1、第一讲一 ，授课题目：体育理论二 ，教学目的：通过本节课的学习，使同学们了现代人的体育文化生活，掌握其中的体育文化的内涵、特点，增加学生对体育文化的了解和认知、培养他良好的学习态度和审美观念。 三，重点：奥林匹克文化鲜明的象征性标志四，大众体育文化的民族性五，校园体育文化的开放性第一章 现代人的体育文化生活一 体育文化概述体育文化的含义定义：是指关于人类体育运动的物质、制度、精神文化的总和，大体上包括体育认识，体育感情，体育价值，体育理想，体育道德，体育制度和体育的物质条件等。组成体育文化的心理要素 ：体育文化的行为要素 体育文化的物质要素体育文化的表现形式：按不同活动方式目标分 学校体育文化
2、竞技体育文化社会体育文化按空间划分东方体育文化西方体育文化按体育发展演进的历史过程古代体育文化 近代体育文化 现代体育文化中国传统体育文化概述中国传统体育文化的内涵天人合一，顺应自然。 修身养性，愉悦身心。 礼仪为先，道德先行。 心静神凝，延年益寿。奥林匹克运动文化奥林匹克运动文化概述起源：古代祭奉神活动创始人：顾拜旦第一届运动会：1896 年在雅典举行奥林匹克运动文化的表现形式以奥林匹克主义为核心的思想文化内涵。组成：奥林匹克主义、奥林匹克宗旨、奥林匹克精神、奥林匹克格言、奥林匹克名言。独特与鲜明的象征性标志奥林匹克仪式奥林匹克展示的人体美与拼搏精神内涵丰富的艺术节二 大众体育文化大众体育文
3、化概述大众体育文化是促进健康，增强体质的重要途径大众体育文化极大丰富了神会文化生活，是全面建设小康社会的重要组成部分。大众体育文化是促进民族传统体育和国际交流的需要。大众体育文化的表现形式：大众体育文化的民族性表现大众体育文化的传统性表现大众体育文化的时尚性表现大众体育文化的实效性表现三 校园体育文化的含义定义：是指在学校这一特定的范围内，人们在历史事件过程中所创造的体育精神财富和物质财富的总和。1校园体育文化的表现形式校园体育文化的创新性表现 校园体育文化的开放性表现校园体育文化的层次性表现校园体育文化的聚散性表现四 勇敢者的体育文化（一）勇敢者体育文化的概述1定义：是指人类在与自然的融洽过
4、程中，借助于现代高科技手段最大限度的发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。2核心：极限运动3分类街区运动文化。绿色运动文化（二）勇敢者体育文化的表现形式1健身性与自然性表现2主动性与娱乐性表现3危险性表现4器械性表现五作业与思考题1 思考题：奥林匹克运动的格言是什么？你能说出三种以上独特而显明的奥利匹克象征性标志吗？校园体育文化的开放性表现主要是哪些？怎样理解中国传统体育文化中“天人合一，顺其自然”的内涵。第二讲一授课题目：短跑途中跑技术 篮球移动，传接球技术二教学任务及目的:通过教学，使学生初步掌握短跑的途中跑技术以及篮球的移动传球技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结
5、互助的品质。三教学重点：短跑途中跑技术篮球于东传接球技术四：教学难点:篮球的步伐移动五：教学方法及过程：、开始部分（3min）1. 整队，检查人数2. 教师宣布上课内容及要求3. 组织安排见习学生准备部分1. 热身跑 1200 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）2. 徒手操 7 节，每节 48 拍。要求按照人体关节顺序有上及下进行。 （4min）3. 针对关节活动。特别对本课练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）：基本部分（70min） 1、教师讲解动作要领并示范短跑：途中跑技术1. 教师讲解动作要领并示范（5min）动作要领：1 两腿动作：在一个跑的复步中，当
6、身体重心移动支撑点后，支撑腿就开始了后蹬，后蹬动作首先从伸展髋关节开始，当身体重心远离支撑点时，在迅速伸展膝关节和蹬直踝关节最后用脚趾蹬离地面。2 摆臂动作，摆臂时两手自然握成空拳，肘关节弯曲约成 90以肩关节为轴前后摆动，其中肘关节经体侧时角度最大约 150。动作规格：具体脚“扒地”动作。着地点应在膝关节的下方。2保护与帮助下，学生体会动作，每人 10 次（10min）3集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）4学生练习，每人 10 次，能力强的可逐渐加快频率（15min）5练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助篮球移动、传接球技术1、教师讲解
7、动作要领并示范动作要领：1 脚步移动：改变身体位置，移动方向和速度所运动的各种脚步动作的总称，包括起动、跑、急停、转身、滑步交叉步等。2 传接球技术：是篮球比赛或练习中队员与队员之间相互转移球的过程，也是术配合寻求进攻机会的方法之一。注意啊传接球方式有双手胸前接球、单手肩上传球，双手接球，单手接球等。动作规格：1 脚步移动改变身体重心要快。2 传接球时要抓住机会传球2、保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min）3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正4、学生练习每人 10 次，能力强的可逐渐脱保（15min）5、练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助
8、结束部分（5min）1、放松活动。2、小结本次可学习情况。3、整理旧述器材、下课。六、作业：上肢力量素质练习，练习内容为俯卧撑，每天 5 组每组 5 次。第三讲一授课题目：短跑起跑冲刺跑技术 篮球移动，传接球技术二教学任务及目的:通过教学，使学生初步掌握短跑的起跑冲刺跑技术以及篮球的移动传球技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的精神。三：教学重点：短跑起跑冲刺跑技术 篮球移动，传接球技术四：教学难点: 短跑起跑冲刺跑技术、篮球的步伐移动五：教学方法及过程、开始部分（3min）1、 整队，检查人数2、 教师宣布上课内容及要求3、 组织安排见习学生准备部分1、 热身跑 120
9、0 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）2、徒手操 6 节，每节 48 拍。要求按照人体关节顺序有上及下进行。 （4min）具体如下：1 头部运动。 2 肩部运动。 3 上肢运动。 4 体转运动。 5 跳跃运动。 6 全身运动。2、 针对关节活动。特别对本课练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）基本活动（70min）A 短跑起跑、冲刺跑技术。1、教师讲解动作要领并示范（5min）（1）起跑动作要领：起跑包括“各就位，预备，鸣枪”三个过程。听到“各就位”口令后，赶快走到起跑器前，俯首俯首用手撑在起跑器前，两脚依次踏上踏板，后膝跪地，两手收回放起跑器线后沿，四指并拢与
10、拇指成“八”字撑地。两肩伸直，两手间距与肩同宽或稍宽于肩。身体重心向前移，颈部放松，注意听“预备”口令。动作规格：中心适度前移冲刺跑技术：当跑到终点 2 米左右时，迅速上体前倾，用胸部或侧向做撞线动作，跑过终点后，不要立即停止跑动。动作规格：身体前倾不小于 1303、 在帮助下，学生体会动作，每人 46 次（10min）4、 集中同学针对练习中出现的问题进行分析纠正5、 学生练习，每人 2 次（15min）B 篮球移动、传接球技术1、 教师讲解动作要领并示范动作要领：1 脚步移动：改变身体位置，移动方向和速度所运动的各种脚步动作的总称，包括起动、跑、急停、转身、滑步交叉步等。2 传接球技术：是
11、篮球比赛或练习中队员与队员之间相互转移球的过程，也是术配合寻求进攻机会的方法之一。注意啊传接球方式有双手胸前接球、单手肩上传球，双手接球，单手接球等。1、保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min）2、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正3、学生练习每人 10 次，能力强的可逐渐脱保（15min）4、练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助结束部分（5min）1、 放松活动。2、 小结本次可学习情况。3、 整理旧述器材、下课。六作业：1 上肢力量素质练习，练习内容为手倒立每次 40S 的时间。2 慢跑 1500m周第四讲一、授课内容：接力跑（传接棒技术）
12、 篮球（运球、原地投篮技术）二、教学任务及目的：通过教学，使学生初步掌握传接棒技术，运球、原地投篮技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的品质。三、教学重点：接力跑（传接棒技术） 篮球（运球、原地投篮技术）四、教学难点：原地投篮技术中的双手胸前投篮。五、教学过程：、开始部分（3min）1、 整队，检查人数2、 教师宣布上课内容及要求3、 组织安排见习学生准备部分（min）热身慢跑 1200 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min） 。徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min） 。针对性关节活动。特别针对本课的联系内容，进行
13、肩、肘、膝、踝关节活动（8min） 。基本部分接力跑（传接帮技术）教师讲解动作要领并示范（5min）动作要领：下压式接力棒传递时，要求接棒者掌心向上，拇指在外侧与四指分开。其余四指同时也要并拢，持棒者为左手，接棒者为右手。依次交替直至四棒交接完毕具体如下图：（注：棒的运动轨迹为从上而下）动作规格：接棒时手臂与身体夹角要小于 90。在保护帮助下，学生体会动作每人 8-10 次（10min） 。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习分组，每组练习 8-10 次（15min） 。练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。B 运球、原地投篮技术（1、教师讲解动作
14、要领并示范8min ）B1.1运球动作要领：1.身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。运球手臂弯曲，另一手臂曲肘于胸腹间以便保护球。2.手型：五指自然分开，用手指和指根以上部位触球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的动作：运球时，应以肘关节或肩关节为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球。B1.2 动作规格：手对球的控制力，手、脚的协调配合。2、 在保护帮助下，学生体会动作，每人 6-8 次（7min） 。3、 集中学生针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min） 。4、 学生练习：每人左右手各拍球 30 次（15min） 。5、 练习中教师
15、要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B2 原地投篮技术1、 教师讲解动作要领并示范（5min） 。B2.1 动作要领：1.双手胸前投篮：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕翻转变前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出。B2.2 动作规格：球出手时身体随投篮方向自然伸展。2、在保护帮助下在保护帮助下，学生体会动作每人 5 次（10min） 。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min） 。学生练习分组，每组每人 8-10 次（15min） 。练习过程中教师
16、要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。结束部分1、 放松活动2、 小结本次课3、 整理归还器材，下课五、作业：慢跑 1200-1600 米，一周三次。第五讲一、授课题目：接力跑（4*100 米接力跑）篮球（运球、行进间低手投篮）二、教学任务及目的：通过教学使学生初步了解并掌握 4*100 接力跑以及篮球的运球行进间低手投篮技术的动作要领，发展提高学生的速度素质，上肢力量，协调性，培养学生吃苦耐劳的精神。三、教学重点：4*100 米接力跑 篮球运球、行进间低手投篮四、教学难点：篮球（行进间低手投篮动作）五、教学方法及过程开始部分（3min）1、 整队、检查人数2、 教师宣布上课内容及要求3、
17、 组织安排见习生准备部分（22min）1、 热身慢跑 1200 米。要求跑进速度不要太快保持机体适应过程（10min） 。2、 徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上而下进行（4min。3、 针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min） 。基本部分A、 接力跑1、 教师讲解动作要领并示范动作要领：4 个人分配好棒的次序后，各自站在相应位置。接棒时要在有效接力区进行。第一棒要求听枪能力强，第二棒要求跑弯道能力强，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求冲刺能力强。动作规格：略2、在帮助下，学生体会动作每组 2-3 次（10min） 。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠
18、正。学生练习，4 人一组跑 3 次（15min） 。练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。B 篮球（运球、行进间低手投篮）1、教师讲解动作要领并示范5minB1 运球动作要领：略B2.1 行进间低手投篮动作要领：以右手为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，双手向前上方举球。当身体接近最高点是、时，左手离球，右手外旋，掌心向上，并充分向球篮方向伸展。接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出。B2.2 动作规格：动作尽量舒展2、在保护帮助下，学生体会动作每人 8-10 次（10min） 。集中学生针对练习中出现的问题进行分析纠
19、正。学生练习，8 人一组，每人投 10-15 次（15min） 。学生小组竞赛（5min） 。结束部分1、 放松活动2、 小结本次课内容3、 整理器械下课六、作业：1、上肢力量练习，夹肘俯卧撑 5 个人，共三组。2、 慢跑 2000 米，一周两次。3、 腹肌练习 10 个人组，共三组。第六讲一、授课题目：技巧（前滚翻，后滚翻） 篮球（复习前面内容）二、教学目的及任务：通过本节课的学习，使同学们了解并掌握技巧中的前滚翻、后滚翻以及动作要领，复习篮球运球、传接球、原地投篮技术并熟练掌握，发展提高学生的力量素质、协调素质，培养学生的果敢精神。三、教学重点：技巧前滚翻、后滚翻四、教学难点：前滚翻的蹬地
20、动作，后滚翻的团身滚动动作五、教学方法及过程开始部分（3min）1、 整队，检查人数。2、 教师宣布上课内容及要求。3、 组织安排见习生。准备部分1、 热身跑 1500 米。要求跑进速度不要太快保持机体适应过程（10min） 。2、 徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上及下进行（4min） 。A. 头部运动 B.体转运动 C.全身运动 D.跳跃运动 E.整理运动 F.跳跃运动3、 针对性关节活动。特别针对本课的练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min） 。基本部分（10min）技巧前滚翻、后滚翻（1、教师示范并讲解动作要领 8min）A 前滚翻A1 前滚翻的动作要领
21、：由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时提臀，低头屈臂，同时用力蹬地，顺势经肩、背着地向前滚动，紧接起肩跟上下体抱小腿或蹲立。A2.1 动作规格：蹬地后，腿要伸直，滚动圆滑B 后滚翻B1 后滚翻动作要领：由蹲撑开始，含胸低头，快速后倒，团身经臀、腰、背、颈、后脑勺依次向后滚动。当滚动到后脑着地时，臀部上翻，两手同时用力推离成蹲撑。B2 动作规格：团身紧，滚动圆滑。2、在保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min） 。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min） 。学生练习每人 10 次，能力强的可逐渐脱保（12min） 。练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正
22、，并强调保护帮助。篮球复习移动、传接球、原地双手胸前投球1、在帮助下，学生练习每人每个动作练习五次（10min） 。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习分组，每组练习 8-10 次（15min） 。练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。第七讲一、授课题目:技巧（肩肘倒立） 篮球（持球突破技术）二、教学目的:通过本节课的学习，使同学们了解并掌握技巧的肩肘倒立动作以及篮球的持球突破技术，培养学生的团结互助精神，锻炼柔韧性。三、教学重点：技巧（肩肘倒立） 篮球（持球突破技术）四、教学难点：篮球（持球突破技术）五、教学方法及过程开始部分（2min）1、整队
23、，检查人数2、教师宣布上课内容及要求3、组织安排见习学生准备部分（22min）热身慢跑 1200 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min） 。徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min） 。针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min） 。基本部分技巧肩肘倒立1、 教师讲解动作要领并示范（5min）动作要领：1、向后滚动，同时举腿翻臀。2、两臂伸直在体侧用力压地，同时向上伸腿，伸髋。3、手撑腰部两侧、含胸、立腰、低头，腿视脚尖。动作规格：腿、腰、肩在一条直线上。2、 在保护帮助下，学生体会动作，每人五次（10min） 。3、 集中练习，
24、针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min） 。4、 学生练习，每人 8-9 次（15min） 。5、 练习过程中教师要巡回指导，随时对练习中的问题进行分析纠正并强调保护帮助。篮球持球突破（顺步突破）1、 教师讲解并示范动作要领。动作要领：突破时。假做投篮，当对手重心向前移时，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上体向右侧身探肩，重心向右前移的同时，用右手推放球于右脚外侧偏前方，左脚前脚掌迅速蹬地，向前方跨出运球突破防守。动作规格：蹬地要迅速。2、在保护帮助下，学生体会动作每人 78 次（10min） 。3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min） 。4、学生练习每人 10 次，能力强
25、的可逐渐脱保（15min） 。5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调保护帮助。结束部分1、 放松活动2、 小结本次课内容3、 整理器械下课六、作业：1、上肢力量练习，练习内容为夹肘俯卧撑 20 个组，共五组。第八节一、授课题目：技巧（挺身跳） 足球（正脚脚背踢球，脚底停球）二、教学目的任务：通过教学，使同学初步了解并掌握技巧的挺身跳动作以及足球的正脚背踢球，脚底停球的动作要领，发展提高学生的腹肌力量，协调素质，培养学生团结互助品质。三、教学重点：技巧挺身跳 足球（正脚脚背踢球，脚底停球）四、教学难点：足球 正脚脚背踢球五、教学及过程：开始部分（3min）1、整队，检
26、查人数2、教师宣布上课内容及要求3、组织安排见习学生准备部分（22min）1、热身慢跑 1500 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min） 。2、徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min） 。3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min） 。基本部分A 技巧：挺身跳。1、 教师讲解动作要领并示范。动作要领：由身体半蹲开始然后蹬地，双手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地时自然屈膝。动作规格：展体时四肢要舒展。2、在保护帮助下，学生体会动作每人 10 次（10min） 。3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（
27、5min） 。4、学生练习每人 1012 次。 （8min） 。5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B 脚背正面踢球，脚底停球。1、 教师讲解并示范动作要领2、 脚背正面踢球动作要领：根据来球速度及进行轨迹，选好击球点，身体侧对出球方向，身体向支撑脚一侧倾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿带动小腿由后向前急速摆动，用脚背正面击球的后中部。同时身体向出球方向扭转，击球后踢球脚随球前摆着地以维持身体平衡。3、 动作规格：脚背正面中部击球4、 脚底停球动作要领：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的后中上部，微伸
28、膝，用脚撑将球接在体前。5、 动作规格：脚前掌触球的中上部。2、在保护帮助下，学生体会动作每人 10 次（15min） 。3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min） 。4、学生练习每人 1012 次。 （8min） 。5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。结束部分1、 放松活动2、 小结本次课内容3、 整理器械下课六作业：腹部力量练习（正脚腿 410M组 共 3 组）上肢力量练习（俯卧撑 10 个组 共 4 组）第九讲一、授课题目：技巧（组合动作练习） 足球（脚背内侧踢球、停球）二、 、教学目的任务：通过教学，使同学初步了解并掌握技巧的动作组合练习以及足球
29、，脚背内侧踢球、停球的动作要领，发展提高学生的腹肌力量，协调素质，培养学生团结互助品质。三、教学要点：脚背内侧踢球、停球四、教学难点：1 脚背内侧踢球五、教学方法及过程：开始部分（3min）1、整队，检查人数2、教师宣布上课内容及要求3、组织安排见习学生准备部分（22min）1、热身慢跑 2000 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（15min） 。2、徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min） 。3、针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min） 。基本部分（70min） 1 教师讲解示范（5min）A 技巧：前滚翻后滚翻肩肘倒立挺身跳动作
30、要领：略动作规格：动作连贯，舒展有节奏。2、在保护帮助下，学生体会动作每人 5 次（15min） 。3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min） 。4、学生练习每人 10 次。 （8min） 。5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B 脚内侧踢球，脚内侧停球1 教师示范并讲解动作要领2、 脚内侧踢球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成 45最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内测后约 2025CM，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆,开始从髋关节为轴大腿带小腿由后往前摆动，当大腿摆动至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖
31、外转,脚背绷直，一脚背内侧部位触击球，击球后踢球腿及身体继续随球向前。3、 脚内侧踢球，接球时脚抬起，使脚内侧部位对住来球方向并迎球，脚在触球的一瞬间后撤，并将球接在所需的位置。4、 动作规格：脚在触球的一瞬间后撤。2、在保护帮助下，学生体会动作每人 5 次（10min） 。3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min） 。4、学生练习每人 1015 次。 （15min） 。5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。结束部分1、 放松活动2、小结本次课内容3、整理器械下课六作业：脚步灵活性练习 。1 踢毽子 2 后踢腿跑（10 个2组）第十讲一、授课题目：中长跑（
32、途中跑技术） 篮球（进攻基础配合）二、教学任务：通过教学，使学生初步掌握中长跑的途中跑技术以及篮球的进攻基础配合技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的品质。三、教学重点：中长跑（途中跑技术） 篮球（进攻基础配合）四、教学难点：篮球进攻基础配合五、教学方法及过程开始部分（3min）1、整队，检查人数2、教师宣布上课内容及要求3、组织安排见习学生准备部分（22min）1、热身慢跑 1500 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min） 。2、徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min） 。3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行
33、肩、肘、膝、踝关节活动（8min） 。基本部分（70min） 中长跑途中跑技术1 教师讲解示范（5min）A 动作要领：途中跑时后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上体姿势比短跑更直些。手臂前后摆动时，大小臂之间的角度可少小于 90脚着地前脚掌着地和全脚掌着地两种方式。B 动作规格：摆臂时大小臂夹角小于 902保护与帮助下，学生体会动作，每人 5 次（10min）3集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min ）4学生练习，每人 400 米慢跑体会动作（15min）5练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助篮球进攻基础配合1、 教师讲解动作要领并示范（5
34、min）A 掩护配合的动作要领：掩护队员跑到同伴的防守者前，保持适当距离，两脚开立膝稍屈，两肩曲肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积，具体如下：B 动作规格：不同的掩护位置，移动的路线不同。2保护与帮助下，学生体会动作，每人 5 次（10min）3集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min ）4学生练习，学生练习每人 58 次。 （15min） 。5练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。结束部分1、小结本次课内容2、整理器械下课六、作业：爆发力练习：快速高抬腿 30 个组，每周 3 组耐力练习：800M1000M 人次，每周 23 次第十一讲授课目
35、标：中长跑起跑、冲刺跑及全程跑技术篮球防守基础配合二、教学任务目标：通过教学，使学生初步掌握中长跑的起跑、冲刺跑及全程跑技术以及篮球的防守基础配合技术，锻炼学生的耐力，灵敏性，吃苦耐劳的精神品质。三、教学重点：中长跑起跑、冲刺跑及全程跑技术篮球防守基础配合四、教学难点：篮球防守基础配合五、教学方法及过程开始部分（3min）1、整队，检查人数2、教师宣布上课内容及要求3、组织安排见习学生准备部分（22min）1、热身慢跑 500 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（15min） 。2、徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min） 。3、针对性关节活动。特
36、别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min） 。基本部分（70min） 中长跑起跑、冲刺跑及全程跑技术（1）起跑动作要领：起跑分为站立式起跑，口令包括“各就位，鸣枪”两个过程。听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后慢跑到起跑线后，两脚前后开立，两腿弯曲，上体前倾重心落在前脚上，眼看前 35 米。 （2）冲刺加快摆臂，加强后蹬向终点冲刺。中长跑呼吸一般是三步一呼气，出现极点时要调整跑速，加深呼吸坚持跑一段距离，几点就会消失。2保护与帮助下，学生体会动作，每人 100 米5 组（10min ）3集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min ）4学生练习，学生每组 1000
37、米。 （15min） 。5练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。篮球防守基本配合1、教师讲解动作要领并示范（5min）A 半场人盯人防守战术的动作要领：防守队员两脚斜前或平行站立，一手伸向对方的持球部位。另一手臂测举，积极封盖对方的投篮，堵截对方的运球突破路线，干扰运球，并待机打球抢球，使对方停球。B 动作规格：移动快，手臂挥动。2保护与帮助下，学生体会动作，每人 5 次（10min）3集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min ）4学生练习，学生练习每人 810 次。 （15min） 。练习方法如下：5练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出
38、现的问题进行纠正并强调保护帮助.。结束部分1、 放松活动2、小结本次课内容3、整理器械下课六、作业:中长跑 2000m组人 一周 23 次蛙跳 10M组人 每人一周 2 组第十二讲授课题目：足球运球、胸部停球、头顶球。二、教学目的任务：通过教学，使学生初步掌握运球、胸部停球、头顶球的动作要领，发展提高学生的协调性，培养学生团结互助的品质。三、教学重点：足球运球、胸部停球、头顶球四、教学难点：足球胸部停球五、教学方法及过程：开始部分（3min）1、整队，检查人数2、教师宣布上课内容及要求3、组织安排见习学生准备部分（22min）1、热身慢跑 1500 米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（
39、10min） 。2、徒手操 6 节，每节 4*8 拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min） 。3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min） 。基本部分足球运球1、教师讲解动作要领并示范（5min）A 脚内侧运球要领：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向球的方向，支撑腿膝关节稍屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。B 动作规格：肩于球运行方向相同。2保护与帮助下，学生体会动作，每人 5 次（10min）3集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min ）4学生练习，学生练习每人 1012 次
40、。 （15min） 。练习方法如下：5练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。足球胸部停球，头顶球。1、教师讲解动作要领并示范（5min）（1）胸部停球要领：挺胸式接球时，面对来球站立。两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下额微收，两肩自然张开，位置身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部，使球微微弹起于胸前上方。（2）头球的动作要领：略2保护与帮助下，学生体会动作，每人 58 次（10min ）3集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min ）4学生练习，学生练习每人 1015 次。 （15min） 。练习
41、方法如下：5练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。结束部分1、 放松活动2、小结本次课内容3、整理器械下课六、作业：中长跑 2500m人3 组 周腹肌练习 15 个人4 组周第十三周教学内容：1 标枪 2 足球教学任务：1 学习 投掷步投枪技术。2 学习并掌握足球技术中的枪，断球技术。一 准备部分一. 体委整队，报告人数。二. 师生问好。三. 提出教学任务及要求。四. 检查服装，安排见习生。五. 准备活动，慢跑 800 米。六. 徒手操。1 颈部运动 2 肩部运动 3 扩胸运动4 膝部运动 5 踝部运动 6 腹部运动7 原地纵跳 8 弓步压腿二基本部分1
42、学习投掷步投枪（1） 教学方法：1. 原地引枪，上体向右转，同时投掷臂向后伸展，沿标枪纵轴延长。2. 走步引枪。3. 慢跑中引枪。4. 引枪接交叉步。持枪或小木枝做引枪接交叉步的走步练习。5. 持枪做适续交叉步跑。6. 投掷步投枪。（2） 注意事项：学习引枪时要注意保持标枪的稳定性，上步时两腿协调用力，加大蹬摆动作的幅度，在最后一个交叉步，做出超越动作，上体不要主动后倒，注意开始引枪和完成引枪时间。2 抢断球动作方法1. 断球 （1）断球的动作方法。2 判断准，起动快，连接紧。2. 抢球：正面抢球易犯错误：A 抢球时机把握不好，不能抢先接触。B 抢球动作缺乏力度。C 接球后重心跟进不及时，不能
43、及时控球。侧面抢球侧后抢球动作方法：同侧脚铲球异侧脚铲球易犯错误：A 蹬跨发力不足，滑降速度慢，铲不准球。B 着地支撑缓冲动作不合理。C 铲球后起身动作缓慢。三结束部分一放松活动：上下肢的放松，尤其是腿部。二小结：三布置课后作业四收回器材五师生再见第十四周教学内容：足球教学任务: 学习并掌握守门员技术学习并掌握足球战术一 体委整队，报告人数。二师生问好。三提出教学任务及要求。四检查服装，安排见习生。五准备活动，慢跑 800 米。六徒手操。1 颈部运动 2 肩部运动 3 扩胸运动4 膝部运动 5 踝部运动 6 腹部运动7 原地纵跳 8 弓步压腿三基本部分守门员动作方法1 接球：接球是守门员技术的
44、重点，是守门员必须掌握的基本能力，分为上手接球和下手接球。1 下手接球：A 动作方法：身体正对来球，根据来球高度做好相应的接球姿势，接球时，两臂伸出迎球，手型稳定，角度合理，当手接触刹那，屈臂来时手球接冲，并顺势屈顺，压胸将球抱牢于胸前。B 易犯错误：1 屈臂收球不夹时，使球从臂间漏摔。2 引球缓冲时机理不准，缓冲效果差。3 接低平球时，没有引球缓冲。4 接球时手指过分弯曲，手型小，接球不稳。2 上手接球：原地接球时，两臂举起接球，触球刹那，手用力接球，两手贴紧球体表面，接球抱于胸前跳球接球时，应选好跳起点，跳至最高点时，伸臂展体将球接住，并顺势收于胸前。B 易犯错误：接球时肘外张，影响接球手
45、型。接球手型后仰，拇指间距过大。跳起接球，时机掌握不好。3 扑球：扑球是守门员技术的难度，分为倒地侧扑，跃起侧扑。 动作方法：倒地侧扑的特点是没有腾空动作，倒地速度快，跃起侧扑是身体有明显的腾空，重心轨迹是抛物线是位移远。 易犯错误：A 倒地侧扑，迎球时侧跨步，上体，不做压扑动作倒地时肘关 节外展。B 跃起侧扑，蹬发力时，身体重心做移速度慢接球手型不正确。二，足球战术：1 足球战术，二过一配合，在局部地区，进攻队员通过两次速度接球配合越过一名防守队员的配合方法。2 整体进攻战术：指全局性的进攻配合方法。A 分为边路进攻和中路进攻。B 一次完整的进攻由发动，发展和结束三个阶段组成。三，防守战术：
46、为了阻止对方的进攻和重新获得球，所采取的个人防守行动和集体配合的方法 个人防守战术 A 选位 B 盯人 局部防守战术 A 保护 B 补位 整体防守战术 A 区域防守 B 盯人防守 C 综合防守三结束部分一放松活动：上下肢的放松，尤其是腿部。二小结：三布置课后作业四收回器材五师生再见第十五周教学内容：体育理论教育目标：1 体育手段概述 2 介绍几种常用的手段一、体育手段概述：1、 定义：是人们为了强身祛病，娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。2、 一般特点：历史性 体育手段丰富与否社会文明程度的标志之一，不同时代的身体手段总是反映时代人们的需要水平。 国际性和民族性 地域性
47、3、 体育手段的发展 来自于生产劳动的动作和劳动工具的转化。 军事防卫技能和武器的移植。 日常生活技能的规格化 来自娱乐活动 模仿动物的活动 人们对大自然的向往和挑战4 体育手段的分类更具不同目的和解决的主要任务来分 健身类：走、跑。太极拳、气功等。 健美类：健美操、艺术体操、舞蹈等。 娱乐类：钓鱼、旅游、高尔夫等。 竞技类：竞技运动项目。 冒险类：悬崖跳水等。二、常用的体育手段1、 游戏;即在一定程度上反映一定的社会生活方式2、 特点是一种有目的，有意识的运动 具有虚构和假想或分及非生产性 具体竞赛的因素和一定的情节3、 作用和意义：游戏在年轻一代全面发展教育中具有重要的作用和意义，特别是在促进少年儿童的个华社会化方面有突出的作用。4、 武术、气功。特点和作用：讲究形神兼备：要求意念活动。 注意动静结合。 追求内外合一。体操：特点 动作的全面性：可完成身体全面训练任务。 实用性：有各种适应和社会活动的实用性的动作技能。 优美性：动作舒张大方，协调连贯，节奏感强，姿态优美，富有韵律感。4、 舞蹈（技术与艺术范围，也属于体育手段）分类：娱人性舞蹈 自娱性舞蹈
