中，我会吃喜欢的牛肉，但我也不忘记吃青菜C遇到好玩的网络游戏时，我会抛弃所有、废寝忘食地连续数日去攻关D公共汽车上 发现有人吸烟时，我会友善提醒“禁止吸烟”5.科学研究证明，吸
5、烟有害健康。香烟燃烧产生的烟雾中会有许多有害物质，其中能致癌的主要物质是（ ）A.二氧化碳 B.一氧化碳 C.粉末 D.尼古丁3课外阅读婴儿也可能患脑溢血脑溢血常发生于患有动脉硬化、高血压的中老年人群中，但近年来发现，婴儿也会发生脑溢血。婴儿脑溢血是由于缺乏维生素 K，致使血液中某些依赖维生素 K 合成的凝血因子缺乏，导致凝血障碍而发生的。婴儿维生素 K 缺乏有以下原因：一是孕期滥用抗生素类药物，抑制了肠道内正常细菌的生长，使维生素 K 减少；或是由于孕妇患有肠道疾病，长期服用泻药，使维生素 K 的吸收减少，造成胎儿所需的维生素 K 贮备不足。二是母乳喂养时，没有及时添加辅食。由于母乳中维生素
6、 K 的含量低，加之母乳喂养时，小儿肠道内的乳酸杆菌不能制造维生素 K，使维生素 K 依赖的凝血因子合成出现障碍。三是婴儿患有消化不良、腹泻等疾病，或是肝功能损害，不适当地服用了抗生素，从而使维生素 K 的合成、吸收、利用、储存发生障碍。婴儿发生脑溢血，表现为躁动不安、高声尖叫、双眼凝视或上翻、频繁呕吐、前囱饱满、肢体抽搐，最后出现呼吸不规则、 昏迷甚至死亡。该病来势凶险，预后不佳，尤其是晚发性维生素 K 缺乏（一般发生在婴儿出生后 1 至 2 个月内） ，会直接损伤婴儿的中枢神经系统，导致脑瘫、智力低下等，给孩子中枢神经系统造成永久性伤残。怎样预防婴儿脑溢血呢？母亲在孕期不要滥用抗生素，有肠道疾病要及时治疗。哺乳期妇女要吃富含维生素 K 的食物，如菠菜、西红柿、圆白菜、胡萝卜、黄豆、动物肝及鱼、蛋类等。母乳喂养的婴儿 4个月后要适时添加辅食。发现婴儿患有肠道疾病必须及时治疗，但不得滥用抗生素。4答案：随堂反馈一、画龙点睛1行为习惯 饮食习惯 起居习惯 日常生活安排2遗传因素 环境 个人的 生活方式 生活方式 现代文明3尼古丁 焦油 呼吸系统 肺癌 鸦片 海洛因 吗啡 神经系统 免疫功能 心肺 呼吸 4疾病 慢性 非传染性 生活质量 营养配餐 坚持体育锻炼 按时作息 、 不吸烟、不喝酒 拒绝毒品 积极参加集体活动二、慧眼识珠 1.A 2.C 3.D4.C 5.D
