1、一型：完美主义型一 一个故事： 我自己的故事二形成原因1、早年环境： 幼年一直处于批判的眼光下，比如有一对公开批评、不赞赏的父母 儿时就被期望负担很多责任，被加诸很高的、难以达成的要求，如家中的长子、长女三特征行为1、时间观念：追求细节完美，时间总不够用2、做对事，避免出错 总想做对事情，而让人喜欢。因为认为“正确”很重要，有时会拖延或卡在细节上 为了避免受别人的批评和非议，他们想事事表现得完美、正确 如果不能达到完美的，会甩手不干的，所以有明显不擅长的方面、学科等 觉得自己不完美，觉得自己错多对少，难以接受称赞或承认自己的成就，对赞美心存怀疑；对批评非常敏感，心理语言“你的意思是 ”；严厉的
2、自我批评贯穿生活全过程，却期待外界柔和的回馈； 从事的事情，即使是娱乐，本质上也是积极向上的；自身上进同时，为让周围人上进也不辞辛苦，别人若不上进，会刻薄的批评3、负责 急噪、紧张，精力充沛的另一面却是私下的郁郁寡欢 认真，能过目不忘；过于认真导致不灵活、变通，工作生活有僵化倾向 对外界缺陷敏感， 批评严格、刻薄，随时准备修正错误 很负责，以超高标准勤奋工作，投入极大精力和热情，如果努力后，一旦出错，很想责怪别人3、规则性 内心有一张条目繁多的规则表，相信人人都知道这些规则，痛恨那些不守规 则的人，特别当他们得逞时 按照内存的完美标准，不断判断着世界的对、错4、情绪 压抑愤怒，表现得很能忍（遇
3、事立即着手处理，说话声大、快） 经年累月的压抑愤怒后，可能可怕地爆发，这样的爆发具破坏性、缺乏针对性。在一般人际关系中，压抑愤怒，当找到别人的错误，自认为合理地转为对他人的憎恨（内部语言：外部环境造成我愤怒） 。第一型人的憎恨或者以公开的批判和发怒表达，或者仔细明白的说明“应该”怎样，或者表现四型，使人生戏剧性，幻想拒绝现世的一切与社会疏离5、人际关系 两性关系上：嫉妒，他们会扫描，捕捉嫉妒的机会，有时象“受虐狂” 亲密关系中，退缩证实对方的可信性 一般关系中：不断与他人比较，要证明自身价值。但自卑，总觉不如别人，就会嫉妒、反感他人124： 要求完美又寻求注意，有些自我中心，易陷入抑郁、自闭、自卑中197： 随和、体谅、悠闲，更多接触世界八、如何自我完善 注意自己对指责的敏感倾向 鼓励自己偶而犯些小错，不加指责 做愉快的事情时，内部会产生抵触情绪，不要停，继续愉快 不要自以为是，不高要求自己，也宽容他人的不同，尊重他们与自己的区别九、如何与一型人交往 提醒他们注意自己感觉被指责的特点 当他们犯错时，不要过重的批评，因为他们已经在心理严厉地批评自己无数次了 他们要求别人太多注意，又自视不高，有自闭、抑郁的倾向。宽容他们这点十、最怕：被指责最重视：做对事，避免出错世界观：负面，偏向他人中心
