耐久跑.doc

1、教学设计上课时间：2012 年 5 月 13 日 任课教师：崔松峰 职称：体育中学二级学校：牡丹区皇镇中学 上课班级：八级年（6）班 学生人数：50 男：26 人 女：24 人课题 耐久跑（途中跑） 第 1 课时教材名称：体育与健康 （八年级下册） 教材分析耐久跑是培养学生持久奔跑能力和速度耐力，是一项较为枯燥无味的运动项目，同时也是一向对身体锻炼比较有好处的运动项目。耐久跑的教学从项目特点看，耐久跑对身体负荷较大，在教学中开展较难，因此激发学生兴趣就成为重要环节。经过长期实际锻炼，能促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力；经常进行耐久跑，能磨练人们勇敢顽强的意志。培养学生吃苦耐劳和

2、克服困难的优良品质；进行耐久跑对场地要求不高，技术简单有利掌握。因此，耐久跑是走向终身体育的较好项目。学情分析在教学中,一听说要上耐力跑课,有的学生就愁眉苦脸,有的则哀声叹气,有的就提出请假。所以在教学中开展较难，因此激发学生兴趣就成为重要一项。由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中，缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质；从外部环境看，现在学生的压力大，自我锻炼的时间少，家长一味追求成绩而忽略学生身体状况，使近几年大多学生体质、健康状况不断下降，尤其是耐力素质下降的幅度更大；还有农村中学场地条件的有限，很难保证学生的正

3、常练习。 教学目标1了解耐久跑的锻炼价值,培养学生对耐力跑的兴趣；2提高学生的耐力跑能力，增强体质。3使学生知道耐久跑对身体素质提高的重要性。教学重点和难点重点：学会耐久跑的呼吸节奏与途中跑的姿势难点:克服运动呼吸出现的极点，跑的过程中体会呼吸，两步一吸两步一呼教学过程教学环节 教师活动 预设学生行为 设计意图准备阶段 基本学习1、体育委员集合整队，报告人数2、 2、师生问好，检查服装三 3、宣布本节课内容，安排见习生4、 4、准备活动：1、 绕田径场慢跑两圈2、 徒手操：扩胸运动肩关节绕环体转运动腹背运动弓步压腿侧步压腿 5、游戏：“粘豆豆”。1、 游戏组织如右图2、 游戏规则：绕场地进行，

4、可以借同学转移跑走，只要用肩膀靠过任意一小组，粘上的同学不动，此小组的另一个同学就要代替该同学跑走，追赶者目标就要灵活转移。被追上者需讲一个笑话或唱一个歌，然后再进行追赶。学生体会：师生交流游戏的感受学习：耐久跑讲述相关知识：耐久跑主要是指中、长距离跑，包括 8003000 米、5000、10000 米等距离跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。这节课要撑握好途中跑的技术动作与呼吸节奏。要领：3、 途中跑：轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。学生成四列横队 1、集合快、静、齐。2、准备活动充分。 3、学生精神饱满,认真听讲，1、积极参与，互相鼓励2、在规定的球

5、场中玩游戏3、注意奔跑中防止身体的碰撞、超越场地的区域学生互相讨论此游戏最重要的是体力支持以以下用中等速度匀速跑 60 米，体会途中跑的动作。3、 认真体会呼吸节奏，要求23 步一呼，23 步一吸。要求：练习中认真体会动作集队：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x游戏练（两人为一小组）x x x x x xx x x x x x x xx x x x学习队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x前排同学蹲下 60 米练习队形成四路纵队：x x x x x x x x x x x x x x x

6、 x 60 米放松部分摆臂与全程跑教学组织：1、提问耐久跑的途中跑动作2、练习摆臂动作3、 分四组讨论如何完成任务，各组选出组长领跑4、 各组保持纵队练习队形5、 途中跑的“极点”一般出现在 600 米左右。6、 做好预案，应对突发事件7、 组织学生完成一次全程跑8、 学生练习过程中提示要领，坚持、放慢速度跑过 30米后就会出现第二呼吸。一、放松练习随舒缓的音乐做各种放松动作，充分放松身心，缓解疲劳二、课堂评价大家在交谈时，以轻松愉快的氛围中进行自评、互评、教师评三、布置课后练习计划四、师生“再见”，“解散”学生按要求进行摆臂练习结合呼吸再进行有节奏的练习学生计论完成任务的方案坚持克服极点带来

7、的不良机体影响,做到呼吸有节奏， 23 步一呼，23步一吸。全体同学完成所要求的全程跑1、 四列体操队形2、 动作舒缓、放松1、 交流练习中的体验2、 教师要正确引导1、 制定课后训练计划2、 讲解练习中的安全防范练习摆臂队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x 全程跑:男生:绕运动场跑1000 米(5 圈)女生绕运动场跑800 米(4 圈)放松练习:x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x 教学简要准备部分：游戏：“粘豆豆”，规则：绕场地进行，直到有一人被追上为止基本学习：途中跑：轻松自然，身体重心平

8、稳，跑速均匀，呼吸有节奏。难点：出现运动极点，坚持匀速或放慢速度跑过 30 米后会出现第二呼吸。放松部分：1、放松运动2、评价（评价要求）3、课后训练计划学生学习活动评价设计评价内容 教师评价 小组评价 同学评价 自我评价认真学习，按要求完成练习，能和老师、同学进行交流，自觉锻炼,主动参与，乐意接受教师的指导和同伴的帮助，勤于实践。积极思考，互帮互学，在体育活动中对战胜困难充满自信，敢于提出不同看法，勇于创新，善于和同伴交流、合作、分享。学习的精神状态饱满，在体育活动中善于思考、提出问。在体育活动中经常帮助同学纠正一些不良的行为在体育活动中乐意帮助别人，在体育活动中喜欢与同学合作，体验到参与的

9、乐趣和成功的喜悦，体育能力及运动水平有进步，有进一步学习的愿望。得分总评得分评分方法：每项评价内容最高分为 25 分，分四项评价，最终得分以总评价为实际得分，总评价是以教师评价、小组评价、学生评价、自我评价四项的平均分来计算。其中 85 分以上为优秀，7584 分为良好，60-74 分为合格。60 分以下为待合极。教学反思本课是将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，通过充分利用场地的变化，采用情境教学模式、教学手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐久跑教学的效果。本教学案例教法简便实效，有效地激发了学

10、生的学习兴趣和热情，注重培养良好的意志品质，发展了学生的身体素质。虽然这次活动得到了很多老师的一致好评，但是，上完这节课后我觉得它仅仅是多种设计方法中的一种，是一种尝试，有很多地方，还需要进一步改进。在教学中的，不足之处比较多如：其中指导学生方面我觉得太少对他们进行提示与帮助，就看到学生跑过时，不同学生体质，他们出现运动极点的时间不同，不能对他们很全面的提示与引导。在教学环节上运动范围大，对安全方面的应对保护不能极时到位。学生在练习过程的运动量比较大，突发事件出现也有可能性。从完成练习来看，经过认真反思，我在终点看到发现几个问题值得以后教学的深思。1、 学生出现的途中跑问题，有部分学生不能连续

11、完成练习立刻会停下并蹲下，但看到停下不能及时提示会造成休克。2、 终到终点时，学生就开始停止运动。这点应该指导学生保护自己，不要急停，要放慢速度向前跑动或是再向前走。3、 在教学生做放放松的时候不能应付式去对待，更重要的是要教他们学会怎样去放松紧张的肌肉及身心上的放松更为重要。听完领导和体育教师的评价后，我还是觉得在教学的评论较多，可能是保护老师的积极性，所以评论的较果多是比较好，但在教学环节上就着重点评好的方面，不好的方面就一言带过。很多重要的细节都没有点评与讨论，得不到互相探讨与指点提高的作用。如果我再上这样一节课，我会以在教学过程中多教学生一些自我保护的知识，教他学会学习的技能，不管学技术方面，还是学会怎样进行煅炼能达到身心健康，对学生来说，身心健康才是重要的。在教学环节上应以学生为主，让他们发挥自己的能力。从领导与体育教师的评论来看，我认为在教学环节是要有所改进，但在组织上应多些变化，在教学上应当多点知识，多与学生交谈，多了解学生在运动过程中的心理与身体上的情况，多教学生自己怎样处理不同情况的不良运动反应，我发现我的教学课堂是很需要这些知识的融入。