1、 倩影丽人减肥资料 11第一章 针灸减肥的原理针灸减肥的原理西医讲解：其一，通过调节神经系统，可以使胃的活动水平降低及餐后胃排空延迟，并可以抑制胃酸分泌过多，纠正异常的食欲。此外，针灸所引起的神经递质释放发生的变化，也可以影响食欲。其二，在内分泌系统方面，针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统，使内分泌紊乱得以纠正。其三，肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，通过针灸调节脂质代谢过程，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪分解。 针灸减肥的原理中医讲解：针灸减肥，不反弹身体过分肥胖，会影响形体美，而且还会导致多种疾病，给人们的工作、生活、甚至生命带来危害。中等和重度
2、肥胖的人，容易引起冠心病、高血压、高血脂症、糖尿病、脂肪肝、胆结石、骨关节疾病、妇科病等并发症。针灸减肥能调整胃肠功能，减少食欲，减少脂肪吸收，促进脂肪分解，消耗多余的体脂，对肥胖症或腹部、手臂、臀部、腿部肥大，均有很好的减肥效果，疗效安全可靠，无副作用，不反弹。刺激穴位，疏通经络用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治，从而实现减肥的目的。治疗由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤，不松弛，减肥不出皱纹，不影响身体健康且不反弹。一般每疗程大约以 1-5 公斤的速度减肥。根据每个人的肥胖程度不同，减肥周期也有差异。一般每日或
3、隔日治疗 1 次，10次为一个疗程，每次 40 至 60 分钟。 针灸减肥适用证：臂部肥大或下垂、大腿或小腿粗大等体型不匀称，均可采用针灸减肥。第二章 什么是针灸减肥法现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常，针灸可以通过传统的中医针灸方法，达到调整机体内分泌的作用，最终实现减肥。另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸来调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常而实现减肥。这种通过针灸进行减肥的方法，我们就叫做针灸减肥法。针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，胃的排空减慢，胃不空
4、了，自然就有饱的感觉，不太想吃东西了。倩影丽人减肥资料 12针灸疗法也可加速能量的新陈代谢，有效调节脂质的代谢过程，增加身体能量的消耗，促进身体脂肪的转化作用，同时分解身体脂肪，最终使体重持续下降。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖？这并不是营养过剩，而是生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖。女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。针灸可以有效的调节内分泌紊乱，达到减肥目的。针灸减肥适合哪些人肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。针灸减肥
5、的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针灸减肥最合适的年龄是在 2040 岁之间。适合腹部肥胖的人，针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸
6、可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。更年期女性由于活动量少，内分泌失调，很容易致肥，这时候如果再在饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖。同时，一些肥胖者的肠胃消化吸收功能过于亢进，针灸治疗可以促进新陈代谢，从而达到减肥效果，因为代谢功能降低也是致肥的潜在因素。 哪些人不适合针灸减肥患病期间不适合针灸减肥。具有出血倾向疾病及贫血者。义务献血未满一个月。患有皮肤病。倩影丽人减肥资料 13第三章 针灸减肥要注意哪些要领一、进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。 二、针灸减肥也是一个渐进的过程。如果
7、指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，才能有效的防止反弹。否则一旦停针，就会马上反弹。三、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。四、增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作 20 分钟左右的腹式呼吸及按腹
8、活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。五、中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。针灸减肥法其实是在帮助你改掉一些不良饮食习惯，和治疗一些导致肥胖的身体疾病。比如说吧，对于产后女性及更年期肥胖者来说，针灸减肥主要是帮助治疗内分泌失调，对年轻女性来说，主要是帮助控制一下食欲。减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效，如果只想依赖于针灸，希望几针下去，不费吹灰之力就减肥成功，那只是一个梦。专家解析 Q：针灸减肥的原理是什么？ A：针灸减肥的原理是对穴位进行刺激，帮助疏通经络，减少脂肪的合成，增加脂肪的分解，是一钟物理
9、减肥方法。 Q：针灸减肥需要配合一定的饮食，假如不针灸只调整饮食结构有没有可能达到同样的减肥效果？ A：单独节食一是没办法坚持，二来反弹的可能性很大，且长期不吃淀粉质会造成营养失衡。而针灸早期的确要求配合低淀粉的饮食结构，但到了中后期体重稳定之后，就可以慢慢恢复正常了。 Q：针灸减肥会不会把胸部也减掉？ 倩影丽人减肥资料 14A：乳腺的发育和脂肪的关系不大，而针灸减肥是减脂肪，所以不会减去胸部。 Q：针灸时有疼痛、出血的现象出现是属于正常的吗？ A：一定的酸、涨、痛是正常的，极其轻微的出血和淤血也属正常。但如果是痛到不能忍或大量出血，则可能是所扎穴位有偏离。 Q：目前针灸减肥用的是什么针？用完
10、以后怎么处理？ A：以我们研究院为例，目前针灸减肥用的是不锈钢针。每个消费者都有属于自己的一盒针，上面标明她的姓名，还有编号。这盒针是当着消费者的面开封启用的，每一次用完之后也要进行高温高压的消毒。当用完之后，所有的针都是直接报废的。 Q：有没有人不适合做针灸减肥的？ A：严重心脑血管疾病的人、有传染病的人还有年纪特别大的人，都不适合进行针灸减肥。针灸减肥效果好吗？我听朋友说针灸减肥效果还不错，是真的吗但又听她说很痛，到底有多痛呀有人试过吗？问题补充：不知道大概一个月可以减多少斤呢，有人试过的请告诉我，谢谢啦最佳答案针灸减肥 我以前做过 扎针并不疼 像小蚊子咬了一下 效果不错 每次扎是在腹部和
11、腿部 如需要可以配合按摩 可以避免减肥后皮肤会松弛 坚持 2 个月多 小肚子不见了 大腿也细了 瘦了 15 斤 （继续做还能减） 但最重要得节食 运动！这是很苦的过程！ 1.每天早上鸡蛋一个 豆浆一杯 2.午饭 2 两瘦鸡或牛肉 不能吃鸡皮 菜不限 不可以吃主食 3.晚上最好不吃 实在受不了可以吃一根黄瓜 4.水不能喝太多 渴了小口喝 5.每天 1 小时以上有氧运动 保证心跳在 120 下/分 6.每天晚上 11 点后要保证一定的睡眠 7.一定要有信心！这个最重要！ 准备好了就去尝试一下 我觉得效果不错 一年多了 没有反弹 但最主要得坚持 有恒心 希望你能成功！ 呵呵第四章 针灸减肥效果倩影丽
12、人减肥资料 15有人说，减肥是“女人的终身事业”，随着人们对“瘦身”的热烈追求，坊间的减肥方法更是五花八门，减肥产品也不断推陈出新，应有尽有。但是，市面上不少减肥法，包括药物减肥常会产生副作用或负面效果，因此，许多有意减肥的人，在面对林林总总的减肥广告和相关产品时，反而无所适从。 这名 25 岁的年轻人，经过 40 次的治疗后减去 37 公斤。 前阵子，几名英国、澳洲、美国、日本等地的“洋胖子 ”，到中国进行针灸减肥，成功减掉全身数十公斤赘肉；中国黑龙江一名 22 岁的大胖子孟庆刚，在一年内从 215 公斤减至90 公斤。另外，一名 29 岁的本地马来妇女再丹阿布，也在今年 4 月到天津参加减
13、肥计划，两个月减 50 公斤，体重从原本的 150 公斤减至 97 公斤。这些成功的减肥案例，使到针灸减肥迅速在国际走俏，打破人们对中医减肥的质疑。针灸一向来有中国国粹之称，许多急于“瘦身”、“纤体”的人士则纷纷打听：究竟传统的中国针灸医疗如何减肥？针灸减肥是怎么一回事？成效如何？ 针灸配合现代营养学原理 在中国针灸减肥界引领风骚的天津爱民减肥医院，两年前越洋到新加坡，分别在我国东部及中央商业区开设两家爱民针灸减肥中心。中心开业至今治疗近 2000 个案，上门治疗者以年轻人及中年人占多数，其中女性约占 85。该中心针灸医师黄海莲说，早在 90 年代初期，中国已开始广泛应用针灸治疗肥胖，近年来尤
14、其盛行。她说，针灸减肥属综合治疗方法，它既是运用中医传统针灸疗法，也采用现代营养学的原理互相配合，从这两方面着手，同时进行治疗。黄医师说，大多数人以美学的观点关心自己的身材和体重，殊不知肥胖不仅影响美观，也是一系列身心疾病的致病因素。医学界是从保健的角度看待肥胖，因为肥胖对人们的健康造成很大的威胁，可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症等疾病的发生。 所谓针灸减肥是通过针灸扎刺穴道，疏通经络，以达到疗效。黄海莲医师说：“针灸减肥操作简便，不必 服食药物，最叫人放心的是没有副作用。”她也指出，针灸减肥同时能达到保健功效，比如针灸治疗对降低血压也有一定的疗效，一些高血压的肥胖者上门因而能改善病情，降低
15、血压。黄医师说，针灸之所以能在调理肥胖中发挥作用，主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。现代医学认为，肥胖多数有内分泌紊乱，或是因内分泌反常而造成，针灸减肥就倩影丽人减肥资料 16应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手。通过针灸和中医的综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整；一方面降低减肥者的食欲，避免过量进食。针灸疗法也可加速能量的新陈代谢，增加身体能量的消耗，促进身体脂肪的转化作用，同时分解身体脂肪，最终使体重持续下降。黄医师说，针灸减肥对于局部减肥特别有效，由于腹部往往是脂肪堆积最多的部分，因此腹部减肥往往特别有效。 别把针灸神奇化 宇暄中医院针灸专科医师许振益说，针灸减肥有其疗
16、效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。许医师强调，针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。他说，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。许医师说，针灸在治疗肥胖方面，主要有几个作用： 对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食
17、欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。更年期妇女由于活动量少，内分泌失调，很容易致肥，这时候如果再在饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖。同时，一些肥胖者的肠胃消化吸收功能过于亢进，针灸治疗可以促进新陈代谢，从而达到减肥效果，因为代谢功能降低也是致肥的潜在因素。许振益医师说，许多肥胖者的食欲太好，这其实是一种病态，比如胃火太旺的病人就必须加以治疗。又如一些人内分泌失调，也会造成肥胖。针灸减肥可针对病人体质出现什么状况，再对症针灸，以达平衡。 个案治疗同时控制饮食 爱民针灸减肥中心
18、的针灸疗法称“石氏瘦身疗法”，为天津爱民医院院长石立东所创。该中心的疗程配套共 30 次，为期 3 个月，收费约为 2700 元。黄海莲医师说，每一次治疗倩影丽人减肥资料 17可减轻 0.5 至 1 公斤，因此，整个疗程可减轻 10 至 15 公斤。病人上门治疗时，医师先进行把脉、量血压，再根据病人的症状治疗。 一年减近 23 公斤 48 岁的家庭主妇胡玉霞经过 1 年多的治疗，减去 22.8 公斤，从治疗前的 79.2 公斤到目前的 56.4 公斤。另外，一名体重 131.7 公斤的 25 岁年轻人，前后经过 40 次的治疗后减去 37 公斤，目前体重为 94.7 公斤。胡玉霞除了过重之外，
19、还患有胃酸倒流，因此，针灸治疗对她而言，不只是减肥，更具有治疗的作用，针灸改善了她的病情，调整胃肠功能。胡玉霞也坦言，除了接受针灸治疗之外，她在饮食方面也严守主治医师的规定，三餐尽量清淡，吃小分量的肉和蔬菜，不吃油炸食物。她举例说，在治疗期间，早上仅吃两个蛋白，午餐吃约 200克肉，晚餐则吃菜，如此一边控制饮食，一边接受针灸治疗。黄海莲医师说，要成功达到减肥效果，肥胖者绝对必须在饮食上配合针灸治疗；饮食必须坚持低热量、低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的饮食，并在膳食中有足够、平衡的维生素和矿物质；同时，应该远离甜食、油炸食品、淀粉类食品、汤类、汽水、酒类。在烹调方面则应该用蒸、炖、拌、烧烤等方法
20、，忌用油煎 、炸等方法。许振益医师也强调，减肥终究是关系到能量进和出的问题（能量不灭原理），因此改善体质、压制胃口、控制食物的摄取量是其终极目标。换言之，针灸治疗肥胖必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。针灸减肥效果实例躺在床上不动，让数十根钢针在身体上扎来扎去，再配合饮食，一个星期就可以瘦几斤，一个月就去掉十来斤肥肉针灸减肥真的管用吗？它的原理是什么？有没有副作用？扎针时能否保证卫生又安全？本期生活馆，我们请来三位体验者，大家七嘴八舌来说针灸。 针灸减肥效果 成功 体验者 1：胡小姐 二十多岁，办公室文员，身高 1.62 米。减肥前体重 130 斤，实行针灸减肥一个半月之后体重减至 110
21、 斤。无不良反应。经验：针灸期间一定要管住自己的嘴巴。 忍得辛苦瘦得快 倩影丽人减肥资料 18胡小姐是通过身边的朋友，体会到针灸减肥的神奇之处的。眼见着原来体重 150 多斤的闺中密友，重新恢复了窈窕的身段，全身上下略显臃肿的她不免也动了减肥的念头。不过，胡小姐很担心那些用来针灸的针的卫生情况，因而谨慎选择了一家比较正规分店又比较多的减肥中心。 开始针灸的头一个星期，医生要求胡小姐晚餐不能进食含淀粉质的食物，尤其不能吃麦当劳。有时候跟着同事一起去麦当劳的胡小姐，实在忍不住口，就买了几对鸡翅，把外面那一层脆皮统统剥掉才吃。为了激励自己减肥的决心，胡小姐还特意买了一张莫文蔚的大幅海报贴在自己的床头
22、，每天回家第一眼就能看到。朋友对胡小姐泼冷水，她也把这作为对自己的激励。就这样熬过了第一个星期之后，她开始慢慢习惯新的饮食结构了，饥饿和没吃饱的感觉也不再出现了。 关于反弹，胡小姐虽然也有担心。但看着自己每一次上秤时都在不断减少的体重，这种担心渐渐被欣喜的感觉所代替了。现在 110 斤的胡小姐，目标是减到 105 斤。针灸减肥效果 成功 体验者 2：刘小姐 二十多岁，护士，身高 1.56 米。减肥前体重 110 多斤，实行针灸减肥两个月后体重减至 90 多斤。无不良反应。 经验：减肥的同时要做紧肤护理。 先减肥后紧肤 护士出身的刘小姐，由于只是下半身肥胖，因此针灸疗程也主要针对下半身的减肥。两
23、个月下来，重量基本上都瘦在下半身，原本丰满的胸部一点影响也没有。“这两个月里，我中间停了 5-10 天的时间没有来，因此减肥的速度受了一点影响，但是反弹现在还没有出现。” 因为知道针灸对身体的调理功效，刘小姐不但开了针灸减肥的卡，同时也开了针灸纤体的卡。每一次前 40 分钟针灸前面的穴位帮助减肥，后 30 分钟则针灸背部的穴位帮助收倩影丽人减肥资料 19紧肌肤。“以前学过医，所以我知道针灸的好处很好，可以调理睡眠、便秘，改善痛经，对脏腑都很好。” 针灸减肥效果 失败 体验者 3：梁小姐 二十多岁，自由职业者，身高 1.60 米。减肥前体重 98 斤，实行针灸减肥一个月后体重变化不大。针灸时有刺
24、痛、流血的现象。经验：以自己的感觉为重，不要盲目相信宣传功效。 疼痛相伴，心有余悸 梁小姐觉得自己是一个非常不成功的针灸减肥例子。今年五月底，她在一家规模比较大的针灸减肥机构开了一张一千块的减肥卡。“头一个星期，减是减了四五斤，可是皮肤马上就变得相当松弛。“开始针灸的第一个星期，也就是最有效果的那一个星期，我同时还办了张健身卡，也配合晚上只吃水果与蔬菜的饮食结构。其实后来觉得，一个正常人一天要是只吃这些，哪怕不运动都会瘦啦。”大半个月之后，梁小姐开始遵照医生的嘱咐，慢慢恢复正常饮食，但体重也随之反弹。与此同时，梁小姐开始觉得被针灸的穴位，有一部分相当疼痛，拔出针之后甚至有出血。而医生之前提到的
25、改善便秘、睡眠功效，则一个也没出现。 “针灸之外，还会配合耳压和脐压。我对脐压过敏，而耳压我感觉每次护士给我贴的穴位都不一样。我向医生投诉自己的情况，医生只是说我是因为穴位过敏，习惯了就好了。可是随着时间的推移，我反而越来越觉得疼痛，两个月后我停止了针灸。” 梁小姐说，不知道是不是自己的例子比较特别。“我平时打针、抽血什么的都不怕，但自从这次之后，我就对针灸心有余悸了。” 什么是肥胖症? 肥胖症有怎样的危害？肥胖症是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。临床上常用体重指数（BMI）为指针 (IBM体重（kg ） 身高的平方(cm2) ，腰围可反映倩影丽人减肥资
26、料 110腹部脂肪的堆积，因此可用于中心型肥胖的判定。世界卫生组织规定 BMI（kg/m2）23 者为超重，其中 23-24.9 为肥胖前期，25-29.9 为肥胖级，30 为肥胖级。腰围：男90cm，女80cm 及腰臀比 WHR 男1.0，女0.85被认为肥胖。肥胖程度越高，相关疾病发病率的危险度也越高。如 II 型糖尿病、胆囊疾病、血脂异常、冠心病、高血压、骨关节炎、痛风、癌症（乳癌、子宫内膜癌及大肠癌）、不孕等发病率明显增加。针灸减肥的效果如何？针灸减肥疗效确切，到目前为止，各种针灸疗法的效果在 73.389左右。对于中心性肥胖症患者及局部肥胖者，效果尤佳。针灸减肥的优点？1、见效快，半
27、数以上患者 5 次即可见效；2、无毒副作用，不干扰机体生理机能； 3、调节神经内分泌系统功能，治疗伴发疾病及症状； 4、不易反弹；5、局部减肥效果明显，有助于局部皮肤弹性的改善。哪些人适合使用针灸减肥？针灸减肥对 2050 岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，达到减肥降脂的效果。针灸减肥适用人群：长期减肥无效者；药物减肥失败者；节食怕饿者；手术怕痛者；运动减肥怕累者。针灸减肥如何配合饮食及运动疗法？倩影丽人减肥资料 111忌过食动物脂肪，油煎品及啤酒白酒；限制糖类、水分（饮水量每日应在 800-100
28、0ml）、食盐（每日 8-10g）及含嘌呤高的食物（如动物内脏、豆类、鸡汤等）。适当地参加如走路、跑步、游泳、自行车、健美操等有氧运动。针灸减肥的确有效，已风靡世界，无副作用且完全方便，深受肥胖者的欢迎。到目前为止，各种针刺疗法的效果在 733 89%左右，有关的实验室研究为临床治疗提供了依据。根据有关研究证实：针刺可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟。单纯性肥胖者的 5ht 含量高于正常水平，从而导致消化、呼吸、心血管和内分泌机能异常；针剌能降低其外周的 5ht 水平，使生理功能恢复正常。针剌还可增强患者下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺髓质两个系统的功能，促进机体脂肪代谢，产热增加，消耗
29、积存的脂肪。我的减肥日记原本对运动之外的减肥方法都“嗤之以鼻”的我，终于没能“抵御”朋友的游说，“义无返顾”地“奔赴”针灸减肥“战场”。走出这场没有硝烟的“战争”，我焕然一新！ 作者资料：年龄：32 岁 身高：162 厘米 职业：编辑 肥胖原因：5 年前生过孩子后，体重升高，一直未减。近两年，亚健康状态越来越明显。 针灸前体重：68 公斤 针灸后体重：61 公斤下面是我在针灸期间，记的“减肥日记”，整个疗程共 10 次，为期 1 个月，希望能给想减肥的你带来启发。 第 1 次：我有 136 斤 带着惴惴不安的心情来到“世纪神农”，称体重，我 136 斤。然后，年轻的医学博士边给我把脉，边说出平
30、日我的不适症状。心里惊叹着中医的奇妙，人已经躺到床上，等待针灸的 2 分钟，自己紧张得手脚冰凉，看着同去的人在我眼前晃悠，有些眩晕。大夫准备器械的同时，善解人意的跟我聊着天，第一针扎下去，没什么感觉，接着肚子上扎的十几针，只是在“破皮”的刹那，偶尔有一点点针刺感，不疼，略微发胀。扎腿的时候，入针不久，感觉腿里的筋脉一直“通”到脚底，腿肚内的筋也好象在转动。大夫说，这表明我的倩影丽人减肥资料 112“针感”好。全部扎完，大约 20 多针。因为没有什么痛苦，整个人都放松下来，还自如的和旁边的人交谈。25 分钟后取针，我重新站回地面，人轻飘了许多。 扎后感受：睡眠明显好于过去，白天精神十足，大便也规
31、律了。基本按照医生的指导吃喝，既没让自己饿着，也没让自己渴着，一切都顺其自然。 第 2 次：居然减了 6 斤 两天后，我如约前来。站到体重秤上，看到指针，简直不敢相信自己的眼睛，减了 6斤！我用疑惑的眼神回报大夫的微笑，“6 斤，都减了哪里？我怎么没感觉呢？”大夫平静地回答：“很正常。”得知我的睡眠和精神状态有了很大改变，他欣慰地点点头。抑制住兴奋的心情，我又“躺倒”，接受针灸。虽然有轻微的疼痛和酸胀感，但心里美滋滋的。 扎后感受：针灸的“痛苦”是一般人完全可以承受的，没有想象中可怕。此后几天，人走在路上，明显感觉轻快了，偏头疼的老毛病也“跑”了，好精神让我的工作热情高涨。 第 3 次：体重未
32、减 早晨起床，发现“倒霉”了。奇怪，这一次不仅时间提前到 35 天（以前都是 50 天一次），而且头疼、小腹酸痛、腰酸等经前期症状都消失了，而且以往第一天疼得要死的感觉也没有了。下午针灸前称过体重，与上次一样，1 斤未减。大夫解释这与生理周期的到来有直接关系，我比较同意他的说法。 扎后感受：虽然体重未变，但所有经期不适的消失让我很知足。“骚扰”我多年的问题，竟然在 1 周内解决了，中医针灸真是神奇。 4 次：减了 1 斤 “倒霉”没完，体重减了 1 斤。大夫说：“你的状态调整得比较好，减肥是次要的，关键是让亚健康不再纠缠你。”我连声称“是”。接下来针灸，腿上的一个穴位因为有淤血，疼的我大叫，大
33、夫改变针法后，疼痛消失。这是迄今为止，让我最痛苦的一针，好在时间短暂。 扎后感受：回家按照大夫的指点，用生土豆片敷在淤血处，第二天有所改变。吃饭时若感觉饱了还吃，胃就不太舒服，好象要撑开似的。 什么是针灸减肥?第 5 次：又减了 2 斤 来的路上我想，如果体重没变，我就想放弃了。针灸之前，我对大夫说，这两天头有点晕，而且感觉身上的肉又“松”了。因为孩子生病，夜里睡眠不太好。他很自信地说：“没问题，你的体重在走下坡路，精神状态也还好，一切都在朝好的方向发展。”针灸时，大夫在我的头顶扎了一针，以缓解头晕。扎肚子时，他说我的余地还很大，再减 5斤没问题。闻听此话，我重又拾回信心，高兴而归。 倩影丽人
34、减肥资料 113扎后感受：回家的路上，头就不怎么晕了。同事取笑我中午吃饭像兔子，我反驳道：“只要精神好，身体状态好，我愿意当兔子。”睡眠有所改善。第 6 次：减了 1 斤，总共 10 斤了 3 周时间，体重减了 10 斤。这对我而言，已经是“硕果”了。更让我欣慰的是，我没有体验到很多人在减肥期间被饿得“眼花缭乱”的滋味，反而精神状态极好。今天扎第一针的时候，感觉比较痛，大夫说这是因为我肚子上的脂肪层变薄了。我对这个解释很认可，也更坚定了继续“减肥之路”的决心。与大夫聊着，这一次的针灸在不知不觉中就结束了。扎后感受：几条以前穿着很紧绷的裤子，现在扣最里面的扣也不觉得紧，甚至有一条还有点松。这让我
35、很兴奋，脾气也好多了。 第 7 次：再次减了 2 斤 今天上秤一称，“哇”，我惊呼了一声，又减掉 2 斤。大夫曾经对我说，减到 10斤时会产生“平台”，这个重量将几次停滞不前。我兴奋地问大夫，是不是我幸运？他回答：“每个人的平台期是有差异的，10 斤、12 斤，甚至 15 斤都是有可能的。”我心里暗自祷告，我的“平台”晚来点。针灸前，我让大夫下针轻一点，毕竟脂肪层薄了，耐痛能力有所下降。果然，这一次真的没什么痛感。 扎后感受：精神依旧饱满，好几个人说我明显见瘦，而且追着问我各种感受以及针灸地点，这让我很有成就感。 第 8 次：体重没变，我的“平台”来了 来的路上，我有感觉，体重不会有变化。果然
36、，事实验证了我的想法。刚美了两天，“平台”就及时赶到。今天的针灸有些改变我的右臂被翻转过来，其他依旧。一位对我减肥“景仰”很久的同事围着我躺的床转来转去，嘴里还不停地问我啥感觉，疼不疼。我照实回答后，她看着我身上的银针，还是觉得“恐怖”。她又问大夫自己一个疗程能否减掉 10 斤，得到大夫肯定的答复后，她“雀跃”着把“恐怖”扔到脑后。 扎后感受：领导看见我，说我瘦得真挺明显，而且感觉年轻了。同事们对我“人见人夸”，我的自信越发强烈，饮食上也有些放松。 第 9 次：“平台”继续 周末时对自己的饮食比较放纵，继续“平台”是我可以接受的结果。针灸时跟大夫聊天，他说减肥者可以分 3 类：180 斤以上的
37、、140180 斤之间的和 140 斤以下的。这其中，180 斤以上的人效果最好，一般一个疗程能减二三十斤，我开玩笑那是“基础”好，有的减，大夫笑而默认；140 斤以下的人，因为比较接近标准体重，所以最难减，我说像我这样的，在“减肥”大军里就算苗条的了，大夫频频点头。说说笑笑间，此次针灸结束了。你适用于针灸减肥吗倩影丽人减肥资料 114扎后感受：因为身体的变化，我做很多事情的信心也在增长，这是我针灸前没有想到的，希望这种感受能持续不走。第 10 次：我以 14 斤胜利“出关” 今天，我终于走出“平台”，恢复“下滑”的趋势。我不好意思的向大夫“坦白”，昨天庆祝儿子的生日吃撑着了。来之前想着不反弹
38、就好，看到又减了 2 斤，心情异常兴奋。我开玩笑地说：“14 斤，好大一块后臀尖喽！”大夫“一针见血”地回答：“如果你昨天不大吃大喝，今天还会减更多。”我傻笑着无言以对。最后一次针灸，大夫给我“封针”（防止反弹的穴位），我胜利“出关”！ 扎后感受：扎完第 2 天，我们公司组织爬山，虽然没得上名次，但是身体感觉轻松多了。怀着依依不舍的心情，我完成了为期 1 个月的针灸减肥。 我的针灸减肥心得 1.疼痛轻微 不必谈“针”色变，针灸所造成的疼痛很轻微，是一般人都能承受的。 2.心理放松 第一次针灸前，千万不可胡思乱想，也不要受旁人干扰，既然已经决定，就要放松心情，充满自信。 3.小口喝水 针灸后饮水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，应该像品酒一样，小口慢慢“品水”。 4.饿了再吃 减肥期间，牢记“不饿不吃，饿了再吃”的原则，以避免脂肪堆积。 5.针前用餐 每次针灸前，切记吃饱饭，有些人饿着肚子针灸时，会发生“晕针”现象。6.配合拍打 针灸期间，如果每天坚持拍打肚子等脂肪较厚的部位 1 小时，减肥效果更明显。
