1、1感冒咳嗽家庭疗法多由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宣而引起，可以通过食疗的方法缓解咳嗽症状。这几种风寒咳嗽家庭疗法，简单实用，不妨试试看。 (1)萝卜葱白汤材料：萝卜 1 个、葱白 6 根、生姜 15 克。 做法：用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。 (2)红糖姜枣汤材料：红糖 30 克、鲜姜 15 克、红枣 30 克。 做法：将以上材料用三碗水煎至多半碗汤，每日三次，服后出微汗即愈。功效：驱风散寒，治感冒咳嗽。 (3)香菜汤材料：香菜 30 克、饴糖 30 克、大米 100 克。 做法：先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙，与香菜、饴糖搅拌后蒸 10 分钟，趁
2、热服下，注意避风寒。 功效：发汗透表，治感冒引起的咳嗽。 (4)白萝卜蜂蜜材料：白萝卜 1 个、蜂蜜 30 克、白胡椒 5 粒、麻黄 2 克。 做法：将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗即愈。 功效：发汗散寒、止咳化痰、治感冒咳嗽用药误区 概述咳嗽是感冒常见病症，也是人身体的保护性反应，而对于咳嗽的治疗若2用药不当，不仅不能止咳，反而会加重病情。具体说来，人们自我药疗时选用止咳药，主要存在以下几方面的误区： 滥用抗生素 咳嗽最常见于感冒，而感冒的罪魁祸首多是病毒。抗生素类药物主要是针对细菌感染，对病毒无效。咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状，反而会促
3、使细菌产生耐药性，当真正发生感染时，药物就有可能失去疗效。 一药百治 中医学将咳嗽热咳、寒咳、伤风咳嗽、内伤咳嗽等，因此止咳中成药也有寒、热、温、凉之分，不对证下药，则无法达到止咳的疗效。例如川贝止咳露、强力枇杷露偏寒，不适合风寒咳嗽者服用。 用药不及时 很多人认为咳嗽不用治疗，扛一扛就过去了。其实，如果在咳嗽发生的起始得不到及时有效的治疗，很容易使咳嗽频繁发作，导致咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等。对于感冒咳嗽，需要引起足够的重视，及时采用合理的药物治疗。 一咳就用药 人体的呼吸系统受到病源菌的感染时，呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽被排出体外。如患气管炎、肺炎等疾病时，呼吸道上下会存有大量痰液，
4、这时就不宜使用镇咳药，否则会因咳嗽停止而将痰留在呼吸道内，使炎症扩散；一般应选用祛痰药，如氯化铵、碘化钾、痰咳净等。 误忽视饮食调护俗话说：“三分治，七分养” 。对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺。可以适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种3海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。
5、风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。 风热感冒者还应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。 - 感冒时宜吃和不能吃的东西 感冒，俗称伤风。根据发病季节或症状不同，中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，知苔薄白；风热感冒者发热不怕冷，头痛，咽喉痛，咳嗽痰为黄稠脓性痰，舌苔微黄。至于气虚感冒、阴虚感冒、阳虚感冒、风湿感冒、暑湿感冒等类型。 宜 忌 原 则 ： 总的
6、来说，感冒属于外邪侵犯，所以，原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品。 宜 食 物 品 ： 凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜选用以下食物： 【生姜】性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜 3 片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。 【葱白】性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。 4【地瓜】
7、能生津止渴，治生啖或煮食。 陆川本草记载：“生津止渴，治热病口渴。 ”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。 【梨子】性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨 1 个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。 【萝卜】有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则：凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等；风热型感冒者宜食用寒凉性物品
8、，如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海，马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。 风热感冒食疗 1.生橄榄适量。咽喉红肿疼痛者，嚼服生橄榄有清热喉咙止痛的作用。 2.杨桃。生杨桃洗净吃，对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。 3.绿豆 15 克捣烂、茶叶 10 克。水一碗煎沸后再煮十分钟去渣，加糖适量，一次服。 4.乌梅 4 个、红糖 90 克。水一碗煮沸，分二次服。 5.梨 鲜梨适量生吃，对风热感冒适用。 梨粥:鸭梨 3 个切碎，水煎半个小时后去汁与大米适量煮
9、粥，趁热食用。5对小儿风热感冒兼咳嗽这尤宜。 症状: 身热较重，微恶风寒，汗出不畅，头痛，咳嗽，痰粘或黄，咽喉干痛，鼻塞、流黄浊涕，口渴欲饮，舌苔薄白或微黄，脉浮数。 参考药方： 金银花 15 连翘 10 荆芥 10 薄荷 9 芦根 20 黄芩 12 青蒿 9 丹皮 12 白芍 12 沙参 12 黄芪 15 菊花 15 板蓝根 15 白术 15 加减 ： 高热加青天葵 15，水牛角 25（先煎） ，生石膏 20（先煎） ；咳 嗽痰热加杏仁 12，全瓜蒌 15 ，川贝 9，鱼腥草 15 风热感冒者应忌食下列食品。 桂圆 俗称龙眼肉，性温，味甘，有温补气血的作用，故风热感冒者切忌食之。 本草汇言中
10、指出：“甘温而润，恐有滞气，肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜。 ”药品化义亦云：“甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用。 ”因此风热犯肺的感冒咳嗽者尤忌。 大枣 性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。 随息居饮食谱中指出：“凡温热、暑湿诸病前后，并忌之。 ”本草经疏亦云：“患痰热者不宜食。 ”饮食须知中还说：大枣“助湿热，患寒热人不可食。 ”风热感冒之人实为外邪热邪为患，故当忌之。 荔枝 性温，味甘酸。 食疗本草中指出：“多食则发热。 ”本草纲目也认为：“火病人尤忌之。 ”故风热感冒发烧者切忌食用。 樱桃 性温味甘，有益气作用。 日用本草中说：“其性属火，能发虚热喘嗽之疾，
11、6小儿尤忌。 ”饮食须知亦云：“味甘涩，性热，有寒热病人不可食。 ”所谓“寒热病人” ，多指感冒风热者，尤忌食用。 狗肉 性温，为温补助阳食物。 本草经疏中说：“发热动火，生痰发渴，多痰多火者慎勿食之。 ”风热感冒发热咳嗽痰多之人，自当忌食。 羊肉 为温补性食物，风热感冒之人切勿服食。清王孟英早有告诫，认为“时感前后均忌” 。所谓“时感” 者，即感冒期间，外邪未解，皆不宜补。风热感冒发热之人，法当忌食。 胡椒 性热，味辛。 本草纲目中指出：“胡椒大辛热，纯阳之物，辛走气，热助火，此物气味俱厚故也。 ”饮食须知亦云：“胡椒性大热，有实火及热病人食之，动火伤气，阴受其害。 ”故凡热病，包括风热感冒
12、发烧者，食之益增其疾，切忌食用。 花椒 味辛性温，风寒感冒固宜，但风热感冒之人，切忌食之。 本草经疏中说：“肺胃素有火热，或咳嗽生痰，咸不宜用。咳逆非风寒外邪壅塞者不宜用。 ”所以，风热感冒发烧咳嗽者食之，无异于火上加油，助其风热火邪，促使发烧咳嗽更剧，自当忌食。 鸡蛋 性味甘平，乃补虚之物，凡感冒期间，皆不宜补。 随息居饮食谱中即有“诸外感，皆不可食”的告诫。所以，无论风热感冒或是风寒感冒之际，皆当忌之。 海参 7性温味咸，能滋阴益精养血。 本草求原中还说它“润五脏” 。但感冒期间，外邪未解，皆不宜补。所以清代食否医王孟英就有告诫：“诲参，客邪未尽者，均不可食。 ”无论风寒感冒或是风热感冒期
13、间，皆当忌之。 鸡肉 甘温补益之物，感冒期间忌食补品，以防闭门留寇。 医林纂要中曾说：鸡肉“肥腻壅滞，有外邪者皆忌食之。 ”随息居饮食谱亦云：“凡时感前后，皆忌之。 ” 甲鱼 甘润滋腻，有敛邪之弊，多食易加重上呼吸道感染者的病情，可使表邪不易疏解，感冒难以治疗，咳痰不易清除。凡感冒期间，无论风寒或是风热感冒之人，皆不宜吃。正如随息居饮食谱中所言：“时邪未净者，切忌之。 ” 此外，风热外感者还应忌吃生姜、肉桂、辣椒、荜拨、食茱萸、荜澄茄、大茴香、小茴香、鹅肉、羊肉、牛肉、阿胶、人参、黄芪、胎盘等。 (风寒感冒)症状 恶寒重，发热轻，无汗、头痛，肢节酸疼，鼻塞声重，时流清涕，咽痒、咳嗽、痰稀薄色白
14、，口不渴，或渴喜热饮，舌苔薄白而润、脉浮或浮紧。 风寒感冒食疗方 症状为发热恶寒，头痛身寒，流涕等。 生姜红糖茶：生姜 1 片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。 葱白粥：糯米 30 克，生姜 2 片，捣烂，入连须葱 1 节，加米醋 1 毫升，趁热饮。 紫苏粥：白米 25 克，常法煮粥，粥熟放苏叶 5 克。 (风寒感冒) 症状 恶寒重，发热轻，无汗、头痛，肢节酸疼，鼻塞声重，时流清涕，咽8痒、咳嗽、痰稀薄色白，口不渴，或渴喜热饮，舌苔薄白而润、脉浮或浮紧。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温
15、解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为葱豉汤 、 荆防败毒散 。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白 5 节、淡豆豉 9 克、生姜 3 片，水煎服，日一次；或生姜 30 克、红糖 30 克，煎汤分三次服用。 风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。代表方剂为银翘散 、桑菊饮 。服成药可选用银翘解毒丸（片） 、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂） 、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方：薄荷 3 克、芦根 30 克、板兰根 15 克、生甘草 6 天，每日一剂；或竹叶 10 克、薄荷 3 克、杏仁 9 克、连翘 9 克，每日一剂。
