1、排 球 课 程 教 案第 1 次课 任课教师：张伟琪授课内容1、 排球运动概述：2、学习准备姿势和移动：3、学习正面双手下手垫球：4、身体素质练习：目 的 要 求通过学习排球的准备姿势与移动的练习，以及原地正面双手的垫球等技术，达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。课的部分时间 教 学 内 容 组织教法准 备 部 分 20一、课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名、安排见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。二、准备活动：1、围绕场地慢跑，结合熟悉球性、球感的持球练习。（一） 行进间徒手操：1. 扩胸运动：48 呼2
2、. 振臂运动：48 呼3. 绕环运动：48 呼4. 体转运动：48 呼5. 俯背运动：48 呼6. 踢腿运动：48 呼7. 弓步压腿、侧压腿：48 呼8. 双人压肩：（三） 柔韧练习、协调性练习、专门练习：一、集合队形* * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：集合快、静、齐；见习生的要求：随堂见习，协助老师上课。二、组织教法：1. 教师讲解动作要领并示范技术动作。2. 学生队列整齐，听从口令，按节拍统一练习。3. 要求学生做动作协调、用力、幅度大，讲组织有纪律。课的部分时间 教学内容 组织教法基 本 部 分1025一、 排球运动概述：排球是 1895 年由
3、美国的威廉 .姆斯发明的。1900 年传入亚洲，1905 年传入中国，1913 年正式成为比赛项目。19811986 年我国女排连获六连冠。排球场地长 18 米，宽 9 米，中间隔一球网。两队各六名队员，合理的运用发、拦、扣、传、垫等技术将球击入对方场内。队员与队员之间排与排站列，故称为排球。其他：（略）二、 基本姿势和移动：1. 学习基本姿势：a. 半蹲：两脚左右开立，比肩稍宽。一脚在前，两膝弯曲，呈半蹲，脚跟提起，重心向前。两臂放松，自然弯曲，双手置于胸前，身体保持微动。b. 稍蹲：（介绍）c. 深蹲：（介绍）要点：a. 脚跟离地；b. 微动，区别在于膝关节的弯曲程度。2. 学习移动技术：
4、a. 滑步：当来球较近、弧度较高时，可采用滑步。如向右滑步时，右脚向右迈一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面，连续做为滑步。要点：发力、侧重心b. 交叉步：向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，右脚在迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向来球方向，保持击球前的准备姿势。c. 跨步：向移动方向跨出一大步，屈膝上体前倾，身体重心移至跨出腿上。一、 组织教法：二列横队，密集队形，教师原地讲述排球运动概述；*二、 组织教法*1、教师讲解、示范排球基本姿势及移动步伐，动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚膝身体重心上体手臂头。2、 学生遵守纪律，认真听讲；3、 教师讲解、示范滑步、交叉步及
5、跨步等基本动作；4、 指导学生分组练习；（一）练习方法：1、学生试做准备姿势及移动技术，教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念，体会完整动作。2、全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互学。3、全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师口令做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。课的部分时间 教学内容 组织教法基 本 部 分30 三、学习双手下手垫球：1、垫球的作用：接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球；还可用垫球来组织进攻。2、技术动作要领：（1）准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。（2）手型：两手掌根相靠，两手指重
6、叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。（3）垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。（4）击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部（5）球触手臂部位：腕上 10 公分处，桡骨内侧平面（6）击球后动作：重心向抬臂方面伴送，松开双臂四、身体素质训练1、折返跑 6-9-12-18 米22、蛙跳 63 次三、组织教法1、讲解示范：（1）讲解：教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用，技术特点和动作要领。重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用
7、力动作。（2）示范：教师先做垫球的完整动作示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念。然后再进行分解示范，让学生加深印象。正面与侧面示范结合运用。2、练习方法：（1） 两手叠掌垫球徒手模仿练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师及时检查。（2） 击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。（3） 垫抛球练习：两人一组，相距 4m，一抛一垫。要求抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。* * * * * *练习过程中，教师巡回指导。课的部分时间 教学内容 组织教法结 束 部 分15一、 整理、放松 二、集合成上课队形，总结本次的任务完成情况，布置课外练习内容三、宣布下次课内容，师生再见。一、 组织：由二列横队密集队形 体操队形散开放松密集队形集合集体讲解。二、教法：1. 教师讲解、示范动作要领：2. 同学按口令认真练习。场地器材排球场地一块，排球若干课 后 分 析
