1、针灸减肥疗法简述针灸治疗减肥，是通过腧穴启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉，体重会逐日减轻，从而达到减肥的目的。目前研究表明针灸联合耳穴减肥疗效明显优于单用体针或耳穴减肥。一、针灸减肥常用穴位如下：三阴交、足三里、阴陵泉、梁丘、气海、中完、滑肉门、天枢、大横、水分、曲池。病证加减：脾虚湿滞：加关元、公孙。胃肠实热：加大肠俞、小肠俞、二间。肝气郁滞：加膻中、期门、阳陵泉、太冲、蠡沟、曲泉。肝阳上亢：加侠溪、行间。脾肾阳虚：肾腧、命门、太溪、支沟、腹结、上巨虚。肩背肥胖：加大椎、肩髎。腹部肥胖：加任脉、胃经排斥。臀
2、部肥胖：加风市、白环俞、环跳。下肢肥胖：加风市、血海、委中。肥三针疗法：肥三针疗法是广州中医药大学靳瑞教授从临床经验中总结出来的。 取穴：中脘、足三里、带脉穴。二、减肥常用耳穴的定位及主治和功用 1.丘脑- 位于对耳屏内侧面，中线下端。此穴是植物神经、交感神经、副交感神经的高级中枢，对内脏活动及体内生理活动有一定调节作用；可调节体温、摄食、水电解质平衡、内分泌及情绪反应等。 常用于治疗单纯性肥胖症、嗜睡症、水肿、内分泌功能紊乱。 2.兴奋穴- 位于对耳屏内侧面，中线下 1/3 处。此穴对大脑皮质有一定兴奋作用。用于治疗嗜睡症、夜尿症、肥胖症、内分泌功能紊乱、性功能低下等诸症。 3.内分泌- 位
3、于耳甲腔底部近屏间切迹处。此穴可调节内分泌功能，用于治疗内分泌功能紊乱引起的疾患，如肥胖、甲状腺功能亢进、糖尿病等。同时也能利水消肿，用于治疗内分泌功能紊乱引起的水肿。 4.卵巢- 屏间切迹外与对耳屏内侧缘之间。此穴可治疗月经不调、附件炎、不孕症、功能性子宫出血等。 5.神门- 在三角窝内，对耳轮上、下脚分叉处稍上方。 具有镇静、消炎、止痛之效。用于痛症、炎症、失眠及多梦等症的治疗。 6.内生殖器- 位于三角窝前 1/3 中部凹陷处。用于内分泌功能紊乱、痛经、遗精早泄等。 7.脑点- 位于对屏尖与轮屏切迹之间。用于治疗脑垂体功能紊乱、内分泌功能紊乱及妇科病症。 8.额- 位于对耳屏外侧面的前下
4、方。具有健脑清头目之效，用于头昏、头部麻木、记忆力减退、嗜睡症等。额是健脑要穴。 9.艇中- 又称腹水点。位于耳甲艇中央。具有利湿消肿之功，可用于浮肿疾病。 10.肺- 心区上、下方。具清热化痰、止咳平喘、祛风止痒及利水通便之功。用于呼吸系疾病、皮肤病及水肿等症。 11.脾- 位于耳甲腔的后上方。具有运化水谷、健脾补气、统血生肌之功。用于腹胀、腹泻、便秘、白带过多、浮肿等症。 12.肾- 对耳轮上、下脚分叉处下方。具有壮阳益精、聪耳明目、通利水道、强壮健身等功用。可用于腰痛、耳鸣、肾炎、肾盂肾炎、遗尿、浮肿等症。 13.肝- 位于耳甲艇的后下方。具有疏肝理气、活血化瘀，祛风明目之功。可用于胁痛
5、、眩晕、经前紧张症，月经不调，更年期综合征、高血压等。 14.大肠- 耳轮脚上方内 1/3 处。具有通利大肠、清热祛风、止咳通便之功。可用于肠功能紊乱、腹泻、便秘、腹胀等症。 15.小肠- 耳轮脚上方中 1/3 处。具有分清别浊、助消化等作用。可用于消化不良、胃肠功能紊乱等症。 16.胃- 耳轮脚消失处周围。主治各种胃病及胃肠功能紊乱等。 17.三焦- 位于耳甲腔底部内分泌穴上方。适用于腹胀、便秘、浮肿、肥胖等。 18.皮质下（消化系统皮质下区）- 位于对耳屏内侧面下 1/2 的中点。用于治疗消化系统疾病及调整胃肠功能。 19.饥点- 外鼻与肾上腺连线之中点。可控制饮食量、减少饥饿感。适用于肥
6、胖症、甲状腺功能亢进等的治疗。 20.渴点- 外鼻与屏尖连线中点，可控制饮水量。适用于糖尿病、尿崩症、神经性多饮等治疗。 21.腹- 腰骶椎前侧耳腔缘。 22.臀- 对耳轮下脚后 1/3 处。 最后两穴均作为肥胖部位的治疗点。 常用耳穴减肥方法如下： 方法之一【取穴】 肺、脾、肾、三焦、内分泌；配穴：肝、胃、神门、皮质下、饥点。【方法】 每次主穴均用，配穴酌选 23 个。操作时先在耳穴部位的皮肤用75酒精棉球消毒。将中药王不留行子放于 08cm2 的氧化锌胶布中心，贴压在选定的穴位上。嘱患者每天每穴按压 48 次，每次每穴 5 分钟，以微痛感为度。 贴压 6 天为一次，休息一天后再贴压第 2
7、次。4 次为一疗程。 方法之二 【取穴】 内分泌、脑、肺、胃、口、饥点。 【方法】 耳穴贴压王不留行籽。用拇、食指捻压得气后，留置 23 日，下次更换，10 次为一疗程。 方法之三 辨证取穴 食欲亢进者：饥点、渴点、脾、胃； 嗜睡者：丘脑、神门； 内分泌紊乱：内分泌、丘脑、卵巢、脑点。 归纳以上多种配穴方法，不外乎以下几个方面： 1调整内分泌：对于由于内分泌失调而致胖的患者，可选用内分泌、脑点、子宫、卵巢等穴。 2增加机体兴奋性：对于嗜睡者，可选用兴奋穴、额等穴以提高机体兴奋性，减少睡眠。 3减少摄入量：对于食欲亢进者可选用丘脑、饥点、渴点等穴，以减少食物的摄入。 4.增加排泄量：对于胃热便结
8、的患者，可选用肺、肾、腹水点、大肠、小肠、三焦等穴，以增加大、小便的排泄量。 5.根据患者肥胖的部位，可选用臀、腹等穴。针灸减肥参考食谱如下：(一)早餐鸡蛋 12 个，加豆浆 300ml。或者鸡蛋 12 个，加牛奶 250ml，全麦 面包 12 片。(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜1、蛋白质类：(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等 150g 或鱼肉、海鲜 200g(2)豆腐 250g 加瘦肉 100g(3)黄豆芽 100g 加瘦肉 100g以上任选一份当午餐蛋白质食物。2、蔬菜 150g(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜 300400g可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。可蒸熟用：茄子
9、等。可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜、韭菜、大白菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。早晚最好坚持有氧运动：有氧运动可加快身体的新陈代谢，排除毒素。最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，多进行有氧运动对身体有很大的好处。注释：1.牛奶一天摄取 1 杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。2.鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。3.鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为 80 卡。4.豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病” ，因此豆类和豆制品必不可少。5.蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘” 。6.水果一天一个：蔬菜中的维生素 C 在加热烹调后会损失 50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。
