1、 成绩:论文题目： 我的一次挫折经历课程名称： 心理健康教育授课教师: 滕立新院 系: 英语学院班 级： 11 级 11 班姓 名: 张诗源学 号： 110111109我的一次挫折经历及心路历程分析事例：经 常 听 老 人 说 “人 生 不 如 意 十 有 八 九 ”， 当 时 “少 年 不 知 愁 滋 味 ”，真 的 不 明 白 为 什 么 大 人 会 有 那 么 多 的 烦 恼 ， 而 当 自 己 也 成 为 “大 人 ”时 对 这 句 话 也 有 了 不 一 样 的 理 解 。古 人 有 十 年 寒 窗 苦 ， 今 天 的 学 子 亦 是 十 几 年 的 苦 读 渴 望 一 朝 金 榜
2、题名 。 而 当 经 过 高 三 的 磨 练 和 高 考 的 洗 礼 后 ， 还 需 面 对 的 一 关 就 是 适 应 大学 的 生 活 ， 因 为 进 入 大 学 就 是 进 入 社 会 的 模 拟 版 。 我 需 要 面 对 不 同 的 人和 各 种 的 琐 事 ， 有 太 多 的 第 一 次 。 记 得 几 个 月 前 我 是 充 满 着 好 奇 和 不 安走 进 大 外 的 校 园 ， 总 觉 得 大 学 是 轻 松 ， 或 许 也 是 无 所 事 事 的 。 我 自 信 满满 地 走 进 这 所 曾 经 梦 寐 以 求 的 大 学 ， 以 为 什 么 困 难 也 不 会 有 ， 尤
3、 其 是 我曾 最 担 心 的 与 室 友 如 何 相 处 的 问 题 也 在 见 到 他 们 后 被 抛 到 了 脑 后 。但 当 军 训 结 束 后 ， 被 我 一 直 忽 略 的 问 题 暴 露 了 出 来 ， 那 就 是 作 为 英 语 专业 的 学 生 ， 英 语 水 平 都 是 很 高 的 ， 至 少 基 础 都 不 错 。 Z 再 反 观 自 己 ，从 小 时 候 英 语 就 是 我 的 软 肋 ， 不 是 讨 厌 英 语 ， 而 是 基 础 真 的 很 不 好 。开 学 的 第 一 周 过 得 真 的 很 痛 苦 ， 考 试 轰 的 我 心 惊 胆 战 ， 忽 然 发 现 自
4、己好 像 什 么 也 不 会 。 上 课 的 模 式 与 以 往 完 全 不 同 ， 更 长 的 上 课 时 间 ， 更高 的 上 课 要 求 ， 课 程 的 难 度 也 不 断 加 大 。 而 全 英 文 的 教 学 是 我 最 不 能 适应 的 ， 仿 佛 来 到 了 外 星 球 语 言 不 通 ， 其 他 人 却 什 么 都 会 。 我 真 的 迷 茫 了 ，不 知 道 自 己 当 初 的 选 择 到 底 对 不 ， 我 总 是 在 不 断 的 质 疑 自 己 ， 每 天 早 晨起 来 都 很 纠 结 不 知 道 自 己 想 要 的 是 什 么 。 于 是 我 每 天 给 不 同 的 人
5、 打 电 话 ，渴 望 寻 求 安 慰 ， 更 加 的 渴 望 回 到 高 中 忙 碌 而 单 纯 的 生 活 。我 从 与 同 学 和 父 母 的 谈 话 中 听 出 其 实 他 们 也 有 不 同 的 困 扰 ： 父 母因 为 想 念 我 和 担 心 我 而 心 情 低 落 ， 同 学 也 与 我 有 相 同 或 不 同 的 困 难 。 其实 说 给 他 们 听 也 只 不 过 是 在 诉 说 委 屈 ， 父 母 不 在 身 边 ， 高 中 同 学 在 不 同的 学 校 ， 他 们 也 有 自 己 的 生 活 ， 地 球 并 不 会 因 为 我 的 伤 心 而 停 止 转 动 ，与 其 低
6、 落 的 看 日 落 不 如 充 满 期 待 的 赏 日 出 。 最 初 我 强 迫 自 己 看 到 每 天身 边 的 开 心 的 事 ， 与 父 母 同 学 谈 一 些 有 趣 的 事 ， 同 时 也 让 自 己 每 天 过 得更 充 实 ， 上 课 时 进 自 己 最 大 的 努 力 去 学 习 。 经 过 一 段 时 间 后 ， 这 已经 成 为 一 种 习 惯 ， 我 惊 奇 的 发 现 我 是 真 的 适 应 了 大 学 生 活 ， 我 也 更 喜欢 在 这 的 每 一 天 ， 甚 至 “十 一 ”时 都 有 种 不 想 回 家 的 感 觉 。不 过 是 几 个 月 前 的 事 ，
7、现 在 想 想 真 的 没 有 什 么 ， 只 要 向 着 阳 光 阴 影 就永 远 在 背 后 。分 析 ：一 情 绪 的 特 点 ： 在 上 述 的 事 例 中 所 体 现 起 的 特 点 是 ： 情 绪 具 有情 境 性 （ 心 随 境 迁 ） 及 情 绪 具 有 可 调 控 性二 情 绪 变 化 过 程 ： 兴 奋 担 忧 烦 恼 平 静 开 心三 表 现 ： 1.焦 躁 不 安2.每 天 起 床 后 没 有 生 活 目 标3.总 是 能 看 到 生 活 中 令 人 不 开 心 的 事4.总 是 在 抱 怨四 情 绪 的 功 能 ： 消 极 的 情 绪 ： 1.影 响 周 围 人 的
8、正 常 生 活2.使 自 己 的 生 活 陷 入 混 乱3.对 身 体 不 益积 极 的 情 绪 ： 1.带 动 周 围 的 人2.做 事 情 有 动 力3.有 意 于 健 康五 心 路 历 程 ： 第 一 阶 段 ： 初 到 大 外 校 园 ， 兴 奋 不 已 ， 充 满 着 好 奇第 二 阶 段 ： 经 过 一 度 时 间 的 生 活 ， 问 题 暴 露 出 来 ,开始 感 觉 不 安第 三 阶 段 ： 问 题 累 积 心 情 变 糟 糕 ， 迷 茫 不 知 如 何 应 对第 四 阶 段 ： 试 图 找 到 排 解 的 途 径 ， 但 方 法 不 得 当 ， 情 绪焦 躁第 五 阶 段 ：
9、 意 识 到 应 该 调 整 ， 开 始 静 下 心 进 行 自 我反 思第 六 阶 段 ： 积 极 寻 找 缓 解 糟 糕 情 绪 的 方 法 ， 并 将 之付 诸 于 行 动第 七 阶 段 ： 心 情 转 好第 八 阶 段 ： 彻 底 恢 复 好 心 情六 采 取 的 措 施 ： 1.与 父 母 同 学 等 交 流2.自 我 调 整 情 绪3.自 我 暗 示 ： 我 可 以 克 服 所 有 困 难 4.改 变 想 法5.积 极 听 取 他 人 意 见七 结 果 ： 成 功 的 克 服 困 难 ， 并 顺 利 地 适 应 大 学 生 活八 总 结 : 在 生 活 中 遇 到 困 难 或 不 如 意 时 ， 不 要 总 是 抱 怨 ， 应 该 以 积极 的 态 度 面 对 ， 学 会 自 我 调 整 ， 看 到 生 活 中 的 快 乐 和 美 好 。如 果 生 活 不 能 改 变 ， 那 么 就 改 变 自 己
