内分泌失调疗养膳食.doc

1、 【 内 分 泌 失 调 疗 养 膳 食 】 内 分 泌 失 调 是 阴 虚 的 表 现 ， 是 由 气 血 淤 滞 所 造 成 。 淤 血 滞 留 体 内 、 脉 络受 阻 、 外 毒 入 侵 人 体 、 产 后 恶 露 不 下 等 都 可 能 会 引 致 气 血 淤 滞 。 很 多 女 性 常见 病 ， 其 实 都 是 由 于 内 分 泌 失 调 所 引 起 。 因 此 ， 治 疗 这 些 病 症 ， 要 从 调 节 内分 泌 入 手 ， 令 气 血 通 畅 ， 使 精 血 滋 养 全 身 ， 促 进 血 液 循 环 ， 由 内 而 外 的 全 面调 理 。 根 据 中 医 的 辨 证 施

2、 治 原 则 ， 对 功 能 亢 进 者 应 多 注 意 养 阴 治 疗 ， 而 对 于功 能 减 退 者 往 往 表 现 有 气 血 两 虚 、 肾 虚 等 ， 一 般 是 给 予 补 血 益 气 ， 补 肾 等治 疗 ， 使 情 况 得 以 改 善 。 内 分 泌 失 调 疗 养 膳 食 桃 花 猪 蹄 粥 桃 花 （ 干 品 ） 1 克 ， 净 猪 蹄 1 只 ， 粳 米 100 克 ， 细 盐 、 酱 油 、 生 姜 末 、葱 、 香 油 、 味 精 各 适 量 。 将 桃 花 焙 干 ， 研 成 细 末 备 用 ； 淘 净 粳 米 ， 把 猪 蹄 皮 肉 与 骨 头 分 开 ， 置

3、铁 锅 中 加 适 量 清 水 旺 火 煮 沸 ， 改文 火 炖 至 猪 蹄 烂 熟 时 ， 将 骨 头 取 出 ， 加 米 及 桃 花 末 ， 文 火 煨 粥 ， 粥 成 加 盐 、香 油 等 调 料 ， 拌 匀 。 隔 日 一 剂 ， 分 数 次 温 服 。 本 方 活 血 化 淤 ， 适 于 产 后 女 性 。清 斑 食 疗 汤 丝 瓜 络 10 克 ， 僵 蚕 10 克 ， 白 茯 苓 10 克 ， 白 菊 花 10 克 ， 珍 珠 母 20 克 ，玫 瑰 花 3 朵 ， 红 枣 10 枚 。 煎 浓 汁 两 次 混 合 ， 分 两 次 饭 后 服 用 ， 10 天 一 疗程 ， 一

4、般 患 者 一 个 疗 程 见 效 。 桃 花 白 芷 酒 在 清 明 节 前 后 采 集 东 南 方 向 枝 条 上 花 苞 初 放 或 开 放 不 久 的 桃 花 300 克 ，与 白 芷 40 克 同 放 瓶 中 ， 加 上 等 白 酒 100 毫 升 ， 密 封 1 个 月 后 开 封 取 用 。 早 晚 各 饮 桃 花 白 芷 酒 1 盅 。 饮 用 时 倒 少 许 药 酒 于 手 掌 之 中 ， 双 手 对 擦 ，待 手 心 发 热 后 ， 来 回 擦 面 部 。 方 牛 肝 粥 牛 肝 500 克 ， 白 菊 花 9 克 ， 白 僵 蚕 9 克 ， 白 芍 9 克 ， 白 茯 苓

5、 12 克 ， 茵陈 12 克 ， 生 甘 草 3 克 ， 丝 瓜 30 克 （ 后 六 味 放 入 纱 布 包 内 ） ， 大 米 100 克 ，加 水 2000 毫 升 煮 成 稠 粥 ， 煎 后 捞 出 药 包 ， 500 毫 升 汤 分 两 日 服 用 。 吃 肝 喝 粥 ， 早 晚 各 服 一 次 ， 每 个 疗 程 10 天 （ 两 天 熬 一 次 粥 ， 不 要 一 次熬 出 来 ） ， 两 疗 程 之 间 隔 一 周 ， 连 服 三 个 疗 程 。 此 方 无 副 作 用 。 香 附 鸡 鸡 1 只 ， 香 附 20 克 ， 枳 壳 10 克 ， 金 桔 饼 20 克 。 鸡

6、洗 净 后 去 脏 杂 ， 把香 附 等 中 药 放 入 鸡 腹 内 ， 放 蒸 锅 中 隔 水 蒸 熟 。 去 药 渣 ， 喝 汤 吃 鸡 肉 ， 食 后 含咽 金 桔 饼 。 每 周 1 次 。 适 用 气 郁 引 起 者 。 五 白 糕 白 扁 豆 50 克 ， 白 莲 子 50 克 ， 白 茯 苓 50 克 ， 白 菊 花 50 克 ， 山 药 50 克 ，面 粉 200 克 ， 白 糖 100 克 。 将 扁 豆 、 莲 子 、 茯 苓 、 山 药 、 菊 花 磨 成 细 面 ， 与面 粉 调 匀 ， 加 水 和 面 蒸 食 。 久 服 有 效 。 珍 珠 母 百 合 煎 珍 珠 母

7、 30 克 ， 百 合 15 克 。 先 以 珍 珠 母 水 煎 ， 取 汁 ， 云 药 渣 。 用 药 汁 再加 百 合 煎 饮 。 每 日 1 次 。 适 于 黄 褐 斑 患 者 燥 热 较 甚 ， 心 神 不 安 ， 失 眠 多 梦者 。 核 桃 牛 奶 饮 品 核 桃 仁 30 克 ， 牛 奶 200 克 ， 豆 浆 200 克 ， 黑 芝 麻 20 克 。 将 核 桃 仁 、黑 芝 麻 倒 入 小 石 磨 中 ， 边 倒 边 磨 。 磨 好 后 ， 均 匀 倒 入 锅 中 与 牛 奶 煎 煮 ， 煮 沸后 加 入 少 量 白 糖 ， 每 日 早 晚 各 一 碗 。 适 用 于 血 燥

8、 引 起 者 。 胡 萝 卜 柿 饼 瘦 肉 汤 胡 萝 卜 2 根 ， 柿 饼 2 个 ， 去 核 红 枣 8 枚 ， 猪 瘦 肉 200 克 。 将 胡 萝 卜 去 皮 ，切 厚 片 ； 柿 饼 、 红 枣 用 水 细 洗 ； 瘦 肉 切 片 。 将 全 部 配 料 放 入 砂 锅 内 ， 加 水 炖1 小 时 左 右 ， 调 味 即 可 连 汤 料 同 食 。 复 方 牛 肝 粥 牛 肝 500 克 ， 白 菊 花 9 克 ， 白 僵 蚕 9 克 ， 白 芍 9 克 ， 白 茯 苓 12 克 ， 茵 陈12 克 ， 生 甘 草 3 克 ， 丝 瓜 30 克 （ 后 六 味 放 入 纱 布

9、 包 内 ） ， 大 米 100 克 ，加 水 2000 毫 升 煮 成 稠 粥 ， 煎 后 捞 出 药 包 ， 500 毫 升 汤 分 两 日 服 用 。 吃 肝 喝粥 ， 早 晚 各 服 一 次 ， 每 个 疗 程 10 天 （ 两 天 熬 一 次 粥 ， 不 要 一 次 熬 出 来 ） ，两 疗 程 之 间 隔 一 周 ， 连 服 三 个 疗 程 。 此 方 无 副 作 用 。 偏 方1 雪 梨 芹 菜 汁 ： 芹 菜 100 克 ， 西 红 柿 1 个 ， 雪 梨 150 克 ， 柠 檬 半 个 。 洗净 后 同 放 入 果 汁 机 中 搅 汁 ， 饮 用 ， 每 日 1 次 。 功

10、效 清 热 ， 润 肤 。 适 用 于 痤疮 的 辅 助 治 疗 。 2 红 萝 卜 芹 菜 汁 ： 红 萝 卜 （ 中 等 大 小 ） 1 个 ， 芹 菜 150 克 ， 洋 葱 1 个 ，洗 净 后 放 入 搅 汁 机 中 搅 汁 ， 饮 用 ， 每 日 1 次 。 清 热 解 毒 ， 祛 火 。 可 辅 助 防治 痤 疮 。 3 枇 杷 叶 膏 ： 将 鲜 枇 杷 叶 （ 洗 净 去 毛 ） 1000 克 ， 加 水 8000 毫 升 ， 煎 煮 3 小 时 后 过 滤 去 渣 ， 再 浓 缩 成 膏 ， 兑 入 蜂 蜜 适 量 混 匀 ， 贮 存 备 用 。 每 次 吃10 克 15

11、克 ， 每 日 2 次 。 功 效 清 解 肺 热 ， 化 痰 止 咳 。 适 用 于 痤 疮 、 酒 糟 鼻等 。 服 药 期 间 忌 食 辛 辣 刺 激 性 食 物 及 酒 类 。 4 海 藻 薏 苡 仁 粥 ： 海 藻 、 昆 布 、 甜 杏 仁 各 9 克 ， 薏 苡 仁 30 克 。 将 海 藻 、昆 布 、 甜 杏 仁 加 水 适 量 煎 煮 ， 弃 渣 取 汁 液 ， 再 与 薏 苡 仁 煮 粥 食 用 ， 每 日 1次 ， 3 周 为 1 个 疗 程 。 功 效 活 血 化 瘀 ， 消 炎 软 坚 ， 适 用 于 痤 疮 。 5） 山 楂 桃 仁 粥 ： 山 楂 、 桃 仁 各

12、 9 克 ， 荷 叶 半 张 ， 粳 米 60 克 。 先 将 前三 味 煮 汤 ， 去 渣 后 入 粳 米 煮 成 粥 。 每 日 1 剂 ， 连 用 30 日 。 适 用 于 痰 淤 凝 结者 所 致 的 痤 疮 。 6 海 带 绿 豆 汤 ： 海 带 、 绿 豆 各 15 克 ， 甜 杏 仁 9 克 ， 玫 瑰 花 6 克 ， 红 糖适 量 。 将 玫 瑰 花 用 布 包 好 ， 与 各 药 同 煮 后 ， 去 玫 瑰 花 ， 加 红 糖 食 用 。 每 日1 剂 ， 连 用 30 日 。 适 用 于 防 治 痤 疮 。 7 醋 姜 木 瓜 ： 陈 醋 100 毫 升 ， 木 瓜 60

13、克 ， 生 姜 9 克 。 将 3 味 共 放 入 沙锅 中 煎 煮 ， 待 醋 煮 干 时 ， 取 出 木 瓜 、 生 姜 食 之 。 每 日 1 剂 ， 早 晚 2 次 吃 完 。连 用 7 日 。 对 脾 胃 痰 温 所 致 的 痤 疮 有 效 。 8 枸 杞 消 炎 粥 ： 枸 杞 子 30 克 ， 白 鸽 肉 、 粳 米 各 100 克 ， 细 盐 、 味 精 、香 油 各 适 量 。 洗 净 白 鸽 肉 ， 剁 成 肉 呢 。 洗 净 枸 杞 子 和 粳 米 ， 放 入 沙 锅 中 ， 加鸽 肉 泥 及 适 量 水 ， 文 火 煨 粥 ， 粥 成 时 加 入 细 盐 、 味 精 、

14、 香 油 ， 拌 匀 。 每 日1 剂 ， 分 2 次 食 用 ， 5 8 剂 为 1 个 疗 程 。 具 有 托 毒 排 邪 、 养 阴 润 肤 、 消 痈 退肿 功 效 。 适 用 于 皮 肤 有 感 染 、 脸 生 粉 刺 者 。 9 薏 苡 仁 海 带 双 仁 粥 ： 薏 苡 仁 15 克 ， 枸 杞 、 桃 仁 各 15 克 ， 海 带 、 甜杏 仁 各 10 克 ， 绿 豆 20 克 ， 粳 米 50 克 。 将 桃 仁 、 甜 杏 仁 用 纱 布 包 ， 水 煎 取汁 ， 加 入 薏 苡 仁 、 海 带 末 、 枸 杞 子 、 粳 米 同 煮 粥 吃 。 每 日 2 次 。 具

15、有 清 热解 毒 ， 清 火 消 炎 ， 活 血 化 瘀 ， 养 阴 润 肤 功 效 。 适 用 于 防 治 痤 疮 。 10 果 菜 绿 豆 饮 ： 取 小 白 菜 、 芹 菜 、 苦 瓜 、 柿 椒 、 柠 檬 、 苹 果 、 绿 豆 各 适量 。 先 将 绿 豆 煮 30 分 钟 ， 滤 其 汁 ； 将 小 白 菜 、 芹 菜 、 苦 瓜 、 柿 椒 、 苹 果 分别 洗 净 切 段 或 块 ， 搅 汁 ， 调 入 绿 豆 汁 ， 滴 入 柠 檬 汁 ， 加 蜂 蜜 调 味 饮 用 。 每 日1 2 次 。 有 清 热 解 毒 ， 防 治 粉 刺 功 效 。 11 果 菜 防 痤 汁 ：

16、 取 苦 瓜 、 黄 瓜 、 芹 菜 、 梨 、 橙 、 菠 萝 各 适 量 。 将 苦 瓜 去籽 ， 菠 萝 去 皮 ， 切 块 ； 将 黄 瓜 、 芹 菜 、 梨 、 橙 及 苦 瓜 、 菠 萝 同 搅 汁 ， 调 入 蜂蜜 饮 服 。 每 日 1 2 次 。 具 有 清 热 解 毒 、 杀 菌 功 效 。 适 用 于 防 治 痤 疮 。 12 绿 豆 薏 苡 仁 防 痤 汤 ： 将 绿 豆 、 薏 苡 仁 各 25 克 ， 山 楂 10 克 ， 洗 净 ，加 水 500 克 ， 泡 30 分 钟 后 煮 开 ， 滚 几 分 钟 后 即 停 火 ， 不 要 揭 盖 ， 焖 15 分钟 即

17、可 ， 当 茶 饮 。 每 日 3 5 次 ， 适 用 于 油 性 皮 肤 ， 有 预 防 长 粉 刺 和 青 春 疙瘩 作 用 。近 年 来 ， 内 分 泌 失 调 饮 食 调 理 是 一 个 很 多 女 性 共 同 关 注 的 问 题 ， 针 对 内 分 泌失 调 饮 食 调 理 专 家 做 出 了 科 学 详 细 的 说 明 ， 内 分 泌 失 调 会 令 女 性 皮 肤 变 暗 无光 泽 ， 甚 至 长 斑 长 痘 ， 这 个 可 以 通 过 饮 食 予 以 调 理 。 那 么 ， 内 分 泌 失 调 饮 食吃 啥 好 呢 ？ 很 多 女 性 都 听 说 过 饮 食 调 理 内 分 泌

18、 失 调 的 办 法 ， 却 未 必 清 楚 到 底吃 哪 什 么 能 够 解 决 内 分 泌 失 调 引 发 的 皮 肤 问 题 。 为 了 让 女 性 朋 友 加 深 认 识 ， 专 家 特 意 介 绍 了 一 款 非 常 普 通 又 好 做 的 黄 瓜粥 如 下 ： 黄 瓜 含 有 丰 富 的 钾 盐 ， 还 有 、 维 生 素 B1、 维 生 素 B2、 胡 萝 卜 素 、维 生 素 C、 糖 类 、 磷 、 铁 、 蛋 白 质 等 多 种 营 养 成 分 ， 有 研 究 表 明 ， 经 常 食 用黄 瓜 ， 对 雀 斑 的 消 除 具 有 一 定 的 疗 效 ， 还 能 够 增 白 皮 肤 。 这 款 黄 瓜 粥 的 做 法简 单 ， 只 需 像 平 常 煮 稀 饭 那 样 ， 在 米 中 加 一 点 碎 姜 煮 烂 的 时 候 再 放 入 切 好 的黄 瓜 片 ， 再 煮 至 粘 稠 时 调 一 下 味 就 可 以 了 。