1、宅男宅女面临的重重磨难！不知何时城市中多了这么一个“宅人族”，他们是自由思想的产物，是网络技术的衍生品。他们高举“自由”与“新人类”大旗，却终日大门不出、二门不迈、深居简出。你可能会觉得奇怪，甚至不可思议，但宅男宅女们从不觉得自己是矛盾体，他们说这只是一种生活方式，他们孤单，但并不孤独。如果要列举宅男宅女们的特点，最先想到就是“懒”字！用“宅人”自己的话讲，“我才懒得出去呢”。是的，他们懒得出门，却有幸赶上高速发展的科技时代，在网络技术的支持下，他们足不出户就可以了解世界万象，懒人的美梦一睡不醒。但我要扰人清梦了，因为我要提醒这些“时尚 ”的“宅人族”们，你们的健康正在受到威胁，你们正视过这个
2、问题吗？我要为大家列举几点宅在家的弊端：饮食不规律：饮食不规律的危害1、经常不吃早餐早餐提供给人的能量占一天总能量的 30，如果没有早餐供给血糖，人会感觉反应迟钝、精神萎靡，上班工作效率降低，外出驾车发生事故率变高，易患消化道疾病，更容易导致肥胖，增加心脑血管的发病率，让职场中人“慢性透支”，易诱发胆结石，加速衰老，降低机体抵抗力。2、三餐都吃，但时间不规律三餐时间不规律，会引发肠道功能紊乱，引发机体的新陈代谢功能衰退等问题。根据我国流行病学调查，消化系统疾病已经成是我国城市居民常见病、多发病，总发病率已经占到总人口的 30，各大医院门诊病人中有 1/2 是这个系统的疾病，其中须急诊入院治疗者
3、约占急诊入院病人的 25；在世界范围内，因消化系统疾病死亡的人数，占总死亡人数的 14。胃癌已经成为国内仅次于心脏病的第二大生命杀手。3、暴饮暴食，易诱发致命疾病暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，促使肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。作息时间不规律：1、晚上 9-11 点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。2、晚间 11-凌晨 1 点肝的排毒，需在熟睡中进行。3、凌晨 1-3 点胆排
4、毒，亦同！4、3-5 点，肺的排毒，所以咳嗽的人在晚上这段时间也会咳得比较厉害，最好别在这段吃药，不然毒素全给保在肺里出不来哦！5、4 点脊椎造血时段，必须熟睡进行！6、5-7 点，大肠排毒，需要去厕所便便哈！如果以上时间你都不是在深度睡眠之中，那你的五脏就没有机会好好的排毒，那你又怎么能不生病呢？不晒太阳：“学会晒太阳，胜过吃补药”。阳光是最好的维生素 D“活化剂”，常晒太阳可以减少许多疾病。但中国人晒太阳的时间远远不够。久坐：久坐易得哪些病1.久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。2.久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重人的心
5、脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。3.久坐使胸腔血液不足，导致人的心肺功能进一步降低，加重心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。4.久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。5.久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，瘀血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。6.久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。7.久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低。8.由于有些人经常处于静态且不爱说话，故久坐会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。9.中医认为“久坐伤身”，朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，使白领人士的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。性格两面性：长期居家，大门不出二门不迈的人，很容易在性格上产生两面性。他们依靠网络与外界沟通，在上课可以说性格活泼，开朗，说起话讲起道理来滔滔不决，无人能敌，很占优势心里，很得意。在现实中则是一种逃避。希望各位宅男宅女们放弃“宅一族”的称号吧，何不到社会中发挥你金子的光芒，拥抱属于你的灿烂阳光呢？
