远离流感.doc

1、改掉坏习惯 远离流感美国疾病预防控制中心提醒，生活中隐藏着很多“流感源”，需随时留心。吸烟。吸烟会早早破坏肺组织，影响肺对病菌的分解；同时烟雾会削弱鼻毛阻挡病菌的能力。研究表明，甲型 H1N1 流感会比普通流感侵入更深的肺部，烟民感染流感的几率也大大增加。酗酒。最新研究表明，一场大醉后，身体的免疫力至少在 24 小时内难以恢复至正常水平。此外，酒精促使身体脱水，影响鼻子和喉咙排出细菌的能力。焦虑。越害怕越容易得病。研究证实，焦虑可通过一系列症状表现出来，如胃酸反流、失眠、皮疹，这些都会降低身体防御病毒的能力。握手后不清洁。同被感染者亲密接触，会增加感染病毒的机会。同患者保持 1.8 米就可减弱

2、病毒传播能力。除减少各种礼节性的接触外，事后也要洗手再触摸眼睛、嘴巴等部位。想单靠洗手液消灭细菌。第一，洗手液要包含 60%-95%的酒精、乙醇或异丙醇才能发挥最佳抗菌效果。第二，尚无研究证实洗手液能杀死病毒，所以香皂依然是最好的洗手防流感用品。滥用抗生素。滥用抗病毒特效药物反而增加患病机会。研究显示，如果经常使用抗病毒特效药，病毒抗药性可高达 60%，药效等同于零。自认为身体好，忽视预防。流感的高危人群一般是 65 岁以上的老人，2 岁以下的孩子，孕妇或患有疾病身体抵抗力欠佳者。但任何人都不能掉以轻心，病毒也在不断变异。比如，甲流似乎专门感染年轻的成人和健康的孩子，65 岁以上的发病率反而少。以为戴口罩，就能防住流感。口罩预防流感的能力不大，同时口罩还会成为病毒的聚集地。摘口罩时不要摩擦到耳朵、嘴巴和眼睛，也不要碰触口罩正前方的部位