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六时书记录方法及原则.doc
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具体记录方法:1、找出目前最迫切想要 实现的一个愿望,如财富、健康、伴侣,等等。 (建议一段时间内最好记录一个愿望,最多不超过三个,否 则容易造成力量分散。 )2、在随身的几 页日志中,画出六个框框。如果有一个以上的愿望要记录,则需要加以编号(如:财富、健康等),一天中分六次使用。(建议时间为:早上 9 点、中午 11 或 12 点、下午 2 点、下午 4 或 5 点、晚上 7 或 8 点、临睡前。 )3、每个时间段 记录一个框框,3 项内容:正面、负面、我要。4、就寝前,回顾一天的记录,找出印象最为深刻的正面和负面铭印各 3 个,然后尽自己最大的诚意祈愿。记录原则:1、一般而言,记录最近一两天的事情。 (刚开始可以记录之前的任何事情)2、记录要如实 、简短、精练。3、按时分开记录 ,不要一次性记录。4、“我要”部分不能空洞泛泛, (如“我要关心他人健康”,应改 为“我要在下班后打电话问候妈妈的身体”。 )并确保能在 24 小时内完成。5、每天临睡前要回 顾和祈愿。6、最好几个人互相提醒来督促完成六时书。
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