1、关于自我提高的研究与分析自我提升的研究与分析【摘要】提升自我的核心因素是自我价值取向，良好的心理素质，目标的设定。因此有效地自我提升紧紧围绕这三个核心因素。本文意在简述影响 自我提升的因素，以及各因素相互作用，相互联系，从而分析并找到自我提升实质性的途径。关键词：自我提升；价值取向；目标设定；心理素质一、提出问题什么是自我提升？自我提升是个体在社会比较中努力保持和提升自尊的倾向，通过自我提升，人们希望对自己产生满意感、能力感和有效感，其核心假定在于人们有一种增强自尊、提高个人价值感、寻求积极自我认识、避免消极反馈。由于人口的增长，网络文化的冲击，经济全球一体化的日益加深，导致个人的就业压力，事
2、业的可能性升高；个人的价值取向也在扭曲，异化，丧失；个人的生存空间时间受到一定的局限。特别是我国处于经济发展转型期，作为社会中坚力量的 80 后面临更多的压力与挑战，所以面对挑战，应该提升自我，实现自我，有尊严的生活。但在提升自我过程中，大学生热衷于培训，再培训，而忽略了提升自我的内涵，思想性的认识。所以我们必须找到提生自我的有效途径。二、初步分析问题1、自我提高中存在的问题自我提高中存在的问题心理素质差 价值观扭曲 自身态度不端正社会风气差劲社会价值取向有问题学校德育不良的家庭教育周围的人懈怠没有进取意识自控力太差性格怪异缺乏远大的理想心理承受能力太差外界环境的影响 他人的消极影响 自身问题
3、影响自我提高的问题及成因分析关联树图2，目标体系自我提高的目的性是整体性和有序性的基本保障，战略目标分系统是自我提高系统中的先导系统，目标分析是选择战略，提出方案，评价结果等一系列工作的基础，现总结如下表所示提高自我3、3、环境要素与大多数系统一样，自我提升系统也要受到一定的外部环境的作用，各种环境因素的属性和状态的变化。通过输入使系统发生变化，进而会影响到系统对环境的输出。环境与系统的相互依存的关系，决定了环境分析是自我提高系统分析的一项重要内容。由于社会环境，学校，家庭，教育背景，及他人的生活学习状态会对一个人的自我提升产生影响，所以将其贵为以下几类，社会环境，家庭环境，学习环境，班级环境
4、，提升自我的重要要素。提高心理素质 优化价值取向 提升进取意识了解心理学知识提高承挫力改善价值观念提高德育水平增强控制力调整性格提高竞争意识自我提升系统班级环境 社会环境 家庭环境 学校环境学习的风气学校德育程度学习的氛围成员竞争意识社会的风气社会价值取向教育的能力经济的状况三、递阶结构模型的建立1、经过本小组人员的讨论，本系统所包含的要素主要有以上十二个序 号 因素内容 序号 因素内容1 学校的德育 7 自我价值观2 自我控制力 8 社会的风尚；3 自我进取心 9 现实理想差距；4 周围人状态 10 经济的状况5 家庭的教育 11 心理承受力6 自我的性格 12 目标的设定2、问题设定以后，
5、在上面的要素表格的基础上，通过两两比较，直观的确定各要素之间的关系，并在两要素交汇处的方格内用符号V、 A 和 X 加以标识。其中，V 表示方格图中的行（或上位）要素直接影响到列（或下位）要素，A 表示列要素对行要素有直接影响。于是便得出下面的要素间关系方格图：3、判定了各因素的二元关系之后，再加入反映自身到达关系的单位矩阵，建立起系统要素的可达矩阵如下图所示，对照着可达矩阵进行层次化处理，其结果如图所示：（1）可达矩阵为V A V 1V V A A A A 2V V A A A A 3(V) (V) 4V A V 5(V) (V) 6(A) 7(V) 8(V) (V) 9（V） （V） 10
6、11121 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 02 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 13 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 14 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 1 15 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1M = 6 0 1 1 0 0 1 0 0 0 0 1 17 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 08 1 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 19 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 1 1 10 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 1 111 0 0 0 0 0
7、0 0 0 0 0 1 012 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 （2） 、可达矩阵的增减矩阵进行层次化处理的结果为11 12 7 1 2 3 5 4 6 8 9 10 11 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 012 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 07 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 01 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0M = 2 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 03 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 05 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 04 1 1 0 0 1 1 0 1 0 0 0 06
8、1 1 0 0 1 1 0 0 1 0 0 0 8 0 1 1 1 0 0 0 0 0 1 0 09 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 1 010 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1可见要素分为三个层次，第一层为 7,12,11；第二层为1,5,2,3；第三层为 8,4,6,9,104、根据绘制多级递阶有向图首先把所有要素按已有层次排列，然后按照中两方框交汇处的“1”元素，画出表征不同层次要素间直接联系的有向弧，形成多级递阶有向图。如下图所示:111271 5 2 38 4 6 9 10第一级第二级第三级综上可知，自我提升的基本问题归结为价值观的提升，心理承受能力的提升，以及
9、目标设定的高低，因此一个人要想提高自我可以着重从这三个方面进行。四，提出方案方案一：一个人真正意义上的提升是对其思想价值的提升，没有正确的价值观提升就无从谈起，而学校教育和家庭的德育以及社会风气等都对一个人价值观的形成起着潜移默化的影响，这些外在因素的影响一时间很难得改善，我们只能从提高自身认识，端正自己的态度，形成一个良好的价值观。方案二：当今社会竞争激烈，我们不得不面对各种压力，随时准备着去承受挫折，如果一个人没有良好的心理承受能力，遇到一个挫折就放弃逃避，那么成功也就不可能，因此我们应注重提高自己承受挫折的能力，多去了解一些心理学方面的知识，提升自己的心理素质。方案三：没有目标是可悲的，
10、但是一个人的目标太容易实现，依然没有多大的价值，因此我们应设立合理的远大的目标，以激励自己前进的动力。五，方案评价1，建立层次结构模型其中 B1 为可操作性，B2 为效果，B3 为时间精力投入量C1 为方案一，C2 为方案二，C3 为方案三A 为目标，提高自我B1 B2 B3C1 C2 C3A2 对上述递阶层次结构中同一层次的各元素关于上一层中某一准则的重要性进行两两比较，构造两两比较判断矩阵，并进行一致性检验。判断矩阵及重要度计算和一致性检验的过程和结果如下面表格所示。A B1 B2 B3 Wi1 Wi0 mi C.L.B1 1 1/3 3 1 0.258 3.037B2 3 1 5 2.466 0.637 3.038B3 1/3 1/5 1 0.405 0.105 3.041 max=3.039C.I.=0.0195C.R.=0.0375 C2 C1可知，第三个方案优于第二个方案，第二个方案由于第一个方案，相比而言，第三个方案更具可操作性更容易实现，效果也最好；而第一个方案，受外界的影响比较大，一个人的价值观一旦形成，在短期内很难有质的改变；第二个方案效果也会比较明显，毕竟心理素质的提升相对来说是比较容易的。
