1、高血压分级,高血压疾病会引起人体心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康， 根据1999年世卫组织和国际高血压协会给出的HBP定义：在未使用抗高血压药物的情况下，成人BP(血压)高于140/90mmhg，即为高血压。其分级如下： 理想血压：SBP(收缩压)小于120，DBP(舒张压)小于80 正常血压：SBP小于130，DBP小于85,正常血压上限：SBP130-139，DBP85-89 I级(轻度)：SBP140-159，DBP90-99 I级亚组(临界高血压)：SBP140-149，DBP90-94 II级(中度)：SBP160-179，DBP100-109,高血压分级,III级(重
2、度)：SBP大于等于180，DBP大于等于110 单纯收缩性HBP：SBP大于等于140而DBP小于90 ;亚组：SBP140-149且DBP小于90 当然，除了血压值以外，高血压还包括以下危险因素：男性大于55岁，女性大于65岁;吸烟;总胆固醇大于6.5mmol/l;糖尿病;高血压家族史;肥胖(BMI大于28：肥胖;大于35：病理性肥胖),那么一旦发现有高血压该怎么进行调养呢？下面给大家主要介绍接种调理方法，希望对大家能有所帮助。 （一）饮食调理：豆腐、腐干、豆腐皮、鱼类以清蒸、炖汤为主、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。,高血压分级,不适宜：不饮酒，不吸烟。每日用盐控制
3、在5克以下，最好是3克，少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油等。,（三）运动调理：参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。,（四）健康心理：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情 绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。,（五）参考膳食：早餐：山药、粳米、番茄、鸡蛋、海带等，如山药粥、番茄炒鸡蛋、蒜茸拌海带丝；点心：苹果； 中餐：小米、大米、胡萝卜、土豆、芹菜、猪瘦肉等，如二米饭、胡萝卜炖土豆、芹菜炒肉丝；点心：香蕉； 晚餐：玉米面、香菇、青菜等，如杂面馒头、香菇炒青菜、一杯牛奶。,
