1、演讲与口才,登山的秘诀就是不断攀登，我要做的是告诉你怎么爬。 假如你不想为此多花时间，那就做个山下的观望者吧。,1,Lecture and eloquence,王箕裘口才训练教程 孙海燕口才训练十五讲谢伦浩演讲语调变化技巧 谢伦浩演讲态势表达技巧如果既没时间也没兴趣，不看也罢。,2,3,第一节 声音及其训练,第二节 语气及其训练,第四节 朗读及其训练,第三节 语调及其训练,声音是演讲的基本条件。悦耳动听、声情并茂的声音能感染听众，产生共鸣。但只靠我们的自然声音做不到。声和音都是声波，但并不相同。区别在于后者具有语言意义，而前者则没有。说话时产生的声音是我们的呼吸器官、发声器官、发音器官、共鸣器
2、官共同作用的结果。,4,学会运用你的声音,呼吸器官由口、鼻、咽喉、气管、支气管、肺、胸腔、横膈膜（膈肌）、腹肌组成，它为声音提供最基本的动力：气息。,5,气息从口、鼻吸入，经咽、喉、气管、支气管分布到左右肺叶的肺气泡中，然后经过相反途径，从肺出口处的支气管将气息汇集到气管，再经过咽喉从口、鼻中呼出。与呼吸系统相关的各肌肉群的运动也关系到呼吸的能力，它是声音动力和能量的保证。,6,胸式呼吸（自然呼吸）没有横膈膜和腹肌的运动，很难提供持久有力的气息。有时会使我们感到呼吸急促，甚至上气不接下气。使声音变得难听，从而影响表情达意，破坏演讲效果。科学的呼吸方法是胸腹式呼吸。其特点是胸腔、腹腔都配合着呼吸
3、进行收缩或扩张，尤其是有了横膈膜的运动。,7,吸气时，横膈膜会下降，从而引起胸肌的运动，两肋之间左右则自然扩张。,呼气发声时，气流通过横膈膜及胸肌的共同作用而被压入气管，送到喉头。,横膈膜运动要靠腹肌控制来完成。我们可以借助缓慢而均匀的呼吸训练，体会用腹肌控制呼吸的方法。其要求是：1、要有较持久的控制能力2、要保持较稳定的气息压力3、要呼气时间长4、要对气息的控制收纵自如5、要学会短时无声吸气最终掌握“深、匀、通、活，稳定、持久、自如”的气息控制本领。,8,通过外肋间肌的收缩，提起肋骨，扩展胸腔，吸气进肺。当内肋间肌收缩时，可牵引肋骨后降，胸腔缩小，空气从肺内呼出。呼吸作用就是通过胸腔有节奏的
4、扩张和缩小的过程完成气体交换的。吸气时小腹微收，气流从口鼻吸入，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。吸气量比生活用气要多，但不要过满。过满则很难控制使用，一般达到七八成即可。呼气时保持住腹肌的收缩感以牵制膈肌和两肋，使之不能迅速回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但仍要有控制的感觉，膈肌和两肋则在这种控制的感觉下逐渐恢复自然状态。在发声状态中，腹肌控制的强弱是随着思想感情的运动而不停运动和变化的。,9,胸腹式呼吸的方法,吸气 肩胸放松，做到“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”以衣襟中间的钮扣为标记，把气缓缓吸到最下面一颗钮扣的位置。 坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓缓
5、吸入体内。它排除了单纯胸部用力吸气的可能，容易获得两肋打开的实际感觉。 远处飘来一股花香，闻闻是什么花？此时，气会吸得深入、自然。用这种方法体会降膈和开肋。,10,气息基本状态练习,调整意念，感觉气从全身的毛细孔吸入体内。这会使你的两肋充分展开。 抬重物和“倒拔垂杨柳”。在抬重物和“倒拔垂杨柳”时，总要深吸一口气，憋住一股劲儿。此时，腰、腹部的感觉与胸腹式呼吸时吸气最后一刻的感觉相近。 半打哈欠。不张大嘴地打哈欠，其最后一刻的感觉与胸腹呼吸吸气最后一刻的感觉也相近。,11,呼气 心里自然松弛，不能为延长使用时间而憋气、紧喉。用练习吸气的方法吸气至八成满 以叹气方法呼出，不带出任何语音，体会喉部
6、如何放松。 缓缓持续地发出“ai”的声音。 均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土；吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。发出纯净、音高自然一致的“a”的延长音。 数数儿。以每秒两个数字的速度数：1、2、3、4 数葫芦。清晰地发出“一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦”,12,1、仰卧起坐：起码达到男连续做40次，女连续做30次。 2、端坐举腿：端坐在椅子前部（不能倚靠椅背），双腿伸直并拢，脚跟离地举起，无力后放下，休息数秒再重复上述动作。 3、负重挺腹：仰卧于床，将几本厚书放在腹部，腹肌力量向丹田位置集中，吸气顶起，呼气放下。 4、丹田绕脐：双手推拿按摩，把腹肌力量集中于丹田，以肚
7、脐为中心，左绕数圈，右绕数圈，反复进行。,13,腹肌的锻炼,传统方法是开口松喉，展开下肋，用笑的感觉（不出声）使膈肌作有节律的颤动。但容易对发声器官产生不良影响。 可改为：一、变开口为闭口。使喉部一次直接挡气变为鼻孔和喉的两次挡气，减轻气流对喉部的摩擦，避免嗓音发干、发涩。二、变无声为有声。呼气的同时，弹发“嘿”音。既可以减轻气流的摩擦，还可以通过声音来鉴定练习效果。,14,膈肌的锻炼,不掌握控制气息的基本方法，或不按演讲内容调节气息，感情色彩的变化就会失去依托，表现力就会削弱。这就需要掌握补换气息的方法。一口气的长度有限，不可能无休止用下去，所以要补，即补充气息。补气时不能依前而就，自始至终
8、状态如一，因此就要换。换气的原则是依情取气，即依照感情发展变化决定换气的位置（气口）、方式、进气量等。突出了感情的需要和作用，才可能获得自动的、本能的呼吸状态。气息的补换是在语言的停顿处进行的。,15,气息的综合适用练习,发声器官包括喉头和声带。喉头是一个精巧的小“房间”，位于颈前正中部，由软骨、韧带等肌肉组成。,16,声带位于喉头中间，是两片呈水平状、富有弹性、非常坚实的白色韧带。声带的中间叫声门。声带靠喉头内的软骨和肌肉得到调节。声带在不发声时是放松并张开的，以便使气息顺利通过。吸气时声带分离，声门开启。发声时，气流冲出，震动声带。声带振动越快，声调就越高；反之，声调越低。,17,它也叫咬
9、字（吐字）器官或语言器官。包括唇、舌、牙齿、上腭、口腔、小舌头等。这些器官活动时的位置和不同的着力部位，就形成了辅音和元音，即语言。,18,汉语语势变化的基础是四声，四声的气息控制练习相当重要。要领如下： 阴平（一声）字：高而平，可用“铺满地面”的感觉发音。 阳平（二声）字：中而升，可用“下一层楼梯”的感觉发音。 上声（三声）字：先降后升，降时要托住气，升时“上楼梯”。 去声（四声）字：调高而降到底，要托住气“下楼梯”。,19,四声的用气练习,1同声韵夸张：音程长，声调全。例：巴拔把爸 搭答打大 非肥匪费 些鞋写泄 出除楚处 汪王枉忘 2四声组合练习 顺序组合：阴、阳、上、去。例：兵强马壮 阶
10、级友爱 山穷水尽 山明水秀山盟海誓 千锤百炼 飞檐走壁 风调雨顺逆序组合：去、上、阳、阴。例：逆水行舟 妙手回春 热火朝天 兔死狐悲驷马难追 信以为真 背井离乡 遍体鳞伤,20,四声练习,共鸣器官包括胸腔、口腔和头腔。它们的作用是扩音（闻见度可提高20多倍）和美化声音。胸腔包括喉头以下的气管、支气管和整个肺部。口腔包括喉、咽腔及口腔。头腔包括鼻腔、上颌窦、额窦、蝶窦等。,21,22,音强：声音的强弱同呼出气流量的大小、发音时用力的程度有关。呼出的气流量较大，发音较用力，声音就较强。音高：声音的高低同声带的长短、薄厚、松紧有关。声带的振动决定了音调的高低。女性和儿童的声带一般较短薄，声音较高；男
11、性的声带较长、厚，声音较低。同一个人的声音之所以有高有低，则是人们对声带松紧控制而导致的。音长：声音的长短取决于发音持续的时间。持续时间较长，则声音较长；反之，声音较短。音质：声音的性质也叫音色、音品。它是声音的基本个性特征。不同发音方法和不同的共鸣器，都会形成不同的音质。,嗓音鲜明的个性特征，是一个人区别他人的重要特征。男性声带振动一般120次秒，女性高出一倍以上。这主要是由于两性在喉头、声带、共鸣器的构造不同造成的；另外，个体经历和情感也会起作用。当女性从事紧张的职业活动或社会压力增加时，嗓音会出现低沉化的倾向。,23,嗓音能反映身体器官及心理的健康状况。例如：情绪可以改变人们呼吸的节律，导致嗓音变化。良好的心境下，声音往往浑厚饱满；在恐惧状态下，声调往往会提高。恐惧紧张还会使喉咙麻木，导致共振器变窄、声带紧绷、嗓音嘶哑。,24,
