1、 手脚凉 1 洗 4 吃 4 穴搞定冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩，血液回流能力就会减弱。怎样让自己冬季手脚不再冰凉呢？天下养生网小编告诉您：一、橘皮药浴橘子（柑橘）的果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。橘皮内的挥发油可以消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤
2、，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择足浴。橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存，泡澡前，将橘皮加入米酒煮过后，留下皮渣，置入不用的丝袜里，放入洗澡水内浸泡即可，还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。二、4 食疗抗手脚冰冷1、人参核桃饮人参 7-8 片、核桃 15-20 颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮 10-20 分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。2、人参枸杞汤人参、枸杞各 5
3、钱，加入 1500cc 的水，用大火煮滚后，再用小火煮 15-20 分钟，即可饮用。3、红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。4、大枣红糖汤大枣 10 个、生姜 5 片、红糖适量，每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。三、按摩穴位缓解手脚冰凉1、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴 100 下，接着揉搓各脚趾 100 下。中医学认为，人体诸多经 脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。2、揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。3、按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。4、按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打 100 余次。
