1、初中四年级心理辅导活动设计阳光总在风雨后中学生缓解心理压力辅导一、 活动设计说明当来自环境的物理或心理需求超出了自身可以应付的能力，或者威胁到自身健康，就会构成压力源。初中阶段是个体发展的重要时期，个体在这一时期往往面临许多来自内外部的压力，能否适应压力对于今后的发展具有极为重要的价值。特别是初四面临中考，来自父母、学校、自身、社会的种种压力都是不可避免的。而从青少年心理发展成熟规律来看，这一时期的青少年心理正处于幼稚向成熟的过渡阶段，很多学生的心理承受能力远未达到成年人的水平。面对着这么广泛而又沉重的压力，很多学生无法承受。因此，我设计了“阳光总在风雨后”这一班级心理辅导活动，让每一位同学说
2、说心里话，敞开心扉，真诚交流，谈谈自身所承受的各方面压力，并学会以积极的态度应对压力，做一个快乐的中学生。二、 活动目的1、 明确自己所承受的压力，并且明白有压力并不可怕，关键在于如何排解。2、 学会分析来自各方面的压力，并以积极的态度应对。三、 活动准备1、 每人一只气球，系线一根2、 歌曲阳光总在风雨后3、 视频回来四、 活动过程（一） 热身活动活动名称：观看视频回来师：歌曲的演唱者叫罗琦，是指南针乐队的主唱。关于她的经历可用“传奇”二字形容。请同学们了解一下罗琦（出示大屏幕）。生谈看法。师导入主题：研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的燃料。”他提醒我们
3、，不要以为压力只有不良影响，而应转换认知情绪，多去开发压力的有利因素。而罗琦面对生活的压力，仅仅看到了黑暗的一面，她选择了毒品，无异于自毁前程。生活在现实中，更多的时候，我们是要背负着心灵的灼痛和压力前行。对生活的热爱，对命运的豁达态度，对美好明天的乐观，应该是我们每个人心头必备的一把伞。直面生活的风雨，才能走出风雨，享受美好的阳光。本节课我们要做的就是直面压力，放松心情。（二） 知心课堂讨论区一：压力的来源师：既然我们都已经承认压力的存在，同学们能否说说你现在承受着哪些压力？这些压力又为何会存在？生自由发言。讨论区二：缓解压力的方法师：从刚才同学们的发言中，老师感受到了你们现在所承受的各方面
4、压力，我进行了简单归纳，听我说一说吧。（出示大屏幕）那你们又是用哪些方法来缓解压力的？生畅所欲言。师评价。师：各位同学都有自己的一招，老师想请大家学我的样子，手捧气球，将你心中所有的压抑和不满向他倾诉，然后把它作为出气筒，发泄一下。师：心情好点了吗？正所谓心态决定心情，兴许下面这位女孩也可以给你一点启示，看看她是怎么做的。（出示大屏幕）生齐读。讨论区三：话题大讨论师：我最喜欢女孩的这句话：我只看自己所拥有的，不看自己所没有的。当你再感到无所适从时，相信这个事例会给你一点有益的指导。假如现在有位同学正为某事感到心烦，你能帮帮他吗？下面是老师给你的几个案例，试试看。（出示大屏幕）生分小组讨论，小组
5、代表发言。师：当你学会劝说别人的时候，相信你也已经对咱们今天探讨的话题有了深刻的体会，我们举办一个辩论会如何？话题即是“应不应该有压力”。（出示大屏幕）生分为正反两方，开始辩论。师做适当引导、点评。（三） 收获驿站师：希望同学们明白，压力不论有无、大小，只要我们以积极的心态面对生活，即可以做命运的主人。心情好了吗？如果还不是太好，来一首歌如何？大家一起来。师生共同演唱。（播放歌曲阳光总在风雨后）教师小结：在本节课即将结束时，老师赠给同学们几句话。学习时最好的状态是心境平和，其实，认真思考后做对一道题目就是成功，理解掌握了一个方法就是成功，只是这些小小的成功常常被我们忽略。当小小的成功积少成多时，当你的内心充满灿烂阳光时，面对学业，面对中考，你还会心存压力吗？
