1、 秋高气爽，一到秋天，感觉特别干燥，女性朋友们常常从外在调理皮肤，殊不知内在调理更加重要。由内而外让皮肤水润，舒爽过秋燥。秋季，许多水果陆续上市，美年大健康帮您盘点秋季让肌肤爽润的几种水果：一、甘蔗甘蔗，是清肺热的最佳食品之一，味甘而性凉，除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。二、荸荠荸荠具有清肺热和解毒的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。荸荠甘寒，含黏液质，有清肺止咳，生津化痰的作用，常用于治疗肺热咳嗽等症状。荸荠内含有粗蛋白、淀粉、粗脂肪，能促进大肠蠕动，有
2、润肠通便等功效。三、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命 C 和维他命 E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。四、石榴秋天，石榴树上挂着红红的果子，不仅诱人还有有益于。石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效。五、葡萄秋高气爽的天气，葡萄架给人们带来了惬意的阴凉，还有着动人的七夕传说。而葡萄则具有补气养血，健脾养胃的作用。还具有抗氧化性和保养功效。六、柿子秋天是柿子成熟的季节，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。柿子中富含维生素，营养价值较高。七、柑橘柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。柑橘还内含大量胡萝卜素，但也许适量食用。八、梨秋天干燥，容易造成咳嗽、咽炎等，而梨对治咳喘、风热、咽炎等有良效。适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼睛肿痛、消化不良等病症。以上几种水果，有您钟爱的吗?让我们一起让水果爽润抗秋燥吧!北京美年大健康(责任编辑：北京美年大健康体检中心 www.bjhealth-)
