1、田径（耐力.柔韧）训练教案课程 授课班级 授课周次 授课类型 授课教师体育与健康 11 机电 8 班 第 13 周 实践课 陈鹏兴授课内容1 速度耐力。2 柔韧练习教学目的1 通过游戏跑动充分活动学生身体各个关节。2 通过耐力跑提高学生的肺活量，掌握呼吸节奏。3 通过柔韧性练习提高学生的柔韧性和灵敏度。教学器材 秒表一块 小垫子 12 块 标志物 2 个教学过程与内容 师生互动 时间分配开始部分一 体委集合整队，报告人数。二 师生问好。三 教室宣布本节课内容，基本要求。1 学生在指定地点集合，服装统一，精神饱满。2 集合队形 要求：队伍集合要快 静 齐。3分钟准备部分一 原地做热身操二 教师讲
2、解游戏规则三 教师组织做游戏游戏一 贴膏药游戏二 开火车1 教师带学生做热身操（28 拍）第一节颈部运动；第二节扩胸运动；第三节体转运动；第四节腹背运动；第五节踝关节。2 讲解游戏规则：贴膏药 ： a 必须在圈外跑。开火车：a 抱左脚，右手搭在前面同学肩上。b 全队必须节奏要统一，听前面学生口号。要求：学生要遵守游戏规则，教师随时提醒鼓励。18分钟基本部分一 30M 加速跑 二 40M 加速跑三 柔韧加速跑：1 学生按集合队形分成四组。2 教师在起跑线鸣哨发令。3 学生跑到终点在走回来，继续下一组加速跑。4 每小组 30M，40M 各跑一组。要求：学生要全力跑，每组最后一名 20 个俯卧撑。柔韧：1 老师示范动作。2 学生两人一组压肩。3 学生两人一组在垫子上正，侧压腿。4 垫子如图摆放：。21分钟结束部分一 体育委员整队二 身体放松三 本节课点评四 师生道别1 体育委员整队集合，清点器材。2 教师带领学生做肢体放松练习。3 教师对本节课做点评。4 教师交还保管物品，师生道别下课。3分钟课 后小 结
