1、白领如何预防颈椎病,WHO制定的十大健康标准,心理、适应社会方面:,处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔,2,应变能力强,能适应外界环境中的各种变化,4,善于休息,睡眠好,3,充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳,1,生理、形态方面:,体重适当,身体匀称,站立时头、肩臂位置协调,6,牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象,8,眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎,7,能够抵御一般感冒和传染病,5,头发有光泽,无头屑,肌肉丰满,皮肤有弹性,10,9,白领易患的职业病:,颈肩部酸痛;脖子忽然不能转;手指和手掌发麻;手腕或前臂有胀痛;拇指伸展不自如。,提早
2、衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。,视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,有的人伴有头痛和关节痛。,突发性地恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫。女性还会并发停经和痛经等妇科病。,进入办公室,就会感到胸闷头疼,越到下午,就越是头疼得厉害。,高科技 办公室病,生活习 惯不良症,颈肩腕 综合征,电脑眼病,信息焦虑 综合征,颈椎病的定义,颈椎病又称颈椎综合症,可发生于中老年人,也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。,颈椎
3、病的分型及临床表现:,welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience,主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。 特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛,以及活动不灵活,这也是最常见的一种类型。,welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience,主诉手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱,有时连拿杯都觉得没有力,病情严重时,整夜疼痛难于入睡。,welcome to use
4、these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience,病人的主诉是偏头痛、头晕,或者胸闷、胸痛。 特点是每次眩晕发作都和颈项转动有关。,welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience,临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。,welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 yea
5、rs experience,病人出现症状:上肢或下肢麻木无力触觉障碍,僵硬双足踩棉花感,足尖不能离地,束胸感。双手精细动作笨拙,夹东西,写字颤抖,手持物体经常掉落。后期出现尿频,排尿排便困难等大小便功能障碍。,为什么白领容易患颈椎病?,welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈
6、过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。,预防措施,1、调整坐姿 2、活动颈部 3、抬头远望 4、睡眠姿势 5、避免损伤 6、防寒防湿 7、防止酗酒,治疗措施,自我按摩,每天对着计算机,写Word,做PPT,开腾讯,刷微博,虽然我们离不开电脑,我们总是忘记了要多运动,可从电脑前面挪开确实是麻烦,好在我是PPT达人,我做一个PPT图片,为了爱惜你的颈椎,请你每隔45分钟看看这张PPT,是的,没错,您想每天对着电脑还不得颈椎病,把这个PPT另存为图片做屏保,阅读三遍后,现在脖子是不是很轻松了?,颈椎病治疗秘籍,关爱 我们的颈椎,颈椎病治疗秘籍,身体比什么都重要!,这是颈椎体 治颈椎病秘籍,子脖的你果如,亲!说明你的颈椎已经亚健康了!,你看你又对这电脑这么久不理我了!,你醒提现出时及不我果如,你肯定忘记改起来活动活动了!,那就起来倒杯水吧,不要总让我这个朋友替你操心,吧了多服舒子,每天早中晚 从这里看三遍,有响声,脖在现,Thank you!,