1、 生活八招，老年性耳聋推迟十年文章来源广州机关医院耳鸣耳聋研究基地虽然老年性耳聋是人体衰老过程中的常见表现，而在高龄老人中仍保持“视听不衰”者却大有人在，这就需要掌握一些爱耳护耳的保健知识。广州机关医院耳聋耳鸣主任：要防止或减缓老年性耳聋在日常生活应注意做到以下八点：1、避免噪声刺激：较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为 60 分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为 80 分贝。所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。2、谨防耳道损伤、感染：
2、老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。正确的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可口服维生素E、维生素 C 和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。3、慎用耳毒药物：人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素，不要一次过量或者使用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。适当应用复合维生素 B 及抗过敏药物，有可能预防听力受损。4、坚决戒除
3、烟瘾：已有研究证实，与不吸烟者相比，每天吸烟 10 支以上者，老年性耳聋有增加趋向。老年性耳聋人群中的 65%有规律性吸烟史，而对照组仅为 30%。5、注意调节情志：老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。中医认为，情志失调，肝气失于疏泄，郁而化火，或暴怒伤肝，肝胆之火上逆，则清窍被蒙，导致耳聋。即中藏经所谓：“肝其气逆，则头痛、耳聋。”所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。6、注重固护肾气：中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故医林绳墨耳中说：“耳属足少阴
4、肾经肾气虚败则耳聋，肾气不足则耳鸣。”老年人肾气渐衰，要在医生的指导下适当服用一些补肾的药物，常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力亦有裨益。7、减少高脂饮食：据医学家研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。8、增加户外活动：人老了，惰性随之增加，往往久居室内，很少户外活动，导致体内维生素 D 含量不足，导致听觉功能的障碍。维生素的缺乏，影响了钙的代谢，从而使耳蜗发生局限性脱钙，造成耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨的结构，以致使听力减退。因此，老年人应有足够的户外活动，经常接受阳光的照射，同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水果。文章链接：【 http:/ 】
