1、新颖旋转减肥操 燃脂塑形身材好 整天忙于工作，忘却了时间，忘却了运动，久而久之找上身的不仅仅有肥胖症，还有各种各样的颈椎病!身体实在是被摧残的要命啊。如何才能拯救我肥胖有患病的身体呢?跟小编来练这套新颖的旋转减肥操，不仅仅能有效燃烧脂肪同时还能缓解颈椎病。这个旋转减肥操简便易行，省时省力。 (1)转头：站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动 10 圈，再按逆时针方向转动 10 圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征、颈项强直等疾病。(2)转腰：站在地上，挺胸收腹，两手叉腰，两腿稍分开，四指
2、并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，并能防治慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐骨神经痛等(3)转腿：站在地上，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，先将两腿按顺时针方向转动 10 圈，再按逆时针方向转动 10 圈。此法能增强膝关节和腱部肌肉的力量，防止腿部衰老，并能防治下肢静脉曲张、坐骨神经痛、膝关节炎、小腿抽筋等疾病。亲们，工作闲聊之时，多让身体“旋转” 一下，做做上面这个简单又新奇的旋转减肥操，不仅能保持身体的柔韧，而且能轻轻松松去掉身上的赘肉，保持窈窕的身材，学习完之后，MM 们记得多做哦。新闻来自超级 P57 官方网站(www.taiervtp57.org )请珍惜作者劳动成果 ,如需转载请注明出处。
