1、眼睛易疲劳需正确护理随着社会的发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏.然而长时间面对电脑和手机，却对眼睛造成了严重的伤害，提早出现老化现象,甚至是引发一系列眼底疾病。眼睛是心灵的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础。近年来，白内障、青光眼、视网膜脱落等眼底疾病都呈现出越来越年轻化的趋势，值得一提的是视网膜脱落患者在做完手术后还得趴一个多月，恢复过程很是痛苦。尽管使用“视优眼托”这种专业的视网膜术后枕头可以解决趴着睡的烦恼，但治疗不及时的话还是会有失明的风险。所以，保护眼睛要从日常生活的点滴做起。眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、
2、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼睛易疲劳，正确护理如下：注意光线在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。中断你的工作如果连续使用电脑 6-8 小时，应每 2-3 小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑 10-15 分钟。减弱荧屏的光线电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。闭眼休息专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。泡茶但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼 10-15 分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作 20 分钟。眨眼按摩每天特意地眨眼 300 下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
