1、高考热点追击教育部：严禁降低标准指名录取高考生据教育部网站消息，2012 年全国普通高校招生录取即将开始，教育部日前发出通知，要求各地各校深入实施高校招生阳光工程，严格执行招生政策，严肃招生纪律，优化考生服务，确保 2012 年招生录取公平公开，切实维护良好招生秩序。通知强调要坚持“集体议事、公开透明”的原则，严格执行招生政策，加强对志愿填报、计划调整、档案投放、拟录取名单确定和录取审核环节管理，确保国家招生政策执行不走样。高校调整计划要严格程序、范围和责任。要求各地各校加强对考生的报考资格或加分资格审查，对涉嫌资格造假的，一经查实，坚决取消其录取资格，已入校的取消其入学资格或学籍，相关违规事
2、实记入其高考（微博）诚信电子档案。通知要求在继续遵守高校招生阳光工程“六不准”工作纪律的同时，今年重新调整发布了招生录取工作“十条禁令”：一是严禁省级招办在政策之外降低标准向有关高等学校指名投放考生档案；二是严禁省级招办对已录取考生违规变更录取学校；三是严禁高等学校利用调整计划等降低标准指名录取考生；四是严禁高等学校在任何时间以任何理由向考生或家长收取与录取挂钩的任何费用；五是严禁高等学校参加各类中介机构组织且未经省级高校招生委员会批准的招生现场咨询活动；六是严禁高等学校在录取工作结束前以各种方式向考生违规承诺录取或签订“预录取协议”或以“新生高额奖学金” 、 “入校后重新选择专业”等承诺吸引
3、生源；七是严禁高等学校恶性竞争生源或通过虚假宣传诱导考生填报志愿甚至欺骗考生入学；八是严禁高等学校无计划录取或超出省级招办核准的录取考生名册范围违规发放录取通知书；九是严禁高等学校避开省级招办通过中介机构或中学教师等自行组织生源录取考生；十是严禁军事院校未经教育部批准招收所谓“地方委培生”或“自费生” 。对发生违规招生行为的单位或工作人员，发现一起，查处一起，决不姑息。同时，要求加强对涉嫌招生诈骗等有害信息的监测和处理，适时进行预警或案例宣传，配合公安机关严厉打击攻击、窃取和篡改数据库和非法贩卖高考考生信息的违法行为，并依法追究法律责任。报考指南根据性格选学校 哪所大学与你最匹配？名校不一定所
4、有专业都 NO.1 现在的高中生对大学的选择越来越多了，不少人面临的纠结是选内地大学还是选境外院校，是选名望大的院校还是选择专业强的学校。清华、北大虽然是国人心目中最好的学校，但并不表示它们所有的专业都是 NO.1，且不说许多专业它们根本就没有，单就有的专业而言，北大的地质专业就没有中国地质大学相应专业在行业内的排名高，清华大学的外语类专业也没有北京外国语大学的外语类专业在行业内排名高。所以，专家建议，如果心中已有明确的专业方向，可以锁定专业实力强的高校。这里提到的行业内排名，其实就是各高校在每一个具体行业中的知名度及美誉度，这是由长期以来学校的办学历史自然形成的，并不是某个学校广告做得多，某
5、个行业的用人单位就认可它。所以，选高校不能只冲名气，而是要适当考虑学校的专业教学水平。每一个专业按办学质量都会产生不同的高校排名，例如提到国际关系、公共管理专业，中国人民大学是位居前列的；提到铁道运输管理，就会想到北京交通大学；提到农业、生物专业，那自然会想到中国农业大学。目前，地质行业比较知名的专业高校有中国地质大学、中国矿业大学、东华理工大学、成都理工大学等；电力行业比较知名的专业高校为华北电力大学、东北电力大学、上海电力学院等。管理类专业比较有名的高校有清华大学、浙江大学、西安交通大学、北京大学、武汉大学等；社会学专业比较有名的高校有北京大学、中国人民大学、复旦大学、南京大学、武汉大学等
6、；经济类专业比较有名的高校有北京大学、中国人民大学、南开大学、南京大学、上海财经大学等。专家还建议，面对层出不穷的大学排行榜，不要光看大学排名，因为有的大学综合排名高，但是在某一专业上未必强，而有的大学某专业很强，但综合排名略靠后。考生和家长选学校应多了解报考学校的专业特色、办学历史以及专业就业率等信息。学科排名更能够反映一所学校的教学科研水平和实力，比大学排名更加科学。有些高校因特色专业出名 有些高校虽然名字不如“985 工程 ”、 “211 工程”院校响亮，但因为在国家特色专业榜上的独一无二，它们的名字渐被学子熟知起来。“声光电捕鱼” 和 “鱼类行为学”是上海海洋大学有趣地将捕鱼和科学的结
7、合。尽管是二本, 但此专业是国家惟一特色专业,又位于“ 风水宝地”上海,录取分数往往在一本线上。“眼睛是心灵的窗户”,国内、国际都很重视对眼睛的保护和治疗，温州医学院就看准了“眼视光学” 这个专业的发展,并成为了这个专业在国内高校的带头人。虽然温州医学院是二本院校,但几乎每年该专业的招生分数都超过了一本线。吃的蔬菜、穿的衣服、住的房子、开的车我们每天都被各种各样的商品包围着，而近来食品安全提上日程，商品检验、海关监管、质量监督与认证的商品学也日益受到重视。鉴于社会对质量管理和质量监督检验人才的大量需求，在进行充分社会调查的基础上，哈尔滨商业大学最终将商品学课程定性为文、理相结合，技术与经济管理
8、相结合的财经类专业必修课。学习这个专业会让你学到很多商品如纺织品、日常工业品、食品、电工产品等的检验方法、检测技术，是一门好玩又实用的专业。此外开办惟一国家特色专业的二本院校还有天津科技大学(包装工程) 、河西学院(种子科学与工程)、吉林农业大学(中药资源与开发)、贵州财经学院(农村区域发展) 等。高校专业名称“乱七八糟“ 考生怎样 hold 住地理国情监测、全球健康学、媒体创意、种子科学与工程、物联网工程、房地产经营管理高校专业名称“乱花” 渐欲迷人眼，考生有点 hold 不住。新一年度高等学校本科专业设置备案或审批结果已经教育部公布，新设置或调整的 1850 个本科专业今年起将开始招生。面
9、对不断翻新的专业热词，人力资源专家、辽宁省行政科学研究所所长孙庆国教授认为，新专业适应了产业结构调整和转变经济增长方式的需要，考生填报高考志愿时可以重点考虑，但也要考察相关院校的实力与办学质量，不能一味凑热闹。初步统计，今年辽宁有 31 所高校新增 54 个本科专业，多为高校依据自身优势创办的特色专业。如沈阳师范大学新增的古生物学、雕塑两个专业，沈阳航空航天大学新增的新能源科学与工程专业，沈阳工程学院新增的物联网工程、房地产经营管理专业等。沈师古生物学院副书记杨建杰介绍说，去年古生物学已首次招生 31 人，但并不是一个独立专业，而是作为化学与生命科学学院的一个研究方向。开设古生物学本科专业，沈
10、师在全国是首家。 “很多人对古生物学不了解，有人还以为是考古，我们就用通俗的方法普及，古生物学研究人类以前，而考古研究的是人类之后，前者从地面往上开采，后者则是从地面往下挖掘。 ”杨建杰说，辽宁古生物化石标本丰富，急需专业人才保护与研究。而今年首次作为独立专业招生的雕塑专业也将成为沈师第一个五年制专业。相关负责人解释说，雕塑专业性非常强，需要不断强化技能，所以学制要长一些。沈阳航空航天大学新增的新能源科学与工程专业，与国家重点培育和发展的战略性新兴产业新能源产业密切相关，主要涉及环保、低碳、可再生能源等内容。沈阳工程学院增设的房地产经营管理专业则与沈阳房地产业的迅速发展相呼应，培养从事房地产项
11、目策划、房地产估价、房地产经纪等工作的房地产中介应用型高级人才。在今年新设置或调整的 1850 个专业中， “物联网工程”是出现最多的字眼，成为最热的专业，共有沈阳工程学院、天津工业大学等 80 所高校开设此专业。据悉， 2010 年初，教育部下达了高校设置物联网专业申报通知，众多高校争相申报，当年有东北大学、天津大学等 33所高校招生，多为重点高校，加上新增院校，国内开设物联网工程专业高校达到百余所。对许多人而言，物联网还是个新名词。2009 年，物联网被正式列为国家五大新兴战略性产业之一，写入政府工作报告。百度中对“物联网”的解释为是继计算机、互联网和移动通信之后的又一次信息产业的革命性发
12、展。物联网工程专业培养能够系统地掌握物联网的相关理论、方法和技能，具备通信技术、网络技术、传感技术等信息领域宽广的专业知识的高级工程技术人才。今年首获物联网工程专业招生权的沈阳工程学院计划招生 40 人，学校表示，目前物联网工程应用型人才的培养严重滞后，市场需要的人才大多从相近的自动化和计算机专业队伍中招募，远远不能满足需求。针对不断涌现的新专业、新名词，考生及家长胃口被大大吊起，却又有些无所适从，不好把握。孙庆国教授表示，新设置的专业一般而言都是社会急需的朝阳产业，短期内不会过时，而人才培养需要周期，必须要提前储备。但再热门的专业也需要提前规划，要充分考虑社会吸纳能力，不可能无限制扩大招生，
13、不要一哄而上，否则可能会出现几年前计算机专业无限扩招导致的该专业就业难现象。当时某普通的二本师范院校，每年也要开设八个计算机班。即使同是热门专业，由于不同高校知名度和办学实力不同，培养出的人才社会认可度也会有很大差异。专业的冷与热也应该辨证地看待。专家举例说，畜牧专业一直被人们认为是冷门，但目前就业空间却很广阔，仅沈北新区的几家畜牧企业就有很大的人才缺口。由于人才稀缺，该专业的毕业生薪水也水涨船高。备考必读高三新生，如何走好高考第一步进入高三，就意谓着一只脚跨入了大学的门槛。但高考考什么?怎样考? 你们也许感觉很神秘，甚至很迷茫。在老师的指导下，抓好三个阶段的复习，在这里我们谈一下一轮复习。第
14、一轮复习大多安排在升入高三至次年 2 月底，历时近 7 个月。通过拉网式分章节的复习，完成高考必备的知识积累和基本解题能力的训练。一轮复习时间最长，是高考复习和高考能否取得高分的关键。要从以下五个方面抓好一轮复习：1、 课前预习：良好的课前预习是掌握知识的必要保证。先把“考试说明”看一下，紧扣大纲和说明系统全面复习，做到不遗漏任何知识点，而又不出“圈” ，不做无用功。 重“读”教材。翻开“五年真题”可以看到，很多高考题直接来源于教材，或者是由课本例题或课后习题改编而来的。因此复习时要依据课本，搞好对基础知识的复习，而不能一味地钻入高考复习的各种资料中。读教材的四个要素：“划” 、 “查” 、
15、“思” 、 “问” 。“划”是画出重要的概念、公式、定理或定律的涵义;“查”指查找复习参考书，丰富对公式、定理或定律的理解;“思”通过思考把知识、规律纲入自己的知识体系(变为自己的东西 );“问”是发现自己还有哪些问题没有解决，哪些概念比较模糊，哪些规律的应用方法没有掌握，以便在老师讲解时重点突破。2、积极参与课堂互动：这是提高学习效率的保证：与老师同步：老师一般都有丰富的经验，课前己经深入研究过大纲、考纲，研究过教学方法和同学们的学习方法，课上专心听讲可以少走弯路。积极讨论互动：高三的课堂容量大、思维密度大，但你不是简单的“信息接收器” ，而是“信息处理器” ，要把接收的信息条理化、系统化，
16、存入自己的知识体系库。要多问几个为什么：为什么这样做，怎么想到这样做，有没有其它做法?要积极主动地回答老师提出的问题，积极参与同学间的讨论，将自己的身心与课堂的学习融为一体。做好记录：高三总复习无记录绝对不行，但把黑板上什么都抄下也不行，这样会过多分散听课的精力。可记录三点：重点(重点知识、重要方法);疑点(疑惑之处、需整理消化或易错之处);亮点( 感觉特别巧妙，使自己豁然开朗之处) 。多记模型、思维方法，少记题目。3、有效练习：这是升华知识、提高能力的保证选题针对：要针对考点进行有针对性的训练，不能搞题海战术。题后反思：做完作业不要以为完成了任务而将题目高高挂起，要养成题后总结反思的习惯，做
17、到：“异中求同”：将不同的习题加以比较、归纳，找出同类问题的解题方法;同时做到“同中求异”：把“形同质异”的问题加以比较，从中找出本质的区别。通过总结，培养知识的迁移能力，收到“解一题，带一片”的效果。不动脑子仿效式的作业、讨论式作业是收不到这样的效果的。要知道，成绩的提高不是听来的，而是自己 “悟”出来的。检查效果：做完作业后，可检查一下自己对本单元的掌握情况。做高考真题相对其他检测题来说，回报率是最高的。此时，适合做难度稍低一些的真题。在这里我依旧推荐天利 38套最新五年高考真题汇编详解 ，这本书选题难度适中，答案解析比较详细。拿出来“五年真题” ，找到与本单元相关的题目做一做，看自己的掌
18、握情况。我相信复习完本单元后，一般难度的高考题你都能做出来，原来“高考试题也就是如此”!是不是很有成就感的?4、测试补漏，完善提高：从测试中发现自己学习中的漏洞和不足，并及时补漏，力求真正掌握。(1)做好单元测试。测试题目最好用较基础的“高考真题”和高考试题模拟题，这样的题不偏不怪，紧扣考纲，难度适中，可以从最新五年高考真题汇编详解和2011 全国各省市高考模拟试题汇编中找题组卷，这里我推荐五年真题三年模拟(分类活页试题) 。(2)学生自主“ 周周练” 。根据人的记忆规律，大规模的遗忘往往发生在学过之初的一段时间内，所以要做好“1-7-15”反馈练习。 “1”是当天必须完成的练习， “7”是学
19、过一周后的复习巩固;“15 ”是半个月的反馈巩固。由于平时复习时间紧，任务重，在这种情况下，学生自主的“周周练”(就是上面说的 “7”)会很受欢迎。而周练的选题也最好是高考真题或模拟题，难度以你们做完后看答案能够完全解决为宜。能够直接用的周练题高考真题随时练 。从我近三年对学生的跟踪调查，他们对这本书很满意，训练效果也很好。5、建立错题档案簿将做错的题剪录下来，粘贴成册，备注上错解原因：是属于知识缺陷，理解错误，还是一时疏忽看错了题，或是计算失误书写不当等;记录自己的感受和启发;写清楚正确解法。隔一段时间再回去做一做，重新测试这些易错题时，要争取百分之百正确。这里我特别推荐高考错题本一书，该书
20、系统的就高考中常考易错试题进行了分类，分析了易错点，提出了应对策略。步入高三，踏下心来学习，提高成绩并不是困难的事，难的是战胜自己，坚持不懈。在此，预祝各位新高三生尽快适应高三学习生活，找到适合自己的学习方法，在新的一年里，取得好成绩。家长助考如何做高三学习计划做学习计划从来就不是一件十分容易的事情。没有计划，学习效率肯定不够好。由于每个学校的教学方法不同，学生的水平不同，学习习惯不同，学习能力强弱不同，身体好坏不同，做出的学习计划也就不一样了。任何计划能否实现都基于计划执行人是否努力去完成。不努力，再好的计划也是没有用的。有一个计划监督者，有利于计划的完成。这个监督者就是我们家长。在做计划的
21、时候，首先要有些原则：1.计划的时间不能定的太紧，否则有些意外就不能完成了。比如说，周一晚 8：00-10：00学习英语；10：00-11 ：00 学习语文； 11：00-11：30 准备睡觉，不如改成 8：00-9：30 学习英语，这样如果有些内容到 9：30 没有完成，可以延长 15 分钟, 如果进展顺利，学生可以自由利用这些空闲时间。2.为意外留出时间。每周的计划要为意外留出时间。比如周二晚上学校占用了，需要安排出时间来补周二这一天的计划。本来这个月的计划已经做好，考试的时候又发现新的内容，更基础的问题，需要时间补。这些都是需要预留时间的。3.每周留出总结的时间。检查这个星期计划完成的时
22、间。不要想计划做完了，就没有我们家长什么事了。我们的工作中，不是也要计划-执行-检查吗？4.计划要具体。比如我们确定了这个月重点补习的科目是历史，那么每周完成哪些部分，必须明确。不要让学生花时间去想“今天晚上学什么” 。我们的目标：1.做到一科，二科功课考前不用复习。要认识到，到了实际高考的时候，你是没有时间去复习每一门功课的。坚持做到有一到两门课程每次考试前不复习，如果每次考试成绩都不错，考生在高考的时候就会对这几门功课特别有信心。2.没有特别弱的课程，也就是没有拉分的课程。首先，我们把学生目前的水平做一个判断，我暂且分了四档：1.入门-不能够完成老师作业的；2.初级-刚刚能够完成老师作业的
23、；3.中级-能够完成老师作业的，有一定的自由时间；4.高级-大部分作业比较容易，多数难题能够解决。这里讲的是学生在本学校的总体水平，暂时不要和别的学校的学生比，只考虑你在本校的学习情况。要把课程也分类：1.班里成绩比较好的，能够进入前十名的科目。这些科目考生比较有信心，学习起来也比较有兴趣，也可以从完成作业的时间看。作业能较快做完的，也就是学的比较好的课程。我们称为 A 类课程。2.成绩中等的，作业基本能够完成。这些学科考生认为多花些时间就可以提高成绩。我们称为 B 类课程。3.成绩靠后的。这些学科考生可能缺乏信心，不爱学习这些学科，完成作业也有一定困难，我们称为 C 类课程。当然，是否有信心
24、也不完全取决于学习成绩。如果你愿意，可以把一科功课中的内容细分。比如物理的光学，力学，电磁学，也可以分为掌握较好，中等，较差。但是，我觉得过于细了。我们要定的中，长期计划短期：力争每个月改变一门功课的状态。比如把一门功课（C 类课程）从成绩靠后变成成绩中等（B 类课程） 。要想把一科功课学精，一个月是很难的。但是提高到一定程度，还是非常有可能的。这样，考生看见努力的结果，也会更有干劲。长期：考生的目标院校应该有一个计划。目前的目标院校是什么？最终希望进入的目标院校是什么？可以把这个学校的过去几年的录取分数拿来。比如，考生目前的考试成绩是450，考试总分是 650 分，按照 100 分计算，平均
25、 69 分。目标院校的录取分数是 580 分，总分是 750，按照 100 分计算，平均 77 分，也就是说你平均每科差 8 分。这个时候，能够达到 77 分的课程，算作合格课程，远远超过 77 分的课程，算作好的课程，低于 77 分的，算作需要努力的课程。这种计算不是十分科学的。但是比较简单，容易做。是补弱项还是增加强项通常说来说，弱项补起来成绩比较容易提高。因为从考试试卷看，一定有考基础知识的题，有比较容易做的题，有很难做的题。把基础学好，就可以拿到一定的分数。补习课程应按照高考中成绩最大值为标准。比如，两科课程，一科占分 80 分，另一科占分 120 分，可以优先补 120 分的课程。这
26、样，同样的学习时间可以帮助你得到更多的分数。同样，可以把一科课程细分。比如，数学中统计部分比较难学，占分又少，就先放弃，去补占分多，又比较容易学的部分。要根据学校的课程表来定计划每天在学校里，老师不会把六科功课都复习。制定计划的时候，要根据白天上课的内容定。一种方法是白天学什么，晚上就复习什么。还有一种办法是为了补一门功课，每天无论上什么课，都要花一些时间学习这门功课。也就是说，其他科目只要把作业做了，知识点复习了，就可以了；而这门功课则需要安排时间学习自己计划的内容。如果白天有大课，晚上可以考虑少复习一些（当然，作业还是应该尽量完成的） 。同样，如果晚上某一门功课的作业很多，也可以少看，或不
27、看这门功课。要解决老师布置的作业和自己计划之间的矛盾。每次家长会，老师强调学生要跟学校的安排走，这个原则是正确的。原因是老师比任何人都清楚高考。现在学校也花时间研究每天给学生留多少作业合适。但是，每一科任课的老师并不清楚别的老师留了多少作业，有时就会出现今天作业多，明天作业少的情况。同时，由于一个班的学生的学业水平不同，同一份作业，对于好学生来说，完成可能很轻松。对于成绩差的学生，可以难以完成。对一个学生来说，有些科目的作业很容易完成，有些科目的作业要花费许多时间。如果每天晚上必须把所有的作业都完成，结果可能是按照老师的安排走了，但是，没有时间做自己计划的事情了。如果每天都在忙于完成学校的作业
28、，学生已经没有任何自由支配的时间，也很难根据自己的情况来做更有效的学习了。做作业前，花点时间想一想今天白天复习的知识点，作业的目的是帮助我们学习知识点。如果可能，让学生讲给家长听。能讲出来，可能就是学会了。我每次做讲座的时候讲的内容都记得比较清楚，这也是经验之谈。请家教，上补习班许多家长为学生学习比较差的科目请一个家教老师。对于自学能力不强的学生，有一个家教帮助掌握进度，讲习知识点，应该有帮助。更重要的是通过家教帮助考生提高信心。如果有家教，最好请家教安排学习计划，家教的作用不光是讲讲题。白天在学校上的课程学生已经听的挺多的了。我原来在美国上学的时候，我们学校明确表示，上课一个小时，课下需要三
29、个小时。如果能够通过家教，参加补习班，让学生更有兴趣学习，更有信心，这个家教就请对了。改变学生的学习习惯注意学生每天回来学习的习惯。他首先做什么？是玩一会，看会电视？睡会觉？还是直接做作业？是先把今天老师讲的东西搞明白，还是等作业做不出来时再去翻书？作业先做哪科？白天上课后，都会有作业。学生回来是先做强项的作业？还是先做弱项的作业？上面说过，学生对成绩比较好的科目会比较有信心，也比较愿意学。学生回家后，常常是喜欢先做自己有兴趣的；而且有时还会多花一些时间。等有兴趣的科目做完了，人也累了。再做成绩不好的科目，就更费劲了。结果强的越来越强，弱的越来越弱。是否和学生商量，改变一下习惯，不妨先做弱项，
30、在做强项。每道题做完后，把这道题所用的知识点写一下，这样等于又复习了一遍基础。放弃一些作业如果一道题占用的时间太多，学会放弃。这道题对学生可能太难了。如果题做不出来，可以坐车的时候想（不要在睡前想，睡前应该回顾今天学习了什么） 。有时，一道题就卡在一个地方。想明白了，难题就不是难题了。没有完成的作业，等老师讲完了，要把没有掌握的知识点写出来。千万不要因为一道难题，把今天的计划全盘打乱。如何处理补哪科，哪科成绩就好的问题。有些学生最近学习哪科，哪科的成绩就好。从一方面说明学生有实力能够学会这科功课。另一方面也说明学生基础不是很好。这些学生更需要计划好时间。尽量每两天照顾到一科功课。同时，在每一段
31、时间内，花时间把一科，二科课程做到考前不复习。提高有效学习时间学的时候认真学，学的时候不要分心。首先要效率。效率提高了，再考虑如何增加每日有效学习时间，克服心理疲劳。学生学习几个小时后，会感觉累了。有的是真累了。有的是心理疲劳。前面建议把没有兴趣的课程先学，有兴趣的课程后学，有助于在疲劳的时候延长时间。要有再坚持一下的劲头最近看电视连续剧解放 。在刚刚结束一个战役的时候，有的干部要求休整几天时间。粟裕大将说：“蒋介石让我们休息吗？”共产党就是凭借这种精神，用几十万条破枪打败了美式装备的国军。高考也一样，时间不等你。我一直相信，大部分学生都希望学好，但是一到需要努力的时候，就放弃了。我们家长也一
32、样，坚持每天读一篇文章的人并不多。所以，还是强调一下坚持。你坚持了吗？学习方法学习方法因人而异。能够掌握的方法是最好的。听起来不好的方法，对你可能是最好的。当年我学习英语很困难。虽然在大学中英语也是快班的，但是学的很累。后来我就放弃了学习英文，应该说放弃了学校的英文学习。反正不再考试了，何必每天记忆那些语法，单词。我的学习目的就改成能够读英文。所以我放弃了学习语法，每日做我喜欢的事情，比如打桥牌，去参加体育锻炼，看一些英文小说。后来我的英文阅读很好。再后来，为了考TOFEL，每天晚上复习挺晚，早上不想起床，每天早上，我就把耳机带上，半睡眠状态听radio Beijing. 结果我的 TOFEL
33、 考试，听力，阅读都很好，中国人强的语法部分却是我考的最差的。不要听一个学习方法好就去用。不能为你所用的东西，对你来说是没有用的。困了，累了怎么办。每个学生的身体条件不同。如果有可能，每天做一些锻炼。跑步是一个锻炼意志很好的东西。如果家长能够和考生每天早上（特别是冬天）跑 20 分钟的步，考生的锻炼也就够了。由于学生的身体条件不同，每天能够拿来学习的时间也不同。这里的时间是指有效的时间。每个人每天的有效时间是确定的。当然，可以通过锻炼，增加有效的时间。这里我说的是有效的时间，不是简单的时间。让考生从每天学习十个小时延长到十一个小时很容易，但是学生的有效时间不一定延长了。如果你每天的学习时间大大
34、超过你的有效时间，学习成绩可能不但不提高，可能还会退步。学生也会觉得十分累。但是如果你不充分利用你的有效时间，你就没有达到你的最好状态。要通过实验找出有效的时间的长短，再根据有效时间制定计划。尽量不要靠熬夜来延长时间。努力做到准点睡觉，一定要保证上课不困。每天玩一会游戏，看一小时电视的坏处好像每天只花一个小时，时间并不多。但是如果可以玩一个小时，在开始玩之前，学生就已经开始想游戏的事情了。玩完了，还会想。这些时间加在一起，就不是一个小时了，就可能是两个小时了。每天一个小时（而且是精力比较好的一个小时） ，一个月就是 30 个小时，每个月就少 3 天，十个月就少 30 天。等于少复习了一个月，少
35、了 10%的时间。家长的工作1.计划的制定。如果没有时间，可以请家教帮助制定。他们对高考的内容比较清楚。当然指你请的家教比较好的，只会做题的老师不一定是好老师。2.监督计划的执行。和考生商量好，到点提醒考生应该做什么。如果计划执行的不好，想想为什么？是不是目标太高，还是和学校的安排有冲突，如何修改计划使计划执行的更好。3.每次考试，做试题分析。考生出错的原因是什么？是基础不牢，考试技巧不行，背的不够多？找出原因，我们才能知道如何修改计划。4 帮助考生记忆知识。鼓励学生多画图，多用笔。一个成绩好的人，记忆通常是不错的。家长可以帮助的很多。比如你问一下地球到月球的距离是多少？有人或许能说出来个大概
36、。精确的距离大概只有专家能记住。但是如果你能记住大约是 38 万公里就比较容易了。月亮距离地球的距离是 384401 千米。这个数是比较难记的。但是，改成 384401 公里，就容易一些。在改成 38.44 万公里就更容易了。你首先记住数量级是万公里。再记住一个数 38，就比较容易了。5 帮助做具体的工作，比如帮助整理错题，把每次考试中出现的错题记下来。过一个月，让考生看一次。等等。专家观点：保健品并非高考生必备选择高考在即，许多考生由于学习紧张长期得不到充分休息，总是打不起精神，经常边看书边打瞌睡。父母为了孩子能在高考中出色发挥，保健品成了家庭必备的选择，但是作为营养医生，我们并不赞成这样的
37、做法，保健品不是考生家庭的必备品。在市场上我们常能看到许多学生保健品都打着增强记忆力、补充大脑营养、缓解疲劳等口号，吸引着众多消费者。但此类保健品中常含有类似兴奋剂或激素成分，考生服用后可能出现发胖、内分泌失调、生物钟紊乱等现象。保健品只适合特殊人群考生正处于生长发育的高峰期，如果家长能进行合理的营养配餐，均衡膳食，考生一般是不会出现营养不良等健康问题的，因此也就没有必要服用营养保健食品了。营养保健食品适合的是特殊人群，例如亚健康人群、一些慢性病患者，营养保健食品可以辅助特殊人群获得健康。然而，正处于生长发育旺盛期的考生，即便在短时期内透支体力和精力，他们的身体也应该能够凭借自身的调节功能，及
38、时得到恢复。因此，考期进补，主要还是食补，这里推荐高蛋白、高维生素及含有充足能量的膳食。在市场上，部分保健食品标有提神醒脑的功能，但它们恐怕很难在短期内对考生起到效果。即便服用，也必须要遵循医嘱或参照营养师的建议。进补应当有所选择如果家长一定要给考生进补的话，我们建议也应当有所选择。例如一些食欲不振的孩子适当可以考虑进补，我们建议他们选择一些增加食欲的保健品，以调整肠道的菌群平衡，激发机体免疫力。例如乳酸菌类的保健品。长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧，因此一些像鱼油等健脑、增强视力的产品是可以起到一定的改善和调理作用的。另外有条件的话可适当服用鸡精，近年来的研究证明鸡精可以降低疲劳时血液中皮
39、质醇等应激相关激素水平，改善脑力疲劳，提高短期记忆能力，加强集中力。滥用营养品效果适得其反一些看似功能神奇的保健品其实更应警惕。许多营养保健食品都有补气、补阳、补血等功效，考生如果盲目滥用，往往会打乱身体内原有的平衡，导致上火、便秘、长口疮、流鼻血、心情烦躁等症状。同时，过量进补还会造成胃肠不适。总之，高考前的保健还是应保持良好的心态，适当地心理调节与放松，作为家长不能操之过急，要给考生营造轻松的氛围。为考生推荐的补脑家常菜考生补脑建议食用富含谷氨酸、甘氨酸、卵磷脂、胆碱的菜肴。例如：鱼头炖豆腐、猪脑蒸蛋、拌菠菜鹌鹑蛋(用橄榄油，有补脑的作用 )、小米大枣粥、烩猪肝胡萝卜、橄榄油拌海带(木耳也
40、可)、牡蛎炒鸡蛋、牛尾炖豆腐等，这些菜肴可补充大脑的营养，提高考生反应能力和记忆力。专家点拨高三家长如何帮助考生定位1、自我定位（1 ）学习成绩现阶段孩子的学习能力、知识结构掌握情况及心理素质，以判断未来的成绩走势；本校往年同位次学生的大致高考去向，以便作横向参考；孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成绩以及在全市大排名，看与往年高考相比是在什么层次；孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（区、市）级三好学生、优秀干部等荣誉，以确认风险值；（2 ）性格测评“性格测评”是从西方引进的概念，主要是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与
41、社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。MBTI（Myers-Briggs Type Indicator） ，一种迫选型、自我报告式的性格评估测试，用以衡量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型。性格测评是职业发展的一个基础，能够帮助考生对自己的性格和未来职业做一个范围上的定位。（3 ）职业测评职业测评的目的是实现人适其职，职得其人；人尽其才，才尽其用。它在研究、咨询、辅导和组织对员工的职业/生涯开发中都占据重要的地位，是不可或缺的工具。对于考生而言职业测评的目的是帮助考生找到适合自己的职业方向。2、目标定位（1 ）短期目标暑期目标帮助考生制定
42、暑期学习计划，一是反思总结问题归因：充分利用高二期末考后的机会，对高二一年(甚至可以回归到高一阶段 )进行全方位的反思：学习基础是否扎实 ?学习目的是否明确?学习态度是否端正? 学习计划是否落实 ?学习效率是否高效?学习习惯是否良好? 如果未能达到理想状态，原因何在?下一步怎么办? 二是回归基础查漏补缺：暑假休息时间相对集中，所以是查漏补缺的大好时机。查漏补缺定位要合理，要符合个人实际。重点要关注主干知识和自己的薄弱学科，立足点就在课本。（2 ）中期目标高三上学期作为一个新高三学生，必须做一个走在时间前面的人。心动不如行动，行动的第一步就是要做好新高三的行动计划。提前出台自己的学习计划的话，那么你就掌握了学习的主动权。
