针对初中学生立定跳远时起跳角度不合理的教学难点，设计一些具有针对性的教学方法或手段立定跳远的技术动作是通过腿的蹬伸，两臂的摆动，同时腰腹发力，使身体向前上方运动，最后落地的过程。以跳的远度来测定成绩。在教学过程中发现，由于起跳角度不合理，导致学生跳不远。正确的用力是向前向上的合力，起跳角度在 20 度到 30 度之间。如果高于此角度，会出现拔高，向前的速度小，跳不远。反之，还没达到理想的远度，就落地了，甚至会以头抢地，也是跳不远的。针对这两种情况，制定如下方法进行教学：针对起跳角度小这种情况，在教学中不要过多的强调“跳远” ，要多鼓励“跳高” ，使学生在两腿蹬伸时身体不要过多前倾。在练习时，可在练习者的前方拉起一条一定高度的橡皮筋，必须跳过橡皮筋。还可以让学生往上跳台阶，体会腿的蹬伸。起跳角度过大是身体前倾不够，蹬腿用力的方向过于靠后，没有充分蹬伸到脚前掌，失去了水平速度。这种情况应让学生多做一些后蹬跑练习，加强腿部、膝关节、踝关节力量的练习。还有就是定点练习，在沙坑里作标志或挖浅坑，让学生必须跳到限定的范围。（学生能力范围内）以上方法要反复练习，形成正确、规范的动作，直至形成定势，才会有好的效果。
