晚上吃什么减肥效果好 晚上吃什么减肥效果好晚上吃什么可以减肥？现代人工作繁忙，而且很少有时间去做饭吃，就算是做饭，也到很晚才能吃完晚饭，等晚饭刚一吃完就到了休息的时间，这样长时间下去，肯定会发胖。这是很多女性朋友苦恼的问题。那么晚上吃什么可以减肥呢？晚上吃什么可以减肥？1、石榴配上希腊酸奶原料：2/3 杯希腊酸奶、 1/4 个石榴。做法：将以上原料混合，搅拌均匀即可。2、燕麦粥原料：适量燕麦以及大米。做法：先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮烂即可。3、果蔬沙拉原料：适量莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜以及少许橄榄油。做法：先将蔬菜水果洗干净，用清水将莴苣浸泡 5 分钟，然后将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状，接着全部放入盘子中，加上橄榄油搅拌均匀即可。4、薏苡仁粥原料：适量薏米以及粳米、少许白砂糖。做法：先将薏苡仁和粳米洗干净放入锅内，加入清水，然后用武火煮沸，转为文火煮成粥，熄火之前加入白糖即可。五、红豆汤原料：适量红豆、少许陈皮。做法：先将红豆放在清水中浸泡 30 分钟，洗干净后放进砂锅，加入清水，煮 30 分钟后加入陈皮，煮沸熄火即可。晚上吃什么可以减肥？那现在应该清楚了吧，那已经长肉肉的女性们可以借鉴一下，还没发胖的女性也应该注意晚上的饮食搭配哦。
