1、概述:膝关节损伤是篮球运动中罕见的伤病之一, 膝关节的损伤常指侧副韧带损伤、半月板损伤、髌骨损伤。假设不注重就会直接影响到技术的提高和练习 的完成。从膝关节损伤的解剖结构及发作缘由的角度上,分析研讨治疗膝关节运动损伤的方法及预防措施。以便更好地为体育教学,运动练习 ,运动卫生提供迷信依据。关腱词: 篮球运动 膝损伤 防治研讨0 引言篮球运动是一项团体对立性很强的球类运动项目,现篮球是高度与速度并齐,身体与技术相结合。进攻、防卫、篮板球三者偏重,智力、意志与技术相一致的高强度运动。篮球竞赛在时间和空间上的争夺,就要求运发动把握 协调多样的技术举措和随机应变才干,如突然变向和突然改动速度急停起跳投
2、举措,很轻易招致各种关节损伤。运动损伤关于每个运发动来说,不只影响到运动水平的发扬而且能够会限制运动寿命,如不采取措施停止预防, 这将会对篮球运动的开展发生阻碍作用。以下是据篮球专业运发动拉伤的患病状况所停止的调查结果。1 研讨对 象与方法1.1 研讨对象 :调查研讨对象是江西师范大学篮球专修 对队员: 调查对象平均运动年限为3-5年。 1.2 研讨方法1.2.1 文献资料法:经过查阅有关篮球运动损伤的实际, 结合文献资料所调查的实践状况, 总结缘由及预防措施。1.2.2 问卷调查法:经过文献资料对篮球运动损伤的实际, 依据篮运动损伤的部位和受伤种类及缘由停止数据统计归类。总共发放88份调查表
3、, 回收86份 ,其中5 份空白,81 份为有效问卷。回收率为97.7%,有效率为92%。1.2.3 对问卷表停止数据统计分失掉:从表1可以看到,在回收的问卷中,有67人有过膝关节的损伤,而且这些损伤的散布我们又可以分析运发动膝关节损伤的结构。2 结果与分析2.1 膝关节生理特点 膝关节是一个复杂的椭圆滑车形复合关节,由股骨下端,胫骨上端,髌骨和半月板等组成, 其中股、胫骨组成椭圆形关节,股、髌骨组成滑车形关节。在股、胫骨之间有内侧半月板,起补充及缓冲作用,膝关节外侧有腓侧副韧带衔接股骨和腓骨,内侧有胫侧副韧带衔接胫骨和股骨,且与内侧半月板相 连, 此关 节而不相顺应,但有半月板和较多坚强的韧
4、带和弱小的肌肉, 筋膜包绕其周围,使膝关节既动摇又灵敏。篮球运动的大局部举措是膝关节处于屈位的状况下完成的,膝关节 的重复屈伸, 改 动对膝局部的韧带、髌骨、半月板很轻易形成损伤。表2:依据表2调查损伤散布可以看到内、外侧副韧带共27 人,半月板损伤,髌骨劳损个17人,其他4人。2.2 膝关节侧 副韧带损伤 膝关节的侧副韧带位于关节囊的外面,有内侧副韧带和外侧副韧带两条,其主要作用是使膝关节不能发生内收与外展运动,并且限制膝关节过度发作旋转的活动。在篮球运动中,绝大少数患者的损伤是在膝关节遭受暴力而发作外翻或内翻,尤其是当膝关节处于屈曲状况下(特殊 是处于130度150度的半屈曲位时)小腿突然
5、外展外旋;或小腿与足固定,大腿突然内收内旋,促使膝关节外翻,则 可使内 侧 副韧带损伤。如这种暴力过大(特殊 是选择扭力过大),则极轻易兼并发作内半月板损伤。假 设小腿突然内收内旋, 或小腿与足固定,大腿突然外旋, 形成膝关节 内翻,则可惹起外侧副韧带损伤。2.3 半月板损伤 半月板由致密环状纤维所组成,其中含大批软骨组织, 具有一定的弹性,在关节运动时有缓冲作用。半月板有两块,介于股骨、胫骨的内髁之间称为内侧半月板,介于股骨、胫骨外髁之间的称为外侧半月板。半月板周缘较厚中心较薄。两半月板的周缘与胫骨内、外髁之间有冠状韧带相连。两半月板的前缘间有膝横韧带相连,内、外侧的半月板的外缘肥厚,逐渐向
6、内侧变薄,它们 的主要功用是使股骨与胫骨两者的关节面愈加吻合,添加膝关节的动摇性,并且有缓冲股、胫骨之间冲击力的作用。在膝关节停止屈伸活动时,半月板随着关节活动可以发生细微的前后移动。当屈曲膝关节时,半月板会随之逐渐稍向后移动;在伸直膝关节时, 半月板则可随之稍向前方移动。在篮球运动中长时间的膝屈,旋转或小腿固定大腿旋转时,半月板沿着一前一后的相反方向停止矛盾运动。假设举措突然改动,半月板来不急滑移遭到挤压就会出现各种类型损伤。2.4 髌骨劳损 髌骨劳损是指髌骨软骨硬化症和髌骨张腱末端病的统称,这两种损伤可独自发作但多同时存在,此 伤 在篮球运 动中发病率高。它是一种退行性变, 伤后难以修复,
7、对篮球运发动的安康与正常练习 影响极大,髌骨 劳损的发作, 如 髌骨遭到较猛烈的撞击( 如摔倒时膝部跪地)或膝关节扭伤,髌骨脱位时因兼并发作髌骨关节软骨面损害而惹起的以外,绝大少数患者是由于膝关节在半蹲位形状下的活动频繁,负荷过度, 而使髌骨关节软骨面遭到超生理负荷,重复摩擦或纤细损伤的积聚而惹起;或由于髌骨张膜附着于髌骨部遭到重复牵扯和纤细损伤积聚而形成。3 结论 与意见依据膝关节的生理结构以及调查结果中的损伤缘由, 失掉以下几点措施加以 预防:3.1 在猛烈运动前,应充沛做好预备活动, 使身体各局部发热,增加关节粘滞性, 增强其内部各组织的活动性。3.2 养成正确的基本站立姿态;两腿半屈,
8、 足尖指向正前方( 或稍偏内,便于做各种不同的举措)这不只是把握 技术的需求,也是预防运动损伤的需求。3.3 培育和增强自我维护的看法:在损伤缘由中, 落地不稳和身体失控占绝大比例, 因此一定要强调在任何状况下都要提高身体平衡的觉得和自控才干,猛用力跳起后,应留意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地,使身体尽快恢复动摇的平衡支撑。另外,在做跳步急停时,应使脚落地时足尖方向与前冲方向分歧。3.4 增强对膝关的功用锻炼,除了增强膝关节肌肉力气外, 还应增强膝关节周围的韧带、半有板的力气,柔韧和 弹性的锻炼。在往常的练习 中可采用各种不同的方法,功用增强, 到达预防损伤的效果。3.5 合理布置运 动
9、量, 不让 膝关节局部负荷过大,防止髌 骨劳损, 并且在练习 后保证有足够的恢复时间。3.6 篮球运动 中的损伤, 主要以膝关 节损伤为主:在练习 中经验员和运发动应对膝关节的损伤一同足够的注重,尽能够地防止和增加损伤的发作,这是实际中迫切需求处置的课题。3.7 在膝关节损伤 中, 膝关 节主要以内侧副韧带损伤为 主,在往常练习 中一定要强调有针关于这膝关节的力气和易损韧带的柔韧性和弹性的练习 :同时把握 正确的技术举措,增加技术举措不正确而形成的各种急性损伤,在基层的篮球运动练习 中应特殊 留意这一点。3.8 在膝关节损伤中,半月板及髌骨韧带的损伤中所占的比例最大,这是由于膝关节临时处于半屈
10、位的状上重复摩擦所形成的慢性损伤:在往常练习 中,应 增 强对膝关 节周围的韧带力气和柔韧性的练习 和保养,同时留意合理布置练习 内容及负荷量。不使膝关节局部负荷过大,一但发现膝关节有压痛或隐痛,应及时该改动练习 内容, 增加膝关节负荷;另外在运动量后应有足够的恢复时间, 从而减小应各种慢性损伤而惹起的膝关节损伤。文献资料:本文出自： 骆驼论文1李瑞锡.膝关节半月板的区微解剖J.解剖学报,1991.2黄叔怀,郑隆榆. 体育保健学M. 初等教育出版社,1997.3陈中伟.运动医学M.上海科技教育出版社,1996.6中国医科大学主编.局布解剖学M.人民卫生出版社.7吕康强.广州体育学院报S.2003.5.8李琪.束缚军体育学院学报S.2003.2.
