1、常吃汤泡饭，胃病加倍我们都知道，吃饭对我们来说实在是太重要了，但是你吃饭吃对了吗？你以为一天只是吃三餐就万事大吉了吗？NO，现在不能仅仅是对自己有这样的要求，我们要吃得正确，这样才能健康。养生常识专家提醒我们，切勿陷入以下的吃饭误区：一、不吃早饭损害身体最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。4 个儿童中有 3 个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝 1 瓶汽水) 。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3 岁以下儿童
2、应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。二、经常吃汤泡饭许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤) ，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。三、不注意各种颜色的食物相结合应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品) 、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃 5 份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症(癌症食品) 、糖尿病、高血压、高胆固醇。 本文原自于：http:/
